Перадазіроўкі кафеіну: колькі гэта занадта шмат?

Задаволены

• Крыніцы кафеіну
• Прычыны і фактары рызыкі перадазіроўкі кафеіну
• Якія сімптомы перадазіроўкі кафеіну?
• Дыягнаставанне перадазіроўкі кафеіну
• Лячэнне перадазіроўкі кафеіну
• Прафілактыка
• Перспектыва

Перадазіроўкі кафеіну

Кафеін - стымулятар, які змяшчаецца ў розных прадуктах харчавання, напоях і іншых прадуктах. Звычайна ён выкарыстоўваецца, каб не спаць і быць напагатове. Тэхнічна кафеін - наркотык. Некаторыя з самых папулярных напояў у ЗША, такія як кава, гарбата і газіроўка, утрымліваюць значную колькасць кафеіну.

Па дадзеных клінікі Майо, рэкамендуемая колькасць кафеіну складае да 400 міліграмаў у дзень для здаровых дарослых. Перадазіроўка кафеіну можа адбыцца, калі вы глытаеце больш за гэтую колькасць.

Падлеткам варта абмежавацца не больш за 100 мг кафеіну ў дзень. Цяжарныя жанчыны павінны абмежаваць штодзённае ўжыванне менш чым 200 мг кафеіну ў дзень, так як уплыў кафеіну на дзіця да канца не вядомы.

Аднак тое, што ўяўляе сабой бяспечную колькасць кафеіну, ва ўсіх адрозніваецца ў залежнасці ад узросту, вагі і агульнага стану здароўя.

Сярэдні перыяд паўраспаду кафеіну ў крыві складае ад 1,5 да 9,5 гадзін. Гэта азначае, што можа заняць ад 1,5 да 9,5 гадзін, каб узровень кафеіну ў крыві знізіўся да паловы яго першапачатковай колькасці. Гэты шырокі дыяпазон сярэдняга перыяду паўраспаду абцяжарвае даведацца дакладную колькасць кафеіну, якое можа прывесці да перадазіроўкі.

Крыніцы кафеіну

Дыяграма ніжэй паказвае, колькі кафеіну змяшчаецца ў порцыях некаторых распаўсюджаных крыніц кафеіну, паведамляе Цэнтр навукі ў грамадскіх інтарэсах.

Да дадатковых крыніц кафеіну адносяцца:

• цукеркі
• лекі і дадаткі
• любы харчовы прадукт, які прэтэндуе на павышэнне энергіі
• пэўныя жавальныя гумкі

Перадазіроўка кафеіну ў самых цяжкіх выпадках можа пагражаць жыццю, але многія людзі заўважаюць толькі некаторыя непрыемныя сімптомы, якія праходзяць пасля вывядзення кафеіну з арганізма.

Прычыны і фактары рызыкі перадазіроўкі кафеіну

Перадазіроўка кафеіну адбываецца, калі вы прымаеце занадта шмат кафеіну праз напоі, прадукты ці лекі. Тым не менш, некаторыя людзі могуць кожны дзень глытаць значна вышэй рэкамендаванай сумы. Гэта не рэкамендуецца, паколькі высокія дозы кафеіну могуць выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем, у тым ліку парушэнне сэрцабіцця і курчы. Рэгулярнае ўжыванне высокіх доз кафеіну таксама можа прывесці да гарманальнага дысбалансу.

Калі вы рэдка ўжываеце кафеін, ваша цела можа быць асабліва адчувальным да яго, таму пазбягайце глытання адначасова. Нават калі вы рэгулярна ўжываеце вялікая колькасць кафеіну, вы павінны спыніцца, калі адчуеце непрыемныя сімптомы.

Якія сімптомы перадазіроўкі кафеіну?

Пры гэтым стане ўзнікае некалькі тыпаў сімптомаў. Некаторыя сімптомы могуць не адразу папярэдзіць вас пра тое, што ў вас было занадта шмат кафеіну, таму што яны могуць здацца несур'ёзнымі. Напрыклад, вы можаце выпрабаваць:

• галавакружэнне
• дыярэя
• падвышаная смага
• бессань
• галаўны боль
• Гарачка
• раздражняльнасць

Іншыя сімптомы больш сур'ёзныя і патрабуюць неадкладнага лячэння. Гэтыя больш сур'ёзныя сімптомы перадазіроўкі кафеіну ўключаюць:

• праблемы з дыханнем
• ваніты
• галюцынацыі
• разгубленасць
• боль у грудзях
• нерэгулярнае або пачашчанае сэрцабіцце
• некантралюемыя руху цягліц
• курчы

Дзеці таксама могуць пакутаваць ад перадазіроўкі кафеіну. Гэта можа адбыцца, калі грудное малако змяшчае празмерную колькасць кафеіну. Некаторыя слабыя сімптомы ўключаюць млоснасць і цягліцы, якія пастаянна напружваюцца, а потым расслабляюцца.

Больш сур'ёзныя прыкметы перадазіроўкі кафеіну могуць суправаджаць гэтыя сімптомы, уключаючы ваніты, пачашчанае дыханне і шок.

Калі вы ці дзіця, якое знаходзіцца пад вашым доглядам, адчуваеце гэтыя сімптомы, неадкладна звярніцеся па дапамогу да ўрача для дыягностыкі і лячэння.

Дыягнаставанне перадазіроўкі кафеіну

Калі вы падазраяце перадазіроўку кафеіну, паведаміце лекару пра любыя рэчывы з утрыманнем кафеіну, якія вы ўжывалі да з'яўлення сімптомаў.

Верагодна, таксама будуць кантралявацца частата вашага дыхання, сэрцабіцце і крывяны ціск. Ваша тэмпература можа быць вымерана, і вам могуць здаць аналіз мачы ці крыві для вызначэння лекаў у вашай сістэме.

Лячэнне перадазіроўкі кафеіну

Лячэнне прызначана для вывядзення кафеіну з арганізма пры кіраванні сімптомамі. Вам могуць даць актываваны вугаль, распаўсюджаны сродак ад перадазіроўкі лекаў, які часта перашкаджае трапленню кафеіну ў страўнікава-кішачны тракт.

Калі кафеін ужо патрапіў у ваш страўнікава-кішачны тракт, вам могуць прапанаваць слабільнае ці нават прамыванне страўніка. Прамыванне страўніка прадугледжвае выкарыстанне зонда для прамывання змесціва са страўніка. Ваш лекар, верагодна, абярэ метад, які працуе найбольш хутка, каб вывесці кафеін з вашага арганізма.

У гэты час ваша сэрца будзе кантралявацца з дапамогай ЭКГ (электракардыяграмы). Вы таксама можаце атрымаць падтрымку дыхання пры неабходнасці.

Лячэнне ў хатніх умовах не заўсёды можа паскорыць метабалізм кафеіну ў вашым арганізме. Калі вы не ўпэўненыя, ці патрэбна вам лячэнне, патэлефануеце па кантролі над атрутай па нумары 800-222-1222 і апішыце свае сімптомы. Калі вашы сімптомы гучаць сур'ёзна, вам, хутчэй за ўсё, параяць звярнуцца ў мясцовую бальніцу для неадкладнага лячэння.

Прафілактыка

Каб прадухіліць перадазіроўку кафеіну, пазбягайце спажывання залішняй колькасці кафеіну. У большасці выпадкаў у вас не павінна быць больш за 400 мг кафеіну ў дзень і нават менш, калі вы асабліва адчувальныя да кафеіну.

Перспектыва

Перадазіроўку кафеіну звычайна можна лячыць, не ствараючы доўгатэрміновых праблем са здароўем. Але гэты стан можа быць смяротным, асабліва для пацыентаў малодшага ўзросту, такіх як немаўляты і малыя.

Перадазіроўкі кафеіну таксама могуць пагоршыць існуючыя стану здароўя, такія як трывога. 2013 год звязаў некаторыя наступствы празмернага ўжывання кафеіну з уплывам іншых наркотыкаў, такіх як амфетаміны і какаін.

Калі лячэнне праводзіцца занадта позна, могуць узнікнуць незваротныя праблемы са здароўем і нават смерць. Вам трэба хаця б патэлефанаваць у Амерыканскую асацыяцыю цэнтраў атручвання (AAPCC) па нумары 800-222-1222, калі вы падазраяце, што перадазіроўка кафеіну.