Натуральныя хатнія сродкі ад падагры

Задаволены

• Агляд
• Натуральныя сродкі ад падагры
• Вішня або даўкі вішнёвы сок
• Магній
• Імбір
• Цёплая вада з яблычным воцатам, цытрынавым сокам і куркумай
• Салера або насенне салеры
• Чай з крапівы
• Дзьмухавец
• Насенне растаропшы
• Гібіскус
• Актуальнае халоднае ці гарачае прымяненне
• Яблыкі
• Бананы
• Солі Epsom
• Іншыя парады па зніжэнні ўспышак пры падагры
• Выключыце правакацыйныя дыеты
• Часта гідрат
• Адпачніце
• Сутнасць

Агляд

Падагра - гэта тып артрыту, які выклікае боль, падобную на астэаартрыт, хаця існуюць некаторыя відавочныя адрозненні.

Гэта выклікана высокім назапашваннем мачавой кіслаты ў крыві. Затым мачавая кіслата запасіцца ў суставах, выклікаючы запаленне з дыскамфортам і болем.

Некаторыя прыродныя сродкі могуць дапамагчы. Аднак калі боль у падагры вельмі раптоўная або інтэнсіўная, звярніцеся да лекара, перш чым паспрабаваць якое-небудзь з лекаў ніжэй.

Натуральныя сродкі ад падагры

Вішня або даўкі вішнёвы сок

Паводле апытання 2016 года, вішня - няхай гэта будзе кіслая, салодкая, чырвоная, чорная ў экстрактавым выглядзе, як сок, альбо сырая - для многіх вельмі папулярны і патэнцыйна паспяховы хатні сродак.

Адно даследаванне 2012 года, а таксама другое ў тым жа годзе таксама мяркуюць, што вішні могуць працаваць, каб прадухіліць прыступы падагры.

Гэта даследаванне рэкамендуе тры порцыі любой вішнёвай формы на працягу двух дзён, што лічылася найбольш эфектыўным.

Магній

Магній з'яўляецца дыетычным мінералам. Некаторыя сцвярджаюць, што гэта добра для падагры, паколькі дэфіцыт магнію можа пагоршыць хранічны запаленчы стрэс у арганізме, хаця ніякія даследаванні гэтага не даказваюць.

Тым не менш, даследаванне 2015 года паказала, што адэкватны магній звязаны з больш нізкім і здаровым узроўнем мачавой кіслаты, што патэнцыйна зніжае рызыку падагры. Гэта датычыцца мужчын, але не жанчын у рамках даследавання.

Паспрабуйце прымаць дабаўкі з магніем, але ўважліва прачытайце інструкцыю да этыкеткі. Ці ежце прадукты, багатыя магніем штодня. Гэта можа знізіць рызыку падагры або працяглы перыяд падагры.

Імбір

Імбір з'яўляецца кулінарнай ежай і травой, прызначанай пры запаленчых станах. Яго здольнасць дапамагчы падагры добра дакументавана.

У адным з даследаванняў выяўлена, што імбір зніжае боль, звязаную з мачавой кіслатой пры падагры. Іншае даследаванне паказала, што ў асоб з высокім узроўнем мачавой кіслаты (гиперурикемия) іх узровень мачавой кіслаты ў сыроватцы крыві зніжаўся. Але прадметы былі пацукамі, і імбір прымалі ўнутр, а не мясцова.

Зрабіце імбірны кампрэс або пасту, кіпячую ваду з 1 сталовай лыжкай цёртага свежага імбіра. Замочыце вяхотку ў сумесі. Калі астыне, наносіце вяхотку на вобласць, дзе вы адчуваеце болю хоць бы раз у дзень на працягу 15-30 хвілін. Раздражненне скуры магчыма, таму лепш спачатку зрабіць тэст на невялікім участку скуры.

Прымайце імбір унутр, кіпячай вадой і настойвайце 2 чайныя лыжкі імбірнай каранёвай на працягу 10 хвілін. Атрымлівайце асалоду ад 3 шклянкамі ў дзень.

Узаемадзеянне магчыма. Паведаміце лекара, перш чым прымаць вялікую колькасць імбіра.

Цёплая вада з яблычным воцатам, цытрынавым сокам і куркумай

Яблычны воцат, цытрынавы сок і куркума часта рэкамендуюцца анекдатычна пры падагры. Разам яны робяць прыемны напой і лекі.

Няма моцных даследаванняў, якія падтрымліваюць яблычны воцат пры падагры, хаця даследаванні паказваюць, што ён можа падтрымліваць ныркі. У адваротным выпадку, перспектыўныя даследаванні цытрынавага соку і куркумы для зніжэння мачавой кіслаты.

Змяшайце сок з адной выціснутай паловы цытрыны ў цёплай вадзе. Злучыце з 2 чайнымі лыжкамі куркумы і 1 чайнай лыжкай яблычнага воцату. Адрэгулюйце па гусце. Піце два-тры разы на дзень.

Салера або насенне салеры

Салера - гэта ежа, якая традыцыйна выкарыстоўваецца для лячэння мачавых праблем. Пры падагры экстракт і насенне гэтага гародніны сталі папулярнымі хатнімі сродкамі.

Эксперыментальнае выкарыстанне добра дакументавана, хаця навуковае даследаванне мала. Думаецца, што салера можа зняць запаленне.

Дастатковыя колькасці салеры для лячэння падагры не дакументаваныя. Паспрабуйце ёсць салера шмат разоў у дзень, асабліва сырыя салеравыя палачкі, сок, экстракт або насенне.

Калі вы купляеце экстракт або дадатак, уважліва выконвайце ўказанні па этыкетцы.

Чай з крапівы

КрапіваUrtica dioica) гэта раслінны сродак ад падагры, якое можа паменшыць запаленне і боль.

Традыцыйнае выкарыстанне часта згадваецца ў даследаваннях. Дагэтуль няма даследаванняў, якія непасрэдна даказваюць, што гэта працуе. Адно з даследаванняў паказала, што яно абараняе ныркі, але падыспытнымі былі трусы-самцы, а пашкоджанне нырак было выклікана прыёмам антыбіётыку гентаміцін.

Каб паспрабаваць гэты чай, заварыце шклянку кіпенем. Настойвайце 1 - 2 чайныя лыжкі сухой крапівы на шклянку вады. Піце да 3 шклянак у дзень.

Дзьмухавец

Чай з дзьмухаўцоў, экстракты і дабаўкі выкарыстоўваюцца для паляпшэння здароўя печані і нырак.

Яны могуць знізіць узровень мачавой кіслаты ў асоб, якія рызыкуюць атрымаць траўму нырак, як паказалі даследаванні 2013 года і даследаванні 2016 года, але яны былі на пацуках. Дзьмухавец не даказаны, каб дапамагчы падагры.

Вы можаце выкарыстоўваць чай з дзьмухаўца, экстракт або дадатак. Уважліва выконвайце ўказанні этыкеткі.

Насенне растаропшы

Растаропшы - гэта трава, якая выкарыстоўваецца для здароўя печані.

Даследаванне 2016 года выказала здагадку, што яно можа знізіць мачавую кіслату ў разгар умоў, якія могуць нашкодзіць нырках, а яшчэ з 2013 года гэта падтрымлівае. Аднак абодва даследаванні былі на пацуках.

Выконвайце ўказанні па дазоўцы дабаўкі да растаропшы або ўважліва абмяркуйце іх з лекарам.

Гібіскус

Гібіскус - садовая кветка, ежа, чай і традыцыйнае лекавае сродак.

Гэта можа быць народны сродак, якое выкарыстоўваецца для лячэння падагры. Адно даследаванне паказала, што гібіскус можа знізіць узровень мачавой кіслаты, хаця гэта даследаванне праводзілася на пацуках.

Карыстайцеся дадаткам, гарбатай ці экстрактам. Уважліва выконвайце ўказанні этыкеткі.

Актуальнае халоднае ці гарачае прымяненне

Прымяненне халоднай ці гарачай вады да запалёных суставаў таксама можа быць эфектыўным.

Даследаванні і меркаванні з гэтай нагоды неадназначныя. Замочванне ў халоднай вадзе часцей за ўсё рэкамендуецца і лічыцца найбольш эфектыўным. Кампрэсы з лёдам таксама могуць працаваць.

Замочванне ў гарачай вадзе звычайна рэкамендуецца толькі тады, калі запаленне не такое інтэнсіўнае.

Чаргаванне гарачых і халодных праграм таксама можа быць карысным.

Яблыкі

Натуральныя сайты аховы здароўя могуць рэкамендаваць яблыкі ў рамках дыет, якія зніжаюць падагру. Сцвярджэнне: у яблыках змяшчаецца яблычная кіслата, якая зніжае мачавую кіслату.

Аднак не існуе ніякіх даследаванняў, якія пацвярджаюць гэта пры падагры. У яблыках таксама ўтрымліваецца фруктоза, што можа справакаваць гіперурыкеміі, што прывядзе да з'яўлення ўспышак.

Ўжыванне аднаго яблыка ў дзень карысна для здароўя. Гэта можа быць мякка карысным пры падагры, але толькі ў тым выпадку, калі яна не дадасць празмернага штодзённага спажывання цукру.

Бананы

Лічыцца, што бананы добрыя пры падагры.Яны багатыя каліем, які дапамагае тканінам і органам нармальна функцыянаваць.

Бананы таксама ўтрымліваюць цукар, у тым ліку фруктозу, якая можа стаць прычынай падагры. Шмат прадуктаў, якія змяшчаюць калій і ніжэй цукру, чым бананы, такія як цёмная ліставая зеляніна і авакада.

Ешце адзін банан у дзень для карысці. Яшчэ няма даследаванняў, якія пацвярджаюць карысць бананаў ад падагры.

Солі Epsom

Некаторыя людзі рэкамендуюць ванну соляў Эпсома для прадухілення прыступаў падагры.

Ідэя заключаецца ў тым, што солі Эпсома багатыя магніем, што можа знізіць рызыку падагры. Аднак даследаванні паказваюць, што магній не можа быць адэкватна ўсмоктваецца праз скуру, каб прынесці карысць для здароўя.

Каб паспрабаваць солі Epsom, змяшайце адну да 2 шклянак у ванне. Для палягчэння сімптомаў замачыць усё цела або толькі пэўныя суставы.

Іншыя парады па зніжэнні ўспышак пры падагры

Выключыце правакацыйныя дыеты

Дыета часта цесна звязана з выбліскамі падагры і болем. Пазбяганне трыгераў і захаванне добрай дыеты з падаграй - гэта сама па сабе важнае сродак.

Даследаванні паказваюць, што найбольш верагоднымі прычынамі з'яўляюцца чырвонае мяса, морапрадукты, цукар і алкаголь. Прытрымлівайцеся садавіны з нізкім утрыманнем цукру, а не суцэльнага збожжа, арэхаў, бабовых і малочнага тлушчу.

Часта гідрат

Піць шмат вады важна для функцыянавання нырак. Падтрыманне нырак у добрай форме таксама можа паменшыць нарастанне крышталяў мачавой кіслаты і прыступы падагры.

Неабходна пазбегнуць абязводжвання і піць шмат вады, што можа быць карысным пры падагры. Аднак даследаванні не паказваюць, што гэта можа замяніць лячэнне падагры.

Адпачніце

Прыступы падагры могуць перашкаджаць руху і рухомасці.

Каб пазбегнуць абвастрэння сімптомаў, расслабцеся і заставайцеся, пакуль суставы запаляюцца. Пазбягайце фізічных практыкаванняў, цяжкіх нагрузак і празмернага выкарыстання суставаў, што можа пагоршыць боль і працягласць узгарання.

Сутнасць

Ёсць мноства варыянтаў дапамогі або прадухілення прыступаў падагры ў хатніх умовах. Большасць з іх натуральныя і практычна не маюць пабочных эфектаў.

Заўсёды спачатку пракансультуйцеся з урачом, перш чым дадаваць дапаўненні ў схему. Узаемадзеянне і пабочныя эфекты могуць быць магчымымі з травянымі дадаткамі.

Ніколі не замяняйце ўстаноўленыя, прызначаныя працэдуры падагры хатнімі сродкамі, не паведамляючы пра гэта ўрача. Ні адзін з рэкамендаваных раслінных дабавак не рэгулюецца Упраўленнем па харчаванні і леках ЗША з нагоды таго, што яны ўтрымліваюць і як добра працуюць. Купляйце дабаўкі толькі ў правераных кампаній для бяспекі.

Калі боль у падагры значная, раптоўная ці інтэнсіўная - альбо калі хатнія сродкі перастаюць працаваць - неадкладна звярніцеся да ўрача.