Як даведацца, ці здаровы я

Задаволены

• 1. Ідэальны вага
• 3. Цукар у крыві
• 4. Артэрыяльны ціск
• 5. Акружнасць таліі і сцёгнаў
• 7. Агляд кала
• 8. Вочны экзамен
• 9. Гінекалагічныя экзамены

Каб даведацца, ці маеце вы здароўе, важна рэгулярна звяртацца да ўрача, каб можна было запытаць і правесці аналізы, каб паказаць, наколькі добра вы спраўляецеся, напрыклад, вымяраеце артэрыяльны ціск, канцэнтрацыю цукру ў крыві і праводзіце аналіз крыві. мача.

Калі экзамены зменены, гэта можа сведчыць аб такіх праблемах са здароўем, як гіпертанія, цукровы дыябет, сардэчная недастатковасць або атлусценне, напрыклад, і ў гэтых выпадках важна, каб вынікі ацаніў лекар, каб правільна паставіць дыягназ. зроблена і пачата правільнае лячэнне.

Такім чынам, каб даведацца, ці маеце вы здароўе, неабходна ацаніць наступныя параметры:

1. Ідэальны вага

ІМТ або індэкс масы цела суадносіць вагу і рост чалавека і ацэньвае, ці знаходзіцца ён у межах ідэальнага вагі, ніжэйшы за ідэальны вага, залішняя вага альбо атлусценне, а таксама можна ацаніць рызыку развіцця некаторых захворванняў. Лепшы спосаб атрымаць ІТМ, прыдатны для росту і вагі, - гэта рэгулярныя фізічныя нагрузкі і здаровае і збалансаванае харчаванне.

Паглядзіце, ці адпавядаеце вы ідэальным вазе, увёўшы дадзеныя ніжэй:

Частата сардэчных скарачэнняў паказвае, ці правільна працуе сэрца, а таксама з'яўляецца добрым паказчыкам фізічнага стану чалавека, прычым нармальны пульс складае ад 60 да 100 удараў у хвіліну.

Частата сардэчных скарачэнняў высокая, калі сэрца б'ецца больш за 100 разоў у хвіліну, што можа быць выклікана сардэчнай недастатковасцю альбо гіпертаніяй, і нізкім, калі сэрцабіцце менш за 60 у хвіліну. Даведайцеся, як правільна вымераць пульс.

3. Цукар у крыві

Ацэнка колькасці цукру ў крыві, якая называецца глікеміяй, таксама з'яўляецца добрым паказчыкам стану здароўя чалавека, бо, калі ён павышаны, гэта можа сведчыць пра дыябет, які з'яўляецца хранічным захворваннем, якое можа прывесці да сур'ёзных ускладненняў, калі не напрыклад, слепата, дыябетычная ступня або ныркі.

Рэферентныя значэнні глюкозы ў крыві:

• Нармальны ўзровень глюкозы ў крыві: менш за 110 мг / дл нашча і менш за 200 мг / дл у любы час сутак;
• Нізкі ўзровень глюкозы ў крыві ці гіпаглікемія: менш за 70 мг / дл у любы час сутак;
• Высокі ўзровень глюкозы ў крыві ці гіперглікемія: ад 110 да 125 мг / дл нашча;
• Дыябет: роўны або большы за 126 мг / дл нашча і роўны або большы за 200 мг / дл у любы час сутак.

Калі ўзровень глюкозы ў крыві высокі, чалавек можа мець дыябет ці цукровы дыябет і таму павінен як мага хутчэй запісацца на прыём да эндакрынолага. Паглядзіце, як вымераць узровень глюкозы ў крыві.

4. Артэрыяльны ціск

Артэрыяльны ціск з'яўляецца добрым паказчыкам праблем са здароўем, бо пры высокім ціску ён можа сведчыць аб гіпертаніі, парушэнні працы нырак альбо сардэчнай недастатковасці, а пры нізкім - аб дэгідратацыі альбо гіпаглікеміі.

Нармальнае значэнне артэрыяльнага ціску складае ад 91 х 61 мм рт.сл. да 139 х 89 мм рт. Значэнні вышэй або ніжэй нармальных значэнняў павінны ацэньвацца лекарам:

• Высокі крывяны ціск: больш за 140 х 90 мм рт.
• Нізкі крывяны ціск: менш за 90 х 60 мм рт.

Вось як правільна вымераць ціск:

5. Акружнасць таліі і сцёгнаў

Суадносіны таліі і сцёгнаў дазваляе ацаніць колькасць назапашанага тлушчу ў жываце і рызыку развіцця такіх захворванняў, як гіпертанія, цукровы дыябет 2 тыпу, атлусценне і інсульт, акрамя таго, каб інфармаваць чалавека пра рызыку сардэчнага прыступу.

Ацэньваючы толькі акружнасць таліі, ідэальна падыходзіць для жанчын да 80 см, а для мужчын да 94 см.

Паглядзіце, ці рызыкуе вы развіць гэтыя захворванні, увёўшы ніжэй дадзеныя:

Даследаванне мачы дазваляе ацаніць фізічныя аспекты, такія як колер, пах і знешні выгляд мачы, а таксама хімічныя і мікраскапічныя аспекты, напрыклад, наяўнасць мікраарганізмаў і крыві. Такім чынам, змены ў аналізе мачы могуць сведчыць, напрыклад, пра праблемы з ныркамі, інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў, абязводжванні і печані. Пры змене колеру і паху мачы трэба неадкладна звярнуцца да ўрача.

Ведайце, што можа змяніць колер мачы.

7. Агляд кала

Колер, пах і кансістэнцыя кала таксама з'яўляюцца добрымі паказчыкамі стану здароўя, паколькі яны могуць сведчыць аб праблемах з кармленнем альбо іншых захворваннях, такіх як завала, язва страўніка ці гепатыт.

Звычайны крэсла павінен быць карычняваты, сфармаваны і не вельмі моцнага паху, таму любыя змены ў кале павінны лячыцца ў адпаведнасці з іх прычынамі. Даведайцеся, што можа змяніць колер кала.

8. Вочны экзамен

Зрок - гэта яшчэ адзін параметр, які неабходна ацаніць, бо некаторыя праблемы са зрокам, такія як блізарукасць, астыгматызм або дальназоркасць, могуць пагаршаць зрок і выклікаць такія сімптомы, як часты галаўны боль, цяжкасці са зрокам альбо пачырваненне вачэй.

На вочным аглядзе афтальмолаг звычайна просіць чалавека сказаць усе літары, якія ён бачыць, а зрок лічыцца нармальным, калі чалавек можа сказаць усё ці амаль усё. Зразумець, як робіцца экзамен на вока.

9. Гінекалагічныя экзамены

Гінекалагічныя агляды важныя, каб дапамагчы выявіць раннія змены ў шыйцы маткі жанчыны, якія могуць прывесці да з'яўлення рака маткі. Самым распаўсюджаным тэстам з'яўляецца тэст на ПАП, які дапамагае не толькі выявіць рак шыйкі маткі, але і дапамагае вызначыць гінекалагічныя запалення, бародаўкі, змены шыйкі маткі і венерычныя захворванні.