Чаму пошук чорнага тэрапеўта зрабіў усё адрозненне

Задаволены

• 1. У нас ёсць давер
• 2. Мне не падаецца, што я змагаюся са стэрэатыпамі
• 3. Тое, што зразумела, не трэба тлумачыць
• 4. Свабода быць сабой
• Цяпер я магу нарэшце апусціць валасы за той час, які мы праводзім разам, і атрымаць інструменты, неабходныя мне для нападу на тыдзень наперад.

Прайшло некалькі гадоў, як я бачыў тэрапеўта. І калі я сядзеў у сваёй гасцінай, збіраючыся сустрэць майго новага (віртуальнага) тэрапеўта, я са здзіўленнем выявіў, што нерваваўся.

Але страх хутка сціх, як толькі яе твар з'явіўся на экране: твар, які нагадваў маё.

Каштанавая скура, натуральныя валасы і ўсмешка, якая мяне і павесяліла, і супакоіла. На гэты раз я настойваў на сваім чорным тэрапеўце, і з таго моманту, як я яе ўбачыў, я зразумеў, што гэта рашэнне. Я не шкадую.

У лепшы час гэта не магло прыйсці Да таго часу, як я пачаў яе бачыць, я быў настолькі прыгнечаны і трывожны, што рэдка выходзіў з дому.

Разумееце, па днях я быў Рэнэ з Black Girl, Lost Keys - блог, які імкнецца выхоўваць і матываваць чорных жанчын з СДВГ. Але за зачыненымі дзвярыма я знаходжуся з Рэнэ, жанчынай, якая жыве з рознымі праблемамі псіхічнага здароўя - трывогай і дыстыміяй, - у якой развод, змена кар'еры і нядаўна набыты ПТСР напэўна не дапамагалі.

Усведамленне псіхічнага здароўя - усё маё жыццё, прафесійна і асабіста. Дык як жа я апынуўся ў трохгадовай каляіне, не бачыўшы тэрапеўта, нягледзячы на ​​тое, каб быць прыхільнікам галасавання?

Спачатку ў мяне не было адказу, але, як я пачаў неверагодна прасоўвацца з новым тэрапеўтам, мне гэта стала значна больш зразумелым. Гэта быў зніклы інгрэдыент, які прысутнічае ў гэтых новых адносінах: культурная кампетэнтнасць.

Дык чаму гэта была такая важная частка для майго нядаўняга поспеху ў тэрапіі? Да таго, як экіпаж "Усе тэрапеўты па матэрыі" прыйдзе на паляванне на мяне, я хачу падзяліцца з вамі, чаму чорны тэрапеўт змяніў усё.

1. У нас ёсць давер

Як ні круці, у медыцынскай супольнасці ёсць некаторыя вострыя праблемы з расы. Шмат хто з чорных людзей давярае сістэме аховы псіхічнага здароўя, бо гэта звычайнае ўздзеянне на ўзбраенне.

Напрыклад, чарнаскурыя людзі трапляюць на шпіталізацыю ў параўнанні з белымі людзьмі і часта няправільна дыягнастуюцца, што прыводзіць да небяспечных наступстваў для іх і іх блізкіх. Як і ў выпадку з чорнымі жанчынамі, якія паміраюць пры родах, многія з гэтых праблем звязаны з тым, што клініцысты не слухаюць чорных людзей.

Іх забабоны прымушаюць іх рабіць высновы, якія могуць мець сур'ёзныя наступствы для нашага здароўя. Гэта недавер прыводзіць да ўразлівага насельніцтва, якое мае патрэбу ў гэтых паслугах, але недавер да людзей, якія прадастаўляюць гэтыя паслугі.

Наяўнасць пастаўшчыка, які глыбока разумее гэтыя страхі, дазваляе нам мець фундамент даверу, які істотна змяняе сітуацыю.

2. Мне не падаецца, што я змагаюся са стэрэатыпамі

Адна з рэчаў, якую мы даведаемся, як людзі колеру, - гэта тое, што супраць нас ёсць забабоны. Гэта можа пакінуць нас у страху ўвекавечыць стэрэатып, што прывядзе да расісцкіх меркаванняў пра нас саміх.

Я занадта прыгнечаны, каб прыбраць дом? Мае сімптомы зрабілі мяне некалькі бязладнай? Ці хапае мне добрага фінансавага менеджменту?

Нас вучаць паказваць сябе мадэльнымі меншасцямі, якія не ўпісваюцца ў «брудныя, лянівыя, бязладныя, дрэнныя» стэрэатыпы, арыентаваныя на меншасці. Прызнаючы гэтыя рэчы да белага тэрапеўта, можна адчуць узмацненне горшых стэрэатыпаў пра расы.

Але часта сімптомы псіхічных захворванняў могуць прымусіць нас паставіць людзей і да гэтых катэгорый. Камусьці цяжка адкрыцца, калі адчуеш, што ён можа судзіць усю вашу гонку, грунтуючыся на гэтым вопыце.

Але ведаючы, што мой тэрапеўт сутыкаецца з тымі ж меркаваннямі, мне не застаецца цікавіцца, як я сутыкаюся з сесіяй.

3. Тое, што зразумела, не трэба тлумачыць

Быць чорным адбіваецца на кожным досведзе, які ў мяне ёсць на гэтай зямлі, і буду рабіць гэта да дня, калі я памру. Каб эфектыўна ставіцца да мяне, вы павінны разумець, што такое жыццё для чорнай жанчыны.

Не ўсе бакі гэтага вопыту могуць быць агучаныя. Гэта падобна на тое, каб паспрабаваць перакласці мову - некаторыя рэчы нельга перадаць словамі, якія могуць зразумець староннія. З папярэднімі тэрапеўтамі мне часта даводзілася быць арыенцірам для свайго тэрапеўта ў свеце чорнай жаночай жанчыны.

Напрыклад, сямейныя сувязі, асабліва бацькоў, вельмі маю ў маёй культуры. Гэта можа стаць праблематычным, калі вы спрабуеце усталяваць межы са сваімі блізкімі. Папярэдні тэрапеўт не мог думаць пра тое, чаму я не змагла выкласці межы, якія яна прапанавала.

Я карпатліва перабраў прычыны, па якіх гэта было праблематычна, і спатрэбілася 45 хвілін, каб зразумець яе. Гэта адбірае каштоўны час ад майго пасяджэння і стварае новую размову, што можа азначаць, што мы ніколі не вернемся да маёй праблемы.

Са сваім чорным тэрапеўтам я магла сказаць: "Вы ведаеце, як з чорнымі мамамі", і яна толькі кіўнула, і мы працягвалі размову. Калі вы зможаце пагаварыць пра сваю праблему, а не спыняцца перакладаць сваю культуру, яна дазваляе раз і назаўжды трапіць у корань праблемы.

4. Свабода быць сабой

Калі я знаходжуся ў пакоі са сваім тэрапеўтам, я ведаю, што магу быць поўным сябе. Я чорны, я жанчына, і ў мяне некалькі стану псіхічнага здароўя, я жанглюю. Са сваім тэрапеўтам я магу зрабіць усё гэта адразу.

Аднойчы, калі я быў на сеансе, мой стары тэрапеўт заявіў, што думае, што некаторыя з маіх праблем звязаны з ростам у галечы. Я не вырас у беднасці. Але паколькі я чорны, яна пайшла наперад і зрабіла гэта здагадку. Я больш пасля гэтага ёй не давяраў.

З чорным тэрапеўтам мне не трэба хаваць і не прыніжаць ніводнай часткі маёй ідэнтычнасці ў гэтых сценах. Калі я маю магчымасць быць свабодным, некаторыя з іх вылечваюцца натуральным чынам у выніку адчування бяспекі ў маёй уласнай скуры. Некаторыя з іх адбываюцца з таго, каб не адмаўляцца па меншай меры гадзіну ў тыдзень.

Цяпер я магу нарэшце апусціць валасы за той час, які мы праводзім разам, і атрымаць інструменты, неабходныя мне для нападу на тыдзень наперад.

Было так шмат прыкмет, што я апынуўся ў патрэбным месцы, але я думаю, што адзін, які мне найбольш дастаў, быў адзін дзень, калі я пахваліў свайго тэрапеўта на абгортцы галавы. Яна адзначыла, што гэта было захутана, таму што яна заканчвала заплятаць валасы.

Гэта можа здацца простым, але адчуваць сябе быццам бы з сястрой ці з надзейным сябрам. Знаёмства з гэтым было значна іншым, чым тое, што я звычайна адчуваў з тэрапеўтамі.

Магчымасць сесці з чорнай жанчынай зрабіла рэвалюцыю ў маёй ахове псіхічнага здароўя. Я проста хацеў бы, каб я не чакаў так доўга, каб знайсці тэрапеўта, які можа бачыць жыццё з майго пункту гледжання.

Рэнэ Брукс была тыповай асобай, якая жыве з СДВГ так доўга, як яна памятае. Яна губляе ключы, кнігі, нарысы, хатняе заданне і акуляры. Яна пачала свой блог, Чорная дзяўчына, Загубленыя ключы, каб падзяліцца сваім досведам жыцця як чалавека, які жыве з СДВГ і дэпрэсіяй.