Ці можа Гарцынія Камбоджа дапамагчы пры дэпрэсіі?

Задаволены

• Агляд
• Як гэта трэба працаваць
• Наколькі бяспечны HCA?
• Ці лечыць ён дэпрэсію?
• Вынас

Агляд

Гарцынія Камбоджыя ва ўсім навінах. Вы, напэўна, чулі прэтэнзіі пра тое, як гэты «цудадзейны» фрукт можа дапамагчы вам скінуць кілаграмы і павысіць трэніроўку. Але ці сапраўды гэты трапічны фрукт з'яўляецца закладам лепшага фізічнага і псіхічнага здароўя?

Як гэта трэба працаваць

Гарцынія камбоджыя змяшчае рэчыва, якое называецца гідраксіцытрынавая кіслата (HCA). Было паказана, што HCA павышае ўзровень серотоніна, нейрамедыятара, які ўплывае на настрой, сэксуальнае жаданне, сацыяльнае паводзіны і апетыт.

Нізкі ўзровень серотоніна звязаны з дэпрэсіяй і трывогай. Па меры павышэння ўзроўню серотоніна, ваш настрой паляпшаецца. Даследаванні на лабараторных жывёл паказваюць, што HCA дапамагае павысіць узровень серотоніна, але мы яшчэ не бачылі, як гэта азначае чалавека і дэпрэсію.

Наколькі бяспечны HCA?

Так як HCA натуральным чынам атрымліваецца з садавіны, яго тэхнічна бяспечна ўжываць. Але выдаленне HCA з садавіны і перапрацоўка яго ў форму дапаўнення мае свае рызыкі. У той час як Амерыканскае ўпраўленне па харчаванні і леках (FDA) нагадвае прадукты, калі яны апынуліся небяспечнымі, яны не рэгулююць дабаўкі. FDA раіць быць надзвычай асцярожнымі пры даданні любых дабавак у свой рацыён. Тое, што вы бачыце яго на паліцы, гэта яшчэ не значыць, што гэта бяспечна.

Ці лечыць ён дэпрэсію?

Не было ніякіх значных даследаванняў, якія дазваляюць праверыць, ці можа гарцынія камбоджыя ці прэпараты HCA могуць лячыць дэпрэсію. Аднак некаторыя даследаванні паказалі, што HCA можа павысіць узровень серотоніна ў лабараторных жывёл.

Хоць нізкі ўзровень серотоніна ўжо даўно звязаны з дэпрэсіяй, больш познія даследаванні выклікаюць сумневы ў гэтай прычынна-выніковай залежнасці.

З мінімальнымі даследаваннямі, якія праводзяцца на лабараторных жывёл, можна доўга думаць, што адна нерэцэнзаваная, нерэгуляваная травяная дабаўка можа вылечыць такое знясіленне і сур'ёзнае засмучэнне. Калі вы думаеце, што можаце пакутаваць ад дэпрэсіі, звяжыцеся са сваім медыцынскім работнікам і працаваць разам, каб пераадолець гэта бяспечна і эфектыўна.

Вынас

Дэпрэсія можа быць выклікана адным ці спалучэннем фактараў, паведамляе Нацыянальны інстытут псіхічнага здароўя. Сюды можна аднесці: генетычныя, экалагічныя, біялагічныя і псіхалагічныя фактары. Лячэнне часта моцна прывязана да прычыны. Першы крок да атрымання дапамогі - наведаць лекара, каб даведацца пра прычыну і вызначыць, як яе лячыць.

Калі вы проста хочаце выйсці з фанку, падніміце настрой праз пэўныя прадукты, якія ўзмацняюць серотонін, фізічныя практыкаванні, падвышанае ўздзеянне святла і проста знайсці сваё шчаслівае месца дапаможа. Гарцынія камбоджыйскія, напэўна, не могуць нашкодзіць, але яны таксама не могуць дапамагчы.

Сапраўдная дэпрэсія, з іншага боку, патрабуе медыкаментознага лячэння, якое не варта замяняць травянымі дадаткамі. На жаль, гэта не ўсё так проста.