Кінезіятэрапія: што гэта такое, паказанні і прыклады практыкаванняў

Задаволены

• Указанні і як пачаць
• Прыклады кінезіятэрапеўтычных практыкаванняў
• Рухальная кінезіятэрапія
• Пастуральная кінезіятэрапія
• Працоўная кінезіятэрапія
• Дыхальная кінезіятэрапія

Кінезіятэрапія - гэта комплекс лячэбных практыкаванняў, якія дапамагаюць рэабілітаваць розныя сітуацыі, умацоўваючы і расцягваючы мышцы, а таксама могуць служыць для аптымізацыі агульнага стану здароўя і прадухілення рухальных змен.

Кинезиотерапевтическая гімнастыка можа быць прызначана для:

• Спрыяць балансу;
• Палепшыць сардэчна-лёгачную сістэму;
• Павышэнне каардынацыі рухаў, гнуткасці і рухомасці;
• Павелічэнне мышачнай сілы;
• Палепшыць выправу;
• Навучанне хадзе / хадзе.

Гэтыя практыкаванні павінны кіравацца фізіятэрапеўтам індывідуальна, улічваючы патрэбы кожнага пацыента, але яны могуць выконвацца ў групе, якая мае падобныя характарыстыкі і патрэбы.

Указанні і як пачаць

Кінезіятэрапеўтычныя практыкаванні могуць быць паказаны пасля памяншэння болю і запалення. Першапачаткова можна выконваць больш лёгкія, ізаметрычныя практыкаванні, без рухаў суставаў + расцяжку, а потым можна выкарыстоўваць невялікія прыстасаванні, такія як гумкі, гантэлі або шарыкі.

Колькасць паўтораў кожнага практыкавання будзе залежаць ад стану здароўя чалавека, паколькі большая колькасць паўтораў паказваецца, калі няма нагрузкі альбо яно лёгкае, а меншая колькасць паўтораў больш паказана, калі большая вага . Звычайна 3 сеты выконваюцца з часам адпачынку, які вар'іруецца ад 30 секунд да 1 хвіліны паміж кожным.

Агульная колькасць практыкаванняў, якія можна паказаць, значна вар'іруецца ў залежнасці ад патрэбаў чалавека і іх абмежаванняў. У той час як пажылыя людзі могуць зрабіць каля 10 практыкаванняў за адзін сеанс, маладыя людзі могуць зрабіць комплекс з 20 розных практыкаванняў.

Прыклады кінезіятэрапеўтычных практыкаванняў

Рухальная кінезіятэрапія

Гэтыя практыкаванні прызначаны для рэабілітацыі самых розных сітуацый, такіх як астэаартоз, артрыт, падагра, спандыліт, тендинит і іншыя. Яго таксама можна праводзіць людзям, якія прыкаваны да ложка, каб захаваць сілу цягліц і амплітуду суставаў. Праверце некалькі прыкладаў у відэа ніжэй:

Пастуральная кінезіятэрапія

Для паляпшэння паставы цела, якая дапамагае паменшыць боль у спіне і шыі, напрыклад, можна выконваць канкрэтныя практыкаванні, якія ўмацоўваюць мышцы спіны і жывата, расцягваючы скарочаныя мышцы. Некалькі прыкладаў гэтых практыкаванняў у наступным відэа:

Працоўная кінезіятэрапія

На працы таксама можна выконваць практыкаванні, якія расцягваюць мышцы, найбольш патрэбныя для выканання працоўнай дзейнасці. Іх можна праводзіць штодня, каля 10 хвілін ва ўсіх кампаніях і арганізацыях, што важна для захавання здароўя работнікаў. Некалькі прыкладаў:

Дыхальная кінезіятэрапія

Могуць быць паказаны практыкаванні, якія стымулююць максімальнае ўдых, прымусовы выдых, які можна выконваць стоячы, седзячы або лежачы, у акампанеменце рук або з рукамі, якія датыкаюцца з жыватом, для павышэння ўсведамлення руху дыяфрагмы. Невялікі інвентар таксама можна выкарыстоўваць для ўмацавання дыхальных цягліц. У залежнасці ад медыцынскіх паказанняў для дасягнення лепшых вынікаў можна выкарыстоўваць лекі перад пачаткам кожнага сеансу фізіятэрапіі. Праверце некалькі дыхальных фізіятэрапеўтычных практыкаванняў.