Прадукты, якія лечаць курчы
Задаволены
Курчы ўзнікаюць з-за хуткага і хваравітага скарачэння мышцы і звычайна ўзнікаюць з-за недахопу вады ў цягліцы альбо з-за практыкі інтэнсіўных фізічных нагрузак. Гэтая праблема ў большасці выпадкаў не патрабуе медыкаментознага лячэння, і яе можна пазбегнуць, ужываючы розныя прадукты, якія прадухіляюць і лечаць курчы.
THE карычневы рыс, бразільскія арэхі, піўныя дрожджы, арахіс і авёс гэта прадукты, якія лечаць курчы, паколькі яны багатыя тыяміну, вітаміну, здольнаму прадухіляць з'яўленне цягліцавых боляў. Акрамя таго, важна збалансавана ўжываць прадукты, багатыя магніем, каліем, натрыем і кальцыем, каб забяспечыць аптымальнае скарачэнне цягліц і паменшыць частату спазмаў.
Прадукты, багатыя каліем
Прадукты, багатыя кальцыемТабліца таго, што ёсць, каб спыніць курчы
У табліцы ніжэй прыведзены прыклады прадуктаў, якія варта ўжываць для паляпшэння якасці нервовага імпульсу, які прыводзіць да скарачэння цягліц. Іх трэба ўжываць збалансавана, каб забяспечыць лепшае засваенне пажыўных рэчываў:
| Прадукты, багатыя каліем | Сырой або смажаны арахіс, фундук, авакада, моркву, чорны чай, фасолю, парашок нескафе |
| Прадукты, багатыя кальцыем | Малако і яго вытворныя, брокалі, рыбная мука, злакавыя шматкі, трысняговая патака, лубін |
| Прадукты, багатыя натрыем | Марскія водарасці, аліўкі, мяса, булён, сухое абястлушчанае малако, балоння, вяндліна, вяндліна, вэнджаная грудка індычкі |
| Прадукты, багатыя магніем | Міндаль, фундук, бразільскі арэх, нут, соя, зародкі пшаніцы, арахіс |
Ужыванне вялікай колькасці вады на працягу дня таксама дапамагае ліквідаваць спазмы, бо адной з найбуйнейшых прычын яго ўзнікнення з'яўляецца абязводжванне.
Здача аналізу крыві - выдатны метад пераканацца, што курчы звязаны з анеміяй. Такім чынам, пры неабходнасці рэкамендуецца дадаваць жалеза. Акрамя таго, рэкамендуецца ўжываць больш прадуктаў, багатых жалезам, напрыклад, чырвонага мяса.
Меню для барацьбы з курчамі
Добры спосаб змагацца з курчамі натуральным шляхам - дадаваць гэтыя прадукты ў паўсядзённае жыццё. Далей прыведзены прыклад меню, якое можа паслужыць натхненнем:
- Сняданак: 1 шклянку апельсінавага соку, 1 карычневы хлеб з 1 лустачкай сыру і 1 лустачкай вэнджанай грудкі індычкі
- Супастаўленне: 2 бразільскіх арэха, 3 пячэння з соллю і вадой, чорны чай, падсалоджаны трысняговай патакай
- Абед: 3 сталовыя лыжкі карычневага рысу з брокалі, 1 савок фасолі, 1 біфштэкс з індычкі, зялёны салата з алівамі
- Перакус: бананавы кактэйль з узбітым міндалем,
- Вячэра: агародніннай суп, прыгатаваны з морквай, шынкамі, лукам і нашаткаванай курыцай, а затым дадаць 1 сталовую лыжку зародкаў пшаніцы, ужо на талерцы
- Вячэра: 1 просты ёгурт з здробненым арахісам
Добры спосаб ужывання гэтых прадуктаў - заўсёды правяраць у кожным радку прыведзенай табліцы, якую ежу вы можаце дадаваць у кожную ежу дня.
Наша Рэкамендацыя
Экафакты і мастацкая літаратура