Як падрыхтавацца да сезонных змен, калі ў вас псарыяз

Задаволены

• Зіма
• Вясна
• Лета
• Восень
• Забірай

Падрыхтоўка да сезонаў

Звычайна, каб ваш рэжым па догляду за скурай змяняўся з часам года. Людзі звычайна маюць больш сухую скуру восенню і зімой, а тлустую скуру адчуваюць вясной і летам.

Але калі ў вас псарыяз, клапаціцца пра сябе азначае не толькі змагацца з сухой ці тоўстай скурай. Хоць вясновыя і летнія месяцы, як правіла, больш карысныя для псарыязу, ёсць некаторыя праблемы, да якіх трэба рыхтавацца ў любы час года.

Разгледзім наступныя парады, каб падрыхтавацца да змены сезона пры наяўнасці псарыязу. Звярніцеся да ўрача, калі ў вас узнікнуць абвастрэння, якія не знікнуць.

Зіма

Зіма можа стаць самым складаным сезонам з пункту гледжання лячэння псарыязу. Паколькі паветра такі халодны і сухі, ваша скура больш схільная да абязводжвання. Вашыя паразы могуць мець больш лускавінак, і ваша скура таксама можа чухацца.

Вы можаце дапамагчы палегчыць сухасць скуры і ўтрымаць сімптомы псарыязу, увільгатняючы скуру. Цяжкі крэмавы ўвільгатняльнік лепш за ўсё працуе зімой. Вазелін таксама служыць добрым бар'ерам. Проста пераканайцеся, што любы ўвільгатняе крэм, які вы носіце, не мае фарбавальнікаў і отдушек, бо гэта можа яшчэ больш пагоршыць вашу скуру.

Халодныя тэмпературы таксама патрабуюць больш цёплай адзення. Пры псарыязе лепш за ўсё надзець некалькі слаёў адзення з бавоўны. Шэрсць, віскоза і поліэфірныя тканіны могуць пагоршыць скуру, зрабіць яе сухой, чырвонай і свярбіць.

Вы таксама можаце разгледзець магчымасць выкарыстання ўвільгатняльніка. Гэта асабліва карысна, калі ў вас дома цяпло цячэ. Хутка прымайце душ з цёплай, не гарачай вадой і пераканайцеся, што замест мыла вы выкарыстоўваеце асноўны сродак для мыцця.

Вясна

Вясна можа палегчыць вашу скуру, таму што вільготнасць пачынае павышацца разам з тэмпературай. Вам можа быць дастаткова цёпла, каб вы маглі пабыць на вуліцы, што таксама можа ачысціць скуру.

У гэты час года вы ўсё яшчэ хочаце насіць баваўняныя пласты па меры неабходнасці. Можа вам і не спатрэбіцца цяжкі ўвільгатняе крэм, але заўсёды трэба мець пад рукой добры ласьён для цела. Як мінімум, вам трэба будзе наносіць ласьён пасля купання.

Іншае меркаванне - вясновая алергія. Пылок дрэў у гэты час года з'яўляецца самым высокім, таму, магчыма, вам спатрэбіцца прыняць анцігістамінное сродак, каб утрымаць сімптомы. У дадатак да чхання і затораў, пылок дрэў можа выклікаць сверб скуры і экзэму ў некаторых людзей. Гэта можа быць нязручнай камбінацыяй з псарыязам.

Лета

Як правіла, летняе паветра лягчэй на скуры - незалежна ад таго, псарыяз у вас ці не. Спалучэнне цяпла і вільготнасці памяншае сухасць і сверб скуры. У вас таксама будзе менш паражэнняў.

Улетку таксама патрабуецца больш актыўнага адпачынку, што выдатна падыходзіць для вашай скуры. Умеранае ўздзеянне ультрафіялетавых прамянёў здаровае. Калі вы плануеце знаходзіцца пад прамым сонечным святлом больш за 15 хвілін, вам варта насіць сонцаахоўны крэм шырокага спектру. Апёк можа пагоршыць сімптомы псарыязу.

Знаходзячыся на свежым паветры, памятайце, што вы дзеліцеся прасторай з казуркамі. Паколькі ўкусы памылак могуць пагоршыць вашыя сімптомы псарыязу, пераканайцеся, што вы носіце рэпеленты супраць DEET, паколькі гэты актыўны інгрэдыент можа пагоршыць сімптомы псарыязу.

Пагаворыце са сваім лекарам пра лячэбную тэрапію з дапамогай УФ-прамянёў на працягу лета. У той час як УФ-прамяні могуць дапамагчы вашым сімптомам, празмернае ўздзеянне можа пагоршыць іх. Ваш лекар можа парэкамендаваць спосабы паступовага нарошчвання часу знаходжання на вуліцы, каб атрымаць максімальную аддачу ад натуральных сонечных прамянёў.

Плаванне таксама можа прынесці палёгку вашай скуры. Салёная вада менш раздражняе, чым хлор, але вы ўсё роўна можаце плаваць у хлараванай вадзе, калі адразу пасля апалосквання скуры змываеце прэсную ваду. Будзьце асцярожныя з гарачымі ваннамі і басейнамі з падагрэвам, бо яны могуць узмацніць раздражненне скуры.

Восень

У залежнасці ад таго, дзе вы жывяце, восеньскае надвор'е можа азначаць невялікае альбо значнае падзенне тэмпературы. Тым не менш, усё яшчэ будзе зніжацца вільготнасць, якую так любіць ваша скура. Вы можаце прыгатаваць, пераканаўшыся, што ў вас пад рукой цяжкі ласьён. Акрамя таго, пазбягайце прымаць гарачы душ і насіць шчыльную вопратку, бо гэта ўзмоцніць раздражненне скуры.

Па меры набліжэння сезона адпачынкаў вельмі важна трымаць стрэс пад кантролем. Стрэс з'яўляецца адным з вядомых фактараў узнікнення псарыязу. Пераканайцеся, што кожны дзень захоўваеце для сябе некаторы час, нават калі гэта ўсяго 5 ці 10 хвілін для медытацыі. Зніжэнне ўзроўню стрэсу паменшыць запаленне ў вашым целе і можа прывесці да меншай колькасці прыступаў псарыязу.

Акрамя таго, пераканайцеся, што вы актыўна працуеце над стварэннем імуннай сістэмы ў сезон прастуды і грыпу. Акрамя кіравання стрэсавымі фактарамі, абавязкова высыпайцеся, ешце шмат садавіны і гародніны і часта мыйце рукі. Спытайцеся ў лекара, ці можна зрабіць прышчэпку ад грыпу. Калі вы не ў сярэдзіне актыўнага абвастрэння, прышчэпка ад грыпу пры дапамозе неактыўнай вакцыны - добры спосаб падтрымаць сябе добра восенню і зімой.

Забірай

Па меры змены сезона змяняюцца і патрэбы вашай скуры. Прымаючы меры засцярогі і выкарыстоўваючы прыведзеныя вышэй парады, вы можаце пазбегнуць абвастрэнняў і вярнуцца да таго, каб жыць лепшым жыццём.

Важна разглядаць гэтыя парады як дадаткі да бягучага медыцынскага лячэння. Парайцеся са сваім урачом, перш чым паспрабаваць што-небудзь новае.