Як перамагчы пустазелле Пахмелле

Задаволены

• Як мне пазбавіцца?
• Як даведацца, ці з'яўляецца гэта пахмелле ад пустазелля?
• Ці праводзяцца якія-небудзь даследаванні пра іх?
• Старыя даследаванні
• Апошнія даследаванні
• Ці можна іх прадухіліць?
• Калі звярнуцца па дапамогу

Нягледзячы на ​​некаторыя спрэчкі наконт іх сапраўднасці, пахмелле з пустазеллем, верагодна, рэальнае. Хоць даследаванні на гэтую тэму абмежаваныя, паведамленні паказваюць, што курэнне марыхуаны можа выклікаць сімптомы наступнага дня ў некаторых людзей.

Нягледзячы на ​​падобныя назвы, пахмелле ад пустазелля не зусім тое самае, што выклікана алкаголем. І для многіх пахмелле з пустазеллем, як правіла, больш памяркоўнае, чым звязанае з алкаголем.

Агульныя сімптомы пахмелля ад пустазелля ўключаюць:

• стомленасць
• млявасць
• мазгавы туман
• сухасць вачэй і рота
• галаўныя болі
• лёгкая млоснасць

Чытайце далей, каб даведацца, як змагацца з гэтымі наступствамі, і даведацца больш пра дыскусію ў медыцынскай супольнасці наконт таго, ці сапраўды пахмелле з пустазеллем.

Як мне пазбавіцца?

Пахмелле ад пустазелля звычайна праходзіць само па сабе. Для неадкладнага выпраўлення мала што можна зрабіць, але наступныя парады могуць дапамагчы:

• Заставайцеся ўвільготненым. Самае галоўнае, што вы можаце зрабіць да, падчас і пасля ўжывання пустазелля - піць дастатковую колькасць вады. Гэта дапаможа зняць такія сімптомы, як галаўны боль, сухасць у роце і сухасць вачэй.
• Ешце пажыўны сняданак. Выбірайце здаровы збалансаваны сняданак раніцай пасля ўжывання пустазелля. Паспрабуйце невялікую порцыю цельнозерновые вугляводаў разам з нішчымнай крыніцай бялку і карыснага тлушчу.
• Прыняць душ. Душ можа дапамагчы вам адчуць сябе бадзёрым і увлажненным раніцай пасля курэння травы. Пара ад гарачага душа можа адкрыць дыхальныя шляхі.
• Зварыце імбірны чай. Імбір можа дапамагчы пры стрававальных сімптомах, такіх як млоснасць. Дадайце трохі цёртага імбіра ў гарачую ваду з лімонам і мёдам, каб супакоіць засмучэнне страўніка.
• Піце кафеін. Кубак кавы ці гарбаты з кафеінам могуць дапамагчы вам адчуваць сябе больш пільнымі.
• Паспрабуйце CBD. Некаторыя анекдатычныя паведамленні сведчаць аб тым, што канабідыёл (CBD) можа супрацьстаяць некаторым сімптомах, звязаным з пахмеллем на пустазеллі. Проста трымайцеся далей ад любых прэпаратаў, якія змяшчаюць THC.
• Вазьміце абязбольвальнае. Пры пастаянным галаўным болі прымайце абязбольвальнае сродак, якое прадаецца без рэцэпту, напрыклад, ібупрофен (Advil, Motrin) або ацетамінофен (Tylenol).

Калі вы можаце, паспрабуйце зрабіць гэта спакойна да канца дня. Паўнавартасна адпачыўшы, вы павінны зноў прачнуцца, адчуваючы сябе падобным.

Як даведацца, ці з'яўляецца гэта пахмелле ад пустазелля?

Калі вы адчуваеце сябе няшмат пасля выкарыстання пустазелля, гэта не абавязкова можа быць пахмеллем.

Вось некаторыя іншыя патэнцыйныя вінаватыя:

• Ужыванне алкаголю альбо ўжыванне іншых наркотыкаў падчас выкарыстання пустазелля. Калі вы, як правіла, спажываеце іншыя рэчывы падчас курэння марыхуаны, гэта можа паўплываць на ваша самаадчуванне на наступную раніцу.
• Вывядзенне марыхуаны. Калі вы рэгулярна паліце ​​пустазелле, магчыма, калі вы не паліце, узнікаюць сімптомы адмены. Сімптомы адмовы ад марыхуаны ўключаюць змены ў настроі, бессань і цяжкасці з фокусам.
• Працяглыя эфекты пустазелля. Колькі доўжыцца высокая колькасць пустазелля, залежыць ад такіх фактараў, як доза, канцэнтрацыя і спосаб дастаўкі, акрамя вашай уласнай пераноснасці і метабалізму. У большасці выпадкаў марыхуана працягваецца ад адной да чатырох гадзін.

Калі з моманту вашага апошняга выкарыстання пустазелля прайшло па меншай меры пяць гадзін, і вы не мелі алкаголю і іншых рэчываў, вы, верагодна, проста адчуваеце наступствы пустазелля.

Ці праводзяцца якія-небудзь даследаванні пра іх?

Наконт пахмелля з пустазеллем няма шмат доказаў. Існуючыя даследаванні часта састарэлі альбо маюць сур'ёзныя абмежаванні.

Старыя даследаванні

Адно з вядомых выпадкаў пахмелля ад пустазелля датуецца 1985 годам. У ходзе даследавання 13 самцоў удзельнічалі ў серыі сеансаў, якія ўключалі курэнне альбо цыгарэты з пустазеллем, альбо цыгарэты плацебо, а затым праходжанне шэрагу выпрабаванняў.

Тэсты ўключалі сартаванне карт і ацэнку часовых інтэрвалаў. Калі тэсты паўтарыліся на наступную раніцу, група, якая паліла цыгарэты з пустазеллем, палічыла, што часовыя інтэрвалы на 10 ці 30 секунд больш, чым былі на самой справе.

Аўтары прыйшлі да высновы, што, хаця наступныя наступствы курэння пустазелля могуць быць слабымі, яны, верагодна, існуюць. Аднак невялікі памер выбаркі і ўдзельнікі мужчынскага полу з'яўляюцца істотнымі абмежаваннямі.

Даследаванне 1990 года мела падобныя абмежаванні. У ім прынялі ўдзел 12 мужчын-карыстальнікаў марыхуаны, якія палілі марыхуану на працягу аднаго ўік-энда, плацэба - на працягу іншых, а затым прайшлі шэраг суб'ектыўных і паводніцкіх тэстаў. Але гэтыя аўтары прыйшлі да высновы, што пустазелле, падобна, не мела вялікага эфекту на наступную раніцу.

Апошнія даследаванні

Зусім нядаўна вывучаны перспектывы медыцынскай каноплі сярод людзей з хранічнай болем. Адным з непажаданых эфектаў марыхуаны, пра якія паведамлялі самі, было пахмелле, якое па раніцах апісваецца як туманнае неспакойнае пачуццё.

Аднак аўтары даследавання не паказалі, колькі ўдзельнікаў паведамілі пра гэты эфект.

Аб ужыванні медыцынскай марыхуаны рэкамендуе медыцынскім работнікам навучыць пацыентаў пра эфект пахмелля. Ён таксама рэкамендуе апісваць яго як мінімум адзін дзень пасля апошняга ўжывання марыхуаны.

Вядома, існуе мноства анекдатычных паведамленняў пра пахмелле марыхуаны, якія сведчаць пра тое, што яны магчымыя. Трэба правесці дадатковыя даследаванні, каб зразумець прычыны, сімптомы і фактары рызыкі, звязаныя з пахмеллем, а таксама рэкамендаваць самаабслугоўванне.

Акрамя таго, большасць апісаных вышэй даследаванняў былі сканцэнтраваны на наступных наступствах курэння невялікай колькасці марыхуаны. Неабходныя таксама даследаванні, якія даследуюць наступствы празмернага спажывання.

Ці можна іх прадухіліць?

Адзіны спосаб гарантаваць, што ў вас не будзе пахмелля ад пустазелля, - пазбегнуць пустазелля.Тым не менш, ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб мінімізаваць негатыўныя наступствы пустазелля.

• Пазбягайце курэння пустазелля напярэдадні важнай дзейнасці. Калі вы, як правіла, адчуваеце пахмелле ад пустазелля, паспрабуйце пазбягаць ужывання марыхуаны напярэдадні чагосьці важнага, напрыклад, іспыту ці напружанага дня на працы.
• Вазьміце выхадныя. Па магчымасці пазбягайце штодзённага выкарыстання пустазелля. Пастаяннае ўжыванне пустазелля можа павысіць вашу талерантнасць, што з часам можа выклікаць сімптомы абстыненцыі раніцай.
• Абмяжуйце выкарыстанне. Вы можаце з большай верагоднасцю адчуць пахмелле ад пустазелля, калі пераспажываеце. Вызначыцеся з прыдатнай колькасцю, перш чым падняцца, і прытрымвайцеся гэтага.
• Паспрабуйце марыхуану з нізкім узроўнем THC. THC - актыўны інгрэдыент пустазелля. Ніхто не ўпэўнены ў тым, як THC уплывае на сімптомы пахмелля, але варта паспрабаваць штамы з нізкім узроўнем THC, каб даведацца, ці дапамагаюць яны прадухіліць ранішнія сімптомы.
• Будзьце асцярожныя, спрабуючы новы прадукт. Вы можаце выявіць, што па-рознаму рэагуеце на пустазелле, у залежнасці ад дозы, канцэнтрацыі і спосабу дастаўкі. Спрабуючы нешта ўпершыню, пачніце з нізкай дозы.
• Не змешвайце яго з іншымі рэчывамі. Ранішнія наступствы пустазелля могуць быць больш інтэнсіўнымі, калі вы паліце ​​пустазелле, піце альбо ўжываеце іншыя наркотыкі.
• Пагаворыце са сваім урачом пра наступствы пустазелля і лекаў. Памятаеце, што любыя лекі, якія вы набываеце без рэцэпту і якія адпускаюцца па рэцэпце, могуць узаемадзейнічаць з пустазеллем. Гэта можа паўплываць на ваша самаадчуванне раніцай.

Калі звярнуцца па дапамогу

Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, пустазелле можа выклікаць прывыканне. Чым часцей вы яго выкарыстоўваеце, тым больш верагоднасць стаць залежным ад яго.

Калі вы рэгулярна адчуваеце пахмелле ад пустазелля, гэта можа быць прыкметай таго, што вы перастараліся. Калі вам цяжка спыніць выкарыстанне, магчыма, час звярнуцца па дапамогу да ўрача.

Іншыя патэнцыйныя прыкметы злоўжывання пустазеллем ўключаюць:

• выкарыстоўваючы яго штодня ці амаль штодня
• выпрабоўвае цягу да гэтага
• марнаваць шмат часу на разважанні пра гэта альбо яго атрыманне
• выкарыстоўваючы больш з цягам часу
• выкарыстоўваючы больш, чым вы меркавалі
• працягваючы выкарыстоўваць яго, нягледзячы на ​​негатыўныя наступствы
• падтрыманне пастаяннага запасу
• марнаваць на гэта шмат грошай, нават калі вы не можаце сабе гэтага дазволіць
• пазбягаючы сітуацый і месцаў, дзе вы не можаце ім карыстацца
• кіраванне аўтамабілем і кіраванне механізмамі ў высокім стане
• спрабуе і не можа спыніць яго выкарыстанне
• адчуваюць сімптомы адмены пры спыненні