Меню геймераў: ведайце, што есці, пакуль гульня не скончана

Задаволены

• Што есці падчас гульні
• Чаго пазбягаць

Людзі, якія доўгі час сядзелі за камп'ютэрам, схільныя есці гатовыя прадукты з вялікай колькасцю тлушчу і цукру, такія як піца, чыпсы, печыва ці газіроўка, бо іх лёгка есці і дазваляюць гуляць, асабліва ў Інтэрнэце, працягвайце без перапынкаў. Але ёсць здаровыя альтэрнатывы, якія трымаюць гульца напагатове, а не галодным, а таксама смачныя і хуткія, але гэта і больш карысныя закускі, такія як абязводжаныя садавіна замест чыпсаў або сыр замест піцы.

Такім чынам, калі вы геймер і хочаце зрабіць гульню яшчэ больш прыемнай, паглядзіце наступнае відэа і азнаёмцеся з гэтымі і іншымі парадамі, каб атрымаць больш здаровую онлайн-гульню:

Што есці падчас гульні

Некалькі хуткіх, простых і смачных альтэрнатыў:

• Цёмны шакалад, які змяшчае мала цукру і пакідае мозг актыўным;
• Папкорн, які можна хутка прыгатаваць у мікрахвалеўцы і здаровым спосабам. Даведайцеся, як прыгатаваць карысны папкорн без алею;
• Абязводжаныя садавіна, якія з'яўляюцца здаровай альтэрнатывай бульбе фры або іншым закускам, багатым соллю і тлушчам;
• Сыр Паленгуінью святло, багаты бялком і кальцыем;
• Напрыклад, садавіна, такія як бананы, садавіна ці сухафрукты, якія даюць энергію і не пэцкаюць рукі;
• Напрыклад, крупы з нізкім утрыманнем цукру, якую можна прыгатаваць дома перад пачаткам гульні. Вось як рыхтуецца здаровая каша з батончыкаў у хатніх умовах.

Акрамя таго, важна не забываць піць вадкасць. У якасці альтэрнатывы содзе можна прыгатаваць ваду з мёдам і лімонам, якая акрамя ўвільгатнення яшчэ і забяспечвае арганізм энергіяй.

Чаго пазбягаць

Варта пазбягаць ужывання тлустай ежы або багатых цукрам прадуктаў, такіх як піца, чыпсы, печыва, жоўтыя сыры і іншыя закускі смажанае альбо перапрацаванае і пазбягайце такіх напояў, як газіроўка або піва, бо акрамя шкоды здароўю яны могуць запаволіць і вашу працу.

Акрамя таго, варта пазбягаць доўгага сядзення перад кампутарам, каб пазбегнуць праблем са зрокам і болямі ў цягліцах, таму пажадана рабіць частыя перапынкі для хады ці расцяжкі. Глядзіце некалькі практыкаванняў на расцяжку пры болях у спіне.