Араматычная ванна для адпачынку

Задаволены

• 1. Ванна з герані, лаванды і апельсіна
• 2. Ванна з маярану, солі эпсома і лаванды
• 3. Ванна з бергамота і лаванды
• Расслабляльная ванна для здароўя

Расслабляльная ванна - ідэальны варыянт для таго, каб акрыяць ад стомнага дня і зняць назапашаны стрэс, забяспечыўшы неабходную энергію для паўсядзённых новых задач.

У большасці выпадкаў гарачай ванны дастаткова, каб расслабіць мышцы і выключыць напружанне. Аднак, калі патрэбна дадатковая дапамога, солі для ваннаў з'яўляюцца выдатным дадаткам, бо яны выпускаюць водары, якія спрыяюць адчуванню дабрабыту, выконваючы функцыю ароматэрапіі.

Зразумець, як выкарыстоўваць ароматэрапію для зняцця трывогі.

1. Ванна з герані, лаванды і апельсіна

Гэтая араматычная ванна для адпачынку падрыхтавана з грубай соллю і эфірнымі алеямі, якія будуць спрыяць псіхалагічнаму, а таксама расслабленню цягліц за кошт удыхання пароў і ўсмоктвання актыўных рэчываў скурай. Каб выкупацца пад душам, пакладзеце соль і зёлкі, такія як рамонак ці лаванда, у падгузнік, каб завязаць у душы, але калі ў вас ёсць ванна для падрыхтоўкі гэтай расслабляльнай ванны, прытрымлівайцеся рэкамендацый:

Інгрэдыенты

• 1 ванна, поўная цёплай вады
• 1 шклянку буйной солі
• 2 кроплі эфірнага алею герані
• 4 кроплі эфірнага алею лаванды
• 2 кроплі эфірнага алею кіслага апельсіна

Рэжым падрыхтоўкі

Пакладзеце ўсе інгрэдыенты ў ванну і добра змяшайце. Вытрымаць "у ванне не менш за 10 хвілін.

Эфірныя алею не цалкам раствараюцца ў вадзе, таму, каб лепш разводзіць іх, іх можна змяшаць з дзіцячым малаком для цела, а затым дадаць у ваду.

2. Ванна з маярану, солі эпсома і лаванды

Гэта расслабляльная ванна з солямі эпсома і эфірнымі алеямі - выдатны спосаб паменшыць паўсядзённае напружанне і стрэс. Кампаненты гэтай ванны прыносяць шматлікія перавагі для фізічнага і псіхічнага здароўя, акрамя таго, здымаюць напружаныя і жорсткія мышцы, памяншаюць боль і расслабляюць нервовую сістэму, паляпшаюць якасць жыцця.

Інгрэдыенты

• 125 г солі Эпсома
• 125 харчовай соды
• 5 кропель эфірнага алею маярану
• 5 кропель эфірнага алею лаванды

Рэжым падрыхтоўкі

Змесціце ўсе інгрэдыенты ў ёмістасць, а затым дадайце іх у ванну яшчэ да таго, як пачаць ванну. Растварыце ў ванне солі для ваннаў і вытрымаеце ад 20 да 30 хвілін.

Каб палепшыць расслабленне, выключыце святло, уключыце спакойную інструментальную музыку і запаліце ​​свечкі, каб атмасфера стала больш камфортнай.

3. Ванна з бергамота і лаванды

Расслабляльная ванна з эфірным алеем лаванды і бергамота - выдатны спосаб расслабіць цела і розум. Лаванда - гэта лекавая расліна, якое валодае заспакаяльнымі ўласцівасцямі, і ў спалучэнні з бергамотам дапамагае паменшыць трывожнасць і стрэс, забяспечваючы лепшае якасць жыцця для тых, хто карыстаецца гэтай расслабляльнай ваннай хаця б раз на тыдзень.

Інгрэдыенты

• 10 кропель эфірнага алею лаванды
• 10 кропель эфірнага алею бергамота

Рэжым падрыхтоўкі

Каб прыгатаваць гэтую расслабляльную ванну, проста пакладзеце цёплую ваду для працы ў ванну і дадайце кроплі лекавых траў. Чалавек павінен знаходзіцца ў ванне прыблізна 20 хвілін.

Расслабляльная ванна для здароўя

Хоць гэта выдатны спосаб умацаваць псіхічнае здароўе, таму што ён ліквідуе стрэс і дапамагае расслабіцца, гэты тып ваннаў таксама мае мноства іншых пераваг, такіх як:

• Паляпшае кровазварот: гарачая вада дапамагае сасудам расслабляцца, палягчаючы праходжанне крыві і памяншаючы намаганні сэрца;
• Умацоўвае здароўе цягліц: расслабляльная ванна дапамагае зняць боль, выкліканую траўмамі цягліц або суставаў, пазбягаючы непатрэбнага напружання цягліц;
• Зніжае крывяны ціск: паляпшаючы кровазварот, гэты тып ваннаў памяншае ціск на сасуды;
• Прадухіляе галаўны боль: паслабленне шыйных цягліц і пашырэнне сасудаў у падставы галавы, паляпшэнне кровазвароту, прадухіленне з'яўлення галаўных боляў;

Акрамя таго, спрыяючы інтэнсіўнаму адчуванню расслабленасці, гэтая ванна дапамагае лячыць праблемы са сном, бо рыхтуе цела да сну, расслабляючы мышцы, чысцячы розум і нязначна павялічваючы тэмпературу цела.