3 спосабу паменшыць грудзі без аперацыі

Задаволены

• 1. Масаж і выкарыстанне крэмаў для надання цвёрдасці
• 2. Надзеньце памяншальны альбо спартыўны бюстгальтар
• 3. Трымайце вагу пад кантролем і займайцеся спортам
• Пры памяншэнні неабходна хірургічнае ўмяшанне

Нашэнне бюстгальтара, які памяншае аб'ём грудзей, падтрыманне вагі пад кантролем, а таксама выкананне практыкаванняў для падняцця грудзей - гэта некалькі саветаў, якія дапамагаюць скарачаць грудзі і ўтрымліваць грудзі наверсе без аперацыі.

Наяўнасць вялікіх грудзей можа прывесці да такіх праблем са здароўем, як болі ў спіне і шыі альбо пазваночнік, такіх як кіфоз, акрамя таго, што часта выклікае псіхалагічны дыскамфорт і нізкую самаацэнку. Такім чынам, каб паменшыць грудзі і трымаць усё на вышыні, неабходна:

1. Масаж і выкарыстанне крэмаў для надання цвёрдасці

Масаж грудзей пры дапамозе ўвільгатняюць крэмаў на аснове актыўных інгрэдыентаў, якія выклікаюць напружанне, такіх як тэнзін або DMAE, спрыяе падтрымцы грудзей і дапамагае стымуляваць выпрацоўку калагена. Некаторыя прыклады карысных крэмаў для выкарыстання могуць быць, напрыклад, Skin Plus Fluido Tenson, ад Dermatus або Aquatic Day.

Масажуйце і выкарыстоўвайце крэмы, якія дапамогуць умацаваць грудзі

2. Надзеньце памяншальны альбо спартыўны бюстгальтар

Нашэнне памяншальнага альбо спартыўнага бюстгальтара дапамагае надаць памяншэнне памеру грудзей, дапамагаючы лепш падтрымліваць грудзі, забяспечваючы большы камфорт і пазбягаючы магчымых ускладненняў, звязаных з вагой грудзей, такіх як боль у спіне ці праблемы з калонай, напрыклад. Акрамя таго, гэты тып бюстгальтара таксама разгладжвае грудзі, памяншае аб'ём і руху грудзей, дапамагаючы, такім чынам, трымаць грудзі на месцы.

Большасць жанчын з вялікай грудзьмі не карыстаюцца правільнай мадэллю і памерам бюстгальтара, а нашэнне няправільнага бюстгальтара прывядзе да дрэннай паставы спіны і ціску на плечы, а грудзі можа нават выглядаць больш, млявай і абвіслай. Таму пры куплі бюстгальтара важна прытрымлівацца наступных парад:

• Памер кубкі павінен быць дастатковым, бо маленькая кубак стварае эфект падвойнай грудзей, а вялікая кубак не падтрымлівае грудзі належным чынам;
• Абадок станіка заўсёды павінен знаходзіцца крыху ніжэй грудзей і павінен быць добра размешчаны паміж грудзьмі і рэбрамі, каб ён мог утрымліваць, не балюча;
• Раменьчыкі павінны быць шырокімі, каб яны маглі добра падтрымліваць грудзі, не пашкоджваючы і не выклікаючы празмернага ціску.

Мадэлі вялікіх бюстгальтараў для грудзей, якія падтрымліваюць і памяншаюць аб'ём грудзей

Падчас цяжарнасці таксама вельмі важна, каб бюстгальтар ішоў са зменамі ў целе, асабліва паступовым і натуральным ростам грудзей, таму рэкамендуецца ўносіць памеры бюстгальтара паміж 2 і 3 месяцамі цяжарнасці , затым паміж 5 і 6 месяцамі і, нарэшце, паміж 8 і 9 месяцамі, дзе трэба будзе выбраць бюстгальтары для груднога гадавання.

3. Трымайце вагу пад кантролем і займайцеся спортам

Утрыманне вагі пад кантролем - яшчэ адзін ключавы момант, бо пры павелічэнні вагі таксама павялічваецца памер грудзей.

Акрамя таго, сілавыя нагрузкі і іншыя практыкаванні, якія патрабуюць выкарыстання штангі і цяжараў, таксама дапамагаюць падняць і зрабіць грудзі больш цвёрдай. Некаторыя з гэтых практыкаванняў могуць быць:

• Жым лежачы: гэта практыкаванне можна рабіць на машынах альбо з выкарыстаннем штангі і цяжараў. Для гэтага трэба проста легчы на ​​спіну і падсунуць планку да столі, каб працаваць мышцы, якія адказваюць за падтрымку грудзей;
• Бакавыя фортачкі і палёты: гэтыя практыкаванні можна выконваць на машынах альбо са штангамі і гірамі, і ў цэлым яны складаюцца з адкрыцця і закрыцця рук, умацоўваючы тым самым трапецыю і вобласць грудзей;
• Скакалка: гэта вельмі поўнае практыкаванне, якое, акрамя таго, што дапамагае спальваць тлушч, таксама спрыяе ўмацаванню грудзей і добрай паставе.

Патрэніруйцеся ў практыкаваннях, каб зрабіць грудзі больш цвёрдай

Каб пазбегнуць пашкоджання паставы і спіны, варта выконваць гэтыя практыкаванні толькі пасля размовы з інструктарам альбо асабісты трэнер, каб ён мог пазначыць лепшыя практыкаванні для кожнага выпадку.

Пры памяншэнні неабходна хірургічнае ўмяшанне

Хірургічнае ўмяшанне для памяншэння памеру і аб'ёму грудзей, якое называецца памяншальнай маммопластікой, рэкамендуецца жанчынам з пастаяннымі болямі ў спіне і шыі альбо ў якіх выгнуты ствол з-за цяжару грудзей.

Даведайцеся больш пра тое, як памяншаецца грудзі пры дапамозе хірургічнага ўмяшання.