5 неверагодных пераваг слаклайн для здароўя

Задаволены

• 1. Паляпшае баланс
• 2. Павялічвае сілу цела
• 3. Карэкцыя паставы
• 4. Паляпшае канцэнтрацыю, фокус і памяць
• 5. Спрыяе сацыяльнаму ўзаемадзеянню
• Кошт Slackline
• Парады для пачаткоўцаў

Slackline - гэта від спорту, пры якім чалавеку трэба балансаваць пад вузкай гнуткай стужкай, прывязанай у некалькіх сантыметрах ад падлогі. Такім чынам, галоўная карысць гэтага віду спорту - паляпшэнне раўнавагі, бо немагчыма трымацца на вяршыні стужкі без добрага балансу.

Аднак ёсць шмат іншых пераваг, звязаных з практыкай гэтага віду спорту, напрыклад, развіццё цягліц, карэкцыя паставы альбо паляпшэнне канцэнтрацыі і ўвагі, напрыклад.

Фактычна, перавагі слэклайна былі прызнаныя з даўніх часоў і практыкаваліся ў самых старажытных культурах Грэцыі, і сёння гэтым відам спорту займаецца ўсё большая колькасць людзей ва ўсім свеце.

1. Паляпшае баланс

Гэта самае відавочнае перавага выкарыстання слаклайну, бо, паколькі выкарыстоўваная стужка вузкая і гнуткая, вельмі складана ўтрымліваць раўнавагу, не падаючы. Такім чынам, гэта ідэальны від спорту, каб пазбегнуць страты раўнавагі, якая натуральна ўзнікае з узростам і якая павялічвае рызыку падзення, якое можа прывесці да сур'ёзных траўм.

2. Павялічвае сілу цела

Каб падтрымліваць правільны баланс цела на вяршыні слакліны, трэба пастаянна скарачаць мышцы ўсяго цела, асабліва ядра і ног. Такім чынам, цягліцавыя валокны добра стымулююцца, і розныя мышцы ў целе ўмацоўваюцца.

3. Карэкцыя паставы

Паколькі ногі неабходна трымаць больш устойлівымі, чым верхняя частка цела, можна даведацца пра размеркаванне сіл і вагі самога цела, што паляпшае выправу ў паўсядзённым жыцці.

Акрамя таго, дзякуючы паляпшэнню раўнавагі і павелічэнню трываласці цягліц ядра і спіны, лягчэй падтрымліваць выраўноўванне пазваночніка, напрыклад, памяншаючы боль у спіне і шыі.

4. Паляпшае канцэнтрацыю, фокус і памяць

Наступаючы на ​​слаклент-стужку, яна пачынае моцна разгойдвацца, і таму неабходна падтрымліваць вялікую канцэнтрацыю, каб мець магчымасць трымацца на вяршыні і не падаць. У гэтым практыкаванні канцэнтрацыі мозг трэніруе некалькі сваіх здольнасцей, з цягам часу становіцца больш эфектыўным.

Паводле даследавання, праведзенага з людзьмі, якія рэгулярна займаюцца слэклайнам, узаемасувязь паміж спортам і развіццём мозгу настолькі моцная, што акрамя канцэнтрацыі магчыма таксама атрымаць больш памяці і палепшыць здольнасць да навучання.

Калі ў вас ёсць гэтая мэта, вось некалькі практыкаванняў для паляпшэння памяці і канцэнтрацыі.

5. Спрыяе сацыяльнаму ўзаемадзеянню

Slackline - гэта вельмі займальны занятак, якім можна займацца з сябрамі, бо ён гарантуе некалькі гадзін задавальнення. Акрамя таго, прысутнасць сяброў дазваляе перасягнуць уласныя межы, што дапамагае стварыць яшчэ больш трывалыя дружбы.

Кошт Slackline

Кошт слаклайна складае прыблізна 100 рэалаў, аднак сума можа вар'іравацца ў залежнасці ад даўжыні і шырыні стужкі, а таксама ад колькасці ўключаных аксесуараў.

Абсталяванне, неабходнае для правядзення слаклайну, можна набыць у любой краме, дзе прадаюцца спартыўныя тавары.

Парады для пачаткоўцаў

Для тых, хто ніколі не спрабаваў слаклайн, падняцца на стужку можа здацца вельмі страшным і амаль немагчымым, аднак некаторыя парады могуць дапамагчы вам хутка зразумець гэта. Некаторыя з гэтых парад:

• Не глядзі на ногізамест гэтага, сачыце за тым, каб ваша зрок было сканцэнтравана на кропцы перад вамі і ў адным напрамку з вачыма, і хай баланс кантралюе вашы ногі;
• Трымаеце ногі расслабленымітаму што чым больш скарачаюцца мышцы, тым больш стужка будзе рухацца;
• Трымайце калені злёгку сагнутымі, таму што такім чынам лягчэй падтрымліваць раўнавагу;
• Займайцеся не менш за 20 хвілін, таму што гэта час, неабходны мозгу для таго, каб навучыцца каардынаваць усе функцыі, неабходныя для хады па слабай лініі.

Тым, хто пачынае займацца гэтым відам спорту, таксама рэкамендуецца трымаць стужку слаклайн у некалькіх сантыметрах ад зямлі, так як лягчэй кантраляваць страх і менш рызыкі атрымаць траўму, бо падзенне гарантавана.