Агульныя прычыны болі ў страўніку

Задаволены

• Распаўсюджаныя прычыны болі ў страўніку № 1
• Агульныя прычыны болі ў страўніку, № 2:
• Агульныя прычыны болі ў страўніку, № 3:
• Калі ў вас сімптомы кішачніка больш за тры месяцы, то вашы болі ў страўніку могуць быць сімптомамі сіндрому раздражнёнага кішачніка.
• Агульныя прычыны болі ў страўніку, № 4:
• Значны працэнт жанчын пакутуе непераноснасцю лактозы, з цяжкасцю пераварваючы малако, марозіва і некаторыя сыры. Вашыя болі ў жываце гучаць так?
• Агульныя прычыны болі ў страўніку, № 5:
• Распаўсюджаныя прычыны болі ў страўніку, № 6:
• Распаўсюджаныя прычыны болі ў страўніку, № 7:
• Распаўсюджаныя прычыны болі ў страўніку, № 8:
• Агляд для

Цікавіцеся сваімі болямі ў жываце? ФОРМА дзеліцца найбольш распаўсюджанымі прычынамі болі ў страўніку і прапануе практычныя парады, што рабіць далей.

Хочаце назаўжды пазбегнуць боляў у жываце? Не ешце. Не напружвайцеся. Не піце. Ах, і спадзяюся, што ні ў каго ў вашай сям'і таксама не было праблем з жывоцікам. Не зусім рэальна, праўда? На шчасце, вам не трэба ўпадаць у такія крайнасці, каб адчуваць сябе лепш.

Першы крок: Запішыцеся на прыём да лекара. Гучыць відавочна, але некаторыя жанчыны не адчуваюць болі ў жываце падчас наведвання офіса, таму што, шчыра кажучы, яны лічаць іх зусім няёмкімі ", - кажа Дайна Эрлі, доктар медыцынскіх навук, лекар -гастраэнтэролаг Вашынгтонскага ўніверсітэта ў Сэнт -Луісе. Далей, вывучыце свой лад жыцця: часта вы можаце вылечыць сябе ад пакут, проста выключыўшы пэўныя звычкі, пра якія вы можаце нават не здагадвацца, што выклікаюць сімптомы болі ў страўніку.

Нарэшце, не хвалюйцеся - нават калі ваша праблема медыцынская, існуе мноства варыянтаў лячэння. Калі змены ладу жыцця не дапамагаюць, часта дапамагаюць лекі. "Жанчынам не трэба пакутаваць", - кажа Ранні. Тут вядучыя гастраэнтэролагі краіны пералічваюць найбольш частыя прычыны праблем з страваваннем у жанчын і даюць простыя рашэнні для хуткага паляпшэння самаадчування.

Распаўсюджаныя прычыны болі ў страўніку № 1

У вас залішняя вага. Перанос лішніх кілаграмаў можа зрабіць вас больш успрымальнымі да адукацыі камянёў у жоўцевай бурбалцы, цвёрдых адкладаў халестэрыну або соляў кальцыя, якія могуць выклікаць моцныя болі ў верхнім аддзеле жывата ў правым жываце, кажа Рэйманд.

Камяні ў жоўцевай бурбалцы сустракаюцца ў 20 працэнтаў амерыканскіх жанчын ва ўзросце да 60 гадоў, і жанчыны ва ўзросце ад 20 да 60 гадоў маюць у тры разы больш шанцаў на іх развіццё, чым у мужчын.

Залішняя вага таксама павышае рызыку ГЭРБ: адно даследаванне, апублікаванае ў жніўні мінулага года ў Медыцынскім каледжы Бэйлора, паказала, што людзі з залішняй вагой на 50 працэнтаў часцей маюць сімптомы ГЭРБ, чым людзі са здаровай вагой. "Дадатковы вага цісне на жывот, што, у сваю чаргу, аказвае ціск на клапан паміж страўнікам і страваводам, што палягчае рэзервовае капіраванне кіслаты", - тлумачыць Ранні. Каб пазбавіцца ад гэтых боляў у страўніку, дастаткова страціць ад 10 да 15 фунтаў.

У вас ёсць сімптомы ГЭРБ, у тым ліку болі ў страўніку? Першы этап лячэння ГЭРБ прадугледжвае змяненне ладу жыцця і харчавання.

Агульныя прычыны болі ў страўніку, № 2:

Вы карыстаецеся безрэцэптурнымі сродкамі, а не глядзіце, што вы ясьце. Кожны час ад часу прымае Тумс, але калі вы зніжаеце безрэцэптурныя блокаторы кіслот раніцай, апоўдні і ўвечары, у вас можа быць ГЭРБ, гастроэзофагеальная рэфлюксная хвароба, хранічнае захворванне, выкліканае страўнікавай кіслатой, якая пераходзіць з жывата ў стрававод, звычайна ў выніку слабасці цягліцавага клапана, які падзяляе страўнік і стрававод.

Агляд 2005 года, апублікаваны ў медыцынскім часопісе Gut, прыйшоў да высновы, што да 20 працэнтаў усіх жыхароў Захаду пакутуюць ад сімптомаў ГЭРБ - і першы крок на шляху да здароўю ўключае змены ладу жыцця, напрыклад, сачыць за тым, што вы ясьце.

Спецыфічныя прадукты - а менавіта цытрусавыя, памідоры і таматавыя соусы, шакалад, віно і напоі з кафеінам - могуць выклікаць сімптомы ГЭРБ. Каб дапамагчы з лячэннем ГЭРБ, ваш лекар можа таксама папрасіць вас весці дзённік харчавання на працягу двух тыдняў, каб вы маглі дакладна вызначыць, якія прадукты з'яўляюцца для вас асаблівымі праблемамі, дадае Рашыні Раджапакса, доктар медыцынскіх навук, гастраэнтэролаг з Медыцынскай школы Нью-Йоркскага ўніверсітэта.

Адзін савет, каб паменшыць боль у страўніку: Папаўняйце прадукты, багатыя клятчаткай, такія як садавіна, гародніна і суцэльныя збожжа, і абмяжуйце насычаныя тлушчы. Даследаванне Медыцынскага каледжа Бэйлара паказала, што людзі, якія ўжывалі дыету з высокім утрыманнем абалоніны (не менш за 20 грам у дзень), на 20 працэнтаў радзей пакутавалі ад сімптомаў ГЭРБ, а таксама тыя, хто еў дыету з нізкім утрыманнем насычаных тлушчаў.

Агульныя прычыны болі ў страўніку, № 3:

Вы проста неверагодна напружаны. Вы калі-небудзь задумваліся, чаму ў канчатковым выніку вам даводзіцца бегчы ў ванную кожны раз, калі вы сутыкаецеся з жорсткімі тэрмінамі працы або хвалюецеся з-за сваркі з мужам? Калі вы знясіленыя, павышаны ўзровень гармонаў стрэсу актывізуе нармальныя скарачэння як страўніка, так і тоўстай кішкі, што выклікае ў іх спазмы, - кажа Патрысія Рэйманд, доктар медыцынскіх навук, доктар гігіены ў медыцынскай школе Усходняй Вірджыніі ў Норфолку, штат Вірджынія (стрэс гармоны таксама могуць спрыяць перавытворчасці страўнікавай кіслаты, што робіць вас больш успрымальнымі да сімптомаў ГЭРБ.)

Акрамя таго, стрэс часта спараджае дрэннае харчаванне (думаю, тлустыя, апрацаваныя чыпсы і печыва з вельмі невялікай колькасцю клятчаткі), што можа выклікаць завала і нават большае ўздуцце жывата. Калі вы ведаеце, што ў вас будзе цяжкі дзень, плануйце харчавацца рэгулярна невялікімі порцыямі, каб не быць занадта галодным або сытым і пазбягаць празмернага ўжывання кафеіну - усё гэта можа выклікаць болі ў страўніку.

Затым рухайцеся: аэробныя трэніроўкі (імкніцеся не менш за 30 хвілін) не толькі дапамогуць пазбавіцца ад стрэсу, але і дапамогуць супрацьстаяць любым завалам, паскараючы рух ежы па стрававальным тракце, кажа Рэйманд. Працягвайце чытаць інфармацыю аб сіндроме раздражнёнага кішачніка і яго болях у страўніку.

Калі ў вас сімптомы кішачніка больш за тры месяцы, то вашы болі ў страўніку могуць быць сімптомамі сіндрому раздражнёнага кішачніка.

Даведайцеся больш на Shape.com.

Агульныя прычыны болі ў страўніку, № 4:

У вас кішачнік, які лёгка раздражняецца. Калі ў вас болі ў кішачніку больш за тры месяцы, магчыма, у вас ёсць тое, што лекары называюць сіндромам раздражнёнага кішачніка (СРК), праблемай, якая закранае прыкладна кожную пятую жанчыну. Гэты стан характарызуецца ўздуццем жывата, газаўтварэннем і чаргаваннем прыступаў дыярэі і завал, выкліканых чым заўгодна - ад змены дыеты да стрэсу, - кажа Райманд.

Спытаеце свайго лекара аб аналізе на антыцелы IgG, аналізе крыві, які дапамагае вызначыць асаблівасці харчовай адчувальнасці, мяркуе Марк Хайман, доктар медыцынскіх навук, былы медыцынскі дырэктар ранча Canyon у Ленаксе, штат Масачусэтс, і аўтар ультраметабалізму (Scribner, 2006). Брытанскае даследаванне паказала, што выключэнне прадуктаў з рацыёну на падставе вынікаў тэстаў палепшыла сімптомы сіндрому раздражнёнага кішачніка на 26 працэнтаў.

"Іншыя даследаванні паказваюць, што капсулы з мяты мяты, якія можна набыць у крамах здаровай ежы, дапамагаюць палегчыць сімптомы СРК, расслабляючы тоўстую кішку",-дадае доктар медыцынскіх навук Майкл Кокс, гастраэнтэролаг медыцынскага цэнтра Mercy ў Балтыморы. (Шукайце таблеткі з кішачнай абалонкай; яны распадаюцца ў тоўстай кішцы, а не ў страўніку, дзе яны могуць выклікаць раздражненне.)

Калі вашы сімптомы сіндрому раздражнёнага кішачніка ўмераныя, яны павінны палепшыць гэтыя дзве стратэгіі. У больш цяжкіх выпадках ваш лекар можа прызначыць Zelnorm, лекі, якое рэгулюе рух крэсла праз кішачнік, і можа прапанаваць змены ў харчаванні і метады расслаблення, такія як ёга. Болі ў страўніку могуць узнікаць, калі ў вас непераноснасць лактозы. Для атрымання дадатковай інфармацыі аб непераноснасці лактозы працягвайце чытаць.

Значны працэнт жанчын пакутуе непераноснасцю лактозы, з цяжкасцю пераварваючы малако, марозіва і некаторыя сыры. Вашыя болі ў жываце гучаць так?

Агульныя прычыны болі ў страўніку, № 5:

У вас непераноснасць лактозы. Прыкладна кожная чацвёртая жанчына адчувае праблемы з пераварваннем лактозы, цукру, які натуральна змяшчаецца ў малочных прадуктах, такіх як малако, марозіва і мяккі сыр. Калі вы падазраяце, што газаўтварэнне ці ўздуцце жывата з'яўляюцца следствам непераноснасці лактозы, вы можаце выключыць малочныя прадукты на працягу некалькіх тыдняў, каб убачыць, ці паляпшаюцца сімптомы, мяркуе доктар медыцынскіх навук Джон Хобанян, бальніца Маунт -Оберн у Кембрыджы, штат Масачусэтс.

Усё яшчэ не ўпэўнены? Пацікаўцеся ў лекара аб вадародным дыхальным тэсце, дзе вы здуваеце мяшок пасля зліцця напою з лактозай. Высокі ўзровень вадароду сведчыць аб непераноснасці лактозы. Але нават тады не трэба адмаўляцца ад малочных прадуктаў.

Ёгурт і цвёрды сыр - лягчэй за ўсё для вашага арганізма; ёгурт змяшчае ферменты, якія дапамагаюць перапрацоўваць лактозу, а цвёрды сыр у першую чаргу не ўтрымлівае шмат лактозы. Вы таксама можаце перанавучыць стрававальную сістэму расшчапляць лактозу, спажываючы меншую колькасць малака некалькі разоў на дзень на працягу трох -чатырох тыдняў, сцвярджаюць даследчыкі з Універсітэта Пердю.

Некаторыя жанчыны таксама лічаць, што ўжыванне малака з ежай таксама мінімізуе сімптомы болі ў страўніку. «Я рэкамендую пачынаць з паўшклянкі малака падчас ежы, і, калі гэта пераносіцца, праз некалькі дзён павольна павялічваючы колькасць, каб вы выпівалі 2-3 кубкі ў дзень», - кажа аўтар даследавання Дэніс Саваяна, доктар навук. Д., дэкан Школы спажывецкіх і сямейных навук Універсітэта Пердю ў Заходнім Лафайеце, штат Індыяна. Ці паспрабуйце выпіць малака без лактозы і/або прыняць таблеткі Lactaid перад ужываннем малочных прадуктаў; абодва ўтрымліваюць лактазу, фермент, які расшчапляе лактозу. Жанчыны таксама могуць пакутаваць ад боляў у страўніку, калі ў іх непераноснасць фруктозы.

Абмежаванне садавіны і пазбяганне некаторых з іх можа дапамагчы кантраляваць болі ў страўніку і ўздуцце жывата, звязанае з непераноснасцю фруктозы.

Распаўсюджаныя прычыны болі ў страўніку, № 6:

Вы ясьце занадта шмат садавіны. Даследаванне Медыцынскага цэнтра Універсітэта Канзаса паказала, што амаль палова ўсіх пацыентаў, якія скардзяцца на невытлумачальнае газаўтварэнне і ўздуцце жывата пасля прыёму 25 грамаў фруктозы (простага цукру, які змяшчаецца ў садавіне), на самай справе былі выкліканыя непераноснасцю фруктозы, што азначае, што іх арганізм не здольны. правільна пераварваць фруктозу. Як і непераноснасць лактозы, гэта стан можна дыягнаставаць з дапамогай дыхальнага тэсту.

Калі вы пакутуеце ад непераноснасці фруктозы, вашым першым крокам павінна быць адмовіцца ад прадуктаў, якія ўтрымліваюць фруктозу ў якасці асноўнага цукру, такіх як яблычны сок, кажа аўтар даследавання Пітэр Бейер, MS, RD, прафесар дыетологіі і харчавання ў універсітэт штата Канзас.

Хаця вам не трэба будзе цалкам адмаўляцца ад садавіны, вам, магчыма, прыйдзецца пазбягаць некаторых відаў: «Вы павінны абмежаваць спажыванне садавіны з высокім утрыманнем фруктозы, такіх як яблыкі і бананы», — тлумачыць Бейер. У адным сярэднім яблыку прыкладна 8 грамаў фруктозы, у адным сярэднім банане - амаль 6, у кубку дыні - 3, а ў абрыкосах менш за грам.

Іншая стратэгія: размяркуйце штодзённыя порцыі садавіны, каб не з'ядаць іх усе за адзін прысест, каб пазбегнуць боляў у страўніку.

Распаўсюджаныя прычыны болі ў страўніку, № 7:

Вы жуеце гумку, каб не перакусіць. Хочаце верыць, ці не, грызці гумку з'яўляецца вялікай прычынай боляў у страўніку. "Вы часта глытаеце шмат паветра, якое можа выклікаць газаўтварэнне і ўздуцце жывата",-тлумачыць доктар медыцынскіх навук Крысцін Фрысора, гастраэнтэролаг Нью-Ёркска-Прэсвітэрыянскай бальніцы ў Нью-Ёрку. Акрамя таго, некаторыя гумкі без цукру ўтрымліваюць падсалодвальнік сарбіт, невялікія колькасці якога могуць спрыяць ацёку жывата. "Сорбіт цягне ваду ў тоўсты кішачнік, што можа выклікаць уздуцце жывата і, у досыць высокіх дозах, дыярэю", - тлумачыць Кокс.

Адно даследаванне, апублікаванае ў часопісе Gastroenterology, паказала, што ўсяго 10 грамаў сарбіту (эквівалент некалькіх цукерак без цукру) выклікалі сімптомы ўздуцці страўніка, а 20 грамаў выклікалі курчы і дыярэю. Іншыя заменнікі цукру для кантролю: мальтыт, маніт і ксіліт, якія таксама знаходзяцца ў некаторых жуйках без цукру, а таксама ў прадуктах з нізкім утрыманнем вугляводаў. (Часам на этыкетках яны пазначаны проста як "цукровыя спірты".)

Яшчэ адна з распаўсюджаных прычын болі ў страўніку - гэта целиакия, якая кіруецца безглютеновой дыетай. Прачытайце падрабязнасці!

Распаўсюджаныя прычыны болі ў страўніку, № 8:

Вы адчувальныя да пшаніцы. Каля аднаго з 133 чалавек у ЗША пакутуе на целиакию, таксама вядомую як непераноснасць глютена, паводле даследавання Універсітэта штата Мэрыленд, праведзенага ў 2003 годзе. У людзей з целиакией глютен (змяшчаецца ў пшаніцы, жыта, ячмені і многіх упакаваных прадуктах) запускае аутоіммунную рэакцыю, якая прымушае іх арганізм выпрацоўваць антыцелы, якія атакуюць варсінкі, малюсенькія валасяныя выступы ў тонкім кішачніку, якія паглынаюць вітаміны, мінералы. і вады, тлумачыць Кокс.

З часам гэтыя варсінкі пашкоджваюцца, выклікаючы спазмы ў жываце і ўздуцце жывата, а таксама перашкаджаюць засваенню пажыўных рэчываў. Гэта робіць вас больш успрымальнымі да дэфіцыту вітамінаў і мінералаў, а таксама да такіх станаў, як анемія і астэапароз. Таксама існуе моцная генетычная сувязь: хвароба сустракаецца ў 5-15 працэнтаў дзяцей і братоў і сясцёр людзей, якія яе хварэюць.

Нягледзячы на ​​тое, што дыягназ можна паставіць з дапамогай простага аналізу крыві на антыцелы, целиакию лёгка прапусціць, таму што сімптомы так блізка імітуюць іншыя захворванні страўніка, такія як непераноснасць лактозы і сіндром раздражнёнага кішачніка. "Я паставіў дыягназ жанчынам з гэтым станам, якія пакутавалі гадамі і былі няправільна дыягнаставаны ці сказаны лекарамі, што ўсе іх сімптомы былі ў галаве ці звязаны са стрэсам",-кажа Фрысора.

Лячэнне - гэта дыета, пры якой вы выключаеце такія збожжа, як пшаніца, жыта і ячмень. «Выконваць безглютеновую дыету неверагодна складана: вам, магчыма, прыйдзецца пайсці да дыетолага, каб разабрацца, што можна есці, а што нельга», — прызнае Эрлі. "Але як толькі вы зменіце свой рацыён, сімптомы болі ў страўніку знікнуць". Прадукты без глютена можна набыць на рынках натуральных прадуктаў харчавання і ў крамах здаровай ежы.

Для атрымання дадатковай інфармацыі аб важнасці прадуктаў без глютена гл. «Целіакія» на Форма у Інтэрнэце або націсніце тут для атрымання дадатковай інфармацыі аб захаванні дыеты без глютена.

Агляд для