Запытайцеся ў эксперта: 9 саветаў па ўдасканаленні плана дзеянняў па астме

Задаволены

• 1. Якія парады вы можаце вызначыць, як справакаваць астму?
• 2. Як даведацца, ці трэба мне перавесці лекі альбо павялічыць дозу?
• 3. Як я магу быць лепш падрыхтаваны да прыступу астмы?
• 4. Якія сімптомы азначаюць, што мне патрэбна хуткая дапамога?
• 5. Якія некаторыя з лепшых спосабаў знізіць частату прыступаў астмы?
• 6. Ці ёсць у вас парады, каб памятаць мой план дзеянняў, калі я хаджу?
• 7. Якія парады вы маеце для адсочвання маіх сімптомаў і справакавальнай астмы?
• 8. Як часта я павінен абнавіць свой план дзеянняў па астме?
• 9. Што азначаюць розныя "зоны" ў плане дзеянняў?

1. Якія парады вы можаце вызначыць, як справакаваць астму?

Вядзенне дзённіка бранхіяльнай астмы, праверка вымярэнняў максімальнага патоку і здачы тэсту на алергію могуць дапамагчы вам вызначыць правакацыйныя фактары.

Дзённік астмы дапаможа вам адсочваць сімптомы, а таксама тое, дзе вы знаходзіцеся ці што вы знаходзіцеся пры ўзнікненні сімптомаў. Гэта дапаможа вам вызначыць заканамернасці і звузіць магчымыя трыгеры.

Вы таксама можаце рэгулярна вымяраць свой пік патоку і запісваць вымярэнні ў свой дзённік астмы. Гэта дапаможа вызначыць правакацыйныя фактары, якія не выклікаюць сімптомаў адразу, але ўсё ж звужаюць дыхальныя шляхі.

І, нарэшце, алергены з'яўляюцца звычайным спускавым механізмам астмы, таму папытаеце лекара аб аналізе крыві ці скуры, каб выявіць патэнцыйныя алергены.

2. Як даведацца, ці трэба мне перавесці лекі альбо павялічыць дозу?

Ваша астма лічыцца пад кантролем, калі:

• сімптомы ўзнікаюць менш за тры дні на тыдзень
• вы прачынаецеся ноччу менш за тры разы на месяц
• Вы карыстаецеся кароткачасовым інгалятарам для палёгкі менш за тры разы на тыдзень
• вашы сімптомы не перашкаджаюць вашай звычайнай дзейнасці

Магчыма, вам спатрэбіцца пераключыць лекі альбо павялічыць дозу, калі ў вас часцей узнікаюць сімптомы ці начныя абуджэнні. Акрамя таго, калі вам трэба больш часта выкарыстоўваць інгалятар кароткачасовага палягчэння або ў вас узнікаюць складанасці з выкананнем звычайнай дзейнасці, парайцеся са сваім лекарам аб змяненні лячэння.

3. Як я магу быць лепш падрыхтаваны да прыступу астмы?

Распрацуйце план дзеянняў па астме са сваім лекарам, каб вы маглі падрыхтавацца і прадухіліць прыступы астмы. План дзеянняў дакументуе крокі, якія трэба прыняць, і калі іх прымаць, каб пазбегнуць абвастрэння астмы.

Звычайна ў вашым плане будуць пералічаныя:

• вядомыя вам трыгеры
• вашы рэгулярныя лекі ад астмы
• сімптомы або вымярэнне пікавага патоку, якія паказваюць на вашу астму, пагаршаецца
• як змяніць частату або дозу лекавых прэпаратаў у залежнасці ад вашых сімптомаў або вымярэння пікавага патоку
• калі тэрмінова звярнуцца па медыцынскую дапамогу і што рабіць у экстранай сітуацыі

4. Якія сімптомы азначаюць, што мне патрэбна хуткая дапамога?

Вам варта звярнуцца па неадкладную дапамогу, калі:

• дыхаеш цяжка і хутка
• вы ўвесь час хрыпеце
• нельга гаварыць поўнымі прапановамі
• вы павінны выкарыстоўваць мышцы грудзей, каб дыхаць
• вы заўважылі, як вашыя вусны або пазногці становяцца сінюшнымі або шэрымі

Таксама варта звярнуцца па неадкладную дапамогу, калі вашы сімптомы не палепшацца на працягу 15-20 хвілін пасля выкарыстання кароткачасовага інгалятара або калі яны хутка зноў вернуцца.

5. Якія некаторыя з лепшых спосабаў знізіць частату прыступаў астмы?

Лепшыя спосабы прадухілення прыступаў астмы ўключаюць пазбяганне вядомых трыгераў і прыём лекаў ад астмы, як прадпісана.

Вы таксама павінны распрацаваць план дзеянняў па астме са сваім лекарам, калі вы яшчэ гэтага не зрабілі. У гэтым плане прадугледжаны вашы лекі, а таксама інструкцыі, што рабіць рэгулярна і пры наяўнасці сімптомаў. Выконваючы свой план, можна трымаць астму пад кантролем і не дапусціць яе пагаршэння.

6. Ці ёсць у вас парады, каб памятаць мой план дзеянняў, калі я хаджу?

Калі ў вас ёсць смартфон, вы можаце сфатаграфаваць свой план дзеянняў па астме. Ёсць таксама прыступы ад астмы, якія вы можаце загрузіць на свой тэлефон, якія дазваляюць дакументаваць план дзеянняў.

Падзяліцеся сваім планам дзеянняў са сваімі блізкімі і захоўвайце копіі плана дома, на працы і ў машыне.

7. Якія парады вы маеце для адсочвання маіх сімптомаў і справакавальнай астмы?

Лепшы савет - выкарыстоўваць штодзённік астмы і пісаць у ім штодня. Вы можаце спампаваць шаблоны для дзённікаў астмы з Інтэрнэту, напрыклад, гэты.

Калі вы аддаеце перавагу выкарыстоўваць свой смартфон, вы можаце загрузіць прыступы астмы, якія дапамогуць вам адсочваць сімптомы і правакацыі.

8. Як часта я павінен абнавіць свой план дзеянняў па астме?

Вы павінны прааналізаваць свой план дзеянняў са сваім лекарам прынамсі раз у год і пры неабходнасці абнавіць яго. Вам таксама трэба будзе абнавіць яго кожны раз, калі вашы лекі ад астмы мяняюцца.

Іншыя прычыны абнаўлення плана ўключаюць у сябе ўсе абвастрэнні, якія прыводзяць да візіту ў экстранную дапамогу альбо калі вы заўважылі змены ў звычайным кантролі астмы.

9. Што азначаюць розныя "зоны" ў плане дзеянняў?

Зялёная зона там, дзе вы хочаце быць. Гэта азначае, што ў вас няма ніякіх сімптомаў астмы, і вы павінны працягваць выкарыстоўваць штодзённыя лекі, прызначаныя лекарам.

Жоўтая зона азначае, што ў вас ёсць лёгкія і ўмераныя сімптомы. Чырвоная зона азначае, што ў вас ёсць сур'ёзныя сімптомы або ўспышка астмы.

У абодвух выпадках варта прытрымлівацца дзеянняў у вашым плане дзеянняў. Калі вы знаходзіцеся ў жоўтай зоне, звярніцеся да ўрача. Калі вы знаходзіцеся ў чырвонай зоне, неадкладна звярніцеся за медыцынскай дапамогай, калі вашы сімптомы не палепшацца.

Доктар Катаманчы - дацэнт кафедры медыцыны ў Каліфарнійскім універсітэце ў Сан-Францыска (UCSF). Ён завяршыў навучанне па прафілактыцы ўнутранай медыцыны, а таксама навучанне на стыпендыі лёгкіх і крытычных стасункаў на UCSF. У цяперашні час ён праходзіць практыку ў універсальнай бальніцы Цукерберга ў Сан-Францыска, дзе наведвае службу кансультацый па лёгачных працэсах і аддзяленне інтэнсіўнай тэрапіі.