Грудное гадаванне дапамагае схуднець

Задаволены

• Грудное гадаванне худнее, колькі кілаграмаў у месяц?
• Як доўга грудное гадаванне худнее?

Грудное гадаванне худнее, таму што пры вытворчасці малака спажываецца шмат калорый, але, нягледзячы на ​​гэта, грудное гадаванне таксама стварае шмат смагі і шмат голаду, і таму, калі жанчына не ведае, як збалансаваць ежу, яна можа набраць вагу.

Каб маці магла хутка схуднець пры грудным гадаванні, неабходна карміць дзіця грудзьмі выключна грудзьмі і ёсць лёгкія і пажыўныя стравы, размеркаваныя на працягу дня. Каб даведацца больш пра тое, як карміць грудзьмі, глядзіце: Кармленне маці падчас груднога гадавання.

Грудное гадаванне худнее, колькі кілаграмаў у месяц?

Грудное гадаванне губляе ў сярэднім 2 кілаграмы ў месяц у выпадках выключнага груднога гадавання, таму што выпрацоўка малака настолькі інтэнсіўная, што патрабуе ад маці каля 600-800 калорый у дзень, што эквівалентна паўгадзіне ўмеранай хады, якая спрыяе для больш хуткага вяртання да формы і вагі да цяжарнасці. Глядзіце таксама: Як страціць жывот пасля родаў.

Як доўга грудное гадаванне худнее?

Жанчына, якая корміць грудзьмі выключна грудзьмі, звычайна да 6 месяцаў, можа вярнуцца ў вазе, перш чым зацяжарыць, таму што:

• Адразу пасля родаў жанчына губляе каля 9 да 10 кг;
• Праз 3 месяцы вы можаце страціць да 5-6 кілаграмаў, калі будзеце карміць грудзьмі выключна грудзьмі;
• Пасля 6 месяцаў вы таксама можаце страціць да 5-6 фунтаў, калі будзеце карміць грудзьмі выключна грудзьмі.

Аднак, калі жанчына занадта тлусцее падчас цяжарнасці, можа спатрэбіцца больш за 6 месяцаў, каб аднавіць вагу, перш чым зацяжарыць, асабліва калі яна не корміць грудзьмі выключна альбо не выконвае збалансаваную дыету падчас груднога гадавання.

Паглядзіце гэта відэа, каб даведацца добрыя парады для пахудання пры грудным гадаванні: