Аўтар: Sara Rhodes
Дата Стварэння: 13 Люты 2021
Дата Абнаўлення: 7 Ліпень 2025
Anonim
Як выкарыстоўваць азіяцкую цэнтэлу для пахудання - Фітнес
Як выкарыстоўваць азіяцкую цэнтэлу для пахудання - Фітнес

Задаволены

Каб схуднець, выкарыстоўваючы натуральную дабаўку, гэта добрая альтэрнатыва, але яна заўсёды змяшчаецца ў здаровай ежы без салодкіх напояў, апрацаваных прадуктаў і смажанай ежы. У гэтых выпадках можна прымаць па 2 капсулы цэнтэлы азіяцкай 3 разы на дзень пасля ежы альбо выпіваць 3 кубкі гарбаты на працягу дня.

Азіяцкая цэнтэла стройніцца дзякуючы мочегонному эфекту, які дапамагае змагацца з затрымкай вадкасці ў арганізме, памяншаючы аб'ём і вагу цела. Акрамя таго, гэта расліна дзейнічае як важнае супрацьзапаленчае сродак і стымулюе кровазварот і выпрацоўку калагена, што дапамагае прадухіліць ацёкі, спальваць тлушч і прадухіліць целлюліт і правісанне, якія ўзнікаюць з-за страты вагі.

Як прыгатаваць гарбату

Чай з цэнтлы трэба рабіць у суадносінах 1 сталовая лыжка травы на кожныя паўлітра вады.
Падчас падрыхтоўкі дадайце траву ў кіпень на 2 хвіліны, а затым выключыце агонь, даючы сумесі адпачыць 10 хвілін. Каб атрымаць большую карысць ад пахудання, піце гарбату без дадання цукру.


Іншыя мочегонные прадукты

Іншыя мочегонные прадукты, якія дапамагаюць схуднець, - гэта багатыя вадой садавіна, такія як кавун, клубніцы, ківі, апельсін, дыня і яблык, а таксама гарбата, якія паляпшаюць кровазварот, такія як гарбата з фенхеля, размарына і хвашчу.

Парады хуткаму пахуданню

Акрамя мочегонных прадуктаў, іншымі парадамі, якія дапамогуць хутка схуднець, з'яўляюцца:

  • Піце не менш за 1,5 літра вады ў дзень;
  • Пачынаць ежу з талеркі агародніннага супу, без дадання бульбы;
  • Ешце сырой салата разам з асноўнымі стравамі;
  • Ешце рыбу мінімум 4 разы на тыдзень;

Пазбягайце ўжывання апрацаваных прадуктаў, такіх як фаршаванае печыва, замарожаная замарожаная ежа і вяндліна.
Акрамя таго, рэгулярныя фізічныя нагрузкі або хада, па меншай меры 30 хвілін у дзень, таксама паскараюць спальванне калорый і страту лакалізаванага тлушчу.

Паглядзіце відэа ніжэй і даведайцеся, як прыгатаваць детокс-суп на вячэру, каб пачаць свой рацыён.


Глядзіце таксама іншыя перавагі цэнтэлы азіяцкай.

Артыкулы Для Вас

Аперацыя на плячы - выпіска

Аперацыя на плячы - выпіска

Вам зрабілі аперацыю на плячы, каб аднавіць тканіны ўнутры або вакол плечавага сустава. Хірург мог выкарыстаць малюсенькую камеру, званую артроскопом, каб убачыць ваша плячо.Магчыма, вам спатрэбілася ...
Аздараўленне перад аперацыяй

Аздараўленне перад аперацыяй

Нават калі вы былі ў многіх лекараў, вы ведаеце пра свае сімптомы і гісторыю здароўя больш, чым хто-небудзь іншы. Вашы медыцынскія работнікі залежаць ад вас, каб сказаць ім тое, што яны павінны ведаць...