Як даведацца, калі ў вас гарманальная галаўны боль

Задаволены

• Што такое гарманальны галаўны боль?
• Што выклікае гарманальныя галаўныя болі?
• Як прадухіліць гарманальны галаўны боль?
• Як можна лячыць гарманальную галаўны боль?
• Агляд для

Галаўныя болі адстойныя. Незалежна ад таго, выклікана гэта стрэсам, алергіяй або недахопам сну, гэтае пачуццё моцнага галаўнога болю можа напоўніць вас страхам і прымусіць вас ныраць назад у цёмныя абдымкі ложка. І калі галаўныя болі выклікаюцца гармонамі, гэта можа зрабіць прафілактыку і лячэнне іх яшчэ больш складанай. Вось што скажуць спецыялісты аб гарманальных галаўных болях і як з імі змагацца. (Па тэме: Што такое вочныя мігрэні і чым яны адрозніваюцца ад звычайных мігрэняў?)

Што такое гарманальны галаўны боль?

У той час як галаўны боль або мігрэнь могуць здарыцца ў любы час, гарманальная галаўны боль або мігрэнь адмыслова ўзнікаюць падчас менструальнага цыклу. І гарманальныя галаўныя болі, і мігрэнь выкліканы ваганнямі гармонаў, якія адбываюцца падчас менструальнага цыклу, кажа доктар медыцынскіх навук Томас Пітс, урач -неўролаг Hudson Medical Wellness у Нью -Ёрку. Тут варта адзначыць, што з'яўляюцца галаўныя болі і мігрэнь не адно і тое ж - так, як вам скажа любы хранічны хворы на мігрэнь.

Калі вы не ўпэўненыя, ці маеце вы галаўны боль, звязаную з менструацыяй, або мігрэнь, гэта зводзіцца да тэрмінаў і частаты. Галаўныя болі і мігрэні, якія выклікаюцца гармонамі, часта ўзнікаюць на працягу пяці-сямі дзён непасрэдна перад і падчас менструацыі, кажа Елена М. Паўлавіч, доктар медыцынскіх навук, спецыяліст па галаўным болі ў Цэнтры галаўнога болю Монтефиоре ў Нью-Ёрку.

Гарманальныя галаўныя болі, таксама вядомыя як галаўныя болі ПМС, звычайна класіфікуюцца як галаўныя болі пры напрузе. Звычайна боль галаўнога болю суправаджаецца стомленасцю, вуграмі, болямі ў суставах, зніжэннем мачавыпускання, заваламі і недахопам каардынацыі, а таксама павышэннем апетыту або цягі да шакаладу, солі або алкаголю, паведамляе National Headache Фонд.

Сімптомы мігрэні, звязаныя з менструальным цыклам, імітуюць тыя, якія вы адчуваеце пры тыповай мігрэні, напрыклад, аднабаковая пульсуючая боль у галаве, якая суправаджаецца млоснасцю, ванітамі або адчувальнасцю да яркага святла і гукаў. Гэтым гарманальным мігрэням можа, а можа і не папярэднічаць аўра, якая можа ўключаць у сябе бачанне рэчаў у палях зроку або заўважэнне адчувальнасці да святла, гуку, паху і/або густу, кажа доктар Пітс.

Што выклікае гарманальныя галаўныя болі?

Узаемасувязь паміж гармонамі і галаўнымі болямі складаная і не зусім зразумелая, кажа доктар Паўлавіч. "Мы ведаем, што мігрэні асабліва ўспрымальныя да ваганняў гармонаў, асабліва да зменаў узроўняў эстрагену", - тлумачыць яна.

Існуе выразная ўзаемасувязь паміж гармонамі і галаўным болем, і гэта асабліва актуальна для, магчыма, больш знясільваючай мігрэні. Гармоны-такія як эстраген-могуць выклікаць складаны ланцужок падзей, звязаных з нервамі, крывяноснымі пасудзінамі і мускулатурай, якія могуць зблізіцца і выклікаць мігрэнь, звязаную з менструацыяй, падгрупу гарманальных галаўных боляў, кажа доктар Пітс.

Часцей за ўсё гарманальныя галаўныя болі ўзнікаюць за некалькі дзён да пачатку менструальнага цыклу. "Зменныя ўзроўні эстрагену і прогестерона звычайна выклікаюць галаўныя болі за тры дні да пачатку менструацыі",-кажа Кесія Гейтэр, доктар медыцынскіх навук, урач акушэрскай гінекалогіі і фетальнай медыцыны ў Нью-Ёрку/Лінкальн. Замяшчальная гарманальная тэрапія, супрацьзачаткавыя таблеткі, цяжарнасць або менопауза таксама могуць выклікаць зрушэнне ўзроўню гармонаў і з'яўляюцца іншымі магчымымі прычынамі гарманальных галаўных боляў, дадае доктар Гейзер. (Па тэме: Што за крывавы пекла - трэнер перыяду?)

«Узровень эстрагену хутка зніжаецца прыкладна за пяць дзён да пачатку менструацыі, і гэта падзенне было непасрэдна звязана з мігрэнню, звязанай з менструацыяй», - кажа доктар Паўлавіч. Афіцыйная класіфікацыя прызнае пяць дзён (за два дні да пачатку крывацёку і першыя тры дні крывацёку) як мігрэнь, звязаную з менструацыяй. Аднак акно схільнасці да мігрэні для некаторых людзей можа быць даўжэйшым або карацейшым, дадае яна. (Па тэме: Што я даведаўся ад хранічнай мігрэні.)

Як прадухіліць гарманальны галаўны боль?

Галаўны боль або мігрэнь, выкліканыя гармонамі, цяжка прадухіліць. Дзякуючы біялогіі, ваганні гармонаў і менструацыі ўваходзяць у агульны вопыт нараджэння з дзвюма Х -храмасомамі. Калі вы адчуваеце напружанне або ўшчыльненне ў ілбе або пульсуючую аднабаковую боль (асабліва калі яна суправаджаецца аўрай, прымеркаванай да менструальнага цыклу, першым крокам павінен стаць візіт да ўрача або гінеколага, каб пераканацца, што Галаўны боль звязана з гармонамі, і няма ніякіх асноўных праблем са здароўем, кажа доктар Гейтер.

Праблемы менструальнага цыклу, такія як празмернае крывацёк, нерэгулярныя цыклы і прапушчаныя або дадатковыя цыклы, могуць быць вінаватымі ў вашых гарманальных галаўных болях, і лячэнне асноўнай прычыны - першы крок да атрымання дапамогі, кажа доктар Пітс. Гарманальныя мігрэні таксама могуць быць сімптомам эндакрыналагічных захворванняў, такіх як цукровы дыябет або гіпатэрыёз, паколькі эндакрынная сістэма адказвае за выпрацоўку гармонаў ва ўсім арганізме. Калі ваш лекар выявіць эндакрынную праблему, лячэнне асноўнага захворвання, хутчэй за ўсё, таксама дапаможа вам пры гарманальных галаўных болях, кажа доктар Пітс.

Калі ваш лекар не знаходзіць ніякіх асноўных захворванняў, якія маглі б быць вінаватымі ў вашых гарманальных галаўных болях, то "я рэкамендую пацыентам адсочваць іх перыяд і даты, калі галаўныя болі ўзнікаюць з дапамогай часопіса або прыкладання для здароўя на працягу некалькіх цыклаў, каб даць дарожную карту лячэння, ", - кажа доктар Пітс.

Паколькі гэтыя прыступы, як правіла, групуюцца, што прыводзіць да галаўных боляў або мігрэні ад пяці да сямі дзён, важна разглядаць іх як адзінае цэлае. Адзін з магчымых планаў гульні называецца міні-прафілактыкай, якая дазваляе лячыць гарманальныя галаўныя болі ў тых, у каго рэгулярныя (як у, паслядоўныя) месячныя і прадказальныя галаўныя болі, кажа д-р Паўлавіч. Разумеючы, калі галаўныя болі ці мігрэнь найбольш верагодна ўзнікаюць, неабходна вызначыць, выкліканы Ці яны пачаткам менструальнага цыклу, вызначыць, колькі дзён яны доўжацца, і падабраць падыходнае для вас лячэнне.

Калі знойдзена аднолькавае акно, скажам, у вас баліць галава кожны месяц за два дні да пачатку менструацыі, ваш лекар можа прапанаваць план лячэння. Напрыклад, вы можаце прыняць безрэцэптурны НПВС (несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты) - напрыклад, Aleve - за дзень да таго, як вы чакаеце, што галаўны боль пачнецца і працягнецца на працягу ўсяго акна галаўнога болю, кажа д-р.Паўлавіч. Вызначэнне акна галаўнога болю азначае, што абязбольвальныя лекі можна выкарыстоўваць толькі на працягу вашага перыяду часу для лячэння сімптомаў, замест таго, каб штодня прымаць рэцэпт (нават пры адсутнасці сімптомаў), як пры хранічнай галаўнога болю або пры мігрэні, тлумачыць доктар. Пітс. (Даведка, вашы трэніроўкі могуць дапамагчы знізіць рызыку мігрэні.)

Як можна лячыць гарманальную галаўны боль?

Супрацьзачаткавыя сродкі на аснове эстрагенаў могуць палепшыць або пагоршыць гарманальныя галаўныя болі ў залежнасці ад індывідуальнай сітуацыі. "Кантроль нараджальнасці на аснове эстрагенаў можна выкарыстоўваць у якасці лячэння, каб згладзіць ваганні эстрагену і, спадзяюся, палегчыць галаўны боль",-кажа доктар Паўловіч. Калі гарманальныя галаўныя болі ўзнікаюць упершыню або пагаршаюцца, калі пачынаюць выкарыстоўваць супрацьзачаткавыя сродкі на аснове эстрагенаў, спыніце прыём і запішыцеся на прыём да лекара. Аднак, калі вашыя мігрэні суправаджаюцца аўрамі (незалежна ад таго, гарманальныя яны ці не), варта пазбягаць таблетак, якія змяшчаюць эстраген, паколькі гэта можа з часам павялічыць рызыку інсульту, а таксама павялічыць частату дыхання, артэрыяльны ціск, частату сардэчных скарачэнняў і уплываюць на настрой і сон, кажа доктар Пітс. (Звязаны: страшная рэч, якую вы павінны ведаць, калі вы на кантролі над нараджальнасцю і пакутуеце мігрэнню)

Нягледзячы на ​​тое, што доўгатэрміновыя штодзённыя лекі з'яўляюцца варыянтам для многіх для барацьбы з гарманальнымі галаўнымі болямі або мігрэнню, вы таксама можаце выбраць для лячэння сімптомы. У залежнасці ад ступені выяўленасці болю, безрэцэптурныя абязбольвальныя, такія як ацэтамінафен або ібупрафен, могуць стаць лёгкай першай лініяй нападу, кажа доктар Гейтер. Існуе шэраг нерэцэптурных НПВС, НПВС, якія адпускаюцца па рэцэпце, і іншых лекавых сродкаў, якія адпускаюцца па рэцэпце мігрэні, кажа доктар Паўлавіч. Ваш лекар можа параіць, які варыянт паспрабаваць першым, але лепшы выбар - гэта той, які лепш за ўсё падыдзе для вас. Пачніце прымаць лекі, як толькі з'явяцца сімптомы, каб паспрабаваць пазбегнуць яшчэ аднаго дня галаўнога болю. Даследаванні паказалі, што дабаўкі магнію таксама могуць дапамагчы ў лячэнні мігрэні, кажа доктар Паўловіч.

Існуе мноства розных немедыкаментозных метадаў лячэння, такіх як іглаўколванне або масаж, кажа доктар Пітс. Даследаванне ў Cleveland Journal of Medicine таксама паказвае шматабяцаючыя вынікі для біялагічнай зваротнай сувязі пры лячэнні галаўнога болю, кажа доктар Гейзер. Біялагічная зваротная сувязь і прагрэсіўная цягліцавая рэлаксацыя-найбольш распаўсюджаныя немедикаментозные метады барацьбы і прафілактыкі галаўнога болю, паведамляе Амерыканскі фонд мігрэні. Біязваротная сувязь - гэта метад розуму і цела, які выкарыстоўвае інструмент для кантролю за рэакцыяй арганізма, такой як напружанне цягліц або тэмпература, калі чалавек спрабуе змяніць гэтую рэакцыю. Мэта складаецца ў тым, каб быць у стане распазнаць і паменшыць рэакцыю вашага арганізма на стрэс, каб прадухіліць або паменшыць галаўны боль з часам. (Глядзіце таксама: Як выкарыстоўваць эфірныя алею пры мігрэні.)

Нарэшце, не варта недаацэньваць ацэнку ўласнага паводзінаў, напрыклад, колькі фізічных практыкаванняў, сну і гідратацыі. «Выяўленне такіх трыгераў, як дрэнная якасць сну, увільгатненне і харчаванне, а таксама псіхічнае здароўе таксама можа гуляць ролю ў карэкцыі гарманальных галаўных боляў», - кажа доктар Пітс.

Агляд для