Вялікае дэпрэсіўнае засмучэнне (клінічная дэпрэсія)

Задаволены

• Што такое асноўнае дэпрэсіўнае засмучэнне?
• Якія сімптомы асноўнага дэпрэсіўнага засмучэнні?
• Што выклікае сур'ёзныя дэпрэсіўныя засмучэнні?
• Як лечыцца асноўны дэпрэсіўны расстройства?
• Лекі
• Селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (СІЗЗС)
• Іншыя лекі
• Псіхатэрапія
• Змены ладу жыцця
• Сілкуйцеся правільна
• Пазбягайце алкаголю і некаторых апрацаваных прадуктаў
• Шмат займайцеся
• Добра спаць
• Якія перспектывы для чалавека з цяжкім дэпрэсіўным засмучэннем?
• Думкі пра самагубства

Motortion / Getty Images

Што такое асноўнае дэпрэсіўнае засмучэнне?

Смутак - гэта натуральная частка чалавечага досведу. Людзі могуць адчуваць сум альбо дэпрэсію, калі каханы чалавек памірае альбо перажывае жыццёвыя праблемы, такія як развод альбо цяжкая хвароба.

Звычайна гэтыя пачуцці кароткачасовыя. Калі хтосьці адчувае ўстойлівае і інтэнсіўнае пачуццё смутку на працягу доўгага перыяду часу, у яго могуць узнікнуць засмучэнні настрою, такія як сур'ёзнае дэпрэсіўнае засмучэнне.

MDD, які таксама называюць клінічнай дэпрэсіяй, з'яўляецца важным захворваннем, якое можа паўплываць на многія сферы вашага жыцця. Гэта ўплывае на настрой і паводзіны, а таксама на розныя фізічныя функцыі, такія як апетыт і сон.

MDD - адно з самых распаўсюджаных захворванняў псіхічнага здароўя ў Злучаных Штатах. Дадзеныя сведчаць аб тым, што больш за 7 адсоткаў дарослых у ЗША перажылі сур'ёзны дэпрэсіўны эпізод у 2017 годзе.

Некаторыя людзі з МРБ ніколі не звяртаюцца за лячэннем. Аднак большасць людзей з засмучэннем могуць навучыцца спраўляцца і функцыянаваць пры лячэнні. Лекі, псіхатэрапія і іншыя метады могуць эфектыўна лячыць людзей з ВРЗ і дапамагаць кіраваць іх сімптомамі.

Якія сімптомы асноўнага дэпрэсіўнага засмучэнні?

Ваш лекар ці спецыяліст па псіхічным здароўі можа паставіць дыягназ асноўнага дэпрэсіўнага расстройства на аснове вашых сімптомаў, пачуццяў і паводзін.

Як правіла, вам будуць задаваць пэўныя пытанні альбо задаваць анкету, каб яны маглі лепш вызначыць, ці ёсць у вас МДБ ці іншы дыягназ.

Каб паставіць дыягназ MDD, неабходна адпавядаць крытэрам сімптомаў, пералічаным у Дыягнастычным і статыстычным дапаможніку псіхічных расстройстваў (DSM). Гэта кіраўніцтва дапамагае медыцынскім спецыялістам дыягнаставаць псіхічныя захворванні.

Паводле яго крытэрыяў:

• вы павінны выпрабаваць змены ў сваім папярэднім функцыянаванні
• сімптомы павінны ўзнікаць на працягу 2 і больш тыдняў
• па меншай меры, адным сімптомам з'яўляецца альбо дэпрэсіўны настрой, альбо страта цікавасці альбо задавальнення

Вы таксама павінны выпрабаваць 5 ці больш з наступных сімптомаў на працягу 2-тыднёвага перыяду:

• Вы адчуваеце сум ці раздражненне большую частку дня, амаль кожны дзень.
• Вы менш зацікаўлены ў большасці заняткаў, якія вам калісьці спадабаліся.
• Вы раптам страціце або набярэце вагу альбо ў вас зменіцца апетыт.
• У вас ёсць праблемы з засынаннем ці вы хочаце спаць больш, чым звычайна.
• Вы адчуваеце пачуццё няўрымслівасці.
• Вы адчуваеце сябе незвычайна стомленым і адчуваеце недахоп энергіі.
• Вы адчуваеце сябе нікчэмным альбо вінаватым, часта з-за рэчаў, якія звычайна не прымушаюць вас адчуваць сябе так.
• Вам цяжка канцэнтравацца, думаць ці прымаць рашэнні.
• Вы думаеце пра шкоду сабе альбо самагубства.

Што выклікае сур'ёзныя дэпрэсіўныя засмучэнні?

Дакладная прычына MDD не вядомая. Аднак ёсць некалькі фактараў, якія могуць павялічыць рызыку развіцця захворвання.

Спалучэнне генаў і стрэсу можа паўплываць на хімію мозгу і знізіць здольнасць падтрымліваць стабільнасць настрою.

Змены ў балансе гармонаў могуць таксама спрыяць развіццю МРТ.

MDD таксама можа быць выкліканы:

• ужыванне алкаголю ці наркотыкаў
• некаторыя захворванні, такія як рак альбо гіпатэрыёз
• пэўныя віды лекаў, у тым ліку стэроіды
• злоўжыванні ў дзяцінстве

Як лечыцца асноўны дэпрэсіўны расстройства?

MDD часта лечыцца медыкаментамі і псіхатэрапіяй. Некаторыя карэкціроўкі ладу жыцця таксама могуць палегчыць некаторыя сімптомы.

Людзям, якія пакутуюць сур'ёзным захворваннем на ВРЗ, альбо якія думаюць нанесці сабе шкоду, магчыма, прыйдзецца ляжаць у бальніцы падчас лячэння. Некаторым таксама можа спатрэбіцца ўдзел у амбулаторнай праграме лячэння, пакуль сімптомы не палепшацца.

Лекі

Пастаўшчыкі першаснай медыцынскай дапамогі часта пачынаюць лячэнне ВРЗ з прызначэння антыдэпрэсантаў.

Селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (СІЗЗС)

СИОЗС - гэта часта прызначаны тып антыдэпрэсантаў. СИОЗС працуюць, дапамагаючы інгібіраваць распад серотоніна ў галаўным мозгу, у выніку чаго павялічваецца колькасць гэтага нейрамедыятара.

Сератанін - гэта хімічнае рэчыва для мозгу, якое, як мяркуюць, адказвае за настрой. Гэта можа дапамагчы палепшыць настрой і стварыць здаровы рэжым сну.

Часта лічаць, што ў людзей, якія пакутуюць МРТ, паніжаны ўзровень сератаніну. СИОЗС можа палегчыць сімптомы МРБ, павялічваючы колькасць даступнага серотоніна ў мозгу.

СИОЗС ўключаюць такія вядомыя прэпараты, як флуоксетин (Prozac) і цыталапрам (Celexa). У іх адносна нізкая частата пабочных эфектаў, якія большасць людзей пераносіць добра.

Падобна СИОЗС, інгібітары зваротнага захопу серотоніна-норадреналіна (СІОЗС) - іншы тып антыдэпрэсантаў, якія часта прызначаюць. Яны ўплываюць на серотонін і норадреналіна.

Іншыя лекі

Трыцыклічныя антыдэпрэсанты і лекі, вядомыя як атыповыя антыдэпрэсанты, такія як бупропіён (Велбутрын), могуць выкарыстоўвацца, калі іншыя лекі не дапамагаюць.

Гэтыя прэпараты могуць выклікаць некалькі пабочных эфектаў, у тым ліку павелічэнне вагі і дрымотнасць. Як і ў выпадку з любымі лекамі, варта ўважліва ўзважыць карысць і пабочныя эфекты з лекарам.

Некаторыя лекі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння ВРЗ, не бяспечныя падчас цяжарнасці і груднога гадавання. Абавязкова пагаворыце з медыцынскім работнікам, калі вы зацяжарылі, плануеце зацяжарыць ці корміце грудзьмі.

Псіхатэрапія

Псіхатэрапія, таксама вядомая як псіхалагічная тэрапія альбо гутарковая тэрапія, можа стаць эфектыўным метадам лячэння людзей з МРТ. Гэта прадугледжвае рэгулярныя сустрэчы з тэрапеўтам, каб пагаварыць пра ваш стан і звязаныя з гэтым праблемы.

Псіхатэрапія можа дапамагчы вам:

• прыстасавацца да крызісу ці іншай стрэсавай падзеі
• замяніць негатыўныя перакананні і паводзіны пазітыўнымі, здаровымі
• палепшыць свае навыкі зносін
• знайсці лепшыя спосабы вырашэння праблем і вырашэння праблем
• павысіць сваю самаацэнку
• аднавіць пачуццё задавальнення і кантролю ў сваім жыцці

Ваш лекар можа таксама рэкамендаваць іншыя віды тэрапіі, такія як кагнітыўная паводніцкая тэрапія або міжасобасная тэрапія. Калі ў вас яшчэ няма медыцынскага работніка, інструмент Healthline FindCare можа дапамагчы вам знайсці ўрача ў вашым рэгіёне.

Іншым магчымым метадам лячэння з'яўляецца групавая тэрапія, якая дазваляе падзяліцца сваімі пачуццямі з людзьмі, якія могуць мець дачыненне да таго, што вы перажываеце.

Змены ладу жыцця

У дадатак да прыёму лекаў і ўдзелу ў тэрапіі вы можаце дапамагчы палепшыць сімптомы МРТ, змяніўшы свае паўсядзённыя звычкі.

Сілкуйцеся правільна

Пажыўная ежа прыносіць карысць вашаму розуму і целе, і хаця ніякая ежа не можа вылечыць дэпрэсію, але пэўны выбар здаровай ежы можа прынесці карысць вашаму псіхічнаму самаадчуванню.

Разгледзім ужыванне прадуктаў:

• якія змяшчаюць амега-3 тоўстыя кіслоты, такія як ласось
• багатыя вітамінамі групы В, такімі як фасолю і суцэльнае збожжа
• з магніем, які змяшчаецца ў арэхах, насенні і ёгуртах

Пазбягайце алкаголю і некаторых апрацаваных прадуктаў

Карысна пазбягаць ужывання алкаголю, паколькі гэта прыгнятальнік нервовай сістэмы, які можа пагоршыць вашы сімптомы.

Акрамя таго, некаторыя рафінаваныя, перапрацаваныя і смажаныя ў фрыцю прадукты ўтрымліваюць амега-6 тлустыя кіслоты, якія могуць спрыяць развіццю ВРД.

Шмат займайцеся

Хаця MDD можа выклікаць моцную стомленасць, важна быць фізічна актыўным. Заняткі спортам, асабліва на свежым паветры і пры ўмераным сонечным святле, могуць павысіць настрой і палепшыць самаадчуванне.

Добра спаць

Вельмі важна высыпацца за ноч, якая можа вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека, але звычайна складае ад 7 да 9 гадзін.

Людзі з дэпрэсіяй часта маюць праблемы са сном. Звярніцеся да ўрача, калі ў вас ёсць праблемы са сном альбо недасыпанне.

Якія перспектывы для чалавека з цяжкім дэпрэсіўным засмучэннем?

Нягледзячы на ​​тое, што чалавек з МРЗ часам можа адчуваць сябе безнадзейным, важна памятаць, што захворванне можна паспяхова лячыць. Там ёсць надзея.

Для паляпшэння светапогляду вельмі важна прытрымлівацца плана лячэння. Не прапускайце сеансы тэрапіі і наступныя сустрэчы са сваім урачом.

Вы таксама ніколі не павінны спыняць прыём лекаў, калі гэта вам не даручае тэрапеўт або медыцынскі работнік.

У дні, калі вы адчуваеце асаблівую дэпрэсію, нягледзячы на ​​лячэнне, можа быць карысна патэлефанаваць у мясцовы крызіс, у службу псіхічнага здароўя, альбо ў Нацыянальную службу па прадухіленні самагубстваў. Рэсурсы даступныя.

Дружалюбны, падтрымлівы голас можа быць менавіта тым, што вам трэба, каб перажыць вас у цяжкі час.

Думкі пра самагубства

Калі вы пачынаеце прымаць антыдэпрэсанты і ў вас узнікаюць думкі пра самагубства, неадкладна патэлефануйце ўрачу альбо па тэлефоне 911. Хоць гэта рэдкасць, некаторыя лекі ад MDD могуць выклікаць думкі пра самагубства ў людзей, якія толькі пачалі лячэнне. Пагаворыце са сваім лекарам наконт праблем з прыёмам лекаў, якія ўяўляюць такую ​​рызыку.