Чым небяспечна мне падымаць нос і як я спыняюся?

Задаволены

• Чаму людзі выбіраюць нос?
• Ці можа збор носа прычыніць шкоду?
• Ці ёсць карысць для збору носа?
• Як перастаць збіраць нос
• Солевы спрэй
• Прамыць солевым растворам
• Лячыце асноўную прычыну насавой слізі
• Выкарыстоўвайце прыладу памяці, каб спыніць збор носа
• Знайдзіце альтэрнатыўнае зняцце стрэсу
• Як навучыць дзяцей пераставаць збіраць нос
• Забірай

Чаму людзі выбіраюць нос?

Збор носа - звыклая звычка. Паводле даследавання, апублікаванага ў 1995 годзе, 91 працэнт людзей, якія адказалі на анкету, паведамілі, што яны робяць гэта, а толькі 75 адсоткаў думаюць, што "усё робяць". Адным словам, час ад часу ўсе мы набіваем пальцы.

Чаму людзі выбіраюць нос, хутчэй за ўсё, адрозніваецца ад чалавека да чалавека. Сухія ці залішне вільготныя носы могуць раздражняць. Хуткі выбар можа зняць некаторы дыскамфорт.

Некаторыя людзі выбіраюць нос ад нуды ці нервовай звычкі. Алергія і сінусовые інфекцыі таксама могуць павялічыць колькасць слізі ў носе.

У рэдкіх сітуацыях вылучэнне носа з'яўляецца дакучлівым, паўтаральным паводзінамі. Гэта стан, званае ринотиллексоманией, часта суправаджае стрэс ці трывогу і іншыя звычкі, такія як кусанне пазногцяў альбо расчэсванне. Людзям з такім станам збор носа можа ненадоўга палегчыць непакой.

Але большасць людзей, якія забіраюць нос, у тым ліку і тыя, хто робіць гэта ў машыне, робяць гэта па звычцы, а не з прымусу.

Збор носа можа не быць сацыяльна прымальным, але рэдка бывае небяспечным.

Ці можа збор носа прычыніць шкоду?

Збор носа нагадвае прышчык вугроў, драпанне струпамі або чыстка вушэй ватовымі палачкамі. Вы ведаеце, што не варта, але часам не можаш дапамагчы сабе.

Выбор носа наўрад ці выкліча ў вас сур'ёзныя праблемы. Тым не менш, гэтыя патэнцыйныя праблемы асабліва праблематычныя для людзей, якія хварэюць ці маюць больш слабы імунітэт:

• Інфекцыя. Пазногці могуць пакінуць невялікія парэзы ў вашай тканіны носа. Патэнцыйна небяспечныя бактэрыі могуць прабрацца ў гэтыя адтуліны і выклікаць інфекцыі. Даследаванне, апублікаванае ў 2006 годзе, паказала, што часцей за ўсё пераносяць людзей, якія забіраюць нос Залацісты стафілакок, бактэрыя, якая адказвае за тое, што можа стаць сур'ёзнай інфекцыяй.
• Распаўсюджаныя хваробы. Слізь захоплівае пыл, бактэрыі, вірусы і пыл, які вы дыхаеце кожны дзень. Вы можаце падзяліцца гэтымі мікробамі, калі вы збіраеце нос. Адно з даследаванняў паказала, што зборшчыкі носа могуць распаўсюджваць бактэрыі, якія адказваюць за вялікую колькасць пнеўманій.
• Пашкоджанне паражніны носа. Частае ці паўтаральнае вылучэнне можа пашкодзіць вашу насавую паражніну. Адно з даследаванняў паказала, што ў людзей з дакучлівым вылучэннем носа (ринотиллексомания) могуць узнікнуць запалення і азызласць насавой тканіны. З часам гэта можа звузіць адтуліны ноздры.
• Насавыя крывацёкі. Драпанне і капанне ў носе можа парушыць або разрываць далікатныя крывяносныя пасудзіны. Гэта можа прывесці да крывацёку.
• Язвы. Назальны вестыбуліт - гэта запаленне на выкрыцці і пярэдняй частцы вашай насавой паражніны. Гэта звычайна выклікана нязначным заражэннем с Стафілакок. Гэта стан можа выклікаць язвы, якія могуць развіцца балючыя струпы. Сапраўды гэтак жа, выбіраючы нос, вы можаце вырваць валасы з носа з фалікулаў. У гэтых фалікулах могуць утварацца дробныя прышчыкі або фурункулы.
• Пашкоджанне перагародкі. Перагародка - гэта частка косці і храстка, якая падзяляе левую і правую ноздры. Рэгулярны збор носа можа пашкодзіць перагародку і нават выклікаць дзірку.

Ці ёсць карысць для збору носа?

Несумненна, калупанне ў носе можа прадухіліць момант збянтэжанасці, калі сябар павінен паведаміць вам, што ў пячоры ёсць кажан. Акрамя гэтага, няма большай карысці для выбару носа - і большая колькасць патэнцыйных рызык у параўнанні з магчымасцю мець снайпер без бугера.

Як перастаць збіраць нос

Капаць нос можа быць звычкай, якую вы, магчыма, захочаце спыніць ці хаця б узяць ручку, каб вы не бяздумна блукалі ў лыч на публіцы.

Ключ да навучання, каб спыніць, заключаецца ў пошуку альтэрнатыў прычынах, па якіх вы выбіраеце нос. Гэтыя метады могуць дапамагчы:

Солевы спрэй

Калі сухое паветра прыводзіць да высушвання насавых праходаў, хуткі спрыт з фізіялагічным растворам можа дапамагчы аднавіць вільгаць і прадухіліць высыханне сопляў і вылучэнняў. Ўвільгатняльнік паветра таксама можа павысіць натуральную вільготнасць у памяшканні.

Прамыць солевым растворам

Фізіялагічнае мыццё носа - гэта гігіенічны спосаб ачысткі насавых праходаў і паражніны пазухі.

Паласканне можа быць асабліва эфектыўным у часы, калі сезонная алергія з'яўляецца найбольш праблематычнай. Паласканне вымые любую пылок або алергены, якія могуць раздражняць насавыя праходы і прымушаць іх ствараць лішнюю слізь.

Лячыце асноўную прычыну насавой слізі

Калі вы лічыце, што ў вас ёсць большая колькасць задзіральнікаў, чым звычайна, магчыма, вам спачатку трэба дыягнаставаць праблему, якая выклікае ваш храбусткі нос.

Запыленае асяроддзе або надакучлівыя алергены могуць павялічыць выпрацоўку слізі. Нізкая вільготнасць выклікае сухія пазухі. Дым можа гэта зрабіць, і хатнія алергены, такія як пыл і перхаць, могуць раздражняць ваш нос.

Як толькі вы выявіце асноўную праблему, паспрабуйце паменшыць або ліквідаваць яе, каб вы маглі лепш кантраляваць выпрацоўку слізі ў носе. У сваю чаргу, гэта можа знізіць раздражненне або адчувальнасць - і выцісканне - што прымушае вас часцей капаць.

Выкарыстоўвайце прыладу памяці, каб спыніць збор носа

Прабегце памяць і спыніце збор, перш чым ён пачнецца. Клейкая павязка - недарагі і просты варыянт.

Загарніце канец вашага дамінуючага пальца ў павязку. Затым, калі палец цягнецца да носа, нязграбная форма павязкі будзе нагадваць вам не збіраць. Трымайце павязку на месцы, пакуль вам трэба перавучыць свае паводзіны.

Знайдзіце альтэрнатыўнае зняцце стрэсу

Людзі, якія пакутуюць хранічным стрэсам ці трывогай, могуць знайсці часовае палягчэнне носа. Аднак вы надзейней для вас, носа і трывогі, калі вы знойдзеце больш прадуктыўнае зняцце стрэсу.

Падумайце праслухоўваць заспакаяльную музыку, калі ўзровень трывожнасці пачне расці. Практыкуйце глыбокае дыханне, павольна ўдыхаючы і лічачы да 10, затым павольна выдыхаючы і адлічваючы да нуля.

Калі вам трэба будзе заняць рукі, шукайце стрэсавы мяч або ручную гульню, якая патрабуе, каб вы занялі свае рукі.

Калі ні адна з гэтых заняткаў не працуе, пагаварыце з мэдычнай службай аб спосабах барацьбы з трывогай, якая выклікае ў першую чаргу збор.

Як навучыць дзяцей пераставаць збіраць нос

Дзеці славяцца, што дзяўбуць у ноздры. Часцяком гэта адбываецца таму, што слізь альбо вылучэнні ў насах раздражняюць.

У маладым узросце яны могуць не ведаць, што падбор носа не з'яўляецца асабліва гігіенічным заняткам, таму яны накіроўваюцца пальцам прама. Тым не менш, у іншых выпадках збор носа - гэта проста занятак для цікаўных ці сумных дзяцей.

Гэта рэдка бывае праблема, але вы можаце і павінны дапамагчы сваім дзецям перастаць збіраць нос.

• Звярніце ўвагу на паводзіны. Дзеці, якія выбіраюць нос па звычцы ці ад нуды, могуць нават не здагадвацца, што іх паказальны палец прабірае іх насавую паражніну. Неадкладна звярніце на іх увагу, але паспрабуйце не насцярожыць іх з панічнай рэакцыяй.
• Прадставіць неадкладную альтэрнатыву. Калі тканіны навокал, працягніце іх і прапануйце выкарыстоўваць яго замест гэтага. Затым адразу вядзіце іх у туалет, каб вымыць рукі.
• Растлумачце палітыку без выбару. Калі вы мыеце рукі, дайце дзецям хуткае рашэнне прычын, чаму пальцы не ўваходзяць у іх нос. Растлумачце, што яны могуць зрабіць сябе ці іншых хворымі.
• Прапануйце варыянты на будучыню. Калі ваш дзіця кажа, што яны збіралі нос, таму што баліць, гэта можа быць прыкметай у іх інфекцыі пазухі ці алергіі. Калі раздражненне працягваецца, запішыцеся на прыём да ўрача. Паспрабуйце ўзмацніць, што часам трэба дзьмуць носам альбо зняць бугеры, але яны павінны паспрабаваць зрабіць гэта асабіста і потым вымыць рукі.
• Паўтарыце. Урок можа не прытрымлівацца з першага разу. Працягвайце нагадваць сваім дзецям аб прычынах не браць нос, прапаноўваючы лепшыя альтэрнатывы. У рэшце рэшт паводзіны зменіцца.

Забірай

Нягледзячы на ​​магчымыя рызыкі, большасць людзей час ад часу падбіраюць нос. Хоць часта ўсё ў парадку, гэта не зусім без рызыкі. Калі ваша звычка выбіраць не выклікае пашкоджанні носа альбо не стала дакучлівым, паўтаральным паводзінамі, вы можаце выбраць бяспечна.

Калі вы выявілі, што нос шмат падбіраеце і не можаце прымусіць сябе спыніцца, звярніцеся да лекара. Яны могуць дапамагчы знайсці спосабы кіравання паводзінамі і прадухіліць магчымыя пабочныя эфекты, уключаючы інфекцыі і пашкоджанні тканін.