Колькі калорый у каве?

Задаволены

• Калорыі ў розных кававых напоях
• Кававыя напоі могуць скласці
• Сутнасць

Кава - адзін з найбольш ужывальных напояў у свеце, шмат у чым дзякуючы ўтрыманню кафеіну.

Хоць звычайная кава можа даць імпульс энергіі, яна практычна не ўтрымлівае калорый. Аднак звычайныя дадаткі, такія як малако, цукар і іншыя араматызатары, спрыяюць павелічэнню калорый.

У гэтым артыкуле разглядаецца колькасць калорый у звычайных кававых напоях.

Калорыі ў розных кававых напоях

Паколькі кава рыхтуецца з заварвання кававых зерняў, яна ўтрымлівае ў асноўным ваду і, такім чынам, амаль не мае калорый ().

Тым не менш, не ўсе напоі, прыгатаваныя з кавай, маюць нізкую каларыйнасць. У табліцы ніжэй прыведзена прыблізная колькасць калорый у розных кававых напоях (,,,,,,,,,,,,,,).

Заўвага: Там, дзе гэта дастасавальна, выкарыстоўвалася каровіна малако.

Як бачыце, эспрэса змяшчае больш калорый, чым звараны кава за ўнцыю, бо ён больш канцэнтраваны. Аднак ужыванне эспрэса, як правіла, складае ўсяго 30 унцый, у якім прыблізна 2 калорыі ().

Акрамя таго, кававыя напоі, прыгатаваныя з малаком і цукрам, значна больш каларыйныя, чым звычайная кава. Майце на ўвазе, што колькасць калорый у кававым напоі на аснове малака залежыць ад таго, які тып малака выкарыстоўваецца.

У той час як звычайная кава практычна не ўтрымлівае калорый, кава з малочнымі прадуктамі, цукрам і іншымі араматызатарамі значна больш калорый.

Кававыя напоі могуць скласці

У залежнасці ад таго, што вы кладзеце ў каву, а таксама ад таго, колькі яе выпіваеце, вы можаце спажываць больш калорый, чым думаеце.

Гэта можа быць асабліва актуальна для тых, хто ўжывае больш за пару лыжак сметанковага крэму альбо малака і шмат цукру.

Ужыванне куленепрабівальнай кавы, якая вырабляецца шляхам змешвання зваранай кавы са сметанковым алеем і какосавым алеем альбо алеем трыгліцерыдаў сярэдняй ланцуга (МСТ), таксама можа ўнесці значную колькасць калорый у ваш штодзённы прыём.

Калі вы сочыце за спажываннем калорый або хочаце паспрабаваць схуднець, магчыма, вам захочацца абмежаваць кававыя напоі, якія ўтрымліваюць вялікую колькасць цукру, малака, сметанковых крэмаў і араматызатараў.

У дадатак да калорый у падсалоджаных кававых напоях, як правіла, шмат цукру. Спажыванне занадта вялікай колькасці дададзенага цукру можа быць звязана з такімі праблемамі са здароўем, як хваробы сэрца, атлусценне і дрэннае кіраванне цукрам у крыві ().

Ужыванне кавы з занадта вялікай колькасцю малака, сметанковых крэмаў і цукру можа прывесці да празмернага спажывання калорый і дабаўкі цукру.

Сутнасць

Звычайная кава надзвычай нізкакаларыйная. Аднак некалькі папулярных кававых напояў утрымліваюць высокакаларыйныя дабаўкі, такія як малако, вяршкі і цукар.

Хоць умеранае ўжыванне гэтых відаў напояў не выклікае праблем, але ўжыванне занадта вялікай колькасці іх можа прывесці да таго, што вы спажываеце занадта шмат калорый.

Калі вам цікава, колькі калорый утрымлівае абраны вамі кававы напой, звярніцеся да табліцы гэтага артыкула.