Што трэба ведаць пра Athazagoraphobia, страх забыцца

Задаволены

• Што такое атхазагорафобія?
• Што выклікае страх быць забытым
• Сімптомы атазагорафобіі
• Як справіцца
• Калі звярнуцца да медыцынскага работніка
• Як дыягнастуецца атазагорафобія?
• Лячэнне Атазагорафобія
• Забірай

Што такое атхазагорафобія?

Фобіі - гэта працяглыя трывожныя засмучэнні, якія могуць парушыць вашу паўсядзённае жыццё. Для некаторых стан можа выклікаць моцнае пачуццё панікі, трывогі, стрэсу і страху.

У цяжкіх выпадках у вас могуць узнікнуць фізічныя або псіхалагічныя рэакцыі, якія перашкаджаюць паўсядзённым жыцці.

Атхазагорафобія - гэта страх забыць каго-небудзь ці нешта, а таксама страх быць забытым.

Напрыклад, у вас ці блізкага вам чалавека можа паўстаць неспакой ці страх развіцца з хваробай Альцгеймера або стратай памяці. Гэта можа адбыцца з-за сыходу за чалавекам з хваробай Альцгеймера або дэменцыяй.

Вы можаце таксама турбавацца, што член сям'і з хваробай Альцгеймера не запомніць вас.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра атхазагорафобію.

Што выклікае страх быць забытым

Дакладна дакладна вызначыць прычыну фобій, але эксперты лічаць, што існуюць экалагічныя і генетычныя фактары, якія звязваюць канкрэтныя фобіі.

Гэта можа ўключаць у сябе дзіцячую траўму, напрыклад, застацца ў спакоі ў дзяцінстве, альбо прамыя сямейныя сувязі, напрыклад, сваяка з дэменцыяй, да пэўных фобій, звязаных з памяццю.

Большасць фобій трапляюць у пэўныя пэўныя катэгорыі. Напрыклад, яны могуць быць звязаны з такімі сітуацыямі, як страх развіцця хваробы Альцгеймера, прадметамі, такімі як кнігі, альбо з навакольным асяроддзем, як страх вышыні.

Вы можаце быць больш схільныя да пэўных фобій, калі ў вас ёсць:

• траўматычны вопыт, які правакуе фобію
• прамая сувязь накшталт сваяка з фобіяй або трывожным засмучэннем
• адчувальная прырода, альбо вы сарамлівы альбо інтравертны

Ёсць пэўныя крытэрыі, акрэсленыя Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыяй (APA) у Дыягнастычным і статыстычным кіраўніцтве псіхічных расстройстваў (DSM-5) для канкрэтных фобій. У цяперашні час АПК не прызнае атазагорафобію як спецыфічны тып фобіі або засмучэнні.

Аднак даследаванні паказалі, што ў людзей ёсць трывога і страх, звязаныя з стратай памяці. Такія ўмовы, як дэменцыя альбо хвароба Альцгеймера, з'яўляюцца прыкладамі, калі страх забыць рэчы ці людзей можа выклікаць непакой.

Акрамя таго, у членаў сям'і тых, хто пакутуе на хваробу Альцгеймера або прыдуркаватасцю, можа паўстаць непакой з нагоды таго, што іх блізкія забудуць.

Прамая сувязь, падобная на члена сям'і са стратай памяці, можа выклікаць працяглы страх і трывогу.

Сімптомы атазагорафобіі

Сімптомы канкрэтных відаў фобій вар'іруюцца ў залежнасці ад цяжару фобіі. Большасць людзей адчуваюць узровень трывожнасці як найбольш распаўсюджаны сімптом. Іншыя могуць адчуваць спалучэнне фізічных і эмацыйных сімптомаў.

Яны ўключаюць:

• прыступы панікі
• болі ў целе
• напружанне цягліц
• пачашчэнне пульса
• павышэнне артэрыяльнага ціску
• галавакружэнне
• неспакой, нервовасць
• непрытомнасць
• потлівасць
• млоснасць
• дэпрэсія
• пазбяганне сацыяльных сітуацый
• адсутнасць увагі або канцэнтрацыі ўвагі

Як справіцца

Фобіі распаўсюджаныя. На самай справе, па дадзеных Нацыянальнага інстытута здароўя (NIH), 12,5 працэнта амерыканцаў адчуваюць пэўную фобію ў нейкі момант свайго жыцця. У большасці людзей ёсць лёгкія фобіі, якія яны могуць кантраляваць і не звяртаюцца за лячэннем.

Для некаторых сур'ёзнасць трывогі і страху можа негатыўна адбіцца на іх жыцці. Навучанне некалькіх навыкаў спраўлення можа звесці да мінімуму і забяспечыць палёгку ад фобіі.

Некалькі карысных саветаў па барацьбе з:

• такія практыкаванні, як ёга
• метады сканцэнтраванага дыхання
• ароматэрапія
• збалансаванае харчаванне
• выкарыстоўваючы разважальны дзённік
• наяўнасць сістэмы падтрымкі
• навучыцца зніжаць стрэс, пазбягаючы пускавых механізмаў фобіі

Калі звярнуцца да медыцынскага работніка

У кожнага ёсць трывогі ці страх. Калі трывога хранічная ці настолькі сур'ёзная, што абмяжоўвае вашу паўсядзённае жыццё і дзейнасць альбо ставіць пад пагрозу ваша здароўе, гэта можа дапамагчы пагаварыць з кваліфікаваным спецыялістам па псіхічным здароўі.

Прафесіяналы псіхічнага здароўя могуць дапамагчы:

• абмеркаванне таго, што выклікае ваша непакойства
• дапамагаючы даведацца больш аб вашай канкрэтнай фобіі і правакацыйных механізмах
• выкананне фізікалагічнага экзамену і атрыманне гісторыі здароўя
• выключаючы іншыя праблемы са здароўем альбо лекі як праблему

Як дыягнастуецца атазагорафобія?

Дыягназ любой фобіі грунтуецца на ступені выяўленасці сімптомаў з крытэрыяў DSM-5.

Паколькі атхазагорафобія не прызнана ў адпаведнасці з крытэрыямі DSM-5, звычайна медыцынскі работнік перагледзіць вашу гісторыю і сімптомы.

Гэта можа ўключаць у сябе агляд любой траўмы дзяцінства, гісторыі сям'і і іншых звязаных з гэтым фактараў, якія могуць выклікаць ваш страх ці неспакой.

Лячэнне Атазагорафобія

Лячэнне любога трывожнага засмучэнні залежыць ад таго, наколькі цяжкім можа быць стан. Звычайна яно ўключае ў сябе сродкі для барацьбы, тэрапію, а таксама пры неабходнасці лекі.

Варыянты могуць ўключаць:

• кагнітыўная паводніцкая тэрапія
• усвядомленасць і тэхнікі дыхання
• лекі супраць трывогі
• антыдэпрэсанты, такія як селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (SSRI)

Забірай

Фобіі распаўсюджаныя і могуць вар'іравацца ад лёгкай трывогі да страху, стрэсу і панічных нападаў.

Шмат людзей з фобіямі стрымліваюць жыццё ад поўнай жыцця, але ёсць выдатныя інструменты, якія дапамагаюць кіраваць фобіяй.

Даведайцеся, што выклікае вашу фобію і што дапамагае супакоіць вашы страхі. Гэта можа быць прыемная кубак гарбаты, заспакаяльныя гукі, ароматэрапія або прагулкі.

Доўгатэрміновыя варыянты ўключаюць кагнітыўную паводніцкую тэрапію для паляпшэння сімптомаў і забеспячэння раўнавагі і яснасці.

Сёння таксама існуе мноства прыкладанняў, якія дапамагаюць змагацца з трывогай. Некаторыя з іх бясплатныя, а іншыя маюць невялікія абаненцкія платы. Калі ў вас слабая фобія, паспрабуйце некалькі, каб даведацца, ці працуюць яны на вас.

Вы таксама можаце знайсці дапамогу ў Інтэрнэце ў гэтых арганізацыях:

• Асацыяцыя трывогі і дэпрэсіі Амерыкі: знайсці тэрапеўта
• Псіхічнае здароўе Амерыкі

Пагаворыце са спецыялістам па пытаннях псіхічнага здароўя наконт вашых канкрэтных праблем, а таксама якія інструменты і стратэгіі вы можаце ўключыць у паўсядзённае жыццё, каб дапамагчы вам кіраваць фобіяй і жыць лепш за ўсё.