10 рэчаў, якія трэба дадаць да вашага інструментара па выхавацелю

Задаволены

• Ўпакоўка вашага інструмента выхавальніка
• 1. Дакументацыя
• 2. Кіраванне лекамі
• 3. Каляндар выхавальніка
• 4. Жыллё дома
• Прафілактыка падзення
• 5. Мне час
• 6. Узаемная павага
• 7. Аб'ектыўнасць
• 8. Абмежаванні
• 9. Баланс і межы
• 10. Сістэма падтрымкі
• Чаму інструменты выхавальніка маюць значэнне

Ўпакоўка вашага інструмента выхавальніка

Магчыма, вы планавалі стаць выхавальнікам сям'і, але хутчэй за ўсё, вы гэтага не зрабілі. Сыход часта пачынаецца з малога, перш чым ператварацца ў штатную працу. Часам гэта нечаканая жыццёвая змена, якую вы ніколі не бачылі, каб прыйсці.

Кэтрын Туліс даглядае маці, у якой хвароба Паркінсана і дыябет.

"Я кіравала домам па інваліднасці на працягу 10 гадоў", - сказала яна. "Я не ўпадала ў гэта з-за сваёй працы. Яны [мае 10 братоў і сясцёр] сказалі мне: "У вас няма дзяцей". Туліс, які мае склероз, зараз таксама даглядае двое дзяцей.

Сыход можа быць эмацыйна і фізічна складаным. Гэта таксама карысны, самаадданы ўчынак. Але гэта не павінна быць за кошт вашага здароўя і дабрабыту.

Вось 10 інструментаў для арганізацыі і ўраўнаважвання дапамогі па догляду за сабой.

1. Дакументацыя

Збярыце важныя дакументы і захоўвайце іх у скрыні з файламі альбо ў сейфе. Гэта зэканоміць час і стрэс пазней.

Разгледзім у тым ліку:

• кантактная інфармацыя для сям'і і сяброў
• кантактная інфармацыя для лекараў і іншых медыцынскіх работнікаў
• інфармацыя пра медыцынскае страхаванне, а таксама іншыя страхавыя полісы
• банкаўская і іншая фінансавая інфармацыя
• жывая воля, даверанасць, медыцынская даверанасць, апошняя воля і завяшчанне
• тэрміны ўласнай гісторыі здароўя

Для інфармацыі, якая знаходзіцца ў Інтэрнэце, стварыце "закладку" на вашым кампутары для лёгкага доступу. Паспрабуйце ўсталяваць дыспетчар пароляў, каб бяспечна захоўваць імёны карыстальніка і паролі.

Толькі каля 26 адсоткаў амерыканцаў у цяперашні час жывуць воляй. Джыл Джонсан-Янг ведае ўсё пра важнасць юрыдычных дакументаў. Яна выхоўвала сваю першую жонку, у якой рак малочнай залозы і лёгачны фіброз, а потым другую жонку, у якой была дэменцыя цела Льюі.

"Яны маюць патрэбу ва ўсіх сваіх папярэдніх дырэктывах і юрыдычных дакументах для таго, каб як мага хутчэй, таму што ўсё можа змяніцца вельмі хутка", - сказала яна для Healthline. "Страшна прымаць рашэнні ў групе, асабліва ў змешаных сем'ях".

2. Кіраванне лекамі

Амаль траціна дарослых у ЗША прымаюць як мінімум пяць лекаў. Пабочныя з'явы прыёму наркотыкаў выклікаюць амаль 700 000 наведванняў неадкладнай дапамогі і 100 000 шпіталізацый кожны год.

Вы можаце пазбегнуць небяспечных для жыцця надзвычайных сітуацый, стварыўшы часопіс ці электронныя табліцы. Гэта таксама зробіць ваша ўласнае жыццё крыху прасцей.

Пералічыце кожны прэпарат і ўключыце:

• хто яго прапісаў, калі і чаму
• дазавання
• частата
• колькасць запаўненняў і дата папаўнення

Паспрабуйце працаваць толькі з адной аптэкай, альбо пералічыце аптэку для кожнага лекі.

Бады і безрэцэптурныя лекі могуць узаемадзейнічаць з лекамі па рэцэпце, таму ўключыце іх у свой часопіс. Вазьміце з сабой копію на ўсе сустрэчы лекара.

Выкарыстоўвайце штодзённы арганізатар таблетак і ўсталюйце сігналы трывогі на лекі. Захоўвайце лекі ў бяспечным месцы.

3. Каляндар выхавальніка

Каляндар планавання можа быць самай важнай рэччу, якую вы можаце зрабіць. Каляровае кадаванне дапаможа вам лёгка выбраць прызначэнні лекара і іншыя важныя мерапрыемствы.

Іншы тып календара па догляду дазваляе вам звярнуцца па дапамогу па пэўных абавязках. Сябры могуць прэтэндаваць на прадметы, якія вы можаце адсочваць у Інтэрнэце.

Вось некалькі прыкладаў:

• Каляндар догляду за камандай
• Каляндар сыходу
• Стварыце супольнасць па догляду

Дэйв Бальх - выхавальнік сваёй жонкі, якая мае пашкоджанні галаўнога мозгу ў выніку лячэння метастазічнага рака малочнай залозы. Ён падзяліўся некалькімі практычнымі парадамі па падтрымцы блізкіх людзей у курсе.

"Выкарыстоўвайце такі сайт, як CarePages або CaringBridge, каб падтрымліваць родных і блізкіх у курсе, а не спрабаваць распавядаць аднолькавыя гісторыі і адказваць на тыя ж пытанні зноў і зноў", - параіў ён.

4. Жыллё дома

Джодзі Уэйд даглядала некалькіх членаў сям'і. Яна рэкамендуе скарыстацца дапаможнымі прыладамі.

"Безумоўна, вы хочаце захапіць бары ў душы і ваннай", - сказала яна Healthline. "І навучыць [старэйшых дарослых] карыстацца бяспечнай тэхнікай, каб апрануцца. Пастаўце крэсла ў спальні, каб яны маглі сядзець, як апранацца і не ўпасці ".

Падзенне - праблема. У 2013 годзе 2,5 мільёна ненатальных падзенняў былі апрацаваны ў рэанімацыі, і больш за 700 000 патрабуюць шпіталізацыі ў бальніцу.

Прафілактыка падзення

• Збярыце беспарадак і расстаўце мэблю, каб было месца для прагулак.
• Пазбаўцеся ад няшчымых дываноў і пазбягайце электрычных шнуроў.
• Выкарыстоўвайце начныя ліхтары і лямпы выяўлення руху.
• Дадайце няслізгальныя клейкія палоскі на лесвічныя праёмы і няслізкія кілімкі ў ванную.
• Усталюйце поручні з абодвух бакоў лесвіцы або ўсталюйце пад'ёмнік.
• Трымайце часта выкарыстоўваюцца прадметы ў межах дасяжнасці.

5. Мне час

Гэта можа адбыцца так павольна, што вы нават гэтага не заўважаеце, калі вы адсуваеце свае ўласныя сацыяльныя патрэбы.

Даследаванні паказваюць, што выхавальнікі, якія карысталіся паслугамі дзённага знаходжання дарослых для сваякоў з дэменцыяй, адчувалі зніжэнне ўзроўню стрэсу, гневу і дэпрэсіі і павышалі самаадчуванне праз тры месяцы, чым тыя, хто гэтага не рабіў.

Нават нешта простае, прыязны тэлефонны званок можа паменшыць непрыемнасці сярод выхавальнікаў. Павышаная сацыяльная падтрымка таксама можа дапамагчы пры дэпрэсіі выхавацеля.

Прымаць нейкі "час мне" - гэта не эгаістычны ўчынак. Калі табе лепш, ты таксама лепшы выхавальнік.

6. Узаемная павага

Даследаванні паказваюць, што радасць і задавальненне пацыента можа спрыяць адчуванню дабрабыту выхавальніка.

Чаго вы будзеце клапаціцца, залежыць ад вас. Калі вам спатрэбіцца час, каб выслухаць і прызнаць свае пачуцці, яны, як правіла, адчуваюць сябе больш абароненымі. Просты акт дабразычлівасці пацыентам можа палепшыць іх шчасце і паменшыць стрэс і неспакой.

"Вы павінны іх паважаць", - сказала Джэніфер Роу, выхавальнік сваёй маці, у якой макульная дэгенерацыя. "Не трэба ставіцца да чалавека як да інваліда. Не кажыце. Гэта вельмі дэмаралізуе. Гэта прымусіць іх адчуваць сябе яшчэ горш унутры і не будзе мець жадання працягваць рухацца і змагацца з тым, што ёсць. Вы самі рабіце слёзы, калі не глядзіце. "

7. Аб'ектыўнасць

Часам здаецца, што больш эфектыўна рабіць усё самастойна. Гэта можа быць не лепшым.

Эндру Бэйлі быў выхавальнікам сваёй памерлай жонкі і цяпер клапоціцца пра сваю 100-гадовую цесць. Калі яго жонка была выхавальніцай маці, яна складала штодзённы спіс для сваёй маці.

"Простыя рэчы, такія як адкрыць жалюзі, памыць акуляры, зрабіць ложак, дастаць паперу, вынесці ручнік са свежай посуду, накруціць гадзіннік. Гэта дапамагае ёй адчуць, што яна нешта робіць, выконвае сваю ролю і не цалкам спадзяецца на кагосьці іншага. Ёй падабаецца правяраць рэчы са спісу спраў ", - сказала Бейлі.

Выхавацелі павінны імкнуцца да аб'ектыўнасці меркаванняў чалавека, якога яны клапоцяцца аб іх сыходзе. Жаданняў гэтага чалавека трэба выконваць, калі гэта бяспечна.

8. Абмежаванні

Валеры Грын была выхавальніцай некалькіх членаў сям'і.

Калі вы націснеце на свае межы, прыйшоў час для самастойнага сыходу. Гэта можа быць так жа проста, як ранішні сон без перапынку альбо ноч у кіно.

Звяртайцеся па дапамогу і знайдзіце час, каб выхоўваць сябе. У рэшце рэшт, калі вы не ў добрым стане, вы не можаце зрабіць усё магчымае для чалавека, якога вы даглядаеце.

9. Баланс і межы

Эвелін Полк - шматгадовая выхавальніца сваёй сястры, якая мае сіндром Даўна. Яна падзялілася самым галоўным, пра што даведалася з часу выхавання.

"Неабходна знайсці і захаваць раўнавагу ў клопаце аб маіх фізічных, эмацыйных, разумовых і духоўных патрэбах, а не адчуваць сябе вінаватымі ў тым, што часам пакідаю сястру", - сказала яна.

Межы могуць быць размытымі, калі вы клапоціцеся пра члена сям'і. Калі ваш каханы чалавек мае патрэбу ў сыходзе на працягу поўнага працоўнага дня, прызнайце, што вы не можаце займацца гэтым у адзіночку.

У вас ёсць жыццё, каб жыць. Уласна ваша здароўе і іншыя адносіны, таму навучыцеся гаварыць "не", калі гэта дарэчы. У адваротным выпадку крыўда можа пераліцца ў адносіны.

10. Сістэма падтрымкі

Джонсан-Янг сказаў, што ніколі не сустракала выхавальніка, які б папрасіў дапамогі, калі вы не прымусілі іх у гэтым. Яна сказала, што трэба племя.

Калі ў вас няма гатовага племя, разгледзьце мясцовую групу падтрымкі выхавальніка. Вы можаце знайсці больш інфармацыі ў наступных арганізацыях:

• Падтрымка AgingCare.com
• Выхавальная сетка дзеянняў
• Саюз выхавальнікаў сям'і
• Рукі дапамогі Лотса
• Наступны крок у сыходзе

Чаму інструменты выхавальніка маюць значэнне

"Мы робім усё магчымае, з улікам нашых сітуацый", - сказала Дзіна Хендрыксан, выхавальніца сваёй памерлай маці, у якой рак лёгкіх. Цяпер яна выступае ад імя LUNG FORCE, каб дапамагчы іншым, якія даглядаюць кагосьці з ракам лёгкіх.

"Лёгка азірнуцца і падумаць:" Я павінен зрабіць гэта ", альбо" Я хачу, каб я быў цярплівей "альбо" Мы павінны бачыць доктара Ксіза ". Прабачце сябе. Без прабачэння не бывае лячэння. "

У выпадку надзвычайнага здарэння самалёта яны загадаюць надзець ўласную кіслародную маску, перш чым аказваць дапамогу іншым. Гэта таксама добры савет па догляду.