Гэты рэцэпт чарнічных мафінаў - гэта ў асноўным торт у кружцы

Задаволены

• Агляд для

Гіганцкія кексы з чарніцай, якія вы знойдзеце ў большасці кавярняў, могуць вярнуць вам непрыстойную колькасць калорый. Чарнічныя кексы Dunkin Donuts маюць 460 калорый (130 з якіх складаюцца з тлушчу) і ўтрымліваюць 23 працэнты сутачнай колькасці тлушчу, прапаноўваючы пры гэтым толькі бядотныя 2 грама абалоніны. І пры 43 грамах вы таксама будзеце спажываць цукар на ўвесь дзень (ці больш у залежнасці ад таго, якім дыетычным рэкамендацыям вы прытрымліваецеся)-не зусім тое, што хто-небудзь назваў бы здаровым, збалансаваным сняданкам. (Вы калі -небудзь задумваліся, што насамрэч робіць цукар з вашым целам? Даведайцеся тут.)

Але мы збіраемся ператварыць гэты шок і расчараванне ў цудоўны сняданак з дапамогай гэтага геніяльнага аднаразовага рэцэпту кексаў з чарніц ад блогера Саманты з Five Heart Home. Самая лепшая частка? Можна прыгатаваць у мікрахвалеўцы. Інгрэдыенты выглядаюць аналагічна традыцыйным рэцэпце кексаў без яйкі і відавочна спалучаюцца, каб шчыльна змясціцца ў гуртку. Густ усё аднолькавы, і ў выніку атрымліваецца хуткі кекс, які можна на лыжцы, перапоўнены багатымі антыаксідантамі чарніцамі і паловай цукру, які вы знойдзеце ў гэтых крамных кексах.

У пошуках больш здаровых рэцэптаў мафінаў, якія не пашкодзяць вашай дыеце або здароўю? Паспрабуйце гэтыя 10 рэцэптаў кексаў без віны для восені або цалкам перагледзьце кекс з кексаў і выберыце замест гэтага кексы з запечаных яек.

Агляд для