Тлумачэнні паказчыкаў артэрыяльнага ціску

Задаволены

• Што такое нармальнае чытанне?
• Павышаны артэрыяльны ціск
• Гіпертанія: 1 стадыя
• Гіпертанія: 2 стадыя
• Зона небяспекі
• Прафілактычныя меры
• Памяншэнне спажывання натрыю
• Скарачэнне спажывання кафеіну
• Практыкаванне
• Падтрыманне здаровага вагі
• Кіраванне стрэсам
• Скарачэнне спажывання алкаголю і адмова ад курэння
• Занадта нізкі артэрыяльны ціск
• Забірай

Што азначаюць лічбы?

Кожны хацеў бы мець здаровы крывяны ціск. Але што менавіта гэта значыць?

Калі ваш лекар вымярае ваш артэрыяльны ціск, гэта выяўляецца як вымярэнне двума лічбамі, з адным нумарам зверху (сісталічны) і адным унізе (дыясталічным), як дроб. Напрыклад, 120/80 мм рт.

Верхняя лічба адносіцца да ўзроўню ціску ў артэрыях падчас скарачэння сардэчнай мышцы. Гэта называецца сісталічным ціскам.

Ніжняя лічба адносіцца да вашага артэрыяльнага ціску, калі сардэчная цягліца знаходзіцца ў перапынку паміж ударамі. Гэта называецца дыясталічным ціскам.

Абодва лічбы важныя для вызначэння стану здароўя вашага сэрца.

Лічбы, большыя за ідэальны, сведчаць пра тое, што ваша сэрца занадта моцна працуе, каб перапампоўваць кроў у астатнюю частку цела.

Што такое нармальнае чытанне?

Для нармальнага паказчыка артэрыяльны ціск павінен паказваць верхнюю лічбу (сісталічны ціск), якая складае ад 90 да менш за 120, а ніжнюю лічбу (дыясталічны ціск) паміж 60 і менш за 80. Амерыканская асацыяцыя сэрца (AHA) улічвае кроў ціск павінен быць у межах нормы, калі і сісталічны, і дыясталічны паказчыкі знаходзяцца ў гэтых дыяпазонах.

Паказчыкі артэрыяльнага ціску выяўляюцца ў міліметрах ртутнага слупа. Гэта адзінка скарочана называецца мм рт. Нармальным паказчыкам будзе любы артэрыяльны ціск ніжэй за 120/80 мм рт.сл. і вышэй за 90/60 мм рт.

Калі вы знаходзіцеся ў норме, медыцынскае ўмяшанне не патрабуецца. Аднак варта падтрымліваць здаровы лад жыцця і здаровы вага, каб прадухіліць развіццё гіпертаніі. Таксама могуць дапамагчы рэгулярныя фізічныя практыкаванні і здаровае харчаванне. Магчыма, вам трэба будзе больш уважліва ставіцца да свайго ладу жыцця, калі ў вашай сям'і назіраецца гіпертанія.

Павышаны артэрыяльны ціск

Лічбы вышэйшыя за 120/80 мм рт. Ст. - гэта чырвоны сцяг, які трэба прымаць да здароўя.

Калі ваш сісталічны ціск складае ад 120 да 129 мм рт і ваш дыясталічны ціск менш за 80 мм рт. ст., гэта азначае, што ў вас павышаны артэрыяльны ціск.

Хоць гэтыя паказчыкі тэхнічна не лічацца высокім крывяным ціскам, вы выйшлі за межы нормы. Павышаны артэрыяльны ціск мае вялікую верагоднасць ператварыцца ў фактычна высокае крывяны ціск, што павялічвае рызыку сардэчных захворванняў і інсульту.

Пры падвышаным артэрыяльным ціску ніякія лекі не патрэбныя. Але гэта калі вы павінны прыняць больш здаровы выбар ладу жыцця. Збалансаванае харчаванне і рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы панізіць крывяны ціск да здаровага ўзроўню і прадухіліць развіццё павышанага ціску ў паўнавартасную гіпертанію.

Гіпертанія: 1 стадыя

Як правіла, у вас дыягнастуюць высокае крывяны ціск, калі ваша сісталічны артэрыяльны ціск дасягае ад 130 да 139 мм рт. Ст., Альбо калі дыясталічны артэрыяльны ціск дасягае ад 80 да 89 мм рт. Гэта лічыцца гіпертаніяй 1 стадыі.

Тым не менш, AHA адзначае, што калі вы атрымліваеце толькі адзін такі высокі паказчык, вы не можаце па-сапраўднаму павышаць крывяны ціск. Што вызначае дыягназ гіпертаніі на любым этапе, гэта сярэдняе значэнне вашай колькасці за пэўны перыяд.

Ваш лекар можа дапамагчы вам вымераць і адсачыць ваш артэрыяльны ціск, каб пацвердзіць, ці не занадта ён высокі. Магчыма, вам прыйдзецца пачаць прымаць лекі, калі артэрыяльны ціск не палепшыцца праз месяц пасля здаровага ладу жыцця, асабліва калі вы ўжо схільныя высокаму рызыцы сардэчных захворванняў. Калі вы падвяргаецеся меншаму рызыку, ваш лекар можа захацець пракансультавацца праз тры-шэсць месяцаў пасля прыняцця больш здаровых звычак.

Калі вам 65 гадоў і старэй і вы ў адваротным выпадку здаровыя, лекар, верагодна, парэкамендуе лячэнне і змяненне ладу жыцця, калі сісталічны артэрыяльны ціск перавысіць 130 мм рт. Лячэнне дарослых 65 гадоў і старэй, якія маюць значныя праблемы са здароўем, павінна праводзіцца ў кожным канкрэтным выпадку.

Лячэнне высокага крывянага ціску ў пажылых людзей памяншае праблемы з памяццю і дэменцыю.

Гіпертанія: 2 стадыя

Павышаны артэрыяльны ціск на 2 стадыі сведчыць пра яшчэ больш сур'ёзны стан. Калі паказчыкі артэрыяльнага ціску паказваюць, што верхняя лічба складае 140 і больш, альбо ніжняя - 90 і больш, гэта лічыцца гіпертаніяй 2 ступені.

На гэтым этапе лекар парэкамендуе адно ці некалькі лекаў для падтрымання артэрыяльнага ціску. Але не варта спадзявацца толькі на лекі для лячэння гіпертаніі. Стылістычныя звычкі гэтак жа важныя на 2 этапе, як і на іншых этапах.

Некаторыя лекі, якія могуць дапаўняць здаровы лад жыцця, ўключаюць:

• Інгібітары АПФ для блакавання рэчываў, якія падцягваюць сасуды
• альфа-адреноблокаторы, якія выкарыстоўваюцца для паслаблення артэрый
• бэта-адреноблокаторы для памяншэння сардэчнага рытму і блакавання рэчываў, якія падцягваюць сасуды
• блокаторы кальцыевых каналаў для паслаблення сасудаў і памяншэння працы сэрца
• мочегонные сродкі для памяншэння колькасці вадкасці ў вашым целе, у тым ліку ў сасудах

Зона небяспекі

Паказчык артэрыяльнага ціску звыш 180/120 мм рт. Ст. Сведчыць пра сур'ёзныя праблемы са здароўем. AHA называе гэтыя высокія вымярэння "гіпертанічным крызам". Артэрыяльны ціск у гэтым дыяпазоне патрабуе тэрміновага лячэння, нават калі адсутнічаюць спадарожныя сімптомы.

Вам варта звярнуцца да экстраннай дапамогі, калі ў вас артэрыяльны ціск у гэтым дыяпазоне можа суправаджаць такія сімптомы, як:

• боль у грудзях
• дыхавіца
• візуальныя змены
• сімптомы інсульту, такія як параліч альбо страта цягліцавага кантролю ў вобласці твару ці канечнасцяў
• кроў у мачы
• галавакружэнне
• галаўны боль

Аднак часам паказчыкі высокага чытання могуць адбыцца часова, і тады вашы лічбы нармалізуюцца. Калі ваш артэрыяльны ціск вымяраецца на гэтым узроўні, ваш лекар, верагодна, зробіць другое прачытанне праз некалькі хвілін. Другое высокае чытанне паказвае на тое, што вам спатрэбіцца лячэнне як мага хутчэй альбо неадкладна, у залежнасці ад таго, ці ёсць у вас якія-небудзь з апісаных вышэй сімптомаў.

Прафілактычныя меры

Нават калі ў вас здаровыя лічбы, вам варта прымаць прафілактычныя меры для падтрымання артэрыяльнага ціску ў норме. Гэта можа дапамагчы вам знізіць рызыку развіцця гіпертаніі, сардэчных захворванняў і інсульту.

З узростам прафілактыка набывае яшчэ большае значэнне. Сісталічны ціск, як правіла, павялічваецца, як толькі вы перавышаеце 50 гадоў, і гэта далёка да прадказання рызыкі развіцця ішэмічнай хваробы сэрца і іншых захворванняў. Пэўныя ўмовы здароўя, такія як дыябет і хваробы нырак, таксама могуць гуляць пэўную ролю. Пагаворыце са сваім лекарам пра тое, як вы можаце кіраваць сваім агульным здароўем, каб пазбегнуць з'яўлення гіпертаніі.

Наступныя прафілактычныя меры могуць дапамагчы знізіць ці спыніць высокі крывяны ціск:

Памяншэнне спажывання натрыю

Паменшыце спажыванне натрыю. Некаторыя людзі адчувальныя да ўздзеяння натрыю. Гэтыя асобы не павінны ўжываць больш за 2300 мг у дзень. Дарослым, у якіх ужо ёсць гіпертанія, можа спатрэбіцца абмежаваць спажыванне натрыю да 1500 мг у дзень.

Лепш за ўсё пачаць не дадаваць соль у ежу, што павялічыць агульнае спажыванне натрыю. Абмяжуйце таксама апрацаваныя прадукты. Многія з гэтых прадуктаў маюць нізкую харчовую каштоўнасць, а таксама шмат тлушчу і натрыю.

Скарачэнне спажывання кафеіну

Паменшыце спажыванне кафеіну. Пагаворыце са сваім лекарам, каб убачыць, ці ўплывае кафеін на адчуванне кафеіну пры паказчыках артэрыяльнага ціску.

Практыкаванне

Часцей займайцеся. Паслядоўнасць - галоўнае ў падтрыманні здаровага паказчыка артэрыяльнага ціску. Лепш займацца 30 хвілін кожны дзень, а не некалькі гадзін толькі ў выхадныя. Паспрабуйце гэтую далікатную працэдуру ёгі, каб знізіць крывяны ціск.

Падтрыманне здаровага вагі

Калі вы ўжо маеце здаровы вага, падтрымлівайце яго. Або пры неабходнасці схуднець. Пры залішняй вазе страта нават 5-10 фунтаў можа паўплываць на паказчыкі артэрыяльнага ціску.

Кіраванне стрэсам

Кіруйце ўзроўнем стрэсу. Дапамагчы могуць умераныя практыкаванні, ёга ці нават 10-хвілінныя сеансы медытацыі. Праверце гэтыя 10 простых спосабаў зняць стрэс.

Скарачэнне спажывання алкаголю і адмова ад курэння

Паменшыце ўжыванне алкаголю. У залежнасці ад вашай сітуацыі, магчыма, вам прыйдзецца наогул кінуць піць. Таксама важна кінуць паліць альбо ўстрымацца ад яго. Курэнне неверагодна шкодзіць здароўю сэрца.

Занадта нізкі артэрыяльны ціск

Нізкі крывяны ціск вядомы як гіпатанія. У дарослых паказчыкі артэрыяльнага ціску 90/60 мм рт. Ст. І ніжэй часта лічацца гіпатаніяй. Гэта можа быць небяспечна, бо занадта нізкі крывяны ціск не забяспечвае ваша цела і сэрца дастатковай колькасцю кіслароду крыві.

Некаторыя патэнцыйныя прычыны гіпатаніі могуць ўключаць у сябе:

• праблемы з сэрцам
• дэгідратацыя
• цяжарнасць
• страта крыві
• цяжкая інфекцыя (сэптыцэмія)
• анафілаксія
• недаяданне
• эндакрынныя праблемы
• некаторыя лекі

Гіпатанія звычайна суправаджаецца галавакружэннем або галавакружэннем. Пагаворыце са сваім лекарам, каб даведацца пра прычыну паніжанага ціску і пра тое, што вы можаце зрабіць, каб павысіць яго.

Забірай

Падтрыманне артэрыяльнага ціску ў норме мае вырашальнае значэнне для прадухілення такіх ускладненняў, як хваробы сэрца і інсульт. Спалучэнне звычак здаровага ладу жыцця і лекаў можа дапамагчы знізіць артэрыяльны ціск. Калі ў вас залішняя вага, страта вагі таксама важная для таго, каб не пакідаць лічбы.

Памятаеце, што адно паказчык артэрыяльнага ціску не абавязкова класіфікуе ваша здароўе. Сярэднія паказчыкі артэрыяльнага ціску, зробленыя з цягам часу, з'яўляюцца найбольш дакладнымі. Вось чаму часта бывае ідэальным, каб паказчык артэрыяльнага ціску прынамсі раз на год вымяраў медыцынскі работнік. Магчыма, вам спатрэбяцца больш частыя праверкі, калі паказчыкі высокія.