У моцных чарнаскурых жанчын таксама маецца дэпрэсія

Задаволены

• "Чорныя людзі не ўпадаюць у дэпрэсію"
• Хранічны сум
• Прыняцце ў кансультацыі
• Забірай

Я чарнаскурая жанчына. І часта я лічу, што ад мяне чакаецца неабмежаваная сіла і ўстойлівасць. Гэта чаканне аказвае на мяне велізарны ціск, каб я падтрымаў асобу "Моцнай чарнаскурай жанчыны" (СБМ), якую часта бачыце ў поп-культуры.

SBWM - гэта вера ў тое, што чарнаскурыя жанчыны могуць справіцца з любым выпадкам, не маючы эмацыйнага ўздзеяння на іх. SBWM перашкаджае чарнаскурым жанчынам праяўляць уразлівасць і кажа нам "пераадолець" і "зрабіць гэта" незалежна ад псіхічнай і фізічнай працы.

Да нядаўняга часу можна з упэўненасцю сказаць, што грамадства надавала мала ўвагі патрэбнасцям псіхічнага здароўя афраамерыканцаў. Але і чорныя, і не чорныя суполкі ўнеслі свой уклад у праблему.

Нядаўнія даследаванні паказваюць, што гэтая група на 10 працэнтаў часцей змагаецца з сур'ёзнымі праблемамі псіхічнага здароўя, чым неіспанамоўныя белыя. Разам з больш высокім патэнцыялам праблем, чарнаскурыя амерыканцы таксама паведамляюць пра некаторыя самыя нізкія ўзроўні лячэння псіхічнага здароўя. Культурныя кампаненты, такія як стыгма, сістэмныя кампаненты, такія як няроўнасць даходаў, і стэрэатыпы, падобныя на СБП, гуляюць ролю ў нізкім узроўні лячэння сярод чарнаскурых амерыканцаў.

Чарнаскурыя жанчыны маюць справу з мноствам унікальных грамадскіх фактараў, якія могуць паўплываць на псіхічнае здароўе. Як чарнаскурая жанчына, якая мае справу з трывогай і дэпрэсіяй, я часта адчуваю сябе "слабой" з-за сваёй эмацыйнай далікатнасці. Але, як я больш узрастаю ў разуменні псіхічнага здароўя, я зразумеў, што мая барацьба не адмяняе маіх сіл.

І, што больш важна, тое, што мне не заўсёды трэба быць моцным. Выраз уразлівасці патрабуе сілы. Я прымаю гэта сёння, але дабірацца сюды было доўга.

"Чорныя людзі не ўпадаюць у дэпрэсію"

Рана я ведаў, што я ўнікальны. Я заўсёды быў творчы і заўсёды быў у пастаянным пошуку ведаў. На жаль, як і многія іншыя творцы на працягу гісторыі, я часта сутыкаюся з дэпрэсіўнымі загаворамі. З дзяцінства я заўсёды быў схільны да надзвычайнага суму. У адрозненне ад іншых дзяцей, гэты смутак часта ўзнікае раптоўна і не выклікаецца.

У гэтым узросце я не разумеў дэпрэсіі, але ведаў, што ненармальна раптам пераходзіць ад пачуцця надзвычай экстраверта да ізаляцыі. Я ўпершыню не пачуў слова дэпрэсія, пакуль не стаў значна старэйшым.

Прайшло не так шмат часу, каб зразумець, што гэта было не тое слова, з якім мяне чакалі атаясамліваць.

Усвядоміўшы, што ў мяне можа быць дэпрэсія, я сутыкнуўся з новай барацьбой: прыняццем. Усе вакол мяне рабілі ўсё магчымае, каб не даць мне атаясамліцца з ім.

І за гэтым часцей за ўсё ішлі ўказанні чытаць Біблію. Я чуў: "Гасподзь не дасць нам мець больш спраў, чым мы можам вынесці", больш разоў, чым хто-небудзь павінен спадзявацца. Унутры суполкі Чорных, калі вы занадта доўга адчуваеце сябе дрэнна, вам кажуць, што вам трэба больш працаваць, каб маліцца за вас. Такім чынам, я маліўся.

Але калі справы не палепшыліся, я сутыкнуўся з яшчэ большымі негатыўнымі пачуццямі. Ідэал, з якім чарнаскурыя жанчыны не змагаюцца паўсюдна чалавека эмоцыі працягваюць думку, што мы непранікальныя.

І робячы выгляд, што мы звышчалавекі, нас забівае, сцвярджае Джозі Пікенс у сваім артыкуле "Дэпрэсія і сіндром чорнай супержанкі". Імкнучыся сустрэцца з гэтым ідэалам, я зноў апынуўся вызначаным стэрэатыпам таго, што ён робіць, і не азначае быць чорным.

Хранічны сум

Здзекі ў школе пагоршылі сітуацыю. У раннім узросце мяне пазначылі "іншым". Тыя ж стэрэатыпы, якія забаранялі дыскусіі пра псіхічнае здароўе, зрабілі мяне ізгоем.

Я навучыўся спраўляцца з сацыяльным выхадам і пазбягаць вялікай натоўпу. Але нават праз гады пасля таго, як здзекі спыніліся, трывога засталася і пайшла за мной у каледж.

Прыняцце ў кансультацыі

Мой універсітэт паставіў на першае месца псіхічнае здароўе сваіх студэнтаў і даў кожнаму з нас 12 бясплатных кансультацыйных заняткаў у навучальным годзе. Паколькі грошы ўжо не былі перашкодай, мне далі магчымасць без клопату звярнуцца да кансультанта.

Упершыню я апынуўся ў асяроддзі, якое не абмяжоўвала праблемы псіхічнага здароўя пэўнай групай. І я выкарыстаў гэтую магчымасць, каб паразмаўляць пра свае праблемы. Пасля некалькіх сеансаў я ўжо не адчуваў сябе такім "іншым". Кансультаванне навучыла мяне нармалізаваць досвед дэпрэсіі і трывогі.

Маё рашэнне пайсці на кансультацыю ў каледж дапамагло мне зразумець, што мая барацьба з трывогай і дэпрэсіяй не зрабіла мяне меншым за ўсіх. Мая Чарната не вызваляе мяне ад праблем з псіхічным здароўем. Для афраамерыканцаў уздзеянне сістэмнага расізму і забабонаў павялічвае нашу патрэбу ў лячэнні.

У мяне няма нічога дрэннага ў тым, што я схільны да дэпрэсіі і трывогі. Цяпер я бачу свае праблемы з псіхічным здароўем яшчэ адным кампанентам, які робіць мяне унікальным. Я знаходжу найвялікшае натхненне ў свае "дні няўдачы", і мае "дні ўздыму" лягчэй ацаніць.

Забірай

Прыняцце маёй барацьбы не азначае, што ў гэты момант з імі не складана змагацца. Калі ў мяне сапраўды дрэнныя дні, я ў першую чаргу размаўляю з кімсьці. Важна памятаць, што негатыўнае, што вы чуеце і адчуваеце пра сябе падчас дэпрэсіўных перыядаў, не адпавядае рэчаіснасці. У прыватнасці, афраамерыканцы павінны прыкласці намаганні, каб звярнуцца па дапамогу па пытаннях псіхічнага здароўя.

Я зрабіў выбар, каб кіраваць сваімі сімптомамі без лекаў, але я ведаю, што многія іншыя, хто вырашыў, што лекі лепш дапамогуць ім кіраваць сімптомамі. Калі вы сутыкнуліся з хранічным смуткам ці негатыўнымі эмоцыямі, якія бяруць на вас шкоду, парайцеся са спецыялістам па псіхічным здароўі, каб знайсці спосаб дзеянняў, які лепш для вас падыдзе. Ведай, што ты ёсць не "іншы", і вы ёсць не адзін.

Парушэнні псіхічнага здароўя не адрозніваюць. Яны закранаюць усіх. Гэта патрабуе мужнасці, але разам мы можам разбурыць стыгмы вакол расстройстваў псіхічнага здароўя для ўсіх груп людзей.

Калі вы ці хто-небудзь з вашых знаёмых адчуваеце прыкметы дэпрэсіі, вы можаце знайсці дапамогу. Такія арганізацыі, як Нацыянальны альянс па псіхічных захворваннях, прапануюць групы падтрымкі, адукацыю і іншыя рэсурсы для лячэння дэпрэсіі і іншых псіхічных захворванняў. Вы таксама можаце патэлефанаваць у любую з наступных арганізацый для атрымання ананімнай, канфідэнцыйнай дапамогі:

• Нацыянальны радок жыцця па прадухіленні самагубстваў (адкрыты кругласутачна): 1-800-273-8255
• Гарачая лінія кругласутачнай крызіснай сітуацыі Самарытан (працуе кругласутачна, тэлефануйце альбо тэлефануйце): 1-877-870-4673
• Даведка па крызісных сітуацыях United Way (можа дапамагчы вам знайсці тэрапеўта, медыцынскую дапамогу альбо прадметы першай неабходнасці): 2-1-1

Рошан Медаўз-Фернандэс - пісьменнік-фрылансер, які спецыялізуецца на ахове здароўя, сацыялогіі і выхаванні дзяцей. Яна марнуе свой час на чытанне, любоў да сям'і і вывучэнне грамадства. Сачыце за яе артыкуламі пра яе старонка пісьменніка.