Правакацыі ХОБЛ і як пазбегнуць іх

Задаволены

• Звычайныя правакуе ХОБЛ
• Курок ХОБЛ: Надвор'е
• Упраўленне халодным надвор'ем
• Упраўленне гарачым надвор'ем
• Куратор ХОБЛ: забруджванне паветра
• Упраўленне забруджваннем паветра на адкрытым паветры
• Упраўленне забруджваннем паветра ў памяшканнях
• Правакацыя ХОБЛ: Інфекцыі
• Пазбяганне інфекцый
• Курок ХОБЛ: Дым цыгарэты
• Пазбягайце цыгарэтнага дыму
• Больш рэсурсаў ХОЗЛ

Звычайныя правакуе ХОБЛ

Хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх (ХОБЛ) - гэта стан, якое абмяжоўвае паток паветра ў лёгкія і з іх. Сімптомы ўключаюць:

• дыхавіца
• кашаль
• хрыпы
• стомленасць

Пэўныя дзеянні або рэчывы могуць прывесці да пагаршэння сімптомаў ХОБЛ або разгарэцца. Для кіравання ХОБЛ важна пазбягаць ці абмяжоўваць ўздзеянне вядомых трыгераў.

Курок ХОБЛ: Надвор'е

Тэмпература і надвор'е могуць пагоршыць сімптомы ХОБЛ. Халоднае, сухое і гарачае паветра могуць выклікаць узгаранне.

Паводле даследавання, асабліва небяспечныя тэмпературныя перапады, ніжэйшыя за замаразкі і вышэй за 90 ° F (32 ° C).

Дадайце іншыя фактары, такія як вецер і вільготнасць, і рызыка ўспышкі ХОБЛ павялічваецца.

Упраўленне халодным надвор'ем

У халоднае ветранае надвор'е варта закрываць нос і рот, знаходзячыся на свежым паветры. Маска або шалік жывапісца добра працуе, альбо вы можаце проста скласці абедзве рукі і трымаць іх над носам і ротам.

У памяшканні вільготнасць паветра ў ідэале павінна складаць 40 адсоткаў. Вы можаце падтрымліваць гэты працэнт пры дапамозе ўвільгатняльніка паветра.

Упраўленне гарачым надвор'ем

У надзвычай гарачыя і вільготныя дні няма лепшага спосабу пазбегнуць успышкі ХОБЛ, чым знаходзіцца ў памяшканні з кандыцыянерам, паведамляе Нацыянальны фонд эмфіземы.

На самай справе, гэта адзіны спосаб знізіць рызыку. Шмат людзей, у якіх ХОБЛ ад сярэдняй да позняй стадыі, нават пераедзе ў частку краіны, дзе тэмпература надвор'я больш умераная.

Куратор ХОБЛ: забруджванне паветра

Будзь на адкрытым паветры ці ў памяшканні, забруджванне паветра можа раздражняць лёгкія і выклікаць сімптомы ХОБЛ раптам успыхнуць.

На адкрытым паветры гэтыя алергены выклікаюць непрыемнасці:

• пыл
• пылок
• смог

Іншыя распаўсюджаныя алергены на адкрытым паветры ўключаюць:

• пахі прамысловых прадпрыемстваў ці дарожнага будаўніцтва
• дым ад вогнішчаў на адкрытым паветры

У памяшканні Фонд ХОБЛ рэкамендуе сачыць за гэтымі алергенамі:

• пыл
• пылок
• перхаць хатніх жывёл
• хімічныя рэчывы ад мыйных сродкаў, фарбы або тэкстылю
• дым з камінаў альбо гатаванне ежы
• цвіль
• духі

Упраўленне забруджваннем паветра на адкрытым паветры

Людзі з ХОЗЛ могуць абараніць сябе ад забруджванняў на адкрытым паветры, як і ў халодным паветры. Маска мастака рэкамендуецца, калі вы павінны знаходзіцца па-за дома.

Калі вы ўсё ж павінны быць па-за межамі, абмежаваць фізічныя нагрузкі або фізічную актыўнасць. Лепшы спосаб знізіць рызыку ўзнікнення ўспышкі - заставацца ў памяшканні, асабліва калі ўзровень смогу асабліва высокі.

Некаторыя абмежаваныя дадзеныя сведчаць аб тым, што высокі ўзровень азону ў паветры можа прывесці да ўспышак ХОБЛ.

Звычайна ўзровень азону самы высокі ў перыяд з мая па верасень і звычайна днём вышэй, чым раніцай.

Упраўленне забруджваннем паветра ў памяшканнях

Ачышчальнік паветра можа дапамагчы фільтраваць шмат шкодных раздражняльнікаў з паветра. Для больш натуральнага варыянту, некалькі раслін могуць дапамагчы ачысціць паветра. Рэгулярная і дбайная ўборка вашага дома, асабліва пылу і пыласоса, таксама можа дапамагчы знізіць рызыку ўзнікнення ўспышкі ХОБЛ.

Але лепш за ўсё, калі чыстку займае хтосьці, акрамя чалавека з ХОЗЛ. Хімічныя рэчывы ў мыйных сродках могуць выклікаць сімптомы, а значыць, і пыл, які выскоквае ў працэсе чысткі.

Вы можаце скарыстацца натуральнымі сродкамі для мыцця, якія не маюць так шмат шкодных раздражняльнікаў. Акрамя таго, само напружанне можа прывесці да ўспышкі.

Правакацыя ХОБЛ: Інфекцыі

Інфекцыі, якія дзівяць лёгкія і дыхальныя шляхі, небяспечныя для чалавека з ХОБЛ. Агульныя памылкі, якія выклікаюць прастуду і грып, могуць узмацніць сімптомы ХОБЛ, такія як:

• кашаль
• хрыпы
• дыхавіца
• стомленасць

Калі не лячыць належным чынам, яны таксама могуць прывесці да пнеўманіі, што можа быць небяспечна для жыцця.

Пазбяганне інфекцый

Самы просты спосаб знізіць рызыку заражэння - гэта мыць рукі часта і старанна. І каб пераканацца, што вы будзеце ў курсе рэкамендуемых прышчэпак, асабліва пры грыпе і пнеўманіі.

Клініка Кліўленда таксама рэкамендуе:

• заставацца увлажненной
• выконваць правілы гігіены
• захоўвайце ваш дом
• пазбягайце месцаў масавага збору людзей і хворых, каб знізіць рызыку заражэння інфекцыяй

Калі вы застудзіліся ці грып, важна лячыць яго як мага хутчэй.

Курок ХОБЛ: Дым цыгарэты

Небяспека курэння шырока вывучана і зафіксавана. Рызыкі для чалавека з ХОЗЛ шматлікія.

Дым цыгарэты змяшчае дзёгаць і шмат таксічных хімічных рэчываў, якія раздражняюць лёгкія. Курэнне таксама пашкоджвае вейчыкі, малюсенькія валасінкі, якія адказваюць за ачыстку дыхальных шляхоў.

Гэтыя фактары могуць павялічыць рызыку заражэння і разгарэння сімптомаў.

Пазбягайце цыгарэтнага дыму

Ніхто не павінен паліць, але гэта асабліва актуальна для людзей з ХОБЛ. Калі ў вас ёсць ХОБЛ, трэба неадкладна кінуць працу.

Калі вы ўжо адмовіліся, вы павінны зрабіць усё магчымае, каб не паліць і пазбягаць палення.

Ёсць шмат варыянтаў адмовы ад курэння. Пагаворыце з лекарам пра тое, якія з іх бяспечныя.

Больш рэсурсаў ХОЗЛ

Кіраванне або пазбяганне вашых трыгераў - лепшы першы крок для змякчэння сімптомаў ХОБЛ. Але часам гэтага недастаткова.

Вось некаторыя рэсурсы, якія дапамагаюць кіраваць ХОБЛ:

• Лекі ад ХОБЛ і лекі
• Альтэрнатыўныя метады лячэння ХОБЛ
• Лекары, якія лечаць ХОБЛ