Марафоны шкодныя для нырак?

Задаволены

• Агляд для

Калі б вы спыталі людзей на фінішы марафону, чаму яны проста перажылі 26,2 мілі поту і болю, вы, верагодна, пачулі б такія рэчы, як "дасягнуць вялікай мэты", "каб даведацца, ці змагу я гэта зрабіць, "і" каб здаравець ". Але што, калі апошняе не зусім дакладна? Што рабіць, калі марафон сапраўды пашкодзіў вашаму арганізму? Менавіта на гэтае пытанне даследчыкі Ельскага універсітэта звярнуліся ў новым даследаванні, выявіўшы, што марафонцы паказваюць сведчанні пашкоджання нырак пасля вялікай гонкі. (Па тэме: Рэальны рызыка сардэчнага прыступу падчас вялікай гонкі)

Каб паглядзець на ўплыў бегу на доўгія дыстанцыі на здароўе нырак, навукоўцы прааналізавалі невялікую групу бегуноў да і пасля Хартфардскага марафону ў 2015 годзе. Яны збіралі ўзоры крыві і мачы, разглядаючы розныя маркеры пашкоджанняў нырак, у тым ліку ўзровень креатініна ў сыроватцы крыві, клеткі нырак пры мікраскапіі і вавёркі ў мачы. Высновы былі ашаламляльнымі: у 82 працэнтаў марафонцаў неўзабаве пасля гонкі была выяўлена «вострая траўма нырак 1-й стадыі», а гэта значыць, што іх ныркі дрэнна фільтруюць адходы з крыві.

"Нырка рэагуе на фізічны стрэс марафонскага бегу, як быццам паранены, такім чынам, што падобна да таго, што адбываецца ў шпіталізаваных пацыентаў, калі нырка пацярпела ад медыцынскіх і хірургічных ускладненняў", - сказаў Чыраг Парых, доктар медыцынскіх навук, вядучы даследчык і прафесар медыцыны ў Ельскім.

Перш чым вы звар'яцелі, пашкоджанне нырак доўжылася ўсяго некалькі дзён. Потым ныркі прыйшлі ў норму.

Акрамя таго, вы можаце ўзяць высновы з кавалачкам солі (эй -электраліты!). Доктар медыцынскіх навук С. Адам Рамін, урач -уролаг і медыцынскі дырэктар спецыялістаў па ракавых ураках у Лос -Анджэлесе, звяртае ўвагу, што тэсты, якія выкарыстоўваюцца ў даследаванні, не з'яўляюцца на 100 працэнтаў дакладнымі пры дыягностыцы хваробы нырак. Напрыклад, скачок ўзроўню креатініна ў мачы можа сведчыць аб пашкоджанні нырак, але гэта таксама можа сведчыць аб пашкоджанні цягліц. "Я чакаю, што гэтыя ўзроўні будуць высокімі пасля працяглай гонкі", - кажа ён. І нават калі прабег марафон робіць нанесці рэальную шкоду вашым ныркам, калі вы здаровыя, ваша цела можа аднавіцца самастойна, без доўгатэрміновых праблем, кажа ён.

Аднак трэба мець на ўвазе адно: "Гэта паказвае, што вы павінны быць у стане здароўя, каб бегаць марафон, а не бегаць, каб палепшыць сваё здароўе", - тлумачыць Рамін. "Калі вы правільна трэніруецеся і вы здаровыя, то невялікае пашкоджанне нырак падчас гонкі не з'яўляецца шкодным або сталым". Але людзям, якія пакутуюць сардэчна -сасудзістымі захворваннямі або дыябетам, або курцам, не варта бегаць марафон, паколькі іх ныркі таксама не могуць аднавіцца.

І, як заўсёды, абавязкова піце шмат вады. «Самая вялікая рызыка для вашых нырак падчас любых практыкаванняў - гэта абязводжванне», - кажа Рамін.

Агляд для