Як прымусіць дзіцяці ёсць усё

Задаволены

• 1. Паменшыце колькасць прысмакаў на працягу тыдня
• 2. Давайце ежу не адзін раз
• 3. Няхай есць у адзіноце
• 4. Змяніце падачу ежы
• 5. Звярніце ўвагу на навакольнае асяроддзе
• 6. Пераканайцеся, што дзіця галоднае

Каб дапамагчы дзецям ёсць больш здаровую і насычаную харчовымі прадуктамі ежу, важна, каб былі прыняты стратэгіі для выхавання іх смакавых рэцэптараў, якія можна зрабіць, прапаноўваючы прадукты з менш інтэнсіўнымі смакавымі якасцямі, напрыклад, садавіна і гародніна.

Акрамя таго, падчас працэсу важна не дапусціць, каб дзіця ела занадта шмат прысмакаў на працягу дня, і каб ежа не адбывалася, калі чалавек сапраўды галодны і знаходзіцца ў спакойнай і прыемнай для дзіцяці абстаноўцы.

Некалькі саветаў, якія могуць дапамагчы вашаму дзіцяці харчавацца больш здарова і разнастайна:

1. Паменшыце колькасць прысмакаў на працягу тыдня

Добра, што дзіця прывыкла ёсць трохі прысмакаў, бо яны багатыя калорыямі і не маюць пажыўных рэчываў, якія дапамагаюць дзіцяці расці здаровым, акрамя таго, напрыклад, могуць нашкодзіць зубам. Такім чынам, лядзяшы і дзёсны павінны быць мінімальнымі, і тады добра чысціць зубы дзіцяці, каб знізіць рызыку з'яўлення паражнін.

Такім чынам, прысмакі рэкамендуецца абмяжоўваць раз на тыдзень і толькі пасля таго, як дзіця з'есць увесь прыём ежы. Акрамя таго, паколькі дзеці часта капіююць паводзіны людзей, з якімі яны жывуць, таксама важна, каб бацькі, браты і сёстры альбо сваякі пазбягалі ўжывання прысмакаў перад дзіцем, бо гэта палягчае прывыканне дзіцяці да найменшай колькасці прысмакаў.

2. Давайце ежу не адзін раз

Нават калі дзіця кажа, што не любіць пэўную ежу, трэба настойваць на спажыванні. Гэта таму, што некаторыя даследаванні паказваюць, што чалавек можа паспрабаваць пэўную ежу да 15 разоў, перш чым вырашыць, падабаецца яна ёй ці не.

Такім чынам, калі ваш дзіця паказвае, што яму нешта не падабаецца, настойвайце яшчэ мінімум 10 разоў, перш чым адмовіцца. Настойвайце, але не прымушайце, калі дзіця ўяўляе, што яго зрыгваць, лепш зрабіць перапынак і пачакаць яшчэ трохі, пакуль ён зноў прапануе.

3. Няхай есць у адзіноце

З 1-гадовага ўзросту дзеці павінны харчавацца ў адзіноце, нават калі гэта першапачаткова стварае шмат беспарадку і бруду. Вельмі вялікі нагруднік і аркушы кухоннай паперы могуць дапамагчы захаваць усё ў чысціні і парадку, калі ежа скончыцца.

Калі дзіця не кладзе лыжку ежы ў рот, пазбягайце пагроз, але заахвочвайце яго жаданне есці, еўшы перад ім і хвалячы ежу.

4. Змяніце падачу ежы

Добрай стратэгіяй, каб ваша дзіця навучыцца ёсць садавіна і гародніна, з'яўляецца змяненне спосабу падачы гэтых прадуктаў. Тэкстура і колер прадуктаў таксама ўплываюць на смак.Калі ваша дзіця не любіць паголеную моркву, паспрабуйце прыгатаваць маркоўныя квадрацікі побач з рысам, каб даведацца, ці есць ён такім чынам лепш.

Акрамя таго, яшчэ адзін спосаб прымусіць дзіцяці адчуваць сябе больш прывабным і гатовым есці - спосаб падачы стравы. Іншымі словамі, рознакаляровыя стравы з малюнкамі альбо з ежай, арганізаванай такім чынам, што выглядае як персанаж, могуць узбудзіць апетыт і жаданне дзіцяці з'есці ўсё, што ёсць.

5. Звярніце ўвагу на навакольнае асяроддзе

Калі навакольнае асяроддзе выклікае стрэс і раздражненне, дзіця часцей кідае істэрыкі і адмаўляецца ад ежы, таму прыемна пагаворыце за сталом з дзіцем ці дзіцем, праявіўшы цікавасць да іх рэакцыі.

Не дазваляйце ёй перапыняць вашу ежу больш чым на 15 хвілін, бо калі вам не хочацца есці, гэта сапраўды скончыцца.

6. Пераканайцеся, што дзіця галоднае

Каб дзіця еў усю ежу, важна сачыць за тым, каб дзіця было галодным. Такім чынам, адзін з варыянтаў - пазбягаць даваць дзіцяці ежу прыблізна за 2 гадзіны да ежы, асабліва хлеба ці прысмакаў.

Прачытайце яшчэ парады ў наступным відэа пра тое, што рабіць, каб дапамагчы дзіцяці харчавацца: