8 даказаных пераваг рамонкавага алею і спосабы яго выкарыстання

Задаволены

• У чым розніца паміж рымскай і нямецкай рамонкам?
• Якія перавагі рамонкавага алею?
• 1. Стрававальны засмучэнне
• 2. Гаенне ран
• 3. Генералізаванае трывожнае засмучэнне (GAD)
• 4. Дэпрэсія
• 5. Раздражненне скуры
• 6. Зняцце болю
• 7. Дапаможнік для сну
• 8. Супрацьракавыя ўласцівасці
• Як выкарыстоўваць алей рамонка
• Прымяненне ароматэрапіі
• Актуальныя дадаткі
• Ці ёсць пабочныя эфекты?
• Раздражненне скуры
• Алергія
• Узаемадзеянне з лекамі
• Выкарыстоўваць падчас цяжарнасці або кармлення грудзьмі
• На што звярнуць увагу ў рамонкавым алеі
• Вынас

Эфірныя алею ўяўляюць сабой канцэнтраваныя экстракты, атрыманыя з раслін. Яны сталі вельмі папулярнымі за свае патэнцыйныя перавагі для здароўя.

Эфірны алей рамонка за плячыма трывае цвёрдыя даследаванні. На працягу многіх гадоў ён часта выкарыстоўваўся пры розных хваробах і станах.

У гэтым артыкуле больш падрабязна разгледзім мноства пераваг рамонкавага алею і як можна бяспечна яго выкарыстоўваць.

У чым розніца паміж рымскай і нямецкай рамонкам?

Рамонкавы алей паходзіць з расліны рамонка. На самай справе рамонак на самай справе звязаны з рамонкамі. Рамонкавы алей вырабляюць з кветак расліны.

Можна сустрэць два розныя гатункі рамонка:

• Рымская рамонак (Chamaemelum nobile альбо Anthemis nobilis)
• Нямецкая рамонак (Matricaria recutita альбо Chamomilla recutita)

Дзве расліны знешне некалькі. Акрамя таго, хімічны склад іх актыўных кампанентаў нязначна адрозніваецца. Даследаванні праводзіліся на абодвух штамах. Дзеючае рэчыва, якое найбольш вывучана, - гэта хамазулен, а ў нямецкай рамонкі яно вышэй.

Якія перавагі рамонкавага алею?

Ужыванне рамонка было апісана ў медыцынскіх тэкстах Старажытнага Егіпта, Грэцыі і Рыма. На працягу стагоддзяў яго выкарыстоўвалі для:

• засмучэнні стрававання, такія як страваванне страўніка, млоснасць ці газ
• гаенне ран, уключаючы язвы і язвы
• палёгку трывогі
• паслабленне стану скуры, як экзэма або сып
• супрацьзапаленчы і абязбольвальны стан пры такіх умовах, як боль у спіне, неўралгія або артрыт
• садзейнічанне сну

Даследаванні пачынаюць асвятляць карысць для здароўя рамонкавага алею для здароўя і чаму яго выкарыстоўваюць як лекі ад розных хвароб на працягу многіх гадоў. Давайце больш падрабязна вывучым гэтыя перавагі.

1. Стрававальны засмучэнне

Даследаванне на жывёл 2014 года ацаніла ўплыў экстракта нямецкай рамонкі на дыярэю. Аўтары даследавання выявілі, што рамонкавы алей забяспечвае абарону ад дыярэі і назапашвання вадкасці ў кішачніку.

Даследаванне 2018 года ацаніла ўплыў мясцова ўжытага разведзенага рамонкавага алею на актыўнасць кішачніка пасля кесарава сячэння. Даследчыкі выявілі, што пацыенты з рамонкавым алеем на жывот хутчэй вярталіся да апетыту, а таксама перадавалі газ раней, чым пацыенты, якія не ўжывалі рамонкавы алей.

Іншае даследаванне разгледзела ўплыў экстракта рымскай рамонкі на ўчасткі марской свінкі, пацукоў і кішачніка чалавека. Яны выявілі, што ён валодае цягліцавымі расслабляльнымі ўласцівасцямі. Гэта можа дапамагчы растлумачыць, чаму рамонкавы алей выкарыстоўваецца пры стрававальных захворваннях, такіх як страваванне страўніка і спазмы.

2. Гаенне ран

У артыкуле 2018 года вывучалася, як экстракт рамонкавы рамонка ўплываў на гаенне заражанай раны ў пацукоў. Рамонкавая мазь мела значна больш высокае гаенне ран і антыбактэрыйную актыўнасць у параўнанні з маззю тэтрацыкліну і плацебо.

3. Генералізаванае трывожнае засмучэнне (GAD)

Даследаванне 2017 года ацаніла кароткачасовае лячэнне генералізаванай трывогі пры дапамозе экстракта рамонка. Даследчыкі выявілі, што праз восем тыдняў 58,1 працэнта ўдзельнікаў паведамілі пра зніжэнне сваіх трывожных сімптомаў.

Нізкі ўзровень раніцы ў гармоне пад назвай кортізол быў звязаны з трывожнымі засмучэннямі. Невялікае даследаванне 2018 года выявіла, што тэрапія рамонкам спрыяла зніжэнню сімптомаў трывогі і павышэнню ранішняга ўзроўню кортізола.

4. Дэпрэсія

Дэпрэсія і трывога часта ўзнікаюць разам. У адным з даследаванняў выкарыстоўваўся пероральный экстракт нямецкай рамонкі ў людзей з трывогай і дэпрэсіяй.

Даследчыкі назіралі значнае зніжэнне сімптомаў дэпрэсіі пасля васьмі тыдняў лячэння ў групе, якая давала экстракт рамонка.

Аднак важна адзначыць, што, хоць экстракт рамонка можна прымаць ўнутр, эфірны алей рамонка нельга прымаць ўнутр.

5. Раздражненне скуры

Даследчыкі ў 2010 годзе даследавалі ацэнку эфектыўнасці нямецкага рамонкавага алею для палягчэння атопіческій дэрматыту ў мышэй, наносячы яго на скуру.

Яны выявілі, што маркеры, звязаныя з алергіяй, былі значна ніжэй у мышэй, якія атрымлівалі рамонкавае алей, у параўнанні з тымі, якія гэтага не зрабілі.

6. Зняцце болю

У 2015 годзе даследаванне даследавала эфектыўнасць прымянення разведзенага эфірнага алею рамонка на скуры для лячэння астэаартозу. Удзельнікаў папрасілі ўжываць алей тры разы на дзень на працягу трох тыдняў.

Даследчыкі выявілі, што ў параўнанні з удзельнікамі, якія не выкарыстоўвалі такое лячэнне, эфірны алей рамонка значна знізіў патрэбнасць у лячэнні болю.

Іншае даследаванне разгледзела эфектыўнасць мясцовага алею рамонка пры сіндроме запясці. Праз чатыры тыдні паказчыкі выяўленасці сімптомаў у групе лячэння рамонкам былі значна ніжэй, чым у групе плацебо.

7. Дапаможнік для сну

Рамонак даўно асацыюецца з папулярызацыяй добрага сну, і, здаецца, даследаванні падтрымліваюць гэта. Яго выкарыстоўваюць як траву, і яе часта прымаюць унутр.

У даследаванні 60 пажылых людзей удзельнікі былі падзелены на дзве групы. Адной групе давалі капсулы з экстрактам рамонка два разы на дзень, а іншым давалі плацебо.

У канцы даследавання адбылося значнае павышэнне якасці сну ў тых, хто прымаў экстракты рамонка ў параўнанні з групай, якія атрымлівалі плацебо.

8. Супрацьракавыя ўласцівасці

Даследаванне 2019 года ацаніла ўплыў экстракта нямецкай рамонкі на ракавыя клеткі ў культуры. Даследчыкі выявілі, што ракавыя клеткі з большай верагоднасцю гінуць, калі іх апрацоўвалі экстрактам.

Гэтае ж даследаванне таксама выявіла, што лячэнне экстрактам рамонка зніжае здольнасць ракавых клетак разрастацца крывяноснымі пасудзінамі, што неабходна для падтрымання пухлін у жывых.

Яшчэ адно нядаўняе даследаванне разгледзела кампанент рамонкавага алею пад назвай апігенін. Яны выявілі, што апігенін інгібіруе рост і выклікае гібель клетак у ракавай клеткавай лініі чалавека.

Як выкарыстоўваць алей рамонка

Цяпер, калі вы ведаеце больш пра карысць рамонка для здароўя, як можна бяспечна яго выкарыстоўваць у хатніх умовах? Ёсць некалькі розных метадаў, якія можна выкарыстоўваць, у тым ліку іх распаўсюджванне альбо мясцовае прымяненне.

Прымяненне ароматэрапіі

Удыханне рамонкавага алею можа дапамагчы пры розных умовах, у тым ліку трывожнасці і спрыянні сну. Вы можаце выкарыстоўваць алей у дыфузары або ў шкляной бутэльцы з распыляльнікам.

• Дыфузія. Дыфузар дазваляе пах выпараных эфірных алеяў распаўсюджвацца па пакоі. Пры дыфузіі рамонкавага алею абавязкова выконвайце пэўныя ўказанні, якія ідуць у камплекце з дыфузарам.
• Спрэй. Каб выкарыстоўваць рамонкавы алей у спрэі, развядзіце 10-15 кропель рамонкавага алею ў кожнай унцыі вады. Дадайце ў шкляны бутэльку з пульверызатарам і перад ужываннем добра падтрасіце. Не выкарыстоўвайце пластыкавую бутэльку з распыляльнікам, бо алей разбурыць пластык з цягам часу.

Калі вы карыстаецеся рамонкам або любым эфірным алеем для ароматэрапіі, пераканайцеся, што памяшканне, у якім вы знаходзіцеся, добра вентылявана. Будзьце асцярожныя, каб не падвяргаць жанчыны, якія цяжарныя або кормяць грудзьмі, дзяцей і хатніх жывёл эфірным алеем.

Актуальныя дадаткі

Рамонкавы алей таксама можна выкарыстоўваць у мясцовых мэтах. Гэта можа дапамагчы пры болях і болях, страваванні або трывозе.

Усе эфірныя алею неабходна развесці ў алеі-носьбіце да таго, як яны закрануць скуру. Вось некалькі спосабаў яго выкарыстання:

• Масажнае алей. Каб выкарыстоўваць рамонкавае алей у масажным алеі, спачатку трэба развесці яго ў алеі-носьбіце. Існуе мноства алеяў-носьбітаў, у тым ліку какосавае і жажаба.
• Алей для ванны. Змяшайце алей рамонка з алеем-носьбітам і дадайце ў цёплую ваду ваду.
• У ласьён. Вы можаце дадаць 1 або 2 кроплі рамонкавага алею ў ласьён для цела або ўвільгатняе крэм і нанесці на скуру.
• На кампрэс. Зрабіце гарачы кампрэс, замочыўшы ручнік або тканіну ў цёплай вадзе, дадаўшы 1 - 2 кроплі разведзенага рамонкавага алею, а потым прыкладзеце да вашай вострай вобласці, напрыклад, на спіну ці жывот.

Ці ёсць пабочныя эфекты?

Эфірныя алею вельмі канцэнтраваныя і іх нельга праглынаць, калі вы не знаходзіцеся пад наглядам кваліфікаванага спецыяліста. Некаторыя з іх нават таксічныя. Калі вы жадаеце ўжываць рамонак унутрана, падумайце замест гарбаты з рамонка.

Каб пазбегнуць няшчасных выпадкаў, абавязкова захоўвайце рамонкавае алей у месцах, недаступных дзецям ці хатнім жывёлам.

Рамонак мае некаторыя патэнцыйныя пабочныя эфекты і ўзаемадзеянне з лекамі, пра якія вы павінны ведаць.

Раздражненне скуры

Эфірныя алею могуць выклікаць раздражненне скуры ў некаторых людзей. Калі вы хвалюецеся адчувальнасцю да алею, праверце крыху разведзенага рамонкавага алею на ўнутраным боку локця, перш чым выкарыстоўваць яго на іншых участках скуры.

Калі вы заўважылі пачырваненне, сверб, паленне ці азызласць, спыніце яго выкарыстанне.

Алергія

У некаторых людзей можа паўстаць алергія на рамонкавы алей. Гэта можа быць больш верагодна, калі ў вас алергія на расліны, звязаныя з рамонкам, такія як рамонкі, амброзія або аксаміткі.

У рэдкіх выпадках можа ўзнікнуць сур'ёзная алергічная рэакцыя, званая анафілаксія, што з'яўляецца неадкладным медыцынскім станам. Прыкметы, на якія трэба звярнуць увагу, ўключаюць:

• абцяжаранае дыханне
• азызлае горла
• кашаль ці хрыпы
• сцягнутыя ў грудзях
• сып
• ваніты
• дыярэя

Узаемадзеянне з лекамі

Рамонак можа ўзаемадзейнічаць з прэпаратамі циклоспорин і варфарын. Калі вы прымаеце лекі па рэцэпце, пракансультуйцеся з лекарам, перш чым выкарыстоўваць рамонкавы алей.

Выкарыстоўваць падчас цяжарнасці або кармлення грудзьмі

Калі вы цяжарныя або корміце грудзьмі і хочаце ўжываць рамонкавы алей, звярніцеся да ўрача, перш за ўсё, ці бяспечна вам карыстацца гэтым алеем.

На што звярнуць увагу ў рамонкавым алеі

Выконвайце прыведзеныя ніжэй парады пры пакупцы рамонкавага алею або іншых эфірных алеяў:

• Будзьце асцярожныя, з маркетынгавай рэкламай і скаргамі. Адміністрацыя па харчаванні і леках (FDA) не рэгулюе эфірныя алею. Будзьце асцярожныя да любога алею, якое сцвярджае, што яго можна выкарыстоўваць для лячэння або лячэння пэўнага стану.
• Праверце лацінскую назву расліны на этыкетцы прадукту. Гэта дапаможа вам пераканацца, што вы атрымліваеце тып алею рамонка, які вы шукаеце.
• Шукайце заявы аб чысціні. Вы павінны атрымліваць 100-працэнтнае эфірны алей. Калі прадукт змешаны з чымсьці іншым, этыкетка павінна паведаміць вам.
• Панюхайце прадукт перад купляй. Калі яно не пахне рамонкавым алеем, не купляйце яго.
• Шукайце бутэлькі цёмнага колеру. Святло можа пашкодзіць эфірныя алею, таму шукайце бутэлькі, якія не дапускаюць святла.

Вынас

Рамонкавы алей - гэта эфірны алей, які выкарыстоўваецца ў розных умовах, пачынаючы ад стрававання і заканчваючы гаеннем ран. Новыя даследаванні пачалі праліць святло на іншыя патэнцыйныя перавагі, такія як яго здольнасць дапамагаць пры дэпрэсіі, трывожнасці і сну.

Вы можаце ўдыхнуць алей, выкарыстоўваючы яго ў дыфузары, нанесці яго на скуру алеем-носьбітам або дадаць некалькі кропель у ванну. Як і любое эфірны алей, абавязкова выконвайце ўсе меры засцярогі.

Заўсёды парайцеся з лекарам, перш чым выкарыстоўваць эфірныя алею для лячэння медыцынскага стану.