Зблізку з Кэтрын Макфі

Задаволены

• Агляд для

Усе вочы глядзяць на Кэтрын Макфі, калі яна ўваходзіць у рэстаран у Нью -Ёрку. Не факт, што яна выглядае такой знаёмай-ці нават яе новы, стрыжаны і светлы колер-гэта прымушае людзей пазіраць. Выхавац American Idol, чый новы кампакт-дыск Unbroken нядаўна выйшаў на Verve Records, таксама свеціцца ўпэўненасцю. Гэта вельмі далёка ад сарамлівай дзяўчыны, якая была занадта самасвядомай, каб насіць бікіні на вокладцы студзеня 2007 года. Што змянілася? «Апошнія паўтара года я знайшоў час, каб па-сапраўднаму замарудзіць і аддаліцца ад галівудскай справы», — кажа спявак. Падчас гэтага перапынку яна зрабіла для сябе макіяж, што прывяло да больш моцнага, зграбнага цела і паляпшэння адносін да ўсяго - ад дыеты да адносін. "Тры гады таму я думала, што ведаю так шмат, - кажа 25 -гадовая Катарына. - Цяпер у мяне ёсць сталасць, каб зразумець, што мне яшчэ трэба шмат чаму навучыцца". Кэтрын дзеліцца важнымі ўрокамі, якія дапамаглі ёй адчуваць сябе ўпэўнена і здольнай браць на сябе ўсё — і ўсё — што трапляецца на яе шляху.

1. Паспрабаваць нешта новае; гэта можа быць вызваленнем

На працягу некалькіх месяцаў Кэтрын гуляла з ідэяй новага аблічча, але не была ўпэўнена, што яна хоча - чагосьці тонкага або рэзкай змены. Адказ прыйшоў да яе, пакуль яна не села ў крэсла стыліста. "Я адчувала сябе мяцежнай. Тады я зразумела, што хачу чагосьці вялікага", - кажа яна. "Таму я сказала свайму стылісту:" Адрэжце ўсё і зрабіце з мяне бландынку! "" Калі яна потым паглядзела ў люстэрка, яна была крыху ашалелая, але на наступны дзень Катарына сказала, што яна была іншым чалавекам . "Я адчуваў сябе раздражняльным і гуллівым. Я выйшаў і купіў новую вопратку для сябе. Гэта, безумоўна, было добра".

2. Прыняць нечаканае

Калі два гады таму Кэтрын выйшла замуж за свайго хлопца і мэнэджэра Ніка Кокаса, яна падумала, што дакладна ведае, як гэта будзе быць нявестай і жонкай. "У мяне велізарнае ўяўленне, таму я ўяўляла, якім будзе маё ідэальнае вяселле", - кажа яна. "Я збіралася быць Папялушкай у карэце. Што і казаць, я настроілася на расчараванні. Так, гэта было прыгожа, але нічога падобнага! Я сказала:" О, Божа, мая сукенка такая цесная. 'так галодны!» Жыць разам таксама аказалася цяжэй, чым яна думала. "Усе казалі, што будзе цяжка, але я ім не верыла", - кажа яна. "Сюрпрыз, сюрпрыз. Гэта было сапраўды цяжка! Мне давялося перайсці з рэжыму" я "ў рэжым" мы ". Але гэта не адмоўная рэч, гэта проста выклік. Гэта быў мой самы вялікі ўрок з часоў Idol і жаніцьбы, таго жыцця гэта не тое, што вы чакаеце. Прызнанне гэтага дапамагло мне хутка вырасці ".

3. Перастаньце захапляцца, і вы ўбачыце змены

Апошні раз, калі мы размаўлялі з Катарынай, яна нядаўна завяршыла амбулаторную праграму пры буліміі - засмучэнні харчавання, з якім яна змагалася сем гадоў. «Чым больш я засяроджвалася на сваёй вазе, тым горш станавілася мая булімія», - кажа яна. "Цяпер я больш спакойны. Я перастаў змагацца з сабой і стаў больш прабачаць сваё цела. Як ні дзіўна, але вага знізіўся натуральным шляхам з дапамогай фізічных практыкаванняў, але без дыет".

У гэтыя дні дасягненне яе фітнес-мэтаў з'яўляецца яе галоўным прыярытэтам, і яна на добрым шляху. "На апошнім абследаванні медсястра ўзяла мае жыццёва важныя сілы і сказала:" Нічога сабе, ты, напэўна, клапоцішся пра сябе! У цябе ціск ідэальнае. Ты вельмі здаровая ", - кажа Катарын. "Пачуўшы яе слова, ад гэтага мне стала лепш, чым убачыць" ідэальнае "лік на шкале".

4. Не змагайцеся з натуральным

Самым вялікім стымулятарам упэўненасці Кацярыны і прычынай таго, што на гэты раз яна была ў захапленні ад таго, каб заняцца бікіні для Shape, з'яўляецца яе новая прыхільнасць да практыкаванняў (перайдзіце на старонку 62, каб убачыць яе набітыя хады). Пачаць было адносна лёгка; гэта было знайсці натхненне для працягу, што аказалася складанай задачай. "Што тычыцца наведвання спартзалы, у мяне ёсць тры патрабаванні". Яна кажа, што адлічвае пальцы. "Па-першае: месцазнаходжанне. Я знайшоў месца прама па вуліцы, таму ў мяне няма апраўдання, каб не пайсці. Другое: тэрміны. Я нарэшце вызначыў лепшы час для трэніроўкі. Калі я паспрабую прымусіць сябе перш за ўсё ў раніцай, я не зраблю гэтага. Але да 11 гадзін раніцы? Я гатовы ісці надакучыць ».

5. Звяртайцеся па дапамогу, калі яна вам патрэбна

Нягледзячы на ​​сваё стаўленне, Кацярына ўсё ж час ад часу сутыкаецца з блюзам. "Я спрабавала запісваць заявы, але ў мяне гэта не працуе", - кажа яна. Таму кожны панядзелак яна наведвае сход жаночай групы, арганізаваны яе царквой. Яны пачынаюць сесію з размовы пра максімумы і мінімумы тыдня. "Часам я нават не памятаю, што зрабіла", - усміхаецца Кацярына. "Гэта практыкаванне так крута, таму што дазваляе мне паразважаць пра тое, дзе я знаходжуся ў сваім жыцці, а таксама пачуць, што праходзяць іншыя. Калі мы скончым, я адчуваю сябе больш звязаным са светам і не такім адзінокім. Гэта лепшы спосаб пачаць свой тыдзень.

Агляд для