Чаму паход на тэрапію тазавага дна ператварыў маё жыццё

Задаволены

• Праз два месяцы я быў на шляху да першага занятку
• У наступным сеансе тэрапеўтычнай тэрапіі мой тэрапеўт падкрэсліў той факт, што ў мяне быў першы паспяховы экзамен таза
• Эмацыйныя пабочныя эфекты таксама цалкам рэальныя
• Тэрапія тазавага дна можа дапамагчы:
  

Калі мой тэрапеўт падкрэсліў той факт, што ў мяне быў першы паспяховы экзамен таза, я раптам заплакаў ад слёз шчасця.

Здароўе і самаадчуванне кранаюць кожнага з нас па-рознаму. Гэта гісторыя аднаго чалавека.

Прызнанне: Я ніколі не мог паспяхова насіць тампон.

Пасля таго, як у мяне была менструацыя ў 13 гадоў, я паспрабаваў уставіць яе, і гэта прывяло да рэзкага страляючага болю, які выклікае слёзы. Мама сказала, каб я не хваляваўся і проста паспрабаваў яшчэ раз пазней.

Я спрабаваў яшчэ шмат разоў, але боль заўсёды быў такі невыносны, таму я проста прыліпала да пракладак.

Праз пару гадоў мой урач першаснай медыцынскай дапамогі паспрабаваў зрабіць мне тазавыя даследаванні. У той момант, калі яна паспрабавала скарыстацца люстэркам, я крыкнуў ад болю. Як гэты боль можа быць нармальным? Са мной нешта не так? Яна супакоіла мяне, што нічога страшнага, і сказала, што мы паспрабуем яшчэ раз праз пару гадоў.

Я адчуваў сябе такім разбітым. Я хацеў, па меншай меры, мець магчымасць сэксу - мець адносіны з фізічнай блізкасцю.

Пацярпеўшы ад іспыту, я пазайздросціў, калі сябры маглі без праблем карыстацца тампонамі. Калі сэкс увайшоў у іх жыццё, я стала яшчэ больш зайздроснай.

Я наўмысна пазбягаў сэксу любымі спосабамі. Калі б я хадзіла на спатканні, я б пераканалася, што яны скончыліся адразу пасля вячэры. Хваляванне з-за фізічнай блізкасці прывяло мяне да разрыву патэнцыйных адносін, таму што я не хацеў больш ніколі мець справу з гэтым фізічным болем.

Я адчуваў сябе такім разбітым. Я хацеў, па меншай меры, мець магчымасць сэксу - мець адносіны з фізічнай блізкасцю. Я паспрабаваў яшчэ некалькі няўдалых экзаменаў у вобласці таза з OB-GYNS, але інтэнсіўны рэзкі боль стральбы вяртаўся кожны раз.

Лекары сказалі мне, што ў фізічным плане нічога не было, і боль паходзіў ад трывогі. Яны прапанавалі мне выпіць альбо прыняць лекі супраць трывогі перад тым, як паспрабаваць заняцца палавым актам.

Стэфані Прандэргаст, фізіятэрапеўт тазавага дна, якая з'яўляецца адным з заснавальнікаў і клінічным дырэктарам Цэнтра аховы здароўя і рэабілітацыі малога таза, кажа, што, хаця інфармацыя па пытаннях тазавага дна не заўсёды даступная, лекары могуць правесці некаторы час у Інтэрнэце, шукаючы медыцынскую дапамогу часопісаў і даведацца пра розныя парушэнні, каб яны маглі лепш лячыць сваіх пацыентаў.

Паколькі, у рэшце рэшт, недахоп інфармацыі можа выклікаць няправільны дыягназ альбо лячэнне, якое прыносіць больш шкоды, чым карысці.

"[Калі лекары кажуць], што рэчы, падобныя на тое, што [выклікана] трывогай, альбо [кажуць пацыентам] піць віно, гэта не толькі крыўдна, але я адчуваю, што гэта прафесійна шкодна", - кажа яна.

Хоць мне не хацелася, каб кожны раз, калі я займаўся сэксам, трэба было п'яніцца, я вырашыў скарыстацца іх парадай. Такім чынам, у 2016 годзе, пасля выпіўкі, я паспрабаваў уступіць у палавы акт упершыню.

Вядома, гэта было няўдала і скончылася вялікай колькасцю слёз.

Я сказаў сабе, што многія людзі адчуваюць боль, калі ўпершыню займаюцца сэксам, - што, можа, боль была не такая ўжо і я проста дзіцём. Мне проста трэба было яго высмактаць і разабрацца.

Але я не мог прымусіць сябе паспрабаваць яшчэ раз. Я адчуваў сябе безнадзейна.

Крыстэнсэн прынёс у экзаменацыйны пакой мадэль таза і працягнуў, каб паказаць мне, дзе знаходзяцца ўсе мышцы і дзе ўсё можа пайсці не так.

Праз некалькі месяцаў я пачаў звяртацца да лагапеда з нагоды агульнай трывогі. У той час як мы працавалі над зніжэннем маёй моцнай трывожнасці, частка мяне, якая хацела інтымных адносін, усё яшчэ зайшла ў тупік. Колькі б я не казаў пра фізічны боль, здаецца, ён не стаў лепш.

Прыкладна праз 8 месяцаў я сустрэў яшчэ дзвюх маладых жанчын, якія змагаліся з болем у тазе. Адна з жанчын згадала, што пачала фізіятэрапію з-за боляў у тазе. Я ніколі пра гэта не чуў, але я быў гатовы паспрабаваць што заўгодна.

Сустрэча з іншымі, якія разумелі, праз што я перажываю, прымусіла мяне засяродзіцца на разглядзе гэтай праблемы.

Праз два месяцы я быў на шляху да першага занятку

Я не ўяўляў, чаго чакаць. Мне сказалі насіць зручную вопратку і чакаць, што я буду там крыху больш за гадзіну. Крысцін Крыстэнсэн, фізіятэрапеўт (ПТ), якая спецыялізуецца на захворваннях тазавага дна, вярнула мяне ў экзаменацыйны пакой.

Мы правялі першыя 20 хвілін, размаўляючы пра маю гісторыю. Я сказаў ёй, што хачу мець інтымныя адносіны і магчымасць палавога акту.

Яна спытала, ці быў у мяне калі-небудзь аргазм, і я адказаў, паківаўшы галавой ад сораму. Мне было так няёмка. Я адключыўся так далёка ад той часткі цела, што гэта ўжо не частка мяне.

Крыстэнсэн прынёс у экзаменацыйную пакой мадэль таза і працягнуў, каб паказаць мне, дзе знаходзяцца ўсе мышцы і дзе ўсё можа пайсці не так. Яна супакоіла мяне, што як боль у тазе, так і пачуццё адарванасці ад похвы - частая праблема жанчын, і я была не адна.

«Вельмі часта жанчыны адчуваюць сябе адарванымі ад гэтай часткі цела. Гэта надзвычай асабістая сфера, і боль ці дысфункцыю ў гэтым рэгіёне, здаецца, лягчэй ігнараваць, чым звяртацца да іх », - кажа Крыстэнсэн.

«Большасць жанчын ніколі не бачылі мадэлі тазавага дна альбо таза, і многія нават не ведаюць, якія ў нас органы і дзе яны знаходзяцца. Гэта сапраўды ганьба, бо жаночы арганізм дзіўны, і я думаю, што для таго, каб цалкам зразумець праблему, пацыенты павінны лепш разумець сваю анатомію ".

Прэндэргаст кажа, што звычайна, калі людзі прыходзяць на фізіятэрапеўтычныя працэдуры, яны атрымліваюць мноства розных лекаў, прызначаных рознымі лекарамі, і нават не заўсёды ўпэўненыя, чаму яны прымаюць некаторыя з гэтых лекаў.

Паколькі ПТ можа праводзіць са сваімі пацыентамі больш часу, чым большасць лекараў, яны могуць паглядзець на іх мінулую медыцынскую дапамогу і дапамагчы спалучыць іх з медыцынскім работнікам, які можа эфектыўна кіраваць медыцынскім аспектам.

Часам цягліцавая тазавая сістэма на самай справе не выклікае болю, адзначае Прендергаст, але мышцы амаль заўсёды нейкім чынам задзейнічаны. "Звычайна людзі з сіндромамі [тазавага дна] атрымліваюць палёгку пры фізічнай тэрапіі тазавага дна з-за ўдзелу цягліцавага шкілета", - кажа яна.

Наша мэта складалася ў тым, каб я прайшоў абследаванне органаў малога таза ў маім OB-GYN, альбо я мог пераносіць пашыральнік большага памеру, практычна без болю.

Падчас нашай першай сустрэчы Крыстэнсэн спытаў мяне, ці добра я буду спрабаваць зрабіць тазавыя даследаванні. (Не ўсе жанчыны здаюць экзамен на першым прыёме. Крыстэнсэн кажа мне, што некаторыя жанчыны вырашаюць пачакаць да другога, ці нават трэцяга, альбо чацвёртага візіту, каб зрабіць іспыт, асабліва калі ў іх ёсць траўмы ў мінулым ці не. эмацыянальна да гэтага падрыхтаваны.)

Яна паабяцала пайсці павольна і спыніцца, калі я адчую занадта вялікі дыскамфорт. Нервова я пагадзіўся. Калі я збіраўся сутыкнуцца з гэтай рэччу і пачаць лячыць, мне трэба было зрабіць гэта.

Пальцам у мяне Крыстэнсэн згадала, што тры павярхоўныя мышцы тазавага дна з кожнага боку былі вельмі напружанымі і напружанымі, калі яна дакраналася да іх. Мне было занадта цесна і мне было балюча, каб яна правярала самую глыбокую мышцу (абтурацыйны інтэрнус). Нарэшце, яна праверыла, ці магу я зрабіць Кегеля альбо расслабіць мышцы, і я не змог зрабіць ні таго, ні іншага.

Я спытаў у Крыстэнсэна, ці часта гэта сустракаецца сярод пацыентаў.

«Паколькі вы адключыліся ад гэтай вобласці, сапраўды цяжка« знайсці »гэтыя мышцы, каб зрабіць Кегеля. Некаторыя пацыенты з тазавымі болямі змогуць зрабіць Кегеля, таму што шмат часу актыўна кантрактуюць, баючыся болю, але шмат хто не можа націснуць ", - кажа яна.

Сеанс скончыўся тым, што яна прапанавала пачаць з 8-тыднёвага плана лячэння разам з рэкамендацыяй набыць набор пашыральнікаў у Інтэрнэце, каб працягваць працаваць над рэчамі дома.

Наша мэта складалася ў тым, каб я прайшоў абследаванне органаў малога таза ў маім OB-GYN, альбо я мог пераносіць пашыральнік большага памеру, практычна без болю. І, вядома, канчатковая мэта - мець зносіны практычна без болю.

Па дарозе дадому я адчуваў надзею. Пасля многіх гадоў барацьбы з гэтым болем я нарэшце пайшоў па шляху выздараўлення. Да таго ж, я сапраўды давяраў Крыстэнсэну. Ужо пасля аднаго сеансу яна прымусіла мяне адчуваць сябе так камфортна.

Я не мог паверыць, што хутка можа наступіць момант, калі я змагу насіць тампон.

Прэндэргаст кажа, што ніколі не будзе добра спрабаваць лячыць боль у вобласці таза самастойна, бо часам вы можаце пагоршыць сітуацыю.

У наступным сеансе тэрапеўтычнай тэрапіі мой тэрапеўт падкрэсліў той факт, што ў мяне быў першы паспяховы экзамен таза

Я да таго часу нават не думаў пра гэта. Раптам у мяне заплакалі слёзы шчасця. Я не мог паверыць. Я ніколі не думаў, што для мяне будзе магчымы паспяховы экзамен таза.

Я быў так рады даведацца, што боль быў "не ў маёй галаве".

Гэта было рэальна. Я быў не проста адчувальны да болю. Пасля таго, як гады былі спісаны ўрачамі і змірыліся з тым, што я не змагу мець інтымныя адносіны, якія хацеў, мой боль быў пацверджаны.

Калі ўвайшоў рэкамендаваны пашыральнік, я ледзь не зваліўся, проста паглядзеўшы розныя памеры. Маленькі (каля .6 цаляў у шырыню) выглядаў вельмі выканальна, але самы вялікі памер (каля 1,5 цалі ў шырыню) даваў мне столькі трывогі. У маёй похве гэта не адбывалася. Не.

Іншая сяброўка згадала, што яна таксама збянтэжылася, калі ўбачыла, як усталяваны расшыральнік, вырашыўшы паспрабаваць лячыцца самастойна. Яна паклала набор на самую высокую паліцу ў сваёй шафе і адмовілася больш глядзець на яго.

Прэндэргаст кажа, што ніколі не было б добра спрабаваць лячыць боль у вобласці таза самастойна, бо часам вы можаце пагоршыць сітуацыю. "Большасць жанчын не ведаюць, як карыстацца [пашыральнікамі], і не ведаюць, як доўга іх выкарыстоўваць, і ў іх сапраўды няма шмат рэкамендацый", - кажа яна.

Ёсць вельмі розныя прычыны боляў у тазе, якія прыводзяць да вельмі розных планаў лячэння - планы, якімі можа дапамагчы толькі прафесіянал.

Я прабіўся на паўдарозе свайго плана лячэння, і гэта было і вельмі незвычайным, і вельмі тэрапеўтычным вопытам. На працягу 45 хвілін мая ПТ мае пальцы ў похве, пакуль мы абмяркоўваем свае нядаўнія канікулы альбо будучыя планы на выхадныя.

Гэта такія інтымныя адносіны, і важна адчуваць сябе нязмушана з вашым ПТ, бо вы знаходзіцеся ў такім уразлівым становішчы - як фізічным, так і псіхічным. Я навучыўся пераадольваць гэты першапачатковы дыскамфорт і ўдзячны, што Крыстэнсэн валодае унікальнай здольнасцю прымушаць мяне адчуваць сябе расслаблена, як толькі я ўваходжу ў пакой.

Яна таксама выдатна спраўляецца са зносінамі са мной на працягу ўсяго лячэння. У наш час я так уцягваюся ў размову, што забываю, дзе я знаходжуся.

«Я наўмысна спрабую адцягнуць вас падчас лячэння, каб вы не занадта засяроджваліся на болю лячэння. Акрамя таго, размовы падчас нашых заняткаў працягваюць развіваць адносіны, што так важна - гэта ўмацоўвае давер, прымушае вас адчуваць сябе больш камфортна, а таксама павялічвае верагоднасць таго, што вы вернецеся для наступных візітаў, каб вам стала лепш ", - сказала яна. кажа.

Крыстэнсэн заўсёды заканчвае нашы заняткі, кажучы мне, наколькі я прагрэсую. Яна заклікае мяне працягваць працаваць над рэчамі дома, нават калі мне трэба рабіць гэта павольна.

Хоць візіты заўсёды будуць крыху няёмкімі, я цяпер гляджу на гэта як на час выздараўлення і на будучыню.

Жыццё напоўнена няёмкімі момантамі, і гэты досвед нагадвае мне, што мне проста трэба іх прыняць.

Эмацыйныя пабочныя эфекты таксама цалкам рэальныя

Цяпер я раптам даследую гэтую частку свайго цела, якую я так доўга перакрываў, і адчуваю, што адкрываю тую частку сябе, пра якую ніколі не ведаў. Гэта амаль як перажыванне новага сэксуальнага абуджэння, якое, я павінен прызнаць, з'яўляецца надзвычай дзіўным пачуццём.

Але ў той жа час я таксама наносіў перашкоды.

Заваяваўшы самы маленькі памер, я стаў празмерна ўпэўнены ў сабе. Крыстэнсэн папярэдзіў мяне пра розніцу ў памерах паміж першым і другім пашыральнікам. Я адчуваў, што лёгка зраблю гэты скачок, але я моцна памыліўся.

Я закрычаў ад болю, калі паспрабаваў уставіць наступны памер і стаў пераможаным.

Цяпер я ведаю, што гэты боль не выправіцца за адну ноч, і гэта павольны працэс з вялікай колькасцю узлётаў і падзенняў. Але я цалкам веру ў Крыстэнсэн і ведаю, што яна заўсёды будзе побач са мной на гэтым шляху да выздараўлення.

Яна паклапоціцца пра тое, каб я дасягнуў сваіх мэтаў, нават калі я сам у гэта не веру.

І Крыстэнсэн, і Прэндэргаст заклікаюць жанчын, якія адчуваюць любы тып болю падчас палавога акту або болі ў вобласці таза ў цэлым, звярнуцца да фізіятэрапіі як да спосабу лячэння.

Шмат жанчын - у тым ліку і я - самастойна знаходзяць ПТ пасля шматгадовых пошукаў дыягназу альбо лячэння болю. І пошук добрага ПТ можа падацца надзвычай вялікім.

Людзям, якія хочуць дапамагчы знайсці каго-небудзь, Prendergast рэкамендуе праверыць Амерыканскую асацыяцыю фізічнай тэрапіі і Міжнароднае таварыства болі ў вобласці таза.

Аднак, паколькі існуе ўсяго некалькі праграм, якія навучаюць праграмам фізіятэрапіі тазавага дна, існуе шырокі спектр метадаў лячэння.

Тэрапія тазавага дна можа дапамагчы:

• нетрыманне мачы
• цяжкасці з рухам мачавой бурбалкі ці кішачніка
• балючы сэкс
• завала
• болі ў вобласці таза
• эндаметрыёз
• вагінізм
• сімптомы клімаксу
• цяжарнасць і аздараўленне пасля родаў

«Я б парэкамендаваў людзям патэлефанаваць у цэнтр і, магчыма, запланаваць першую сустрэчу і паглядзець, як вы ставіцеся да гэтага. Я таксама думаю, што групы падтрымкі пацыентаў, як правіла, маюць закрытыя групы ў Facebook, і яны могуць рэкамендаваць людзей у пэўных геаграфічных раёнах. Я ведаю, што людзі часта называюць [нашу практыку], і мы імкнёмся стварыць ім пару з кімсьці, каму мы давяраем у сваёй вобласці », - кажа Прандэргаст.

Яна падкрэслівае, што толькі таму, што ў вас дрэнны досвед працы з адным тэлефонным тэлефонам, гэта не значыць, што вам трэба адмовіцца ад усяго гэтага. Працягвайце спрабаваць розных пастаўшчыкоў, пакуль не знойдзеце патрэбную форму.

Бо, шчыра кажучы, фізіятэрапія тазавага дна ўжо змяніла маё жыццё да лепшага.

Я пачаў хадзіць на спатканні, не баючыся магчымасці фізічнай блізкасці ў будучыні. Упершыню я магу ўявіць сабе будучыню, якая ўключае тампоны, тазавыя даследаванні і палавой акт. І гэта адчувае сябе настолькі разняволеным.

Элісан Баерс - пісьменніца і рэдактар, якая працуе ў Лос-Анджэлесе і любіць пісаць пра што-небудзь, звязанае са здароўем. Вы можаце ўбачыць больш яе працы на www.allysonbyers.com і ісці за ёй далей сацыяльныя сеткі.