Як пытанні ўкладання ўплываюць на вашы адносіны

Задаволены

• Ці могуць у дарослых расстройствы прыхільнасці?
• Што такое тэорыя прыхільнасці?
• Якія розныя стылі ўкладання?
• Бяспечны супраць небяспечнага
• Трывожна-заклапочаная прыхільнасць
• Прыхільнасць да пазбаўлення ад прыхільнасці
• Страшна-пазбяганне прыхільнасці
• Ці магчыма распрацаваць новы стыль укладання?
• Далейшае чытанне

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Ці могуць у дарослых расстройствы прыхільнасці?

Парушэнне прыхільнасці - гэта агульны тэрмін, які выклікае ў людзей цяжкае злучэнне і фарміраванне значных адносін з іншымі людзьмі.

У Дыягнастычным і статыстычным кіраўніцтве псіхічных расстройстваў разглядаюцца два асноўныя парушэнні прыхільнасці. Абодва яны звычайна дыягнастуюцца толькі ў дзяцей ва ўзросце ад 9 месяцаў да 5 гадоў.

• Парушэнне рэактыўнай прыхільнасці (РАД). RAD ўключае ў сябе эмацыянальныя высновы выхавальнікаў. Дзеці з RAD звычайна не шукаюць і не адказваюць на камфорт, нават калі яны засмучаныя.
• Дэзінфікуецца расстройства сацыяльнай актыўнасці (DSED). DSED прадугледжвае празмернае сяброўства з невядомымі дарослымі. Дзеці з DSED могуць часта блукаць, не саромеючыся падыходзіць да незнаёмых людзей і лёгка абдымацца альбо дакранацца да невядомых дарослых.

Няма афіцыйнага дыягназу на парушэнне прыхільнасці ў дарослых. Але вы, безумоўна, можаце выпрабаваць праблемы з укладаннем у дарослым узросце. Для некаторых гэта могуць быць зацяжныя сімптомы RAD альбо DSED, якія не былі дыягнаставаны ў дзяцінстве.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра канцэпцыю ўкладання, уключаючы тэорыю, якая стаіць за ёй, і пра тое, як працуюць розныя стылі ўкладання.

Што такое тэорыя прыхільнасці?

Тэорыя ўкладанняў прадугледжвае спосаб фарміравання інтымных і эмацыйных сувязяў з іншымі. Псіхолаг Джон Боўлбі распрацаваў тэорыю, вывучаючы, чаму немаўляты так засмуціліся, калі іх разлучылі з бацькамі.

Немаўляты маюць патрэбу ў бацькоў ці іншых выхавальніках, каб клапаціцца аб сваіх асноўных патрэбах.Боўлбі выявіў, што яны выкарыстоўвалі тое, што ён назваў прыхільнасцямі паводзін, такімі як плач, пошук і ўтрыманне бацькоў, каб прадухіліць расстанне альбо знайсці страчанага бацьку.

Даследаванне Боўлбі да прыхільнасці да дзяцей паклала аснову для пазнейшых даследаванняў прыхільнасці да дарослых.

З узростам вы выпрацоўваеце свой уласны стыль прыхільнасці, які шмат у чым заснаваны на паводзінах прыхільнасці, які вы даведаліся ў дзяцінстве. Гэты стыль прыхільнасці можа мець вялікі ўплыў на тое, як вы ўсталёўваеце адносіны ў дарослым узросце.

Даследаванні таксама паказваюць, што ваш стыль прыхільнасці можа паўплываць на агульнае шчасце і паўсядзённае жыццё.

Якія розныя стылі ўкладання?

Ваш стыль прыхільнасці ўключае вашы паводзіны і ўзаемадзеянне з іншымі людзьмі і тое, як вы ўсталёўваеце з імі адносіны. Тэорыя ўкладанняў сцвярджае, што гэтыя стылі шмат у чым вызначаюцца ў раннім дзяцінстве.

Бяспечны супраць небяспечнага

Стылі ўкладання шырока класіфікуюцца як абароненыя ад небяспечных.

Калі вашыя патрэбы ў дзяцінстве звычайна задавальняліся неадкладна выхавальнікам, вы, верагодна, распрацавалі бяспечны стыль прыхільнасці. Будучы дарослым, вы, хутчэй за ўсё, адчуваеце сябе ў бяспецы ў сваіх блізкіх адносінах і давяраеце, што іншы чалавек будзе побач, калі вам гэта трэба.

Калі ваш выхавальнік не справіўся з вашымі патрэбамі ў дзяцінстве - альбо гэта марудна - вы можаце мець няўпэўнены стыль прыхільнасці. У дарослым узросце вам можа скласці інтымныя сувязі з іншымі. Магчыма, вам давядзецца таксама давяраць блізкім.

Ёсць некалькі падтыпаў небяспечных стыляў укладанняў у дарослых.

Трывожна-заклапочаная прыхільнасць

Калі ў вас заклапочаны стыль укладання, вы можаце:

• ёсць падвышаная патрэба адчуваць сябе ў вышуку
• марнаваць шмат часу на разважанні аб вашых адносінах
• маюць тэндэнцыю выпрабоўваць рэўнасць альбо абагаўляць рамантычных партнёраў
• патрабуюць частага запэўнівання блізкіх, што яны клапоцяцца пра цябе

Калі вам не спатрэбіцца супакойванне, вы можаце пачаць сумнявацца ў тым, як вашы блізкія ставяцца да вас. Калі вы знаходзіцеся ў рамантычных адносінах, вы часта можаце верыць, што ваш партнёр засмучаны вамі і хоча сысці.

Гэтыя страхі могуць зрабіць вас больш адчувальнымі да паводзін блізкіх. Вы можаце растлумачыць некаторыя іх дзеянні як доказ таго, што тое, што вы хвалюецеся (яны пакідаюць), на самай справе адбываецца.

Прыхільнасць да пазбаўлення ад прыхільнасці

Калі ваш стыль укладанняў пазбягае грэблівага характару, вы можаце:

• цяжка ў залежнасці ад партнёраў ці іншых блізкіх вам людзей
• аддайце перавагу самастойна
• адчуваю, што блізкія адносіны не вартыя клопатаў
• турбуйцеся, што ўстанаўленне цесных сувязяў з іншымі зробіць вас менш незалежнымі

Такое паводзіны можа зрабіць яго цяжкім для іншых, каб падтрымаць вас ці адчуць сябе побач. Акрамя таго, калі хтосьці прыкладзе дадатковыя намаганні, каб выцягнуць вас са сваёй шкарлупіны, вы можаце зрэагаваць, закрыўшыся.

Памятайце, што такія паводзіны не вынікаюць з таго, каб не клапаціцца пра іншых. Замест гэтага гаворка ідзе больш аб абароне сябе і захаванні пачуцця самадастатковасці.

Страшна-пазбяганне прыхільнасці

Калі ў вас ёсць стыль укладанняў, каб пазбегнуць страху, вы можаце:

• мець супярэчлівыя пачуцці адносіны і блізкасці
• хочаце развіць рамантычныя адносіны, але перажывайце, што ваш партнёр пашкодзіць вам, пакіне вас або абодва
• адсуньце свае пачуцці і эмоцыі, каб паспрабаваць пазбегнуць іх перажывання
• баіцеся, што вы недастаткова добрыя для тых адносін, якія вы хацелі б мець

Хоць вы, магчыма, зможаце здушыць свае эмоцыі на працягу пэўнага часу, яны, як правіла, выбухваюць воплескамі. Гэта можа адчуваць сябе пераважнай і стварыць узор максімумаў і мінімумаў у адносінах з навакольнымі.

Ці магчыма распрацаваць новы стыль укладання?

Хоць вы, магчыма, не будзеце шмат гаварыць пра паводзіны прыхільнасці, якое вы развіваеце ў дзяцінстве, ёсць крокі, якія вы можаце зрабіць, каб выпрацаваць больш бяспечны стыль прыхільнасці ў дарослым узросце.

Больш падрабязна пра тое, чаму вы адчуваеце і думаеце, як вы робіце - гэта ключ да пераадолення небяспечных стыляў прыхільнасці. Пачніце з пошуку тэрапеўта, з якім вам камфортна размаўляць.

Яны могуць дапамагчы вам:

• распакуйце свае дзіцячыя ўражанні
• выявіце мадэлі, якія з'яўляюцца ў вашых адносінах
• распрацоўваць новыя спосабы злучэння з іншымі і стварэння інтымных адносін

Знаходжанне тэрапеўта можа быць страшэнным, але гэтага не павінна быць. Для пачатку задайце сабе некалькі асноўных пытанняў:

• Якія пытанні вы хочаце вырашыць? Яны могуць быць канкрэтнымі або няяснымі.
• Ці ёсць у каго-небудзь тэрапеўта пэўныя рысы характару? Напрыклад, вам зручней з чалавекам, які падзяляе ваш пол?
• Колькі вы можаце рэальна дазволіць сабе выдаткаваць за сеанс? Вы хочаце каго-небудзь, хто прапануе рассоўныя цэны альбо планы плацяжоў?
• Дзе тэрапія ўпішацца ў ваш графік? Вам патрэбен тэрапеўт, які можа бачыць вас у пэўны дзень тыдня? Ці той, хто мае начныя сеансы?

Далей пачніце складаць спіс тэрапеўтаў у вашым рэгіёне. Калі вы жывяце ў ЗША, перайдзіце да тэрапеўта-лакатара Амерыканскай псіхалагічнай асацыяцыі.

Калі кошт праблема, праверце наш даведнік па даступнай тэрапіі.

Далейшае чытанне

Хоць не кожны чалавек жадае блізкасці, многія людзі хочуць развіць моцныя рамантычныя адносіны.

Калі вы адчуваеце, што няўпэўненасць у прыхільнасці становіцца на шляху фарміравання здаровых і паўнавартасных адносін, паспрабуйце дадаць некаторыя з іх у свой спіс чытання:

• "Эфект укладання: вывучэнне магутных шляхоў. Самыя першыя нашы аблігацыі вызначаюць нашы адносіны і жыццё". Журналіст Пітэр Ловенгейм апытае экспертаў псіхалогіі, а таксама асобных пар і пар, каб праілюстраваць асноўныя паняцці тэорыі прыхільнасці. Калі вы шукаеце зручны для чытання буквар па тэорыі ўкладання, гэта добрае месца.
• "Цела падтрымлівае ацэнку: мозг, розум і цела ў лячэнні траўмаў." Хоць яўна і не тычыцца стыляў прыхільнасці, многія людзі лічаць гэтую кнігу абавязковай для чытання для тых, хто мае справу з доўгатэрміновымі наступствамі дзіцячай траўмы.
• "Прыкладаецца: Новая навука пра далучэнне да дарослых і як гэта можа дапамагчы вам знайсці - і захаваць каханне". У гэтай кнізе 2012 года, напісанай у суаўтарстве з псіхіятрам і неўролагам, больш падрабязна разглядаецца, як тэорыя прыхільнасці распаўсюджваецца на дарослых, і прапануе рэкамендацыі па пераадоленні небяспечных стыляў прыхільнасці.