Вірусны #AnciseMakesMe хэштэг паказвае, як трывога праяўляецца па -рознаму для ўсіх

Задаволены

• Агляд для

Жыццё з трывогай выглядае для многіх па -рознаму, сімптомы і трыгеры вар'іруюцца ад чалавека да чалавека. І хоць такія нюансы не абавязкова прыкметныя няўзброеным вокам, папулярны хэштэг Twitter - #AnciseMakesMe - вылучае ўсе спосабы, якія ўплываюць на жыццё людзей, і колькі людзей спраўляюцца з такімі праблемамі. (Звязаны: 8 рэчаў, якія вам абавязкова трэба ведаць, калі ваш партнёр хвалюецца, на думку тэрапеўта)

Кампанія з хэштэгамі, здаецца, пачалася з твіту ад карыстальніка Twitter @DoYouEvenLif. «Я хачу сёння ўвечары пачаць гульню з хэштэгамі, каб дапамагчы як мага большай колькасці людзей з трывогай», — напісалі яны. "Калі ласка, уключыце хэштэг #AnxietyMakesMe, перш чым адказаць. Давайце разбярэмся з некаторымі з нашых блокаў, страхаў і турбот".

І іншыя рушылі ўслед гэтаму прыкладу, каб падкрэсліць шырокі распаўсюджанасць трывогі і адкрыццё унікальных спосабаў, якія ўплываюць на жыццё людзей.

Некаторыя людзі апісвалі, як трывога можа трымаць іх спаць па начах.

А іншыя пісалі пра тое, як неспакой прымушае іх адгадваць тое, што яны кажуць і робяць. (Па тэме: Што такое высокафункцыянальная трывога?)

Некаторыя твіты закранаюць непакой у сувязі з бягучымі падзеямі, што не дзіўна, улічваючы, што дадзеныя паказваюць, што трывога ўзрастала падчас пандэміі COVID-19, і простае бачанне расавай несправядлівасці ў навінах можа паўплываць на ваша псіхічнае здароўе. Многія людзі сутыкаюцца з трывогай за здароўе вакол віруса, у прыватнасці, па словах экспертаў у галіне псіхічнага здароўя. Выпадковы тэрмін, а не афіцыйны дыягназ, "трывога за здароўе" азначае наяўнасць негатыўных, назойлівых думак пра ваша здароўе. Падумайце: хвалюючыся, што нязначныя сімптомы або адчуванні цела азначаюць, што вы пакутуеце ад больш сур'ёзнай хваробы, - ліцэнзаваны псіхатэрапеўт Элісан Сепанара, магістр медыцынскіх навук, L.P.C. раней казаў Форма. (Вось больш глыбокі погляд на тэму.)

Як сведчыць усплёск папулярнасці хэштэгу, трывога надзвычайная - на самай справе, трывожныя расстройствы - самае распаўсюджанае псіхічнае захворванне ў ЗША, якое кожны год дзівіць 40 мільёнаў дарослых, паведамляе Амерыканская асацыяцыя трывогі і дэпрэсіі. У той час як, здавалася б, кожны час ад часу сутыкаецца з лёгкімі, якія праходзяць нервовымі перажываннямі або стрэсам, тыя, хто мае трывожнае засмучэнне, адчуваюць больш частыя і моцныя прыступы трывогі, якія лёгка зняць і часам суправаджаюцца фізічнымі сімптомамі (напрыклад, хваравітасцю ў грудзях, галаўныя болі, млоснасць).

Тыя, хто мае справу з трывогай, могуць знайсці дапамогу праз тэрапію, часта, у прыватнасці, кагнітыўна-паводніцкую тэрапію, і / або праз лекі, прапісаныя псіхіятрам. Некаторыя людзі таксама ўключаюць ёгу або іншыя практыкі ўважлівасці, каб кіраваць сваімі сімптомамі. "Не толькі практыкаванне ёгі дае вам магчымасць супакоіць розум і засяродзіцца на сабе, але гэта таксама было паказана ў даследаваннях, якія падвышаюць узровень нейрамедыятара гама-амінамаслянай (ГАМК); нізкі ўзровень звязаны з трывогай" Раней распавяла Рэйчел Голдман, доктар філасофіі, ліцэнзаваны клінічны псіхолаг з Нью-Ёрка Форма.

Калі вы сутыкнуліся з трывогай, пракрутка паведамленняў #AnciseMakesMe можа паслужыць напамінам пра тое, што вы далёка не самотныя - і, магчыма, нават натхніць вас зрабіць свой уласны адказ.

Агляд для