Прыступ астмы без інгалятара: 5 рэчаў, якія трэба зрабіць зараз

Задаволены

• Што такое прыступ астмы?
• 1. Сядзьце прама
• 2. Заставайцеся спакойнымі
• 3. Устойлівае дыханне
• 4. Адыдзіце ад трыгераў
• 5. Тэлефануйце ў 911
• Сімптомы прыступу астмы
• Прафілактыка
• Сутнасць

Што такое прыступ астмы?

Астма - хранічнае захворванне, якое дзівіць лёгкія. Падчас прыступу астмы дыхальныя шляхі звужаюцца, чым звычайна, і могуць узнікаць цяжкасці з дыханнем.

Цяжар прыступу астмы можа вар'іравацца ад лёгкай да вельмі сур'ёзнай. Некаторыя прыступы астмы могуць запатрабаваць хуткай медыцынскай дапамогі.

Лепшы спосаб лячэння прыступу астмы - выкарыстанне выратавальнага інгалятара, які змяшчае лекі, якое пашырае дыхальныя шляхі.

Але што, калі ў вас прыступ астмы і ў вас няма выратавальнага інгалятара? Ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, пакуль чакаеце, пакуль вашы сімптомы знікнуць, альбо атрымання медыцынскай дапамогі. Чытайце далей, каб даведацца больш.

1. Сядзьце прама

Седзячы ў вертыкальным становішчы можа дапамагчы дыхальным шляхам заставацца адкрытымі. Абавязкова пазбягайце ляжаць падчас прыступу астмы, бо гэта можа пагоршыць сімптомы.

2. Заставайцеся спакойнымі

Паспрабуйце захоўваць максімум спакою, пакуль у вас прыступ астмы. Паніка і стрэс могуць пагоршыць вашы сімптомы.

Пакуль вы чакаеце, пакуль вашы сімптомы знікнуць, альбо прыйдзе медыцынская дапамога, можа быць карысна ўключыць тэлевізар альбо прайграць музыку, каб вы не спакойна сябе адчувалі.

3. Устойлівае дыханне

Паспрабуйце рабіць павольныя, няўхільныя ўдыхі падчас прыступу.

Акрамя таго, некаторыя дыхальныя практыкаванні могуць таксама дапамагчы паменшыць сімптомы астмы. Некаторыя прыклады ўключаюць:

• дыхальная тэхніка Бутейко, якая ўключае павольнае дыханне носам у адрозненне ад рота
• метад Папворта, які прадугледжвае выкарыстанне дыяфрагмы і носа для дыхання пэўным чынам
• тэхніка дыхання ёгі, якая можа ўключаць глыбокае дыханне або кантроль паставы

Агляд даследаванняў 2013 года паказаў, што ў некаторых выпадках дыхальныя практыкаванні былі звязаны з паляпшэннем сімптомаў астмы.

4. Адыдзіце ад трыгераў

Наяўнасць прычын, якія выклікаюць астму, не толькі выкліча прыступ, але і можа пагоршыць вашы сімптомы. Абавязкова паспрабуйце сысці ад рэчаў, якія могуць выклікаць ваш прыступ астмы.

Напрыклад, калі вы знаходзіцеся ў раёне, дзе людзі паляць цыгарэты, вам трэба неадкладна сысці.

Таксама важна ведаць вашыя трыгеры. Агульныя трыгеры ўключаюць:

• алергены, такія як перхаць хатніх жывёл, пылок альбо некаторыя прадукты харчавання
• практыкаванне
• раздражняльнікі, такія як тытунёвы дым або забруджванне
• стрэс альбо непакой
• некаторыя лекі, такія як аспірын, ібупрофен або бэта-адреноблокаторы
• рэспіраторныя інфекцыі, такія як прастуда, грып ці мікоплазма
• дыханне халодным сухім паветрам

5. Тэлефануйце ў 911

Вы заўсёды павінны абавязкова звяртацца да неадкладнай медыцынскай дапамогі, калі падчас прыступу астмы ўзнікаюць якія-небудзь з наступных сімптомаў:

• вашы сімптомы працягваюць пагаршацца нават пасля лячэння
• вы не можаце гаварыць хіба што кароткімі словамі ці фразамі
• вы напружваеце мышцы грудзей, імкнучыся дыхаць
• ваша дыхавіца альбо хрыпы моцныя, асабліва ранняй раніцай ці позна ўвечары
• вы пачынаеце адчуваць дрымотнасць або стомленасць
• вашы вусны ці твар выглядаюць сінімі, калі вы не кашляеце

Сімптомы прыступу астмы

Сімптомы, якія паказваюць на тое, што вы маглі перажыць прыступ астмы, ўключаюць:

• моцная дыхавіца
• сцісканне ці боль у грудзях
• кашаль або хрыпы
• пачашчаны пульс
• ніжэй за нармальны паказчык пікавага патоку, калі вы выкарыстоўваеце пікамер

Прафілактыка

Лепшы спосаб прадухіліць прыступ астмы - пераканацца, што ваша астма знаходзіцца пад кантролем. Людзі, якія пакутуюць астмай, звычайна выкарыстоўваюць два віды лекаў:

• Доўгатэрміновыя. Гэта ўключае лекі, якія вы прымаеце кожны дзень для кантролю запалення дыхальных шляхоў і прафілактыкі прыступаў астмы. Гэтыя лекі могуць ўключаць інгаляцыйныя кортікостероіды і мадыфікатары лейкатрыену.
• Хуткае палягчэнне. Гэта выратавальныя лекі, якія вы прымаеце для кароткачасовага палягчэння сімптомаў астмы. Гэтыя лекі называюць бронхорасширяющими сродкамі і дапамагаюць адкрыць дыхальныя шляхі.

Вам таксама варта папрацаваць са сваім лекарам, каб распрацаваць індывідуальны план дзеянняў пры астме. Гэта можа дапамагчы вам лепш зразумець і кантраляваць астму. План дзеянняў па астме ўключае:

• якія выклікаюць астму і як іх пазбегнуць
• як і калі прымаць лекі, як для кантролю сімптомаў, так і для хуткага палягчэння
• паказчыкі таго, калі вы добра кантралюеце астму і калі вам трэба звярнуцца па экстраную медыцынскую дапамогу

Ваша сям'я і блізкія павінны мець копію плана дзеянняў па барацьбе з астмай, каб яны ведалі, што рабіць, калі ў вас прыступ астмы. Акрамя таго, можа быць карысна захаваць яго і на тэлефоне, калі вам спатрэбіцца хутка даведацца пра яго.

Сутнасць

Калі ў вас прыступ астмы і пад рукой няма выратавальнага інгалятара, вы можаце зрабіць некалькі рэчаў, напрыклад, сядзець вертыкальна, захоўваць спакой і ўраўнаважаць дыханне.

Важна памятаць, што прыступы астмы могуць быць вельмі сур'ёзнымі і патрабуюць экстранай медыцынскай дапамогі. Калі вы выпрабоўваеце сімптомы сур'ёзнага прыступу астмы, такія як моцная дыхавіца, моцнае дыхавіца альбо цяжкасці ў размове, вам варта патэлефанаваць па нумары 911.