3 Натуральныя спосабы барацьбы са стрэсам і трывогай

Задаволены

• 1. Прымайце заспакаяльныя гарбаты
• 2. Карыстайцеся натуральнымі сродкамі для заспакаення
• 3. Інвестуйце ў прадукты, якія дапамагаюць супакоіцца
• Іншыя прыродныя анксіёлітычныя прадукты глядзіце па адрасе: Ежа супраць трывогі.

Выдатны спосаб змагацца са стрэсам і трывогай - скарыстацца заспакаяльнымі ўласцівасцямі, якія прысутнічаюць у лекавых раслінах і некаторых прадуктах харчавання, таму што яго рэгулярнае ўжыванне дапамагае трымаць узровень стрэсу пад кантролем, расслабляючы цела і пазбягаючы праблем з канцэнтрацыяй увагі, бессані і дэпрэсіі, напрыклад.

Найбольш часта выкарыстоўваюцца прыродныя анксіёлітыкі - гарбаты, такія як валяр'яна, пассифлора або рамонак, прадукты, багатыя трыптафанам, такія як сыр і бананы, і гомеапатычныя або раслінныя лекі, якія можна ўжываць па рэкамендацыі лекара ці фармацэўта.

Паглядзіце, якія натуральныя варыянты барацьбы са стрэсам і трывогай.

1. Прымайце заспакаяльныя гарбаты

Заспакойлівыя гарбата трэба прымаць да 3 раз у дзень, і вось прыклады:

• Рамонак: Ён аказвае заспакаяльнае дзеянне, паказаны ў выпадку трывогі, нервовасці альбо цяжкасці са сном. Чай з рамонка трэба заварваць з 2-3 чайнымі лыжкамі сухацвета ў шклянцы кіпеню.
• Пасіфлора: Ён валодае расслабляльнымі, антыдэпрэсантамі і выклікае сон ўласцівасцямі, прызначаны для выпадкаў трывогі, нервовасці, дэпрэсіі і бессані. Чай з пасіфлоры трэба рыхтаваць з 15 грамамі лісця альбо ½ чайнай лыжкі кветкі пассифлоры.
• зизифус: Дапамагае знізіць трывожнасць дзякуючы заспакаяльнаму дзеянню. Чай з мармеляда трэба рабіць з 1 чайнай лыжкі лісця на шклянку кіпеню.
• Валяр'яна: Ён валодае заспакаяльным і снотворным дзеяннем і паказаны ў выпадку трывогі і нервовасці. Чай з валяр'яны трэба рабіць з 1 чайнай лыжкі здробненага кораня ў шклянцы кіпеню.
• Лімоннік: Ён валодае заспакаяльнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць паменшыць неспакой, нервовасць і ўзбуджэнне, і можа выкарыстоўвацца цяжарнымі жанчынамі. Чай з лімонніка трэба заварваць 3 сталовымі лыжкамі ў шклянцы кіпеню.
• Хмель: Дзякуючы заспакаяльнаму і снатворнаму дзеянню яго можна выкарыстоўваць у выпадку трывогі, хвалявання і парушэння сну. Чай з хмеля трэба заварваць 1 чайнай лыжкай травы ў шклянцы кіпеню.
• Азіяцкая іскра альбо Готу Кола: Ён валодае заспакаяльным дзеяннем, шырока выкарыстоўваецца ў выпадку нервовасці і трывогі. Іскра азіяцкага гарбаты павінна быць зроблена з 1 сталовай лыжкай травы ў шклянцы кіпеню.

Паглядзіце наступнае відэа і ўбачыце больш заспакаяльныя прыродныя сродкі, якія дапамагаюць паменшыць неспакой:

Хоць яны і натуральныя, у кожнага лекавага расліны ёсць супрацьпаказанні, якія неабходна ацаніць перад ужываннем.Такім чынам, цяжарныя жанчыны, якія кормяць маці і пацыенты з сардэчна-сасудзістымі праблемамі павінны атрымліваць прафесійныя рэкамендацыі, перш чым прымаць любую гарбату.

2. Карыстайцеся натуральнымі сродкамі для заспакаення

Натуральныя сродкі для заспакаення ўключаюць раслінныя капсулы, напрыклад, Hypericão, Valeriana і Passiflora, напрыклад, альбо гомеапатычныя лекі, такія як Homeopax, Nervomed і Almeida Prado 35, якія дапамагаюць паменшыць трывожнасць, памяншаюць нервовасць і бессань.

Натуральныя лекі можна набыць у любой звычайнай аптэцы або аптэцы для маніпуляцый, але прымаць іх трэба ў адпаведнасці з супрацьпаказаннямі на ўкладышы і ў адпаведнасці з указаннямі лекара ці вытворцы.

3. Інвестуйце ў прадукты, якія дапамагаюць супакоіцца

Дыета, багатая ежай з трыптафанам, з'яўляецца выдатным спосабам дапоўніць лячэнне бессані і паменшыць стрэс, бо трыптафан - гэта рэчыва, якое дапамагае выпрацоўваць серотонін, гармон, які адказвае за павышэнне самаадчування.

Такім чынам, некаторыя прадукты, якія дапамагаюць супакоіцца, - гэта вішня, авёс, кукуруза, рыс, сыр, арэхі, бананы, клубніцы, салодкі бульбу, цёплае малако і бразільскія арэхі.

Іншыя прыродныя анксіёлітычныя прадукты глядзіце па адрасе: Ежа супраць трывогі.