11 лепшых рэгуляваных гантэлей для добрай трэніроўкі дома

Задаволены

• Лепшыя рэгуляваныя гантэлі 2021 года
• Перавагі рэгуляваных гантэлей
• Лепшае агульнае: Гантэлі з рэгуляваннем Bowflex SelectTech 552
• Лепш за ўсё для пачаткоўцаў: Lifepro Рэгуляваны набор гантэлей
• Лепш за ўсё для шматразовага выкарыстання: рэгуляваныя гантэлі Yes4All
• Лепшы вагавы дыяпазон: добры вага штангі з рэгуляванай гантэлей
• Лепш за ўсё для хуткага змены вагі: Гантэлі з рэгуляваннем Flybird
• Лепшы трывалы: Гантэлі з рэгуляваннем Powerblock
• Лепшыя высокія тэхналогіі: JaxJox DumbbellConnect
• Лепш за ўсё для вопытных цяжкаатлетаў: рэгуляваная гантэль Ativafit
• Лепшы кампакт: прыгожая пара з рэгуляванай вагой гантэлей
• Лепш за ўсё для цяжкіх атлетаў сярэдняга ўзроўню: пара з рэгуляванымі гантэлямі Soges
• Лепшы бюджэт: набор гантэлей для здароўя і фітнесу Sunny
• Агляд для

Членства ў трэнажорную залу можа каштаваць дорага, але таксама можна купіць абсталяванне для стварэння ўласнага хатняга трэнажорнага зала. А калі гаворка ідзе пра хатнія практыкаванні, часта бывае складана вызначыць, якое абсталяванне вам * насамрэч * патрэбна для вашай фітнес -працэдуры ў параўнанні з тым, што можна пакінуць у чысцілі інтэрнэт -крам "захаваць на потым". Але калі вы пачатковец у хатніх трэніроўках або дасведчаны ветэран, ёсць адзін універсальны інвентар, які пойдзе на карысць кожнаму спартсмену: набор рэгуляваных гантэлей.

Шукаеце спосабы абнавіць трэніроўкі дома? Гэта лепшыя рэгуляваныя гантэлі, якія вы можаце купіць, у адпаведнасці з тысячамі водгукаў пакупнікоў.

Лепшыя рэгуляваныя гантэлі 2021 года

• Лепшы агульны: Bowflex SelectTech 552 Гантэлі з рэгуляваннем
• Лепшае для пачаткоўцаў: Набор рэгуляваных гантэлей Lifepro
• Лепш за ўсё для розных мэтаў: Рэгуляваныя гантэлі Yes4All
• Лепшы вагавы дыяпазон: Прыемны C рэгуляваны вага штангі гантэлей
• Лепшыя хуткія змены вагі: Рэгуляваныя гантэлі Flybird
• Лепшы трывалы: Powerblock Рэгуляваныя гантэлі
• Лепшыя высокія тэхналогіі: Падключэнне гантэлей JaxJox
• Лепшае для вопытных цяжкаатлетаў: Рэгуляваная гантэля Ativafit
• Лепшы кампакт: Прыгожая пара з рэгуляванай вагай гантэлей C
• Лепш за ўсё падыходзіць для цяжкаатлетаў сярэдняй цяжкасці: Пара рэгуляваных гантэлей Soges
• Лепшы бюджэт: Набор гантэлей Sunny Health & Fitness

Перавагі рэгуляваных гантэлей

Рэгуляваныя гантэлі-зручная альтэрнатыва, якая эканоміць месца, тыповым гантэлям з адной вагой, якія вы бачыце ў трэнажорнай зале. Гэтыя шматважкія камплекты таксама перажылі значныя паляпшэнні з тых часоў, як яны сталі даступнымі, і лепш, чым масавыя аб'ёмы мінулага. Замест таго, каб каштоўныя месцы займалі пяць пар гантэлей у некалькіх вагах (некаторыя з іх вы можаце выкарыстоўваць рэдка), рэгуляваныя гантэлі забяспечваюць ад адной да гантэлі ад 5 да 50 фунтаў і могуць дасягаць да 100 фунтаў. Гэта дазваляе пераключацца паміж вагамі - якія вы, верагодна, захочаце рабіць для розных рухаў або па меры павышэння ўзроўню вашай фізічнай падрыхтоўкі - выкарыстоўваючы толькі адзін набор. Яны таксама кампактныя і іх лёгка захоўваць, што робіць іх ідэальнымі для заняткаў дома, калі ў вас няма шмат месца. (Звязаны: Даступнае абсталяванне для хатняй трэнажорнай залы для завяршэння любой трэніроўкі ў хатніх умовах)

Гантэлі падвысяць інтэнсіўнасць вашай трэніроўкі практычна на любой частцы цела, ад рук і плячэй да ног і ядра - падумайце аб абцяжараных прысяданнях, выпадах і рускіх паваротах. І такія ўзважаныя практыкаванні не толькі для тых, хто спрабуе «набрацца». На самай справе, было даказана, што сілавыя трэніроўкі маюць мноства пераваг, такіх як спальванне тлушчу для паскарэння страты вагі, павелічэння шчыльнасці касцяной тканіны і, вядома, нарошчвання мышачнай масы.

Нягледзячы на ​​​​тое, што некаторыя рэгуляваныя наборы гантэлей каштуюць дорага, яны, безумоўна, каштуюць лепш, чым абанемент у трэнажорную залу, які вы ўвесь час «забываеце» выкарыстоўваць (або цана, якую вы заплаціце, каб купіць асобныя пары гантэлей). Акрамя фактару зручнасці, самае лепшае, што яны ў асноўным прыносяць вам трэнажорную залу - так што вы можаце займацца выдатнай трэніроўкай, не выходзячы з дома. (Па тэме: Гэтая простая трэніроўка біцэпсаў з гантэлямі дапаможа вам ляпіць больш моцныя рукі)

Працягвайце пракручваць, каб даведацца больш аб гэтых рэгуляваных наборах гантэлей з самым высокім рэйтынгам і прачытаць яркія водгукі, якія яны атрымалі ад іншых аматараў фітнесу.

Лепшае агульнае: Гантэлі з рэгуляваннем Bowflex SelectTech 552

З вагавым дыяпазонам ад 5 да 52 фунтаў, рэгуляваныя гантэлі Bowflex SelectTech 552 падыходзяць для розных трэніровак і ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі. Кожная гантэля мае 15 гіраў у адной, што дапамагае вам пазбавіцца ад бязладзіцы ў хатняй трэнажорнай зале без шкоды для абсталявання. У дадатак да кампактнасці, набор з 4,8 зоркі просты ў выкарыстанні дзякуючы зручнаму цыферблату, які змяняе супраціў і фіксуецца на месцы для бяспечнага і надзейнага ўздыму. Вага павялічваецца і памяншаецца з крокам па 2,5 фунта для паступовых і кантраляваных паўтораў. Патрэбна трэніроўка? Спампуйце прыкладанне для смартфона Bowflex, каб разблакіраваць трэніроўкі з гантэлямі пад кіраўніцтвам трэнера і стварыць свой уласны фітнес-план.

"Ідэальна падыходзіць для людзей, якія не хочуць шмат бязладзіцы ці не маюць шмат месца для поўнага набору", - сказаў адзін з пакупнікоў Amazon. "Вядома, гэта больш грувасткія, чым" звычайныя "вагі. Але яны працуюць [выдатна] для таго, што мне трэба! Якасць выдатнае, яны працуюць бездакорна, і пераход для розных вагаў амаль бездакорны".

Купіць: Рэгуляваныя гантэлі Bowflex SelectTech 552, 399 долараў, былі 549 долараў, amazon.com

Лепш за ўсё для пачаткоўцаў: Lifepro Рэгуляваны набор гантэлей

Без якіх -небудзь мудрагелістых званоў і свісткоў, гэтая рэгуляваная гантэля ідэальна падыходзіць для тых, хто пачатковец у прапампоўцы жалеза. Настройку вагі гантэлі можна хутка змяніць з 5 да 25 фунтаў, толькі націснуўшы і ссунуўшы ручку, так што вы не будзеце марнаваць свой каштоўны час на трэніроўкі, старанна дастаючы і дадаючы пласціны. Незалежна ад таго, завіваецеся вы ці націскаеце, канструкцыя гіры гарантуе, што пласціны рухаюцца або адвальваюцца, што ідэальна - і неабходна - для практыкаванняў над галавой. (Па тэме: Агульныя пытанні па ўзняцці цяжараў для пачаткоўцаў, якія гатовыя трэніравацца цяжка)

Адзін з рэцэнзентаў напісаў: "Яны рэгулююцца па вазе і вельмі простыя ў выкарыстанні. Яны трывалыя і даўгавечныя. Вы можаце здымаць гіры вельмі проста. Гэта ідэальны набор вагі для пачаткоўцаў з -за магчымасцяў рэгулявання вагі. Яны даступныя па цане. і вельмі даступная альтэрнатыва членству ў трэнажорнай зале. Гэта выдатнае суадносіны кошту і якасці ".

Купіць: Набор рэгуляваных гантэлей Lifepro, 200 долараў, amazon.com

Лепш за ўсё для шматразовага выкарыстання: рэгуляваныя гантэлі Yes4All

Калі вы энтузіяст фітнесу, які шукае максімальную выгаду за свае грошы, гэты рэгуляваны набор гантэлей - ваш суп, зроблены на нябёсах. Даступныя ў камплектах ад 40 да 200 фунтаў, гэтыя вагі сумяшчальныя з рознымі навяснымі прыладамі, у тым ліку з ручкай для гіры і раздымам для штангі, так што вы не будзеце адчуваць сябе затрыманымі ў трэніроўках верхняй часткі цела. Хочаце павысіць біцэпсы? Выкарыстоўвайце некалькі завіткоў з дапамогай рэгуляваных гантэлей. Вам патрэбна цвёрдая трэніроўка грудзей? Выкарыстоўвайце насадку са штангай для націсканняў на грудзях і ручкі гіры ў якасці падстаўкі для адцісканняў. Хочаце ўмацаваць гэтую здабычу? Выкарыстоўвайце ручкі гіры для некаторых махаў гірай. Тут няма няправільных адказаў.

«Мне падабаецца, што ў іх такая гібкасць у вазе», — захапляўся рэцэнзент. "Вагі ўзаемазаменныя з вагамі штангі, што з'яўляецца дадатковым бонусам, якога я ніколі не чакаў, што дае яшчэ большую ўніверсальнасць і больш падстаў купляць іх у параўнанні з традыцыйнымі гантэлямі. Адчуванне гэтага трывалае і вынослівае. Ніякіх ваганняў ваганняў, ніякіх дысбалансаў, проста цвёрдая пара гантэлей. Той факт, што можна дадаць раз'ём, каб ператварыць гэта ў кароткую штангу, - гэта фантастыка ".

Купіць: Так, усе рэгуляваныя гантэлі, 60 долараў, склалі 83 долары, amazon.com

Лепшы вагавы дыяпазон: добры вага штангі з рэгуляванай гантэлей

Калі вы хочаце шырокі дыяпазон вагаў у адным наборы гантэлей, гэты варыянт "усё ў адным" падыдзе. Яна ўключае ў сябе пласціны вагой ад 2,8 фунтаў і да 4,4 фунтаў, што дазваляе вам павольна падняцца ў вазе, не напружваючы цягліцы. Аднак, калі вы шукаеце суперцяжкую гантэлі, гэта не тое; кожная рэгуляваная гантэля дасягае 22 фунтаў, хоць злучальная планка камплекта можа ператварыць яе ў штангу вагой 44 фунты для ўсіх вашых патрэбаў у прысяданні, становай цязе і плечавым прэсе. Але калі вага не з'яўляецца праблемай, гэта, безумоўна, лепшы выбар для іх глыбіні вагі, трываласці і ярка -жоўтага колеру, які абавязкова ажывіць ваш хатні трэнажорная зала. (Па тэме: Як наладзіць хатні трэнажорны зал, у якім вы сапраўды хочаце трэніравацца)

«Мы з мужам абодва карыстаемся гэтымі гантэлямі, — падзялілася кліентка. "Як сям'я вайскоўца, якая пераязджае кожныя два-тры гады, гэта цудоўна, што не трэба збіраць цэлы набор гантэлей і сачыць за імі падчас пераезду. Мы з мужам абодва бачылі дзіўныя вынікі. Калі мы зменіце вагу гантэлей, гэта прыемны плаўны пераход. Няма рэзкіх рухаў, якія вы маглі б мець з іншымі брэндамі».

Купіць: Прыемны вага C з рэгуляванай гантэляй, 110 долараў, amazon.com

Лепш за ўсё для хуткага змены вагі: Гантэлі з рэгуляваннем Flybird

Хуткасныя дэманы, звярніце ўвагу на гэтую любімую фанатам рэгуляваную гантэлю. З пяццю варыянтамі вагі, дасягаючы 25 фунтаў, гэтая гантэля змяняе вагу адным пстрычкай запясця. Проста павярніце цыферблат да патрэбнага вам вагі, вазьміцеся за ручку ў стойцы, павярніце ручку і вуаля - Вы гатовыя падняць! Акрамя таго, рэгуляваныя пласціны гантэлей маюць унікальны фіксатар, які прадухіляе падзенне пласцін або звон так моцна, што вы не можаце пачуць свой спіс прайгравання трэніровачных боў.

Адзін рэцэнзент сказаў: "Я з нецярпеннем атрымаў два з іх, каб зрабіць пару гантэлей, таму што я думаў, што яны карыстаюцца недахопам пандэміі. Які прыемны сюрпрыз, убачыўшы, наколькі яны якасныя. Іх лёгка змяніць, кожны паварот дае вам прыемны гук трэшчоткі/пстрыкання. Яны не такія грувасткія, як гантэлі Bowflex, з выемкай, дзякуючы якой іх вельмі лёгка ставіць на плечы. Выемка таксама дапамагае стабілізаваць іх пры адцісканні. Такім чынам, гэта варта цаны паасобку! "

Купіць: Рэгуляваныя гантэлі Flybird, 100 долараў, amazon.com

Лепшы трывалы: Гантэлі з рэгуляваннем Powerblock

Выклікайце ўсіх звяроў для трэніровак: калі вам патрэбныя цяжкія гантэлі, якія вытрымліваюць падзенне на зямлю пасля жорсткага максімуму, гэта для вас. Рэгуляваны набор гантэлей, які даступны ў варыянтах 24 і 50 фунтаў, выкарыстоўвае высакаякасныя легіраваныя сталёвыя ваговыя пласціны і мае унікальную скрыначную канструкцыю, якая прадухіляе знос з узростам. Яго мяккая ручка прапануе амартызацыю, абараняючы пры гэтым гантэлі. Аматары рэгуляваных гантэлей Powerblock любяць яго афарбаваны ў колеры дызайн і хутка фіксуюцца селектары, якія, як адзначылі многія рэцэнзенты, нагадваюць тыя, што выкарыстоўваюцца ў трэнажорных залах.

"Яны выкарыстоўваюцца кожны дзень у нашай сям'і, і мы іх проста любім", - напісаў адзін з кліентаў Amazon. "Той факт, што ў вас ёсць эквівалент сямі пар гантэлей, ушчыльненых да месца, якое патрабуецца для аднаго набору, проста дзіўны. Мы лічым, што гэты набор вельмі просты ў выкарыстанні; ён просты, хуткі і лёгка змяняе колькасць вагі. Выдатны прадукт! "

Купіць: Рэгуляваныя гантэлі Powerblock, 169 долараў, былі 239 долараў, amazon.com

Лепшыя высокія тэхналогіі: JaxJox DumbbellConnect

Гэты набор гантэлей JaxJox каштуе нятанна, але, улічваючы яго высокатэхналагічныя магчымасці, ён, безумоўна, варта сваёй цаны. Першы ў гісторыі набор лічбавых гантэлей, DumbbellConnect сінхранізуецца з дадаткам JaxJox, так што вы можаце далучыцца да жывых трэніровак або па патрабаванні і паглядзець свае дадзеныя ў рэальным часе, у тым ліку вашыя паўторы, наборы, час, сярэднюю магутнасць, агульны аб'ём і вага, які вы выкарыстоўваеце. Кожная гантэль можа важыць да 50 фунтаў, што азначае, што вы можаце скручвацца і націскаць да 100 фунтаў, і нават рэгуляваць яе можна лічбавым спосабам: каб павялічыць або знізіць вагу з крокам у 6 фунтаў, проста націсніце (+) і (-) кнопкі на ВК-дысплеі стойкі або на вашым смартфоне. (Па тэме: Гэтая 5-хвілінная трэніроўка для рук з гантэлямі ўпісваецца ў любы расклад)

Купіць:JaxJox ГантэляConnect, $ 449, jaxjox.com

Лепш за ўсё для вопытных цяжкаатлетаў: рэгуляваная гантэль Ativafit

Цяжкія атлеты, слухайце: гэтая гантэль гатовая даць вам сур'ёзную трэніроўку. Кожная гантэль пачынаецца з 11 фунтаў і павялічваецца на 5,5 фунта да 71,5 фунта на кожную гантэлі. Гантэля аб'ядноўвае 17 камплектаў цяжараў у адзін, і, каб адрэгуляваць вагу, усё, што вам трэба зрабіць, гэта націснуць кнопку бяспекі і павярнуць цыферблат на канцы званка. Акрамя таго, на ручцы ёсць зручная гумовая ручка, а пласціны маюць спецыяльнае пакрыццё, якое прадухіляе іржу і карозію з-за зносу, таму вам не прыйдзецца запасацца хатнім спартзалай праз некалькі гадоў. Адно агаворка: вага паказаны ў кілаграмах, таму вы можаце спачатку асвяжыць свае пераўтварэнні ў імперыю ў метрыку. (Па тэме: Ці варта рабіць кардыё да або пасля ўзняцця цяжараў?)

«Лепшая на рынку прылада высокай вагі», — трызніў кліент. "Паверце мне ... па гэтай цане і трывалай канструкцыі я сапраўды не думаю, што ёсць на каго скардзіцца! Лёгка наладзіць цыферблат. Для гэтага патрэбныя абедзве рукі, але вельмі хутка і лёгка".

Купіць: Рэгуляваная гантэля Ativafit, 286 долараў, amazon.com

Лепшы кампакт: прыгожая пара з рэгуляванай вагой гантэлей

Гэтыя 11-кілаграмовыя гіры - выдатны кампактны і бюджэтны варыянт для сілавых трэніровак з меншай інтэнсіўнасцю або для тых, хто хоча, каб сваё трэнажорнае абсталяванне было непатрабавальным і ў баку. Гантэлі ў гэтым простым у выкарыстанні наборы пачынаюцца з 2,2 фунта і падымаюцца да 11 фунтаў кожная, адкруціўшы каўпачок на канцы і дадаўшы ўцяжарваныя штангі ўнутры гантэлі. Увогуле, вы можаце падняць 22 фунты з абедзвюма гантэлямі. Нягледзячы на ​​тое, што яны не такія цяжкія, як іншыя на рынку, іх усё роўна больш чым дастаткова, каб дапамагчы танізаваць і ўмацаваць цела, і яны на самой справе пераважней для некаторых практыкаванняў, дзе рэкамендуецца нізкі і ўмераны вага. Не кажучы ўжо пра тое, што яны каштуюць крыху ніжэй за большасць іншых набораў гантэлей і з'яўляюцца вельмі партатыўнымі.

Рэцэнзент адзначыў: "Канструкцыя дазваляе лёгка павялічваць/памяншаць вагу. Я вельмі задаволены. Я выкарыстаў іншыя рэгуляваныя вагі, якія былі PITA для рэгулявання, таму што яны ўключалі цяжкія для зняцця кліпсы і г.д. што я магу проста адкруціць зверху, выскачыць (або ўскочыць) металічныя пруткі і пайсці. Больш эканамічна эфектыўна, чым купляць кучу рознай вагі ".

Купіць: Прыгожая пара з рэгуляванай вагай гантэлей C, ад 30 долараў, amazon.com

Лепш за ўсё для цяжкіх атлетаў сярэдняга ўзроўню: пара з рэгуляванымі гантэлямі Soges

Гарачыя гантэлі, якія падцягваюцца ў агульнай складанасці 66 фунтаў, ідэальна падыходзяць для прамежкавых атлетаў. У камплекце ёсць чатыры талеркі па 4,4 фунта і восем талерак па 5,5 фунта, зробленыя з сумесі жалеза і пяску, так што вы можаце лёгка павялічыць сваю вагу. Вы таксама атрымаеце шатун, каб ператварыць вашыя асобныя гантэлі ў адну штангу для выкарыстання ў той час, як вы паслабляецеся ў паўэрліфтынгу. Адметнай асаблівасцю, аднак, з'яўляецца васьмікутная форма пласцін, якая не дазваляе гантэлям адкочвацца ад вашай трэніровачнай зоны - і драпаць паркетную падлогу - калі яны сядзяць на зямлі. Ваш арэндадаўца дзякуе вам загадзя.

"Яны кампактныя", - сказаў пакупнік. "Вельмі прыгожыя гіры, вам не прыйдзецца турбавацца аб тым, што яны адкаціліся з формай васьмікутніка. Гантэлі выдатна кладуцца ў мае рукі, а ў мяне вялікія рукі.Рукаў, які злучае дзве гантэлі разам, выдатна працуе, і ўсё застаецца шчыльным ".

Купіць: Пара рэгуляваных гантэлей Soges, 80 долараў, склала 160 долараў, amazon.com

Лепшы бюджэт: набор гантэлей для здароўя і фітнесу Sunny

Гэты даступны набор ад Sunny Health & Fitness з'яўляецца доказам таго, што якасныя гантэлі не заўсёды павінны зламаць банк. За 42 долары аматарам фітнесу даюць дзве 35-кілаграмовыя перазагружаемыя гантэлі, якія пастаўляюцца з 12 зменнымі пласцінамі рознай вагі-1,5 фунта, 2,5 фунтаў і 5 фунтаў - так што вы можаце наладзіць іх у адпаведнасці з вашым узроўнем камфорту і мэтамі трэніроўкі. Яны таксама валодаюць эрганамічнай ручкай, якая аблічвае натуральную выгіб вашых рук, каб прадухіліць слізгаценне і дыскамфорт. Іх унікальныя каўнерыкі-зоркі з замкам і трывалае вінілавае пакрыццё гарантуюць, што яны застануцца асноўным у хатнім спартзале на доўгія гады.

"Калі вы шукаеце вага, які не дарагі, гэта, безумоўна, усё",-гаворыцца ў пяцізоркавым аглядзе аднаго кліента. "Лёгка сабраць, і ты можаш іх добра трымаць. Мне падабаецца, колькі розных памераў пастаўляецца разам з ім. Яны зроблены добра і напоўнены пяском, які я люблю. Выдатная купля і кошт [грошай]".

Купіць: Сонечны набор гантэлей для здароўя і фітнесу, $ 42, быў $ 50, amazon.com

Агляд для