Вы жывяце ў адным з самых схільных да маршчын гарадоў Амерыкі?

Задаволены

• Вінаваты №1: стрэс
• Вінаваты №2: забруджванне навакольнага асяроддзя
• Вінаваты No3: Курэнне
• Вінаваты № 4: цяпло
• Вінаваты No5: Паездка на працу
• Агляд для

Дадайце паштовы індэкс у спіс рэчаў, якія ўплываюць на тое, на колькі гадоў выглядае ваша скура: Нядаўняе даследаванне вызначыла рэйтынг 50 гарадоў ЗША, каб вызначыць, дзе жыхары найбольш схільныя рызыцы пашкоджання скуры і заўчаснага старэння да 2040 года (гучыць далёка, але гэта ўсяго 24 гады) з гэтага часу). Вынікі? Філадэльфія, Дэнвер, Сіэтл, Чыкага і Мінеапаліс занялі пяцёрку першых месцаў (г.зн. былі найбольш схільныя да маршчын), у той час як Сан-Францыска, Вірджынія-Біч, Джэксанвіл, Уэст-Палм-Біч і Сан-Хасэ былі найменш.

Метааналіз, праведзены кампаніяй RoC па догляду за скурай і даследчай кампаніяй Sterling's Best Places, ацаніў розныя фактары ладу жыцця і навакольнага асяроддзя-такія рэчы, як узровень стрэсу, час на працу і надвор'е. Такім чынам, калі вы не збіраецеся браць і рухацца, як вы можаце змагацца з гэтымі скуранымі дыверсантамі? Джошуа Зейхнер, доктар медыцынскіх навук, дацэнт клінічнага прафесара дэрматалогіі бальніцы Маунт -Сінай у Нью -Ёрку, дапамог нам разабрацца.

Вінаваты №1: стрэс

Гэта наносіць хаос на ваш розум, цела і скуру: «Стрэс звязаны з узмацненнем запалення», — тлумачыць доктар Цайхнер. "Гэта павышае ўзровень кортізола, што, у сваю чаргу, перашкаджае здольнасці вашай скуры самааднаўляцца і змагацца з гэтым запаленнем". Не кажучы ўжо пра тое, што, калі скура знаходзіцца ў стане стрэсу, яна не можа абараніць сябе ад іншых стрэсавых фактараў навакольнага асяроддзя, такіх як забруджванне (падрабязней аб гэтым). У баку ад старэння, стрэс таксама павялічвае колькасць тлушчу ў скуры, павялічваючы верагоднасць прарыву.

Выпраўленне: На жаль, няма актуальнага спосабу лячэння напружанай скуры, таму ўспрымайце гэта як дадатковы стымул, каб прыкласці свядомыя намаганні, каб расслабіцца як мага больш па-чалавечы. Лічыце гэта сваім апраўданнем, каб пайсці наперад і прыняць гэты дзень псіхічнага здароўя! І, вядома, фізічныя практыкаванні - у выглядзе інтэнсіўнай HIIT-трэніроўкі або патоку халоднай ёгі - могуць тварыць цуды з вашым узроўнем стрэсу.

Вінаваты №2: забруджванне навакольнага асяроддзя

Гэта ўключае ў сябе як смог, так і цвёрдыя часціцы, таксама вядомыя як дробныя кавалачкі бруду, якія сядзяць і пранікаюць у скуру, тлумачыць доктар Зейхнер. Абодва прыводзяць да пашкоджання свабоднымі радыкаламі, асноўнай прычыны старэння скуры, раздражнення і запалення. (Праверце яшчэ больш прычын, чаму паветра, якім вы дыхаеце, можа быць самым вялікім ворагам вашай скуры.)

Выпраўленне: Гэта можа здацца простым, але стараннае мыццё асобы - просты спосаб выдаліць лішкі цвёрдых часціц. Доктар Цайхнер прапануе выкарыстоўваць ачышчальную шчотку, такую ​​як Clarisonic Mia Fit (219 долараў; clarisonic.com), каб ваш колер твару быў цалкам чыстым. Вы таксама можаце ўключыць ачышчальную маску ў сваю штотыднёвую руціну, каб дапамагчы ачысціць пары. Наш выбар: ачышчальная маска Tata Harper (65 долараў; tataharperskincare.com). Прадукты, багатыя антыаксідантамі, таксама абавязковыя, бо яны эфектыўныя ў барацьбе з усімі гэтымі свабоднымі радыкаламі. Паспрабуйце Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield (68 долараў; elizabetharden.com), які змяшчае зялёны чай і ферулавую кіслату.

Вінаваты No3: Курэнне

Нядзіўна, што гэтая непрыемная звычка звужае крывяносныя пасудзіны, памяншаючы прыток кіслароду і жыццёва важных пажыўных рэчываў да скуры.

Выпраўленне: Стоп. Курэнне. (Устаўце тут абавязковы "duh".)

Вінаваты № 4: цяпло

На самай справе цяпло - гэта яшчэ адна форма выпраменьвання, вядомая як інфрачырвонае выпраменьванне, яшчэ адна крыніца непрыдатных для вашай скуры свабодных радыкалаў. Ён таксама пашырае крывяносныя пасудзіны і можа спрыяць запаленню, адзначае д-р Цайхнер.

Выпраўленне: Паколькі вы штодня карыстаецеся сонцаахоўным крэмам (праўда ??), шукайце той, які не толькі абараняе вашу скуру ад прамянёў UVA і UVB, але і інфрачырвонага выпраменьвання, напрыклад, SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 ($ 68; skinmedica. com).

Вінаваты No5: Паездка на працу

Доўгія шлепы да працы і з працы не дастаўляюць задавальнення, але яны таксама могуць спрыяць з'яўленню маршчын па некалькіх розных прычынах, кажа доктар Зейхнер. "Сонечныя прамяні UVA пранікаюць праз шкло вашага аўтамабіля, цягніка або аўтобуса, пашкоджваючы скуру", - тлумачыць ён. Акрамя таго, больш працяглы час на працу часта азначае меншы час на трэніроўкі, і ёсць шмат дадзеных, якія паказваюць, што фізічныя практыкаванні прыводзяць да здаровай скуры, адзначае ён.

Выпраўленне: Паколькі скараціць вашыя паездкі, хутчэй за ўсё, не варыянт, не забудзьцеся нанесці сонцаахоўны крэм шырокага спектру дзеяння, перш чым выйсці з дому (кожную раніцу!) распрацоўваць.

Незалежна ад таго, які фактар ​​з'яўляецца самай вялікай праблемай у вашым горадзе, старанна выкарыстоўвайце ўвільгатняе крэм як А. і П.М. універсальна карысны; гэта дапамагае падтрымліваць здаровы бар'ер скуры, захоўваючы ўвільгатненне і выводзіць раздражняльнікі. Начное лячэнне на аснове рэтынолу таксама з'яўляецца добрым выбарам, незалежна ад таго, дзе вы жывяце. Залаты стандарт супраць старэння павышае абмен клетак і стымулюе выпрацоўку калагена для больш гладкага і маладзейшага колеру асобы.

Агляд для