Ці можаце вы памерці ад паралічу сну?

Задаволены

• Што такое параліч сну?
• Прычыны паралічу сну
• Культурная
• Навуковая
• Параліч сну і хуткага сну
• Параліч сну і наркалепсія
• Наколькі распаўсюджаны параліч сну?
• Забірай

Хоць параліч сну можа прывесці да высокага ўзроўню трывогі, ён звычайна не лічыцца небяспечным для жыцця.

Хоць патрабуюцца дадатковыя даследаванні доўгатэрміновых эфектаў, эпізоды звычайна доўжацца ад некалькіх секунд да некалькіх хвілін.

Што такое параліч сну?

Эпізод паралічу сну ўзнікае, калі вы проста засынаеце ці проста прачынаецеся. Вы адчуваеце сябе паралізаваным і не можаце размаўляць і рухацца. Гэта можа працягвацца некалькі секунд ці некалькі хвілін, і адчуваць сябе даволі трывожна.

Падчас паралічу сну вы можаце галюцынаваць яркія сны наяву, што можа прывесці да пачуцця моцнага страху і высокага ўзроўню трывогі.

Калі гэта адбываецца падчас абуджэння, гэта называецца гіпнапамічным паралічом сну. Калі гэта адбываецца падчас засынання, гэта вядома як гіпнагогічны параліч сну.

Калі ў вас ёсць эпізоды паралічу сну, незалежна ад іншых умоў, гэта называецца ізаляваным паралічам сну (ІСП). Калі эпізоды ІСП адбываюцца часта і выклікаюць выяўлены дыстрэс, гэта называецца перыядычным ізаляваным паралічам сну (РІСП).

Прычыны паралічу сну

Па дадзеных Міжнароднага часопіса прыкладных і асноўных медыцынскіх даследаванняў, параліч сну прыцягвае больш увагі ненавуковай супольнасці, чым навуковага свету.

Гэта абмежавала нашы сучасныя веды пра параліч сну адносна:

• фактары рызыкі
• трыгеры
• доўгатэрміновая шкода

Культурная

У цяперашні час даступная большая колькасць культурнай інфармацыі, чым клінічныя даследаванні, напрыклад:

• У Камбоджы многія лічаць, што параліч сну - гэта духоўная атака.
• У Італіі папулярным народным сродкам з'яўляецца сон тварам уніз з навалай пяску на ложку і венікам каля дзвярэй.
• У Кітаі многія лічаць, што параліч сну трэба вырашаць пры дапамозе спірытыста.

Навуковая

З медыцынскай пункту гледжання ў аглядзе часопіса Sleep Medicine Reviews за 2018 г. была выяўлена вялікая колькасць зменных, звязаных з паралічам сну, у тым ліку:

• генетычныя ўплывы
• фізічныя хваробы
• праблемы са сном і парушэнні, як суб'ектыўная якасць сну, так і аб'ектыўнае парушэнне сну
• стрэс і траўма, асабліва посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне (ПТСР) і панічнае засмучэнне
• ужыванне рэчываў
• сімптомы псіхіятрычных захворванняў, галоўным чынам сімптомы трывогі

Параліч сну і хуткага сну

Гіпанампатычны параліч сну можа быць звязаны з пераходам ад хуткага сну (хуткага руху вачэй).

Сон без хуткага руху вачэй (NREM) адбываецца ў пачатку звычайнага працэсу засынання. Падчас NREM вашы мазгавыя хвалі павольныя.

Прыблізна праз 90 хвілін NREM-сну ваша мазгавая актыўнасць змяняецца і пачынаецца REM-сон. Пакуль вашы вочы хутка рухаюцца, і вы марыце, ваша цела застаецца цалкам расслабленым.

Калі вы даведаецеся да канца REM-цыклу, можа быць усведамленне немагчымасці размаўляць ці рухацца.

Параліч сну і наркалепсія

Наркалепсія - гэта парушэнне сну, якое выклікае моцную дзённую дрымотнасць і нечаканыя прыступы сну. У большасці людзей, якія пакутуюць ад наркалепсіі, узнікаюць праблемы з працяглым неспаннем на працягу доўгага перыяду часу, незалежна ад іх сітуацыі і абставін.

Адным з сімптомаў наркалепсіі можа быць параліч сну, аднак не ва ўсіх, хто адчувае параліч сну, назіраецца наркалепсія.

Згодна з, адзін са спосабаў адрозніць параліч ад сну і наркалепсію заключаецца ў тым, што прыступы паралічу сну часцей узнікаюць пасля абуджэння, у той час як прыступы наркалепсіі часцей за ўсё засынаюць.

Нягледзячы на ​​тое, што ад гэтага хранічнага захворвання няма лячэння, шматлікімі сімптомамі можна кіраваць пры дапамозе змены ладу жыцця і лекаў.

Наколькі распаўсюджаны параліч сну?

Выснова заключаецца ў тым, што 7,6 працэнта насельніцтва ў цэлым адчулі па меншай меры адзін эпізод паралічу сну. Лічбы былі прыкметна вышэйшымі для студэнтаў (28,3 працэнта) і псіхіятрычных хворых (31,9 працэнта).

Забірай

Нягледзячы на ​​тое, што абуджэнне з-за немагчымасці рухацца ці размаўляць можа быць неверагодна засмучаным, параліч сну звычайна не працягваецца вельмі доўга і не ўяўляе небяспекі для жыцця.

Калі вы адчуваеце параліч сну больш чым перыядычна, наведайце лекара, каб даведацца, ці не маецца ў вас асноўнае захворванне.

Скажыце ім, ці былі ў вас якія-небудзь іншыя парушэнні сну, і паведаміце ім пра якія-небудзь лекі і дадаткі, якія вы прымаеце ў цяперашні час.