Што кантралюецца плач і ці дапаможа гэта дзіцяці спаць?

Задаволены

• Што кантралюецца плач?
• Як вы карыстаецеся кантраляваным плачам?
• Як вы вырашыце, ці падыходзіць вам кантраляваны плач?
• Гэта працуе?
• Парады
• Забірай

Пасля некалькіх месяцаў без бесперапыннага сну вы пачынаеце адчуваць сябе задзірліва. Вы задаецеся пытаннем, як доўга вы можаце працягваць так, пачынаючы баяцца гуку вашага дзіцяці, які крычыць з ложачка. Вы ведаеце, што трэба нешта мяняць.

Некаторыя з вашых сяброў згадвалі трэніроўкі сну з выкарыстаннем метаду кантраляванага плачу, каб дапамагчы дзіцяці спаць даўжэй. Вы паняцця не маеце, што такое кантраляваны плач і калі гэта для вашай сям'і (але вы гатовыя да пераменаў!). Давайце дапаможам запоўніць падрабязнасці ...

Што кантралюецца плач?

Часам яго называюць кантраляваным суцяшэннем, кантраляваны плач - гэта метад трэніроўкі сну, пры якім выхавальнікі дазваляюць маленькаму дзіцяці мітусіцца альбо плакаць, паступова павялічваючы час, перш чым вяртацца, каб суцешыць, каб заахвоціць малога навучыцца самазаспакойваць і засынаюць самі. (Ці інакш кажучы ... падыход да трэніровак сну, які знаходзіцца дзесьці паміж выхаваннем прыхільнасці і крыкам.)

Кантрольны плач нельга блытаць з крыкам альбо метадам вымірання, калі дзецям пакідаюць плакаць, пакуль яны не заснуць, бо важнай часткай кантраляванага плачу з'яўляецца ўмяшанне, калі плач працягваецца больш за некалькі хвілін.

Кантраляваны плач адрозніваецца ад метадаў трэніровак без сну, якія аддаюць перавагу бацькі прыхільнасці, бо частка кантраляванага плачу заключаецца ў тым, каб дзіця навучыўся засыпаць самастойна і супакойваць сябе, а не шукаць заспакойлівага апекуна.

Як вы карыстаецеся кантраляваным плачам?

Цяпер, калі вы ведаеце, што такое кантраляваны плач, наступнае пытанне - як вы гэта робіце?

1. Падрыхтуйце малога да сну, выкарыстоўваючы рэжым сну, напрыклад, прымаць ванну, чытаць кнігу альбо гушкаць падчас спеву калыханкі. Пераканайцеся, што ваша дзіця задаволена ўсімі патрэбамі (накормлена, зменена, дастаткова цёпла) і камфортна.
2. Вашага дзіцяці трэба пакласці ў ложачак на спінку, пакуль ён яшчэ не спіць, але санлівы. Перш чым пакінуць дзіця ў спакоі, трэба праверыць тэрыторыю, каб пераканацца ў бяспецы. (Пераканайцеся ў тым, каб праверыць зверху і побач з дзіцячым ложкам, а таксама ўнутры дзіцячага ложка, ці няма небяспекі, напрыклад, мабільных тэлефонаў ці прадметаў мастацтва, якія яны могуць зняць.)
3. Калі ваш малы плача пасля таго, як вы пакідаеце тэрыторыю, вяртайцеся да дзіцяці толькі праз запланаваныя прамежкі часу. Звычайна гэта пачынаецца з 2 да 3 хвілін, павялічваючыся на 2 да 3 хвілін пры кожным вяртанні. Гэта можа выглядаць як вяртанне праз 3 хвіліны, потым чаканне 5 хвілін, потым чаканне 7 хвілін і г.д.
4. Калі вы вернецеся да свайго малога, суцешце / памаўчыце / пагладзьце дзіцяці на працягу хвіліны альбо каля таго, каб супакоіць яго, але паспрабуйце ўстрымацца ад таго, каб выняць яго з ложачка, калі гэта абсалютна неабходна.
5. Пасля таго, як дзіця супакоіцца, альбо праз 2-3 хвіліны пакіньце тэрыторыю і дазвольце дзіцяці паспрабаваць зноў заснуць самастойна.
6. Працягвайце ненадоўга супакойваць дзіцяці, а потым пакіньце вобласць на працягу пэўнага перыяду часу, пакуль ваш малы моцна не засне.
7. Працягвайце паслядоўна выкарыстоўваць кантраляваны працэс плачу. Ваша дзіця павінна навучыцца самазаспакойлівым навыкам і пачынаць засынаць самастойна ўсё больш і хутчэй з цягам часу.

Кантрольны плач можна выкарыстоўваць пасля таго, як вашаму дзіцяці споўніцца не менш за 6 месяцаў, альбо разам са старэйшымі немаўлятамі ці малымі. Калі вы вырашылі паспрабаваць кантраляваны плач, вы можаце рэалізаваць яго на дрымоту, перад сном і сярод начных няспанняў.

Як вы вырашыце, ці падыходзіць вам кантраляваны плач?

У рэшце рэшт, рашэнне выкарыстоўваць кантраляваны плач (альбо любы тып трэніровак сну) вельмі асабістае. Гэта вельмі залежыць ад стыляў выхавання і філасофіі.

Кантрольны плач падыходзіць не ў кожнай сітуацыі, і ёсць сітуацыі, калі ён дакладна не рэкамендуецца. Напрыклад, гэта дзеці ва ўзросце да 6 месяцаў і могуць быць неэфектыўнымі, калі дзіця адчувае хваробу альбо іншыя сур'ёзныя змены, такія як прорезываніе зубоў альбо скачкі ў развіцці.

Важна пераканацца, што кантраляваны плач падтрымліваецца усімі бацькоўскімі лічбамі перад пачаткам. Таксама важна параіцца са сваім лекарам, калі ў вас узнікнуць пытанні ці праблемы. Калі вы не бачыце станоўчых вынікаў кантраляванага плачу праз пару тыдняў, магчыма, пара падумаць пра іншы метад трэніровак сну альбо пра тое, ці з'яўляецца навучанне сном нават правільным падыходам для вашага дзіцяці.

Гэта працуе?

Верыце ці не, плач на самай справе можа дапамагчы самазаспакаяльнаму. Ён актывуе парасімпатычную нервовую сістэму, якая дапамагае вашаму арганізму адпачываць і пераварваць ежу. Хоць гэта можа адбыцца не адразу, пасля некалькіх хвілін слёз ваш дзіця можа адчуць сябе гатовым да сну.

Паводле звестак, прыблізна 1 з 4 маленькіх дзяцей карыстаўся кантраляваным плачам у параўнанні з тымі, хто не трэніраваўся ў сне. У гэтым аглядзе ўстаноўлена, што настрой бацькоў таксама значна павялічыўся, і ніякіх пабочных эфектаў не паведамлялася на працягу 5 гадоў.

Невялікае даследаванне 2016 года з удзелам 43 немаўлят выявіла перавагі кантраляванага плачу, у тым ліку памяншэнне колькасці часу, якое патрабуецца маленькім дзецям, каб заснуць, і таго, як часта яны прачынаюцца ноччу. Даследаванне таксама паказала, што не было ніякіх негатыўных рэакцый на стрэс і доўгатэрміновых праблем з прыхільнасцю.

Аднак ёсць (і наогул трэніроўкі сну) падыходзяць. Ёсць даследаванні, паводле якіх дзеці ва ўзросце да 6 месяцаў (і іх бацькі) не атрымаюць карысць ад трэніровак сну. З-за складаных кармленняў і змяненняў развіцця / развіцця, якія адбываюцца ў першай палове першага года жыцця, важна, каб бацькі ў гэты час былі надзвычай уважлівыя да свайго немаўляці.

Акрамя таго, для бацькоў важна праяўляць дадатковую спагадлівасць, калі іх дзіця хварэе, прарэзвае зубы ці дасягае новай вехі. Такім чынам, кантраляваны плач (альбо іншы метад трэніроўкі сну) можа быць недарэчным, калі дзіця шукае дадатковага заспакаення або абдымаецца ў гэтых выпадках.

Парады

Калі вы хочаце прыцягнуць дзіця да рэжыму сну з выкарыстаннем кантраляванага плачу альбо хочаце ўключыць кіраваны плач як частку свайго плана трэніровак сну, ёсць некалькі рэчаў, якія могуць палегчыць гэты працэс.

• Пераканайцеся, што ваша дзіця атрымлівае дастатковую колькасць ежы на працягу дня. Калі вы шукаеце для дзіцяці больш працяглага сну, важна, каб ваш малы ўжываў шмат калорый падчас няспання.
• Пераканайцеся, што асяроддзе, у якім спіць ваш малы, бяспечнае, камфортнае і спрыяльнае для сну. Гэта азначае, што ўначы не хапае цёмнай прасторы (засланяйце шторы на перамогу!), Пакідайце падушкі / коўдры / пудзілы жывёл / бамперы для дзіцячых ложкаў, каб пазбегнуць удушша і рызыкі сіндрому раптоўнай дзіцячай смерці (СВДС), і стварыць добры сон тэмпература пры выкарыстанні мяшкоў для сну, вентылятараў, абагравальнікаў і г.д.
• Выкарыстоўвайце паслядоўную працэдуру, каб азначыць, што надышоў час сну. Простыя працэдуры дзённага сну могуць складацца з спявання ціхіх песень або чытання кніг. Праграмы сну могуць ўключаць купанне, песні, кнігі альбо ўключэнне начнога святла.
• Пазбягайце іншых вялікіх змен у рэжыме вашага дзіцяці пры ўвядзенні кантраляванага плачу. Падумайце аб чаканні рэалізацыі кантраляванага плачу, калі ваш дзіця прарэзвае зубы, перажывае важны этап, хварэе ці, магчыма, спатрэбіцца крыху дадатковага TLC, каб заснуць.

Забірай

Кантраляваны плач (ці нават трэніроўкі сну) не можа быць правільным выбарам для кожнага дзіцяці, але дасведчанасць пра варыянты і метады, якія дапамогуць малому заснуць, можа быць карыснай для пошуку таго, што працуе для вашай сям'і.

Калі ў вас ёсць пытанні ці праблемы наконт трэніровак сну, абавязкова абмяркуйце іх з педыятрам вашага дзіцяці пры наступным наведванні. Паўнавартасны сон можа змяніць свет і, спадзяюся, у вашай бліжэйшай будучыні!