15 лепшых полівітамінаў для мужчын

Задаволены

• Чаму вітаміны неабходныя?
• 15 лепшых полівітамінаў для мужчын
• 1. Вясёлкавае святло для мужчын, адзін полівітамін
• 2. Смарт-штаны для мужчын у камплекце
• 3. Мужская ежа мужчынскі кожны дзень
• 4. Вітамін Код саду жыцця мужчын
• 5. Прырода жывая! Мужчыны адзін раз у дзень
• 6. GNC Mega Men
• 7. ЗАРАЗ ADAM Мужчынскі некалькі вітамінаў
• 8. Centrum One A Day Мужчынская формула здароўя
• 9. Новая кіраўнік Кожны чалавек кожны дзень
• 10. Крыніца Naturals Men's Life Force
• 11. Прырода зрабіла для яго некалькі
• 12. Вітафузія мужчынская
• 13.Формулы рэагавання на INNATE Мужчыны адзін дзень, не жалеза
• 14. Мультывітаміны натуральнай ежы Naturelo для мужчын
• 15. Аптымальнае харчаванне Opti-Men
• Ніжняя лінія

Мужчыны і жанчыны маюць розныя патрэбы.

Мужчыны патрабуюць больш некаторых пажыўных рэчываў і менш іншых, у параўнанні з жанчынамі. Штодня полівітаміны могуць дапамагчы пераадолець гэты прабел.

Чаму вітаміны неабходныя?

Вітаміны неабходныя для вашага здароўя ў цэлым. Яны выконваюць шмат важных роляў у вашым целе: ад вытворчасці энергіі да забеспячэння належнай працы цялесных сістэм.

Недастатковая колькасць пэўных пажыўных рэчываў можа негатыўна адбіцца на вашым здароўе і нават прывесці да хранічных захворванняў.

Мужчынам ва ўзросце 19–70 гадоў неабходна абавязкова атрымліваць наступныя вітаміны і мінералы (1, 2):

• Вітамін А: Неабходны для здароўя скуры, вачэй і імунітэту.
• Вітамін С: Важны для вашай імуннай сістэмы і выпрацоўкі калагена.
• Вітаміны групы В: Удзельнічае ў энергетычным абмене і выпрацоўцы эрытрацытаў.
• Кальцый, магній, вітамін D, вітамін Да і цынк: Важны для здароўя костак.
• Вітамін Е і селен: Дапамажыце абараніць свае клеткі ад пашкоджанняў.

Паколькі мужчыны не губляюць кроў штомесяц, як менструацыі, яны маюць меншы рызыка анеміі. Таму патрэбы ў жалезе для мужчын ніжэйшыя (2).

Хоць гэтыя пажыўныя рэчывы можна атрымаць праз збалансаванае харчаванне, большасць людзей не спажывае належнай колькасці.

Рэзюмэ Карысныя рэчывы неабходныя для вашага здароўя, але шмат людзей не атрымлівае дастатковую колькасць рэкамендаваных неабходных вітамінаў і мінералаў толькі пры дапамозе дыеты.

15 лепшых полівітамінаў для мужчын

Існуе мноства полівітамінаў, распрацаваных спецыяльна для мужчын, якія адрозніваюцца па форме і кошце.

Ніжэй прыведзены некаторыя з лепшых варыянтаў.

1. Вясёлкавае святло для мужчын, адзін полівітамін

Гэты вітамін на аснове харчовых прадуктаў прызначаны для мужчын і забяспечвае дадатковую падтрымку здароўя сэрца, рэпрадуктыўнай сістэмы і прастаты. Адна таблетка ўтрымлівае 100% рэкамендаваных штодзённых прыёмаў (ІПС) амаль усіх неабходных вітамінаў і мінералаў.

Ён таксама змяшчае сумесь раслінных сокаў, стрававальных ферментаў і прабіётыкаў.

Гэты прадукт не ўтрымлівае глютен, малочныя прадукты, арахіс, сою, яйкі, рыбу і малюскаў, што робіць яго выдатным выбарам для мужчын з харчовай алергіяй.

Рэйтынг Амазонкі: 4,1 зоркі

Кошт: 35 долараў

2. Смарт-штаны для мужчын у камплекце

Гэты жавальны полівітамін змяшчае 15 неабходных мужчынскіх пажыўных рэчываў у шасці садавіны з густам. Ён змяшчае актыўныя формы вітаміна В12 (метилкобаламин) і фолата (метилфолат) для лепшага засваення.

Ён таксама забяспечвае CoQ10 і амега-3 тлустыя кіслоты для здароўя сэрца, а таксама лікапін і цынк для здароўя прастаты (3, 4).

Жавальныя рэчывы без ГМА і не маюць звычайных алергенаў, уключаючы малако, яйкі, арахіс, арэхі, рыбу, малюскаў, сою, глютен і пшаніцу.

Гэтыя жавальныя вітаміны маюць 11 грамаў вугляводаў і 7 г цукру, таму, калі вы сочыце за вугляводамі, таблетка або капсула з вітамінам могуць стаць лепшым выбарам.

Рэйтынг Амазонкі: 4,2 зоркі

Кошт: 25 долараў

3. Мужская ежа мужчынскі кожны дзень

Гэты аднадзённы вітамін на аснове ежы мае ўсе неабходныя вітаміны, а таксама дадатковую падтрымку энергіі, стрэсу, настрою і здароўя прастаты (4, 5, 6).

Ён зроблены з цэлых садавіны і агародніны без ГМА і не ўтрымлівае прадуктаў жывёльнага паходжання, што робіць яго прыдатным для вегетарыянцаў і веганаў.

Гэта глютен, малочныя прадукты, соя, яйкі, рыба і малюскі. У адрозненне ад многіх іншых полівітамінаў, яго можна прымаць нашча.

Рэйтынг MegaFood: 4,6 зоркі

Кошт: 35 долараў

4. Вітамін Код саду жыцця мужчын

Гэты полівітамін ў сырам выглядзе змяшчае сумесь вітамінаў, мінералаў і антыаксідантаў з 23 садавіны і гародніны. Чатыры капсулы забяспечваюць 100% RDI практычна для ўсіх неабходных пажыўных рэчываў, акрамя кальцыя і магнію.

Ён распрацаваны для прасоўвання энергіі і ўмацавання здароўя сэрца, прастаты, стрававання і вачэй. Ён таксама змяшчае жывыя прабіётыкі і ферменты для стрававання (3, 4, 5, 7).

Гэты полівітамін з'яўляецца вегетарыянскім, глютеновым і безмалочным, без дададзеных напаўняльнікаў.

Рэйтынг Амазонкі: 4,4 зоркі

Кошт: 53 долары

5. Прырода жывая! Мужчыны адзін раз у дзень

Адна штодзённая таблетка змяшчае 22 вітаміны і мінералы, 12 стрававальных ферментаў, 14 зеляніны і 12 гатункаў грыбоў.

Ён таксама ўтрымлівае адаптагены, такія як жэньшэнь і элеутэро для энергіі, пілу палметто і лікопена для здароўя прастаты, а таксама рэсвератрол і CoQ10 для здароўя сэрца (3, 4, 6, 8).

Гэты прадукт не ўтрымлівае глютен, пшаніцу і сою і не мае штучных фарбавальнікаў, араматызатараў, кансервантаў і цукру.

Рэйтынг Амазонкі: 4,1 зоркі

Кошт: 12 долараў

6. GNC Mega Men

Дзве капты гэтага полівітаміна ўтрымліваюць 100% практычна ўсіх неабходных мужчынскіх пажыўных рэчываў, акрамя кальцыя і магнію.

Ён таксама спакуе 400% RDI для вітаміна D для імуннай падтрымкі і здароўя костак, селена і лікапена для здароўя прастаты і антыаксідантаў для абароны ад пашкоджання клетак (4, 9, 10, 11).

Акрамя таго, ён змяшчае фруктовыя і агароднінныя сумесі, асноўныя амінакіслоты і пажыўныя рэчывы для здароўя мозгу, такія як іназіт, холін і экстракт вінаградных костачак (12, 13).

Рэйтынг GNC: 4,5 зоркі

Кошт: 30 долараў

7. ЗАРАЗ ADAM Мужчынскі некалькі вітамінаў

Дзве капсулы ўтрымліваюць 100% РДІ амаль для ўсіх неабходных мужчынскіх пажыўных рэчываў, акрамя кальцыя, магнію і медзі.

Не кажучы ўжо пра гэта полівітаміны пакуе раслінныя стэролы і CoQ10 для здароўя сэрца і бачыў пальмет і лікапін для здароўя прастаты (3, 4).

Прэпарат мяккага геля можа зрабіць лягчэй праглынуць, чым таблеткі або капсулы.

У ім няма цукру, дрожджаў, пшаніцы, малака, яек, малюскаў і кансервантаў. Аднак ён утрымлівае сою.

Рэйтынг Амазонкі: 4,2 зоркі

Кошт: 17 долараў

8. Centrum One A Day Мужчынская формула здароўя

Адна таблетка гэтага полівітаміну ўключае ўсе неабходныя мужчыны карысныя рэчывы, акрамя жалеза.

Аднак ён забяспечвае менш за 100% РДІ для некалькіх важных пажыўных рэчываў, уключаючы тыямін, ніацін, біятын, кальцый, магній і вітаміны А, Е і К.

Ён распрацаваны для падтрымкі здароўя сэрца, энергіі і метабалізму, а таксама забяспечвае 300 мкг лікопена, які можа падтрымліваць здароўе прастаты (3, 4, 5).

Гэты полівітамін змяшчае глютен, пшаніцу, малочныя прадукты, рыбу, малюскі і штучныя фарбавальнікі і падсалодвальнікаў.

Рэйтынг Амазонкі: 4,5 зоркі

Кошт: 15 долараў

9. Новая кіраўнік Кожны чалавек кожны дзень

Адна таблетка гэтага полівітаміну з натуральнымі прадуктамі змяшчае большасць неабходных для мужчын карысных рэчываў, акрамя жалеза, магнію і кальцыя.

Акрамя таго, ён забяспечвае травяныя і суперпродукты дабаўкі для здароўя сэрца, імуннай падтрымкі, стрэсу і энергіі, такіх як мака, імбір, куркума і рамонак (14, 15, 16, 17).

Гэты полівітамін ўключае карысныя прабіётыкі і ферментаваны, што можа палегчыць яго пераварванне і дазваляе прымаць яго нашча.

Гэты прадукт змяшчае ферментаваны сою і пшаніцу, але адпавядае патрабаванням FDA для прадуктаў, якія не ўтрымліваюць глютен. Акрамя таго, 100% вегетарыянец і сертыфікаваны арганічны пашпарт, правераны без ГМА.

Рэйтынг Амазонкі: 4,2 зоркі

Кошт: 23 долары

10. Крыніца Naturals Men's Life Force

Тры таблеткі гэтага полівітаміну дастаўляюць па меншай меры 100% ІПР для большасці неабходных мужчынскіх пажыўных рэчываў. Аднак ён не забяспечвае дастатковую колькасць кальцыя, магнію, жалеза, медзі, хрому і ёду.

Ён таксама мае травяную падтрымку ў галіне аховы здароўя мужчын, уключаючы энергію, здароўе прадсталёвай залозы і рэпрадуктыўнае здароўе (4, 5).

Рэкамендуемая дазавання гэтага вітаміна складае тры-шэсць таблетак у дзень, таму, калі ў вас праблемы з глытаннем таблетак, адзін раз у дзень вітамін у стылі можа стаць шляхам.

Гэты прадукт таксама змяшчае сою, таму ён не падыходзіць людзям з алергіяй на сою або непераноснасцю.

Рэйтынг Амазонкі: 4,2 зоркі

Кошт: 22 долары

11. Прырода зрабіла для яго некалькі

Гэтая аднадзённая таблетка без жалеза змяшчае 22 неабходныя вітаміны і мінералы, характэрныя для мужчынскага здароўя.

Акрамя таго, ён набірае антыаксіданты вітамін С, селен і бэта-каратын. У адрозненне ад многіх іншых прадуктаў, пералічаных у гэтым артыкуле, гэта асноўная полівітамінная і мінеральная дабаўка без дадання травы і суперпродуктов.

Ён не мае штучных фарбаў і араматызатараў, не мае кансервантаў і дрожджаў і не ўтрымлівае глютен.

Рэйтынг Амазонкі: 4,3 зоркі

Кошт: 8 долараў

12. Вітафузія мужчынская

Гэты гумавы полівітамін забяспечвае 15 неабходных мужчынскім пажыўным рэчывам у дзвюх жавальных густах.

Ён распрацаваны для задавальнення канкрэтных патрэбаў у ахове здароўя мужчын, а таксама для падтрымання энергетычнага абмену і здаровай імуннай сістэмы (5, 9).

Больш за тое, ён утрымлівае глютен і малочныя прадукты і не ўтрымлівае штучных араматызатараў, падсалодвальнікаў, кукурузнага сіропу з высокім утрыманнем фруктозы і сінтэтычных фарбавальнікаў.

Дзве жуйкі ўтрымліваюць 4 грама вугляводаў і 3 грама цукру.

Рэйтынг Амазонкі: 4,4 зоркі

Кошт: 10 долараў

13.Формулы рэагавання на INNATE Мужчыны адзін дзень, не жалеза

Адна таблетка гэтага полівітамінаў на аснове ежы прызначана для падтрымкі ўзроўню энергіі, здароўя сэрца і імуннай рэакцыі (5, 9, 15).

Ён зроблены з сапраўдных садавіны і агародніны, якія могуць быць прасцей засвойваць і засвойваць ваша цела ў параўнанні з сінтэтычнымі вітамінамі.

Гэты прадукт змяшчае больш за 20 ключавых пажыўных рэчываў для мужчын, а таксама сумесь суперпродуктов і траў для антыаксідантнай і імуннай падтрымкі.

Рэйтынг Амазонкі: 4,3 зоркі

Кошт: 39 долараў

14. Мультывітаміны натуральнай ежы Naturelo для мужчын

Чатыры капсулы гэтага полівітаміннага прэпарата ўтрымліваюць 24 экстракты садавіны і гародніны. Яны таксама забяспечваюць па меншай меры 100% РДІ для ўсіх неабходных пажыўных рэчываў, акрамя кальцыя, магнію, фосфару і жалеза.

Паколькі гэты полівітамін вырабляецца з ежы, ён мае актыўныя формы вітаміна В12 і фолата. Яго вітамін С паходзіць з вішні ацеролы, а яго ёд атрымліваецца з ламінарыі.

Акрамя таго, ён утрымлівае стрававальныя ферменты, прабіётыкі і травяныя сумесі, якія падтрымліваюць здароўе галаўнога мозгу, сэрца, прастаты і вачэй, а таксама антыаксіданты, такія як зялёны чай, куркума, імбір, рэсвератрол і CoQ10 (3, 4, 7, 18).

Гэта без ГМА, без глютена і не ўтрымлівае сою, жэлацін, яйка, малочныя прадукты, кукурузу, дрожджы, кафеін і напаўняльнікі. У выніку гэта выдатны варыянт як для вегетарыянцаў, так і для веганаў.

Рэйтынг Амазонкі: 4,6 зоркі

Кошт: 45 долараў

15. Аптымальнае харчаванне Opti-Men

Тры таблеткі гэтага полівітаміну забяспечваюць 25 неабходных мужчынскім рэчывам, а таксама 1 грам амінакіслот. Ён прапануе 100% RDI для большасці вітамінаў і мінералаў, за выключэннем кальцыя, магнію, жалеза і вітаміна К.

Ён таксама змяшчае суперпрадукты і травяныя сумесі для антіоксідантнай падтрымкі і рэпрадуктыўнага здароўя.

У агульнай складанасці ён складаецца з больш чым 75 розных інгрэдыентаў.

Гэты полівітамін змяшчае інгрэдыенты вустрыц, таму тыя, у каго алергія на малюскаў, павінна пазбягаць гэтага.

Рэйтынг Амазонкі: 4,1 зоркі

Кошт: 35 долараў

Рэзюмэ Існуе некалькі полівітамінных прэпаратаў, прызначаных для задавальнення канкрэтных патрэбаў мужчын у пажыўных рэчывах. Палівітаміны даступныя ў самых розных цэнах і формах.

Ніжняя лінія

Хоць можна забяспечыць свае патрэбы ў пажыўных рэчывах пры дапамозе збалансаванага харчавання, многія не адпавядаюць рэкамендаваным колькасцям.

На шчасце, ёсць некалькі полівітамінаў, распрацаваных спецыяльна, каб дапамагчы мужчынам атрымаць усе неабходныя пажыўныя рэчывы.

Некаторыя з іх нават маюць дадатковыя перавагі для здароўя мужчын, такія як павышэнне энергіі і паляпшэнне рэпрадуктыўнага здароўя, здароўя мозгу і сэрца.

Выбіраючы, які полівітаміны падыходзіць менавіта вам, улічвайце такія фактары, як алергія, канкрэтныя праблемы са здароўем, колькі таблетак у дзень вы гатовыя праглынуць і свой бюджэт.

Акрамя таго, майце на ўвазе, што большасць полівітамінаў не ўтрымліваюць кальцыя і магнію, паколькі неабходныя колькасці занадта вялікія для адной дабаўкі.

Калі вы заклапочаныя задавальненнем вашых патрэбаў у здароўе костак, вам варта падумаць пра даданне асобнай дабаўкі кальцыя і магнію.

З вялікай разнастайнасцю высакаякасных полівітамінаў, якія можна выбраць, вы абавязкова знойдзеце тое, што падыходзіць для вас.