Ці з'яўляецца сок буракоў натуральным метадам лячэння эректільной дысфункцыі?

Задаволены

• Агляд
• Пра што гаворыцца ў даследаванні
• Аксід азоту і ЭД
• Як выкарыстоўваць сок буракоў
• Карысць для здароўя буракоў і бурачнага соку
• Рызыка выкарыстання соку буракоў
• Наступныя крокі

Агляд

Эректільная дысфункцыя, таксама званая ЭД альбо імпатэнцыя, выклікае ў мужчын праблемы з атрыманнем эрэкцыі або падтрыманнем яе падчас сэксу. Гэта часта ў мужчын сталага ўзросту. Часам ЭД звычайна не выклікае непакой. Хранічны ЭД можа выклікаць моцную трывогу і прымусіць вас звярнуцца за лячэннем.

Магчыма, вы чулі, што бурачны сок - гэта натуральны сродак ад ЭД, але ці сапраўды гэта дапамагае? Адказ можа быць. Чытайце далей, каб даведацца больш.

Пра што гаворыцца ў даследаванні

Любыя дадзеныя, якія пацвярджаюць сок буракоў для ЭД, анекдатычныя. Не існуе навуковых даследаванняў бурачнага соку для ЭД.

Адной з прычын ЭД з'яўляецца высокі крывяны ціск, таму што ён можа пашкодзіць крывяносныя пасудзіны і парушыць прыток крыві да пеніса. Менавіта парушэнне крывацёку можа выклікаць ЭД.

Некаторыя даследаванні паказалі, што бурачны сок зніжае крывяны ціск. Паводле даследавання 2014 года, выпіванне адной шклянкі бурачнага соку штодня зніжае крывяны ціск, а таксама некаторыя віды лекаў артэрыяльнага ціску. Тэарэтычна, калі ЭД выклікана павышаным ціскам, рэгулярнае ўжыванне соку буракоў можа палепшыць сімптомы.

Падвышаны крывяны ціск не ўплывае толькі на мужчын у спальні. Гэта можа выклікаць слабую палавую цягу ў жанчын. Гэта таксама можа паменшыць прыток крыві да похвы і паўплываць на тое, як арганізм жанчыны рэагуе на сэкс. Гіпатэтычна жанчыны, якія п'юць сок буракоў, таксама могуць адчуваць лепшае лібіда.

Аксід азоту і ЭД

Бурачны сок з высокім утрыманнем нітратаў. Ваша цела ператварае нітраты ў аксід азоту. Аксід азоту, газ, які натуральна выпрацоўваецца арганізмам, можа дапамагчы прадухіліць ўзнікненне ЭД. На самай справе, аксід азоту прадаецца ў якасці харчовай дабаўкі для лячэння гэтага стану.

Даследаванні паказалі, што аксід азоту служыць сасударасшыральным сродкам для адкрыцця крывяносных сасудаў і дапамагае падтрымліваць ціск у кавернозе цела для падтрымання эрэкцыі. Кавернозное цела - гэта губкападобная эрэктыльная тканіна, багатая крывяноснымі пасудзінамі. Калі ўзнікае эрэкцыя, мозг і нервовыя сігналы прымушаюць кавернозны орган расслабляцца і засынацца крывёю. Кроў трапляе ў пастку і запускае эрэкцыю.

Як выкарыстоўваць сок буракоў

Лепшы спосаб атрымаць бурачны сок - гэта зрабіць яго самастойна, апрацаваўшы свежую буракі, у тым ліку зеляніна, праз сокавыціскалку. Вы таксама можаце набыць бурачны сок з буракоў у большасці крам натуральнага здароўя або сокаў. Некаторыя крамы таксама прадаюць стрэлы свежага бурачнага соку.

Буракі натуральныя салодкія, таму вам не трэба дадаваць падсалодвальнікаў, каб сок буракоў быў добры. Каб нарэзаць прысмакі, соку морквы або сцябла салеры з бураком. Буракі таксама добра спалучаецца з імбірам, яблыкамі і апельсінамі.

Там няма зацверджанай рэкамендаванай сутачнай нормы для соку буракоў. Калі ў вас ёсць захворванне, якое можа паўплываць пры ўжыванні соку буракоў, звярніцеся да ўрача, каб вызначыць, наколькі бяспечна піць.

Карысць для здароўя буракоў і бурачнага соку

Акрамя зніжэння артэрыяльнага ціску, бурачны сок мае і іншыя перавагі для здароўя. Буракі ўтрымліваюць невялікую колькасць найбольш неабходных вітамінаў і мінералаў, такіх як:

• жалеза
• калій
• марганец

Адна маленькая буракі забяспечвае амаль чвэрць сутачнай рэкамендаванай колькасці фолатаў. Фолат - гэта вітамін групы В, які дапамагае прадухіліць дэфекты нервовай трубкі ў ненароджаных дзяцей.

Цэлая буракі ўтрымлівае сціплыя колькасці вітаміна С. Аднак сок буракоў не з'яўляецца добрай крыніцай. Вітамін С губляецца падчас падрыхтоўкі соку і захоўвання.

Цэлая буракі таксама добрая крыніца клятчаткі. Абалоніна ў вашым рацыёне дапамагае падтрымліваць кішачнік рэгулярна, спрыяе пахуданню, трымаючы вас больш поўнымі і можа зніжаць узровень халестэрыну.

Некаторыя даследаванні паказалі, што экстракт буракоў знішчае некаторыя віды ракавых клетак чалавека. Аднак неабходна больш даследаванняў.

Выпіванне бурачнага соку перад трэніроўкай або інтэнсіўнай актыўнасцю часта называюць верным спосабам павышэння вынослівасці і павышэння цягавітасці. Гэта, як кажуць, пашырыць крывяносныя пасудзіны падчас трэніроўкі і палепшыць прыток крыві да цягліц. Але даследаванні не выявілі доказаў, што гэта сапраўды так, нягледзячы на ​​судзінапашыральнае дзеянне буракоў у крывяносных сасудах падчас адпачынку.

Рызыка выкарыстання соку буракоў

Большасць людзей можа атрымліваць асалоду ад сокам буракоў у ўмераных колькасцях без пабочных эфектаў. У некаторых людзей можа паўстаць чырвоная мача, стан, званае бэтурыяй, пасля ўжывання ў ежу нават невялікай колькасці буракоў. Стан бясшкодны і пройдзе пасля таго, як вы перастанеце іх есці.

Калі ў вас ёсць анамнез камянёў у нырках кальцыя оксалат, вы можаце абмежаваць спажыванне буракоў. Буракі з высокім утрыманнем оксалатов - злучэнне, якое змяшчаецца ў многіх прадуктах харчавання.

Тым не менш, па дадзеных Нацыянальнага фонду па нырках, вы не павінны пераставаць ёсць буракі і іншую ежу з высокім утрыманнем оксалата, бо большасць вельмі пажыўная. Замест гэтага яны рэкамендуюць адначасова ўжываць у ежу і піць прадукты з кальцыем і оксалатом, каб павялічыць верагоднасць зліцця ў вашай стрававальнай сістэме, перш чым яны дойдуць да нырак.

Нітраты пашыраюць крывяносныя пасудзіны і зніжаюць артэрыяльны ціск, таму піце сок буракоў умерана, калі вы прымаеце лекі ці дабаўкі для павышэння артэрыяльнага ціску.

Буракі з высокім утрыманнем цукру. Ўжывайце іх з асцярожнасцю, калі ў вас дыябет.

Наступныя крокі

Калі вы час ад часу сутыкаецеся з ED, няма ніякіх прычын для турботы. Верагодна, гэта нармальны пабочны эфект старэння або стрэсавы дзень. Гэта таксама можа быць звязана з вашымі лекамі. Калі ЭД адбываецца рэгулярна альбо суправаджаецца іншымі сімптомамі, такімі як боль, цяжкасць мачавыпускання альбо заўчасная або затрымка семявывяржэння, пракансультуйцеся з урачом.

Здаровы лад жыцця - ваша лепшая абарона ад ЭД. Вы не можаце кантраляваць кожны фактар, які яго можа выклікаць, але вы можаце кантраляваць некаторыя, такія як курэнне або празмернае ўжыванне алкаголю. Калі вы паліце, піце занадта шмат, альбо прымаеце нелегальныя наркотыкі, пракансультуйцеся з урачом альбо знайдзіце праграму лячэння, каб спыніць дапамогу. Цыгарэты, алкаголь і наркотыкі аказваюць непасрэдны ўплыў на ЭД.

Вось некаторыя іншыя змены ладу жыцця, якія вы можаце ўнесці, каб знізіць рызыку развіцця ED:

• Худнейце, калі маеце лішнюю вагу.
• Будзьце актыўныя і рэгулярна займайцеся спортам.
• Ешце здаровае харчаванне.
• Працуйце са сваім лекарам, каб трымаць пад кантролем іншыя стану здароўя, такія як хваробы сэрца, высокае крывяны ціск і дыябет.
• Знайдзіце спосабы барацьбы са стрэсам і трывогай. Пры неабходнасці звярніцеся да псіхатэрапеўта.

Калі ў вас ёсць ED, важна падтрымліваць лініі зносін з партнёрам адкрытымі. Памятаеце, што ЭД - гэта медыцынскі стан і сорамна няма чаго. Калі вы не звяртаецеся са станам са сваім партнёрам, вы можаце адчуць большы стрэс і трывогу, а таксама пагоршыць або падоўжыць сімптомы.