Вывіх шчыкалаткі

Задаволены

• Што такое расцяжэнне галенастопа?
• Што выклікае вывіх галенастопа?
• Якія сімптомы расцяжэння галенастопа?
• Як дыягнастуецца расцяжэнне галенастопа?
• Як лечыцца расцяжэнне галенастопа?
• Хатнія працэдуры
• Хірургія
• Які доўгатэрміновы прагноз у чалавека з расцяжэннем галенастопа?
• Як я магу прадухіліць расцяжэнне шчыкалаткі?

Што такое расцяжэнне галенастопа?

Вывіх лодыжкі - гэта траўма жорсткіх палос тканіны (звязкаў), якія атачаюць і злучаюць косці нагі са ступняй. Траўма звычайна бывае, калі вы выпадкова перакруціце або перакруціце шчыкалатку нязграбна. Гэта можа расцягнуць або парваць звязкі, якія трымаюць косці галёнкаступнёвага сустава і суставы.

Усе звязкі маюць пэўны дыяпазон руху і межы, якія дазваляюць ім трымаць суставы стабілізаванымі. Калі звязкі, якія атачаюць лодыжку, выштурхоўваюцца за гэтыя межы, гэта выклікае расцяжэнне. Накручаныя лодыжкі часцей за ўсё выклікаюць траўмы звязкаў на вонкавым боку лодыжкі.

Вы павінны неадкладна выклікаць лекара, калі вы расправіце шчыкалатку. Лекар можа вызначыць цяжар траўмы і парэкамендаваць правільны курс лячэння. Можа прайсці некалькі тыдняў ці месяцаў, пакуль выцятая лодыжка цалкам зажыве.

Што выклікае вывіх галенастопа?

Вывіх галенастопа часта ўзнікае, калі ступня раптам круціцца альбо перакочваецца, выціскаючы галёнкаступнёвы сустаў з нармальнага становішча. Падчас фізічных нагрузак лодыжка можа скруціцца ўнутр у выніку раптоўнага або нечаканага руху. Гэта выклікае расцяжэнне альбо разрыў адной або некалькіх звязкаў вакол шчыкалаткі.

У выніку гэтых слёз могуць узнікнуць ацёкі ці сінякі. Вы таксама можаце адчуваць боль ці дыскамфорт, калі пакладзеце вагу на здзіўлены ўчастак. Сухажыллі, храсткі і крывяносныя пасудзіны таксама могуць быць пашкоджаны з-за расцяжэння.

Вывіхі галенастопа могуць здарыцца любому чалавеку ў любым узросце. Удзел у занятках спортам, хаджэнне па няроўных паверхнях ці нават нашэнне непадыходнай абутку - усё гэта можа нанесці такі тып траўмаў.

Якія сімптомы расцяжэння галенастопа?

Калі вы заўважылі ў лодыжцы наступныя сімптомы:

• азызласць
• пяшчота
• сінякі
• боль
• немагчымасць нанесці вагу на здзіўлены галенастоп
• абескаляроўванне скуры
• калянасць

Голеностопный сустаў можа атрымаць шмат розных відаў траўмаў. Важна звярнуцца да ўрача, калі ў вас праблемы з галенастопам. Ваш лекар можа вызначыць, ці з'яўляецца траўма расцяжэння або нешта больш сур'ёзнае.

Як дыягнастуецца расцяжэнне галенастопа?

Лекар правядзе фізікальны агляд, каб вызначыць, якія звязкі былі разарваны. Падчас экзамену ваш лекар можа перамяшчаць галёнкаступнёвы сустаў рознымі спосабамі, каб праверыць дыяпазон рухаў.

Здымкі аналізаў, такія як рэнтген, таксама могуць быць загаданы выключыць пералом косці. МРТ можа быць зроблена, калі лекар падазрае пералом, сур'ёзную траўму звязкаў або пашкоджанне паверхні галёнкаступнёвага сустава. Тэст МРТ выкарыстоўвае моцнае магнітнае поле і радыёхвалі для стварэння дэталёвых малюнкаў цела. Гэта дазваляе лекара паставіць правільны дыягназ.

Як лечыцца расцяжэнне галенастопа?

Лячэнне выцягнутай лодыжкі спрыяе акрыянню і прадухіляе далейшы дыскамфорт. Важна не набіраць вагу пацярпелай вобласці, пакуль вы не выжываеце ад расцяжэння галёнкаступнёвага сустава.

Хатнія працэдуры

Магчыма, вы зможаце лячыць мяккія вывіхі ў хатніх умовах. Рэкамендуемыя працэдуры лячэння дома:

• пры дапамозе эластычных павязак (напрыклад, павязка АПФ) абгарнуць шчыкалатку, але не занадта шчыльна
• нашэнне бандажа для падтрымкі галенастопа
• пры неабходнасці выкарыстоўваючы мыліцы
• пры неабходнасці падымаць нагу падушкамі, каб паменшыць азызласць
• прыём ібупрофена (напрыклад, Advil) або ацэтамінофен (напрыклад, Tylenol) для барацьбы з болем
• атрымліваць шмат адпачынку і не нагружаць шчыкалатку

Таксама карысна прыкласці лёд да пашкоджанай вобласці, як толькі вы зможаце паменшыць азызласць. У першы дзень вы павінны ўжываць лёд кожныя 20-30 хвілін, тры-чатыры разы на дзень. Пасля гэтага накладвайце лёд кожныя тры-чатыры гадзіны на працягу наступных двух дзён.

Ваш лекар можа загадаць вам трымацца ад пашкоджанай лодыжкі, пакуль боль не спадзе. Для лёгкіх вывіхаў гэта можа заняць ад тыдня да 10 дзён, у той час як для больш цяжкіх вывіхаў можа спатрэбіцца да некалькіх тыдняў.

Крама эластычных павязак.

Хірургія

Хірургічнае ўмяшанне на выгінаных лодыжках сустракаецца рэдка. Ён можа быць выкананы, калі пашкоджанне звязкаў сур'ёзнае і ёсць прыкметы нестабільнасці, альбо калі траўма не паляпшаецца пры нехірургічным лячэнні. Хірургічныя варыянты ўключаюць:

• Артраскапія: Падчас артраскапіі хірург заглядае ўнутр сустава, каб даведацца, ці ёсць якія-небудзь друзлыя фрагменты косці або храстка.
• Рэканструкцыя: Для рэканструкцыі хірург будзе рамантаваць сарваныя звязкі швамі. Яны таксама могуць выкарыстоўваць іншыя звязкі або сухажыллі каля ступні або галенастопа, каб аднавіць пашкоджаныя звязкі.

Тып неабходнай аперацыі будзе залежаць ад цяжару вывіху шчыкалаткі і ўзроўню вашай актыўнасці. Пасля аперацыі рэабілітацыя з'яўляецца важнай часткай аднаўленчага працэсу. Вам трэба будзе наведваць рэгулярныя сустрэчы з лекарам і выконваць фізіятэрапеўтычныя практыкаванні, каб аднавіць рух і ўмацаваць мышцы каля лодыжкі. У залежнасці ад ступені расцяжэння галенастопа і тыпу аперацыі, рэабілітацыя можа заняць тыдні ці месяцы.

Які доўгатэрміновы прагноз у чалавека з расцяжэннем галенастопа?

У большасці выпадкаў расцяжэнне шчыкалаткі не вельмі сур'ёзнае і пры правільным лячэнні цалкам загоіцца. Колькасць часу, неабходнае для поўнага выздараўлення, будзе залежаць ад цяжару расцяжэння. Большасць вывіхаў галенастопа патрабуе некалькіх тыдняў, каб цалкам вылечыць. Больш сур'ёзнае расцяжэнне можа заняць некалькі месяцаў.

Хоць боль і азызласць з часам сыдуць, ваша траўмаваная лодыжка можа быць не такой стабільнай, як ваша незакранутая лодыжка. Лекар можа прапанаваць пэўныя практыкаванні, якія дапамогуць умацаваць мышцы каля лодыжкі. Аднак не варта працягваць практыкаванні, пакуль лекар не загадаў вам зрабіць гэта.

Як я магу прадухіліць расцяжэнне шчыкалаткі?

Вы можаце знізіць рызыку будучых вывіхаў:

• абкручванне здзіўленай лодыжкі ў эластычную павязку
• пры неабходнасці насіць падцяжку
• выкананне ўмацавальных практыкаванняў
• пазбягаючы высокіх абцасаў
• разагрэў перад трэніроўкамі
• нашэнне трывалай і якаснай абутку
• звяртайце ўвагу на паверхні, па якіх вы ідзяце
• запаволенне або спыненне дзейнасці, калі вы адчуваеце стомленасць

Неадкладна патэлефануйце лекара, калі лічыце, што зноў расправілі лодыжку. Калі не лячыць, вывіх лодыжкі можа прывесці да працяглых боляў і нестабільнасці ў лодыжцы.

Крама для галенастопа.