Што такое зваротная праца і што гэта выклікае?

Задаволены

• Выманне міфа з задняй працы
• Сімптомы родаў у спіне супраць боляў у спіне ці тыповых родаў
• Што выклікае зваротную працу?
• Ці можна гэта прадухіліць?
• Як эфектыўна кіраваць зваротнай працай
• Як дапамагчы сабе
• Як вам можа дапамагчы ваш партнёр ці дула
• Як ваша медыцынская брыгада можа вам дапамагчы
• Калі накіроўвацца ў бальніцу

Роды і роды могуць стаць адной з самых хвалюючых падзей у вашым жыцці. Гэта таксама, напэўна, адно з самых фізічна патрабавальных, калі вы не сканцэнтраваны, скажам, на ўздыме на Эверэст.

І калі новае жыццё ў свеце ўключае зваротную працу, гэта становіцца крыху больш складана. (Але не хвалюйцеся. Мы ўсё яшчэ справімся, мы абяцаем.)

Зваротныя роды здараюцца, калі патыліца дзіцяці прыціскаецца да пазваночніка і хвасца, калі яны прабіраюцца па радавых шляхах.

Хоць гэта можа здацца жахлівым, веданне, пра што гэта, можа палегчыць кіраванне. У цябе гэта, мама.

Выманне міфа з задняй працы

Роды пачынаюцца, калі мышцы маткі скарачаюцца.

Паступова гэтыя першыя прыступы будуць узмацняцца з кожным скарачэннем - пачынаючы, дасягаючы піка, а потым згасаючы. Па меры таго, як сутычкі стануць больш інтэнсіўнымі, яны будуць працягвацца даўжэй - і гэта менавіта тое, што вы хочаце, як бы вы ні хацелі, каб яно спынілася, калі вы перажываеце гэта.

Гэтыя сутычкі - гэта сцягванне маткі, бо яно штурхае дзіцяці ніжэй у радавыя шляху. Большасць з нас адчувае моцную боль, спазмы і ціск падчас актыўных родаў.

Звычайна боль, якую вы адчуваеце, будзе сканцэнтравана ўнізе жывата і тазе. Але жанчыны будуць адчуваць боль у паясніцы, часам з-за таго, як знаходзіцца дзіця.

У ідэальным свеце ўсе немаўляты нараджаліся б сонечнай бокам уніз - тварам, звернутым да шыйкі мамы. Але пры родах твар вашага малога сонечным бокам уверх і патыліцай - ці трэба сказаць, - самае цяжкае частка іх галавы - супраць вашай шыйкі маткі. (Нягледзячы на ​​гэта, дзякуй за адносна мяккі чэрап дзіцяці!)

Так што не, зваротная праца - гэта не міф.

Калі вы чуеце, як ваша дула, акушэрка ці доктар кажуць, што дзіця ў доме патыліца ззаду становішча, гэта азначае, што сонечны бок уверх. І працягвайце з дыхальнымі практыкаваннямі, таму што, бывае, бывае - і гэта можа таксама адбыцца.

Адно невялікае датаванае даследаванне 408 цяжарных жанчын паказала, што, нягледзячы на ​​тое, што ў пачатку родаў немаўляты былі сонечным бокам, пераважная большасць з іх павярнулася падчас родаў.

Сімптомы родаў у спіне супраць боляў у спіне ці тыповых родаў

Калі вам цікава, што адчуваеце, калі ваша дзіця сонечным бокам уверх, ці як вы можаце адрозніць спіну? працы і простая «оле цяжарнасць назад боль, вось некалькі ўказанняў, пра якія трэба памятаць:

• Назад роды ўсталююцца, калі вы актыўна працуеце. Не хвалюйцеся, што боль і боль, якія вы адчуваеце ў спіне, з'яўляюцца дакладнай прыкметай зваротнай працы - гэта не так. Амерыканскі каледж акушэраў-гінеколагаў лічыць іх звычайнай болем у спіне, якая ўзнікае з-за перанапружання цягліц спіны, слабых цягліц жывата і гармонаў цяжарнасці.
• Вось дзе гэта можа заблытаць: рэгулярныя сутычкі прыходзяць і сыходзяць, даючы вам час перавесці дух паміж сутычкамі. Але зваротная праца можа не даць вам такога адпачынку. Вы можаце адчуваць пастаянную боль у паясніцы, якая становіцца асабліва інтэнсіўнай у разгар сутычкі.
• Калі вы ўступілі ў роды заўчасна (пасля 20 тыдня і да 37 тыдня цяжарнасці), верагодна, у вас не будзе родаў. Некаторыя эксперты сцвярджаюць, што зваротная праца больш верагодная, калі вы прайшлі 40 тыдзень.

Што выклікае зваротную працу?

Памятаеце, што мы казалі, што, калі ваш дзіця знаходзіцца на сонечным баку, вы, хутчэй за ўсё, выпрабуеце зваротную працу. Ну, добрая навіна заключаецца ў тым, што нават калі ваш дзіця знаходзіцца на сонечным баку і застаецца такім, гэта не з'яўляецца гарантыяй зваротнай працы. Вы ўсё роўна можаце лёгка сысці - ці, дакладней, больш лёгка. Радзіць маленькага чалавека наўрад ці проста!

Ёсць некалькі іншых магчымых фактараў рызыкі зваротнай працы. Калі падчас менструальнага цыклу ўзнікаюць болі, вы нараджаеце ўпершыню ці ў вас былі роды ў мінулым, магчыма, вы выпрабоўваеце зваротную працу незалежна ад таго, з якім шляхам сутыкаецца ваш дзіця.

высветлілі, што жанчыны, якія падчас цяжарнасці балелі ў паясніцы альбо мелі больш высокі індэкс масы цела (ІМТ), часцей адчувалі боль у паясніцы падчас родаў.

Ці можна гэта прадухіліць?

Немагчыма заўсёды прадухіліць зваротную працу. Паколькі зваротная радавая дзейнасць часта выклікана становішчам вашага дзіцяці, вы можаце паспрабаваць падчас цяжарнасці паспрабаваць наступныя парады, каб заахвоціць дзіцяці пайсці ў лепшае для вас становішча:

• Нават калі вы не адчуваеце шмат чаго, не адмаўляйцеся ад нахілаў таза. Гэта вясёлае практыкаванне можа нагадаць вам, як кошка выгінаецца на сонцы. Пасля таго, як вы апынецеся на руках і каленах, выгінайце спіну, а потым выпрастайце яе.
• Трымайце калені ніжэй сцёгнаў, падскокваючы на ​​практыкавальным мячы, седзячы на ​​ўнітазе назад, альбо раскрадваючыся бязрукім крэслам назад, упіраючыся рукамі і галавой у спінку крэсла.

Вяртанне родаў можа павялічыць рызыку кесарава сячэння, дапаможных родаў у похву, эпизиотомии або слёз пахвіны. Пагаворыце са сваім OB пра свае праблемы - яны там дапамогуць.

Як эфектыўна кіраваць зваротнай працай

Калі вы накіроўваецеся да фінішу і адчуваеце боль у спіне, вось што можа дапамагчы.

Як дапамагчы сабе

• Прымусіце гравітацыю працаваць на вас. Паспрабуйце ісці, адскокваць на мячы для нараджэння альбо абапірацца на сцяну. Адхіліце галаву дзіцяці ад хрыбетніка, апусціўшыся на рукі і калені, нахіліўшыся або прысеўшы. Пазбягайце ляжаць на спіне, бо гэта будзе больш ціснуць на пазваночнік.
• Прыміце цёплы душ і накіруйце ваду на спіну альбо расслабцеся ў цёплай ванне.

Як вам можа дапамагчы ваш партнёр ці дула

• Яны могуць пакласці грэлку, нагрэты рысавы шкарпэтку альбо халодны кампрэс да спіны. Паспрабуйце і цяпло, і холад, каб убачыць, што вам лепш за ўсё падыходзіць.
• Даследаванне паказала, што больш за 65 працэнтаў жанчын з болямі ў паясніцы, нават тых, хто баліць пастаянна, сказалі, што масаж - лепшае палягчэнне. Няхай хто-небудзь націсне на паясніцу. Яны могуць выкарыстоўваць кулакі, качалку альбо тэнісныя мячы.

Як ваша медыцынская брыгада можа вам дапамагчы

• Калі зваротныя роды выкліканы тым, што ваша дзіця знаходзіцца сонечным бокам уверх, маляню можа быць складаней перасоўвацца па радавых шляхах. Вы можаце пагаварыць са сваім лекарам пра абязбольвальныя прэпараты для родаў і родаў, такія як спіннамазгавая блокада.
• Ін'екцыі стэрыльнай вады з'яўляюцца альтэрнатывай лекаў. Сярод 168 родаў з моцнымі болямі ў спіне паказалі, што балы ў спіне знізіліся значна - па словах аналітыкаў - праз 30 хвілін пасля стрэлу.

Калі накіроўвацца ў бальніцу

Добрай практыкай на працягу ўсёй цяжарнасці з'яўляецца званок у офіс урача, калі вы заўважылі якія-небудзь новыя сімптомы падчас цяжарнасці. Але некаторыя жанчыны вагаюцца, асабліва калі ў іх была ілжывая трывога.

Ну і што, калі вам непрыемна адчуваць боль у паясніцы гадзінамі? Як вы можаце зразумець, калі ў вас роды? Вось некалькі прыкмет, якія могуць азначаць, што гэта рэальна:

• Пачнем з непрыемнай рэальнасці - дыярэі. Раптоўны прыступ вадкага крэсла можа быць прыкметай таго, што пачынаецца радавая дзейнасць.
• Плямістасць (крывавае шоў) можа адбыцца, калі слізь, якая абараняла вашага дзіцяці ад пабочных мікробаў, пачынае разрыхляцца.
• Разрыў вады. Адчуваеце раптоўную вадкую вадкасць ці няспынную струмень? Праца можа быць на шляху.

Калі ў вас вельмі балючыя сутычкі кожныя 5 хвілін, якія доўжацца каля хвіліны, магчыма, вы роды. Дадайце да гэтага боль у пазваночніку, і, магчыма, вы выпрабоўваеце назад. Зрабіце глыбокі ўдых, патэлефануйце ў АБ і накіруйцеся ў бальніцу.

Адваротныя роды могуць стаць дадатковай праблемай для любога шляху жанчыны праз роды і нараджэнне. Але вы можаце зрабіць гэта. Гэй, ты прыносіш у свет новае жыццё. І гэта п'янлівае пачуццё.