Рэцэпт чары з кактэйлем з маркоўнага пірага, напоўнены гароднінай

Задаволены

• Агляд для

Вы можаце з'есці столькі дзіцячай морквы і салат з сырога шпінату, пакуль не скончыце з імі. Халодныя простыя гародніна могуць хутка надакучыць. (Гледзячы на ​​вас, #saddesksalad.)

Дык як прымусіць іх адчуць сябе новымі (і зноў смачнымі)? Закіньце іх, вядома, у блендер. Пачніце з гэтага эпічнага рэцэпту смузі з маркоўнага торта. Ён пакуе тоны пажыўных гародніны ў міску, але па гусце нагадвае прасты дэсерт. Вось як гэта зрабіць: Змяшайце дробна нарэзаны ромэн (або шпінат) і нарэзаную моркву. Падсаладзіць ананасам, клементинами (або манга) і ванільным экстрактам. Зрабіце яго сметанковым з какосавым малаком і бананам, а затым зрабіце трохі пікантным з невялікай колькасцю карыцы і мушкатовага арэха. Упрыгожце ўсё, што душа пажадае, напрыклад, фісташкі і какос для салодкага і арэхавага хрумсткі. Вуаля-у вас ёсць пажыўная страва з адной стравы, якая ўпакоўваецца пяць цэлых порцый садавіны і гародніны, але на смак нібы з духоўкі. Каб атрымаць дадатковы ўдар макрасаў, дадайце ў свой любімы ванільны пратэінавы парашок. (Калі казаць пра гэта, прачытайце, як выбраць лепшы бялковы парашок для кактэйлю.)

Майце на ўвазе адно: нельга проста кідаць усё воляй-няволяй. Спачатку асвоіце тэхніку змешвання (вось наша інструкцыя па атрыманні ідэальнага кактэйля кожны раз), каб пераканацца, што кансістэнцыя адпавядае пункту. Вы не хочаце, каб у канчатковым выніку былі нейкія ~дзіўныя~ кавалкі. (Думаеце, што ён занадта тоўсты ці занадта тонкі? Вось некалькі хуткіх рашэнняў, калі ваш смузі ідзе на поўдзень.)

І калі ў гэтым рэцэпце кактэйлю з маркоўнага пірага вас чакае мноства дэсертаў з восенню, не хвалюйцеся! У нас ёсць чара з кактэйлем з яблычнага пірага і восеньская чаша з смузі, якія такія ж здаровыя і такія ж смачныя (так).

Агляд для