Як лячыць і прадухіляць пацёртасць

Задаволены

• Агульныя прычыны ўзнікнення мякіны
• Лячэнне
• Выздараўленне
• Ўскладненні
• Прафілактыка
• Дэзадарант
• Змазка
• Адзенне, вільгацяёмістая
• Правільна падагнаная адзенне
• Мяккія бінты
• Сушка на паветры і пракладкі для кормячых мам
• Зніміце мокрую вопратку
• План на надвор'е
• Забірай

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Што такое сціранне?

Пацёртасць - распаўсюджаная праблема скуры, выкліканая любым спалучэннем трэння, вільгаці і раздражняльнай тканіны. Працяглае расціранне скуры прыводзіць да таго, што ваша скура пячэ альбо гарыць, і ў вас узнікае лёгкая чырвоная сып. У цяжкіх выпадках сціранне будзе ўключаць ацёк, крывацёк або скарыначкі.

У вас большая верагоднасць узнікнення пацёртасці на частках цела, якія трэцца адна аб адну або вашу вопратку. Пацёртасць звычайна ўзнікае на сцёгнах і ягадзіцах. Саскі, пах, ступні і падпахі таксама могуць сатрэцца.

Агульныя прычыны ўзнікнення мякіны

Ваша скура - ваш найбуйнейшы орган, і ёй адводзіцца важная роля ў абароне і падтрыманні вашага здароўя ў цэлым. Скура досыць трывалая і гнуткая, каб абараніць ваша ўнутранае цела ад знешніх элементаў, такіх як мікробы, цяпло і фізічная шкода. Як і ўсё астатняе, клеткі скуры могуць дасягнуць сваёй мяжы і разбурыцца, калі яны перагружаныя. Скура павінна быць чыстай і сухой і мець патрэбную колькасць алею для цела або ласьёна, каб прадухіліць трэнне і пацёртасць.

Шматразовае ўціранне, асабліва ў спалучэнні з вільгаццю, робіць скуру больш уразлівай да разбурэння. Прычыны ўзнікнення пацёртасці ўключаюць:

• Спорт на цягавітасць. Езда на ровары і бег - дзве прычыны пацёртасці, разам з іншымі відамі дзейнасці, якія спалучаюць пот і неаднаразовыя руху цела. Спартсмены могуць развіваць пацёртасці ў любым месцы, дзе адзенне ці скура трэцца на скуры.
• Лішні вага.
• Сыход. У якія кормяць грудзьмі маці могуць узнікнуць пацёртыя саскі.
• Падгузнікі. Працяглае ўздзеянне мачы ці кала і недастатковы паток паветра могуць выклікаць пацёртасць на дне.
• Хадзіць у спадніцы, асабліва ў гарачае ці вільготнае надвор'е. Без штаноў, якія абараняюць ногі ад трэння, у многіх людзей узнікае сціранне ўнутранай паверхні сцёгнаў пры нашэнні спадніцы.
• Непрыдатная адзенне. Вы можаце садраць, калі вашы рукавы, папружка або паясы неаднаразова расціраць скуру раздражняльна.

Лячэнне

Неадкладна спыніце любую дзейнасць, якая пачынае расціраць і раздражняць вашу скуру. Калі ваша адзенне расцірае скуру нязручна, пераапраніцеся ў нешта больш зручнае.

Калі вы заўважылі, як пачалося драпленне, акуратна абмакніце скуру і нанёс на пашкоджанае месца вазелін.

Лячэнне пацёртасці ўключае:

• пазбягаючы таго, што выклікала праблему
• нанясенне заспакаяльнага ласьёна, бальзаму або алею; шукайце прадукты без водару, якія адштурхваюць вільгаць
• паступленне свежага паветра
• з выкарыстаннем мясцовага стэроіда, які варта рабіць толькі па прызначэнні лекара

Выздараўленне

Націранне можа загаіцца на працягу некалькіх дзён, калі праблема будзе ліквідавана. Калі вы не можаце цалкам спыніць дзейнасць, якая выклікае пацёртасць, не забудзьцеся выкарыстоўваць ахоўныя меры, пакуль вы робіце гэта. Вы таксама павінны дазволіць скуры загаіцца на працягу ночы, пакідаючы вобласць, якая падвяргаецца ўздзеянню паветра, падчас сну. Калі на паверхні скуры ёсць сціранне альбо пухіры, паміж чысткамі можна наносіць вазелін і пакрыццё, пакуль скура не зажыве.

Пакуль ваша скура аднаўляецца:

• Не спрабуйце чысціць скуру, якая была сарванай, перакісам вадароду альбо ёдам, бо гэтыя хімічныя рэчывы на самой справе могуць перашкодзіць працэсу гаення. Замест гэтага чысціце мяккім мылам і вадой альбо проста солевым растворам.
• Не прымайце душ у вельмі гарачай вадзе і не выкарыстоўвайце жорсткае мыла, якое робіць скуру празмерна сухій і больш успрымальнай да пашкоджанняў.
• Заўсёды абсушваюць скуру. Расціранне пагоршыць сціранне.
• Для палягчэння болю на працягу кароткага часу выкарыстоўвайце лёд альбо прастуду. Абавязкова прасушыце, калі скончыце.

Ўскладненні

Пацёртасць парушае ахоўны бар'ер скуры супраць мікробаў і інфекцый. Калі ваша драпіна выходзіць за рамкі лёгкага пачырванення і патрэсканай скуры, звярніцеся да лекара. Прыкметы таго, што вам патрэбна медыцынская дапамога, ўключаюць:

• крывацёк
• змяненне колеру
• ацёк
• скарынка

Лекар можа прапісаць стэроіды, каб супакоіць скуру і дапамагчы ёй хутчэй загаіцца.

Прафілактыка

Прадухіленне пацёртасці адносна проста, хоць гэта патрабуе часу і патрабуе частай увагі.

Можа быць цяжка прадухіліць цалкам, калі вы рэгулярна ўдзельнічаеце ў мерапрыемствах, якія выклікаюць пацёртасць. Але ёсць яшчэ крокі, якія вы можаце зрабіць, каб паменшыць яго цяжар і пазбегнуць пагаршэння. Ніжэй прыведзены некаторыя метады, якімі можна пазбегнуць пацёртасці.

Дэзадарант

Антыперспірант можа прадухіліць потаадлучэнне, перш чым яно выкліча праблемы. А дэзадарант часта ўтрымлівае ўвільгатняльнікі для абароны вашай скуры.

Калі ў вас ёсць вобласць, схільная да пацёртасці, альбо вы перажываеце, што нейкая дзейнасць можа прывесці да яе, нанёс на яе тонкі пласт дэзадаранта перад пачаткам. Напрыклад, калі вы часта адчуваеце пацёртасць па ўнутранай паверхні сцёгнаў, апранаючы спадніцу, наносіце на сцягна тонкі пласт дэзадаранта перад выхадам з дому.

Змазка

Крэмы, алею і парашкі могуць забяспечыць пласт абароны і паменшыць трэнне. У вас менш шанцаў сарваць, калі скура можа плаўна слізгаць. Парашок можа быць менш эфектыўным, чым ласьён. Гэта таму, што гэта можа згусціцца і пагоршыць пацёртасць.

Адзенне, вільгацяёмістая

Такія матэрыялы, як бавоўна, захоўваюць пот і вільгаць і падтрымліваюць скуру вільготнай. Гэтая сырасць павялічвае рызыку трэння і пацёртасці.

Насіце вопратку, якая «дыхае», і пот выпараецца з скуры, асабліва падчас фізічных практыкаванняў. Бегавыя калготкі і іншая спецыфічная адзенне могуць абараніць скуру, калі вы актыўныя. Вы таксама можаце надзець веласіпедныя шорты пад спадніцу, каб прадухіліць трэнне скуры сцягна.

Правільна падагнаная адзенне

Занадта вялікая адзенне можа шмат рухацца і сапсаваць скуру, пастаянна расціраючы. Звярніце асаблівую ўвагу на пасадку абутку, кашулю на грудзях і штаны на лініі таліі.

Мяккія бінты

Для пэўных участкаў, якія часта ўспыхваюць, можна прадухіліць з'яўленне драпін, дадаўшы "другую скуру" з мяккага бінта. Гэта асабліва карысна для ног, унутраных сцёгнаў і саскоў.

Сушка на паветры і пракладкі для кормячых мам

Калі вы корміце грудзьмі, сокі павінны быць чыстымі, сухімі і далей ад раздражняльных тканін. Шукайце мяккія бюстгальтары для кармлення. У некаторых ёсць убудаваныя пракладкі для састарэлых. Вы таксама можаце набыць пракладкі шматразовага або аднаразовага карыстання, якія вы можаце ўставіць у шкляначкі бюстгальтара, каб паглынуць дадатковую вільгаць.

Зніміце мокрую вопратку

Зніміце купальнік неўзабаве пасля плавання, каб не трымаць шчыльную вільготную тканіну на скуры. Вам варта як мага хутчэй пераапрануцца ў іншую вопратку, якая стала насычанай. Сюды можа ўваходзіць мокрая ад поту адзенне, якая захрасае ў лівень альбо прабіраецца па рацэ.

План на надвор'е

Падумайце над трэніроўкамі, калі на вуліцы халадней, напрыклад, раніцай ці вечарам. Гэта можа дапамагчы вам менш пацець і захаваць скуру і вопратку больш сухімі.

Забірай

Лепшае лячэнне сцірання - прафілактыка. Аднак нават пры наяўнасці лепшых метадаў прафілактыкі па-ранейшаму можна адчуваць пацёртасць. У гэтых выпадках як мага хутчэй высушыце вобласць, спыніце дзейнасць, якая прывяла да з'яўлення драпін, і нанёс ласьён альбо вазелін, каб дапамагчы супакоіць і абараніць здзіўленую скуру. Пацёртасць павінна вылечыцца на працягу некалькіх дзён. Калі вобласць выглядае занадта раздражнёнай альбо мае прыкметы інфекцыі, звярніцеся да ўрача.