Расколіны касцяных суставаў шкодныя для вас?

Задаволены

• Чаму людзі гэта робяць?
• Што выклікае поп?
• Пабочныя эфекты
• Парады, як спыніць парэпанне
• Калі звярнуцца да ўрача
• Сутнасць

Не было шмат даследаванняў пра наступствы расколін костак, але абмежаваныя дадзеныя паказваюць, што гэта не шкодзіць вашым суставам.

Адзін агляд у знойдзеных доказах ні ў адным з даступных даследаванняў не сведчыць аб тым, што ўзлом костак пальцаў выклікае артрыт.

Доктар нават паказаў гэта, эксперыментуючы на ​​сабе. Ён паведаміў у артыкуле "Артрыт і рэўматалогія", што на працягу 50 гадоў ён трэскаў косткі пальцаў на левай руцэ два і больш разоў на дзень, але ніколі на правай. У канцы эксперыменту суставы на левай руцэ нічым не адрозніваліся ад правай рукі, і ні адна з рук не выяўляла прыкмет альбо сімптомаў артрыту.

Таксама няма важкіх доказаў таго, што ўзлом костак пальцаў павялічвае суставы альбо аслабляе трываласць захопу.

Чаму людзі гэта робяць?

Даследаванні паказваюць, што ажно 54 адсоткі людзей трэскаюць пальцы. Яны робяць гэта па многіх прычынах, у тым ліку:

• Гук. Некаторым падабаецца чуць трэск гукавога сустава.
• Тое, як гэта адчувае. Некаторыя людзі думаюць, што расколіны костак пальцаў робяць больш месца ў суставе, што здымае напружанне і павялічвае рухомасць. Аднак, хаця можа здацца, што там больш месца, няма доказаў таго, што на самой справе ёсць.
• Нервовасць. Падобна таму, як выкручваць рукі ці круціць валасы, так і расколіны пальцаў могуць быць спосабам заняць рукі, калі вы нервуецеся.
• Стрэс. Некаторым людзям, якія перажываюць стрэс, трэба на чымсьці заняцца. Расколіны костак пальцаў могуць дазволіць адцягнуць і вызваліць, не наносячы шкоды.
• Звычка. Пасля таго, як вы пачнеце ўзломваць пальцы па любой з гэтых прычын, лёгка працягваць гэта рабіць, пакуль гэта не адбудзецца, нават не думаючы пра гэта. Калі вы выяўляеце, што несвядома шмат разоў у дзень ламаеце пальцы, гэта становіцца звычкай. Людзей, якія робяць гэта пяць разоў на дзень і больш, называюць звыклымі сухарыкамі.

Што выклікае поп?

Прычына, па якой сустаў пры пацяжэнні выдае выскакванне ці трэск, да гэтага часу не цалкам зразумелая. На працягу доўгага часу многія людзі тлумачылі гэты шум бурбалкамі азоту, якія альбо ўтвараюцца, альбо руйнуюцца ў сустаўнай вадкасці. Іншыя думалі, што гэта адбываецца ад руху звязкаў вакол костачкі пальцаў.

У, даследчыкі назіралі за суставамі пальцаў, калі яны трэскаліся з дапамогай МРТ. Яны выявілі, што паражніну ўтварылася з-за адмоўнага ціску, які ствараецца пры хуткім разрыве сустава. Яны вызначылі, што гук выдаецца шляхам адукацыі паражніны. Аднак гэта не магло растлумачыць гучнасць гуку.

Мяркуюць, што гук на самай справе быў выкліканы частковым распадам паражніны. Агляд даследаванняў адзначыў, што для поўнага разбурэння паражніны патрабуецца 20 хвілін, каб можна было ўтварыць новую паражніну. Можа быць, таму пасля таго, як вы пераламілі пальцы, вы не зможаце зрабіць гэта зноў адразу.

Пабочныя эфекты

Расколіны костак пальцаў не павінны быць хваравітымі, выклікаць ацёкі і змяняць форму сустава. Калі што-небудзь з гэтага адбываецца, адбываецца нешта іншае.

Хоць гэта і няпроста, калі вы дастаткова моцна пацягваеце, можна выцягнуць палец з сустава альбо параніць звязкі вакол сустава.

Калі вы заўважылі, што вашы суставы хваравітыя або апухлі падчас расколін костак пальцаў, гэта, верагодна, звязана з асноўным захворваннем, напрыклад, артрытам або падаграй.

Парады, як спыніць парэпанне

Нягледзячы на ​​тое, што ўзлом костак пальцаў вам не шкодзіць, гэта можа адцягнуць увагу людзей вакол вас. Магчыма, вам будзе цяжка спыніцца, калі гэта ўвойдзе ў звычку.

Некалькі парад, якія могуць дапамагчы вам пазбавіцца звычкі:

• Падумайце, чаму вы ламаеце костачкі пальцаў, і звярніцеся да любых асноўных праблем.
• Знайдзіце іншы спосаб зняць стрэс, напрыклад, глыбокае дыханне, фізічныя практыкаванні або медытацыю.
• Займіцеся рукамі іншымі сродкамі для зняцця стрэсу, напрыклад, выцісканнем стрэсавага шара альбо расціраннем трывожнага каменя.
• Усведамляйце кожны раз, калі вы трэскаеце пальцы і свядома спыняеце сябе.
• Надзеньце гумку на запясце і зашчапіце яе кожны раз, калі вы збіраецеся трэснуць пальцамі.

Калі звярнуцца да ўрача

Расколіны костак пальцаў не прыносяць шкоды, таму яно не павінна быць хваравітым, выклікаць ацёк і змяняць форму сустава. Гэта прыкметы таго, што нешта не так, і вас павінен агледзець лекар.

Траўма пальца, вельмі моцна пацягваючы альбо рухаючы яго ў няправільным кірунку, звычайна вельмі балючая. Ваш палец можа выглядаць крывым альбо пачаць апухаць. У гэтым выпадку трэба неадкладна звярнуцца да ўрача.

Калі вы заўважылі, што суставы хваравітыя або апухлі падчас расколін костак пальцаў, верагодна, гэта звязана з асноўным захворваннем і павінна быць ацэнена лекарам.

Сутнасць

Згодна з даследаваннямі, расколіны пальцаў не шкодныя. Гэта не выклікае артрыту і не павялічвае суставы пальцаў, але можа адцягваць і гучна абыходзіць людзей.

Пазбавіцца ад такой звычкі, як узлом пальцаў, бывае цяжка, але гэта можна зрабіць. Усведамленне таго, што вы робіце, і пошук іншых спосабаў зняць стрэс - дзве рэчы, якія дапамогуць вам пазбавіцца ад гэтай звычкі.