10 лепшых дабавак да вагі і масы

• Каларыйнасць: 601
• Бялок: 52 грама
• Крыніца бялку: Сыроватка і казеін (малочныя бялкі)
• Вугляводы: 87 грамаў
• Тлушч: 5 грамаў
• Самы вялікі памер: 10,6 фунта (4,8 кг)
• Даступныя водары: Марожанае з ванілінам, банан
• Прыблізная цана за порцыю: $1.73

2. Аптымальнае харчаванне Pro Gainer

Optimum Nutrition вырабляе ўзнагародамі лінейку дабавак, якія звычайна высока ацэньваюцца спажыўцамі.

Іх масавыя дабаўкі ўтрымліваюць вялікія 60 грамаў малочнага і яечнага бялку - абодва яны лічацца якаснымі бялкамі (1).

Як і ў папярэднім прадукце, Optimum Nutrition Pro Gainer - адзін з нізкакаларыйных вытворцаў масы і з нізкім утрыманнем вугляводаў.

Вось зніжэнне на адну порцыю (165 грамаў):

• Каларыйнасць: 650
• Бялок: 60 грамаў
• Крыніца бялку: Сыроватка, казеін, яйка
• Вугляводы: 85 грамаў
• Тлушч: 8 грамаў
• Самы вялікі памер: 10 фунтаў (4,5 кг)
• Даступныя водары: Двайны багаты шакалад, банан
• Прыблізная цана за порцыю: $2.46

3. Масавая масавая мяса

У той час як большасць бялковых дабавак абапіраецца на малочныя бялкі, такія як сыроватка ці казеін, MuscleMeds Carnivor Mass выкарыстоўвае бялок, ізаляваны з ялавічыны.

Крыніца бялку гэтага прадукту не толькі унікальная, але таксама змяшчае пяць грам дададзенага крэацін моногідрата.

Крэацін, як вядома, з'яўляецца адным з самых эфектыўных дабавак для паляпшэння мышачнай сілы і сілы (2).

Крэацін моногідрат адносна недарагі сам па сабе, але тыя, хто хоча і масавае ўзбагачэнне, і крэацін, могуць знайсці камбінаваныя дабаўкі, як гэта зручна.

Вось факты дапаўнення за адну порцыю (192 грама):

• Каларыйнасць: 720
• Бялок: 50 грамаў
• Крыніца бялку: Ялавічына
• Вугляводы: 125 грамаў
• Тлушч: 2 грама
• Самы вялікі памер: 10,5 фунта (5,8 кг)
• Даступныя водары: Ванільная карамель, шакаладны фадж, шакаладнае арахісавае масла, клубніцы
• Прыблізная цана за порцыю: $2.32

4. MuscleTech Mass Tech

MuscleTech Mass Tech - яшчэ адзін прадукт, які змяшчае больш, чым проста бялок і вугляводы.

Гэты прадукт забяспечвае 10 грам моногідрата крэацін на порцыю, а таксама дададзеныя амінакіслоты з разгалінаванай ланцугом.

Факты дапаўнення за адну порцыю (230 грам) выглядаюць так:

• Каларыйнасць: 840
• Бялок: 63 грама
• Крыніца бялку: Сыроватка, казеін
• Вугляводы: 132 грама
• Тлушч: 7 грамаў
• Самы вялікі памер: 7 фунтаў (3,2 кг)
• Даступныя водары: Ваніль, шакалад, дзень нараджэння торт
• Прыблізная цана за порцыю: $2.91

5. Bodybuilding.com Гейнер масавых подпісаў

З амаль 70 грамамі на порцыю, Bodybuilding.com Signature Mass Gainer - адзін з прадуктаў з высокім утрыманнем бялку на рынку.

Гэтыя вавёркі - гэта сумесь хутка пераварваюцца малочных бялкоў (малочнай сыроваткі і казеіну), а таксама яечных бялкоў.

У адной порцыі (211 грам) вы знойдзеце:

• Каларыйнасць: 810
• Бялок: 67 грамаў
• Крыніца бялку: Сыроватка, казеін, яйка
• Вугляводы: 110 грамаў
• Тлушч: 10 грамаў
• Самы вялікі памер: 10 фунтаў (4,5 кг)
• Даступныя водары: Ваніль, шакалад
• Прыблізная цана за порцыю: $3.05

Прадукты з больш чым 1000 калорый на порцыю

Калі ў вас цяжкі час набірае вагу і разглядаеце дабаўку да масавага прыналежнасці, вам можа спатрэбіцца больш каларыйны варыянт.

Аднак важна ўсведамляць, што павышаная каларыйнасць у масавых узбуджальнікаў звычайна тлумачыцца дадатковымі вугляводамі.

Хоць вугляводы - важная крыніца энергіі для інтэнсіўных практыкаванняў, яны не прымусяць вас самастойна набіраць мышцы (3, 4).

Тым не менш прадукты з больш высокім утрыманнем вугляводаў могуць быць карыснымі для людзей, якія актыўна змагаюцца набраць вагу.

Вось 5 лепшых масавых дабавак, якія могуць пахваліцца звыш 1000 калорый на порцыю - пералічаныя ад самых нізкіх да самых высокіх калорый.

6. BSN Сапраўдная Імша 1200

BSN - гэта добрая лінейка дапаўненняў з сардэчным масавым генератарам 1200 калорый на порцыю, які забяспечвае звыш 200 грам вугляводаў на порцыю.

Вось факты дапаўнення за адну порцыю (310 грам):

• Каларыйнасць: 1,210
• Бялок: 50 грамаў
• Крыніца бялку: Сыроватка, казеін, яйка
• Вугляводы: 213 грамаў
• Тлушч: 17 грамаў
• Самы вялікі памер: 10,4 фунта (4,7 кг)
• Даступныя водары: Клубнічны малочны кактэйль, шакаладны малочны кактэйль, печыва і крэм
• Прыблізная цана за порцыю: $3.12

7. Аптымальнае харчаванне сур'ёзнай масы

Сярэднемаштабны прадукт "Optimum Nutrition" мае амаль у два разы больш калорый на порцыю ў параўнанні са сваім нізкакаларыйным калегам (№ 2 у гэтым спісе).

Як і амаль ва ўсіх масавых вытворцаў, калорыі паступаюць у асноўным з вугляводаў - і гэты прадукт мае больш за 250 грамаў на порцыю.

Вось факты пра адну порцыю (334 грама):

• Каларыйнасць: 1,250
• Бялок: 50 грамаў
• Крыніца бялку: Сыроватка, казеін, яйка
• Вугляводы: 252 грама
• Тлушч: 4,5 грама
• Самы вялікі памер: 12 фунтаў (5,4 кг)
• Даступныя водары: Шакалад, банан, шакаладнае арахісавае масла
• Прыблізная цана за порцыю: $2.71

8. Харчаванне Evlution з дзеючым бялком

Большасць масавых гейнеры ўтрымліваюць некалькі відаў бялку, такія як казеін і сыроватка. Хаця і казеін, і сыроватка паходзяць з малочных прадуктаў, яны засвойваюцца значна па-рознаму (5).

Evlution Nutrition Protected Gainer змяшчае толькі сыроватку - хутка пераварваецца бялок.

Хоць гэта не абавязкова робіць прэпараты гэтага кампанента мацнейшымі ці слабейшымі, гэта адзін адметны шлях, які адрозніваецца ад гэтага прадукту ад іншых, пералічаных у гэтым артыкуле.

Вось некалькі дадатковых звестак для кожнай порцыі 328 грам:

• Каларыйнасць: 1,250
• Бялок: 50 грамаў
• Крыніца бялку: Сыроватка
• Вугляводы: 250 грамаў
• Тлушч: 6 грамаў
• Самы вялікі памер: 12 фунтаў (5,4 кг)
• Даступныя водары: Ванільнае марожанае, шакалад
• Прыблізная цана за порцыю: $2.94

9. MusclePharm Combat XL

Нягледзячы на ​​тое, што MusclePharm Combat XL мае форму, падобную да іншых масавых узбагачальнікаў, ён мае перавагу быць незалежным тэставаннем на забароненыя інгрэдыенты.

У гэтым прадукце ёсць пячатка аб зацвярджэнні інфармаванага выбару, што азначае, што працэс вытворчасці дабаўкі і яго фактычнае ўтрыманне былі правераны.

У сувязі з выдаткаваным часам і выдаткамі, многія кампаніі вырашылі не праходзіць гэтую ацэнку.

Аднак тэставанне на забароненыя рэчывы можа дапамагчы забяспечыць бяспечнае дапаўненне і можа быць асабліва важным, калі вы спартсмен-канкурэнт, які можа падвергнуцца праверцы на наркотыкі.

Вось яшчэ некаторыя факты на адну порцыю (332 грама) гэтай дабаўкі:

• Каларыйнасць: 1,270
• Бялок: 50 грамаў
• Крыніца бялку: Сыроватка, казеін
• Вугляводы: 252 грама
• Тлушч: 7 грамаў
• Самы вялікі памер: 12 фунтаў (5,4 кг)
• Даступныя водары: Ванільнае, шакаладнае малако, шакаладнае арахісавае масла
• Прыблізная цана за порцыю: $3.50

10. Дынамізаваць Super Mass Gainer

Як і ў папярэдніх генератараў масавых сродкаў, перавага Dymatize Super Mass Gainer мае пячатку аб зацвярджэнні з інфармацыяй аб выбары.

Ён таксама змяшчае 1 грам моногідрата крэацін на порцыю.

Аднак гэтая доза можа быць меншай, чым неабходна для дасягнення максімальнай карысці, таму вы можаце дабавіць дадатковы крэацін (2).

У адной порцыі (333 грама) вы знойдзеце:

• Каларыйнасць: 1,280
• Бялок: 52 грама
• Крыніца бялку: Сыроватка, казеін, яйка
• Вугляводы: 246 грамаў
• Тлушч: 9 грамаў
• Самы вялікі памер: 12 фунтаў (5,4 кг)
• Даступныя водары: Ваніль для гурманаў, шакаладны пірог, печыва і крэм
• Прыблізная цана за порцыю: $2.82

Ніжняя лінія

Калі ў вас паўсталі праблемы з наборам вагі, вы, верагодна, не спажываеце дастатковую колькасць калорый.

Масавыя дабаўкі не патрэбныя, калі вы можаце атрымліваць дастатковую колькасць калорый з ежы, але некаторыя людзі лічаць іх зручным дадаткам да напружанага ладу жыцця.

Кожны прадукт утрымлівае каля 50–70 грам бялку з рознай колькасцю вугляводаў і калорый.

Змест вугляводаў складае ад 85 да 250 грам, а калорый ад 600 да больш за 1200 на порцыю. Вышэйкаларыйныя прадукты звычайна ўтрымліваюць больш вугляводаў.

Выбіраючы прадукт, вы можаце таксама разгледзець некалькі іншых рэчаў, у тым ліку цану за порцыю, наяўнасць іншых інгрэдыентаў, такіх як крэацін, наяўныя водары і незалежнае тэставанне прадукту.

Хоць прадметы, пералічаныя ў гэтым артыкуле, з'яўляюцца аднымі з самых папулярных, ёсць шмат іншых масавых прыбыткаў.

Крытэрыі, выкарыстаныя ў гэтым артыкуле, могуць дапамагчы вам вырашыць, ці падыходзіць вам канкрэтная дабаўка да масавых сродкаў.