Ці могуць расколіны пяткі быць выкліканыя дэфіцытам вітаміна?

Задаволены

• Недахоп вітамінаў і патрэсканыя пяткі
• Вітамін Е
• Вітамін B-3
• Вітамін З
• Іншыя прычыны расколін пяткі
• Экзэма
• Ступня спартсмена
• Хада басанож
• Старэнне
• Хатнія сродкі ад расколін на пятках
• Калі звярнуцца да ўрача
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Ёсць шмат прычын, па якіх у вас могуць быць сухія трэснутыя пяткі. У некаторых выпадках гэта можа быць прыкметай авітамінозу.

Расколіны на пятках звычайна не з'яўляюцца сур'ёзным захворваннем. У многіх людзей расколіны дзівяць толькі верхні пласт скуры і не прычыняюць болю. Аднак калі расколіны дасягаюць глыбокіх слаёў скуры, гэта можа стаць хваравітым. У некаторых выпадках вашы пяткі могуць нават сысці крывёй.

У гэтым артыкуле мы больш падрабязна разгледзім авітаміноз, які можа прывесці да расколін пяткі, а таксама іншыя патэнцыйныя прычыны і спосабы лячэння.

Недахоп вітамінаў і патрэсканыя пяткі

Магчыма, вы чулі, што ваша скура - адлюстраванне вашага ўнутранага здароўя. І калі вы не атрымліваеце дастатковай колькасці неабходных вітамінаў, гэта можа прывесці да таго, што ваша скура цьмянее, суха і заўчасна старэе. У некаторых выпадках гэта можа нават прывесці да таго, што ваша скура лушчыцца альбо трэскаецца.

Наступныя тры неабходныя вітаміны гуляюць важную ролю ў падтрыманні здаровага выгляду і добрай харчавання скуры.

Вітамін Е

Вітамін Е дзейнічае як антыаксідант, каб абараніць вашы клеткі і дапамагчы ім жыць даўжэй. Гэта таксама дапамагае вам падтрымліваць здаровую скуру і надзейную імунную сістэму.

Дыетычны вітамін Е дапамагае скуры ў выніку біялагічных працэсаў, звязаных са старэннем скуры, а таксама падсушваюць эфектам, якія аказвае на яе старэнне. Больш сухая скура можа павялічыць рызыку развіцця расколін на пятках.

Добрыя дыетычныя крыніцы вітаміна Е ўключаюць:

• алею, такія як алей зародкаў пшаніцы, алей фундука, сланечнікавы алей і міндальнае масла
• семечкі сланечніка
• такія арэхі, як міндаль, фундук і кедравыя арэхі
• ласось
• авакада
• манга

Недахоп вітаміна Е рэдка сустракаецца ў людзей, якія не маюць страўнікава-кішачных расстройстваў, якія абцяжарваюць пераварванне або засваенне тлушчу належным чынам, напрыклад, хвароба Крона альбо мукавісцыдоз.

Вітамін B-3

Вітамін B-3 таксама праходзіць пад назвай ніацін. Гэта неабходнае пажыўнае рэчыва адыгрывае найважнейшую ролю ў энергетычным абмене. Без вітаміна B-3 вы не змаглі б пераўтварыць энергію ежы ў энергію для выкарыстання арганізмам.

Вітамін B-3 таксама з'яўляецца антыаксідантам. Гэта азначае, што ён змагаецца са свабоднымі радыкаламі ў вашым целе. Гэта нестабільныя малекулы, якія могуць нанесці шкоду вашаму арганізму, калі іх узровень стане занадта высокім.

Калі вы не атрымліваеце дастатковай колькасці вітаміна B-3, у вас можа быць большы рызыка развіцця захворвання, якое называецца пелагра. Адзін з сімптомаў пелагры - сухая і лускаватая скура, якая можа развіцца на частках цела, уключаючы пяткі.

Іншыя сімптомы пелагры могуць ўключаць наступнае:

• разгубленасць
• дыярэя
• страта апетыту
• болі ў жываце
• слабасць

Варта адзначыць, што пелагра звычайна ў першую чаргу ўздзейнічае на часткі цела, якія знаходзяцца пад уздзеяннем сонечных прамянёў. Калі вашы пяткі часта не падвяргаюцца ўздзеянню сонца, пелагра часцей развіваецца на іншых частках цела, перш чым вы заўважыце гэта на пятках.

Прадукты, якія з'яўляюцца добрымі крыніцамі вітаміна B-3, ўключаюць:

• птушка, напрыклад, курыная грудка і індычка
• ялавічны фарш і ялавічная печань
• морапрадукты, такія як тунец, ласось і анчоўсы
• карычневы рыс
• авакада
• сачавіца

Нягледзячы на ​​тое, што дэфіцыт вітаміна B-3 сустракаецца рэдка, асабліва ў развітых краінах, наступныя ўмовы павялічваюць рызыку развіцця дэфіцыту:

• недаяданне
• анарэксія
• ВІЧ
• засмучэнне ўжывання алкаголю
• хваробы, якія выклікаюць парушэнне ўсмоктвання

Вітамін З

Вітамін С таксама праходзіць пад назвай L-аскарбінавая кіслата. Гэта яшчэ адзін вітамін, які дзейнічае як антыаксідант, які дапамагае прадухіліць пашкоджанне клетак.

Вітамін С дапамагае вашаму арганізму выпрацоўваць калаген - бялок, які складаецца з сухой масы скуры. У вашым целе захоўваецца вялікая колькасць вітаміна С у клетках скуры, каб абараніць іх ад шкоды навакольнаму асяроддзю.

паказала, што ўзровень вітаміна З, як правіла, ніжэй у састарэлай скуры або скуры, пашкоджанай сонцам. Паколькі вітамін С дапамагае скуры ўтрымліваць вільгаць, недастатковая колькасць яе можа прывесці да абязводжвання і сухасці клетак скуры, уключаючы пяткі.

Недахоп вітаміна З вядомы як цынга. Цынга выклікае розныя сімптомы, якія ўплываюць на вашу скуру, у тым ліку:

• лёгкія сінякі
• сухая, лушчыцца скура
• павольнае гаенне ран
• сухія валасы, якія трэскаюцца
• крывацёку ў скуры ці вакол валасяных фалікулаў

Недахоп вітаміна З даволі рэдка сустракаецца ў развітых краінах. Каб развіць дэфіцыт вітаміна С, вам прыйдзецца ўжываць менш за 10 міліграмаў вітаміна С у дзень, па меншай меры, ад некалькіх тыдняў да месяцаў.

Добрыя дыетычныя крыніцы вітаміна С ўключаюць:

• чырвоны і зялёны перац
• гуавы
• ківі
• брокалі
• клубніцы
• апельсіны
• Брусельская капуста
• капуста

Іншыя прычыны расколін пяткі

Недахоп вітамінаў - не адзіная прычына расколін пяткі. Іншыя фактары і ўмовы таксама могуць прывесці да сухасці расколін скуры на нагах. Ніжэй прыведзены некаторыя патэнцыйныя прычыны.

Экзэма

Экзэма - гэта стан скуры, якое выклікае сверб і лушчэнне скуры. Гэта можа закрануць людзей усіх узростаў. Калі ён развіваецца на падэшвах ног, часта выклікае пухіры і сверб. Лекар можа прызначыць крэм або ласьён для лячэння экзэмы.

Ступня спартсмена

Ступня атлета - заразная грыбковая інфекцыя. Ён можа развівацца лягчэй, калі вашы ногі доўгі час вільготныя ці потныя. Вы таксама можаце ўзяць яго з хады басанож у тых месцах, дзе грыбок, як правіла, квітнее, напрыклад, на вільготных падлогах гардэробнай або душавых.

Ступня спартсмена можа выклікаць сухасць, пачырваненне і сверб скуры, якія могуць стаць расколінамі або пухірамі, калі гэта больш сур'ёзна.

Хада басанож

Прагулка басанож можа падвергнуць скуру ног разнастайным экалагічным небяспекам, у тым ліку бактэрыям, таксінам, алергенам, а таксама казуркам, якія могуць укусіць ці ўджаліць ногі.

Нашэнне абутку, басаножак або шлапакоў можа абараніць ніжнюю частку ног ад шкоды навакольнаму асяроддзю.

Старэнне

Натуральны працэс старэння можа стаць прычынай узнікнення трэшчын на пятках. З узростам ваша скура губляе вільгаць і становіцца больш успрымальнай да высыхання.

Хатнія сродкі ад расколін на пятках

Калі патрэсканая скура на пятках не занадта моцная, вы можаце паспрабаваць наступныя хатнія сродкі, каб супакоіць ногі:

• Выкарыстоўвайце бальзам для пят, які распрацаваны спецыяльна для ўвільгатнення, змякчэння і вылузвання сухой мёртвай скуры.
• Намачыце ногі ў цёплай вадзе на 20 хвілін, а затым скарыстайцеся пемзай, скрубберам для ног або люфай, каб выдаліць сухую скуру.
• Накладзяце вадкую павязку, каб дапамагчы ўшчыльніць расколіны і прадухіліць заражэнне. Гэты прадукт выпускаецца ў выглядзе спрэю, таму на працягу дня менш рызыкі яго адарвання.
• паказаў, што мёд можа дапамагчы загаіць і ачысціць раны і завільгатнець скуру. Магчыма, вы захочаце выкарыстоўваць мёд у якасці скраба для ног пасля прамочвання ног або ў якасці начной маскі для ног.

Купляйце ў Інтэрнэце бальзам для пяткі, пемзу, скраб для ног, люфу і вадкія бінты.

Калі звярнуцца да ўрача

Часцей за ўсё сухія або трэснутыя пяткі не ўяўляюць сур'ёзнай праблемы. Вы можаце выявіць, што стан паляпшаецца пры дапамозе хатніх сродкаў, падобных апісаным вышэй. Стан скуры можа таксама палепшыцца, павялічыўшы спажыванне асноўных вітамінаў.

Аднак калі вашы расколіны на пятках не палепшацца пры дапамозе сродкаў самаабслугоўвання, альбо яны балючыя альбо крывацечныя, лепш наведаць лекара.

Вы таксама можаце звярнуцца да ўрача, калі ў вас трэснутыя пяткі і ёсць такое захворванне, як цукровы дыябет ці перыферычная неўрапатыя.

Сутнасць

Расколіны на пятках - частае захворванне, якое звычайна не выклікае турботы. Недахоп вітаміна С, вітаміна В-3 і вітаміна Е можа спрыяць узнікненню сухіх расколін на пятках. Аднак гэты недахоп вітамінаў рэдка сустракаецца ў развітых краінах.

Іншыя захворванні, такія як спартсменная ступня або экзэма, таксама могуць прывесці да расколін пяткі. Фактары таксама могуць быць хада басанож і натуральны працэс старэння.

Калі вашы патрэсканыя пяткі не палепшацца пры самаабслугоўванні, абавязкова звярніцеся да лекара, каб паставіць правільны дыягназ і правільнае лячэнне.