14 багатых водных прадуктаў
Задаволены
- Спіс прадуктаў, багатых вадой
- Прадукты, багатыя вадой і мінераламі
- Прадукты, багатыя вадой і клятчаткай
Напрыклад, багатыя вадой прадукты, такія як рэдзька ці кавун, дапамагаюць дэфляваць цела і рэгулююць высокі крывяны ціск, паколькі яны з'яўляюцца мочегонными прэпаратамі, зніжаюць апетыт, таму што ў іх ёсць валакна, якія надоўга падтрымліваюць ваш жывот і пазбаўляюць ад завал, бо палягчаюць ліквідацыю кал.
Багатыя вадой прадукты можна выкарыстоўваць для асноўных страў, напрыклад, у салатах, супах або соках.
Спіс прадуктаў, багатых вадой
Прадукты, багатыя вадой, - гэта тыя, у складзе якіх больш за 70 г вады, і прыкладамі могуць быць:
| Прадукты | Вада ў 100 г. | Энергія ў 100 г. |
| Сырая рэдзька | 95,6 г. | 13 калорый |
| кавун | 93,6 г. | 24 калорыі |
| Сырой памідор | 93,5 г. | 19 калорый |
| Вараная рэпа | 94,2 г. | 14 калорый |
| Сырая морква | 92 г. | 19 калорый |
| Звараная каляровая капуста | 92 г. | 17 калорый |
| Дыня | 91,8 г. | 27 калорый |
| Клубніцы | 90,1 г. | 29 калорый |
| Яечны бялок | 87,4 г. | 47 калорый |
| Ананас | 87 г. | 52 калорыі |
| Гуава | 86 г. | 40 калорый |
| Груша | 85,1 г. | 41 калорыя |
| Вычышчанае яблык | 83,8 г. | 54 калорыі |
| Банан | 72,1 г. | 95 калорый |
Прадукты, багатыя вадой, таксама нізкакаларыйныя і з'яўляюцца выдатным варыянтам для тых, хто хоча схуднець і атруціць арганізм.
Прадукты, багатыя вадой і мінераламі
Прадукты, багатыя вадой і мінераламі, такія як цытрусавыя садавіна і морапрадукты, дапамагаюць прадухіліць спазмы і змагацца з фізічнай або разумовай стомленасцю.
Асноўнымі мінеральнымі солямі ў арганізме з'яўляюцца натрый, магній, фосфар, кальцый, хлор, калій, жалеза і ёд. Добрымі прыкладамі прадуктаў, багатых вадой і мінераламі, з'яўляюцца:
- Какосавая вада;
- Гародніна, напрыклад шпінат;
- Такія садавіна, як апельсін і мандарын;
- Рыба і марская ежа.
Прадукты, багатыя вадой і мінераламі, увогуле маюць мала калорый і вельмі пажыўныя, што з'яўляецца добрым варыянтам для папаўнення рацыёну тых, хто хоча схуднець здаровым спосабам.
Паглядзіце наступнае відэа і даведайцеся больш пра гэтыя прадукты:
Прадукты, багатыя вадой і клятчаткай
Прадукты, багатыя вадой і клятчаткай, - гэта гародніна, садавіна і гародніна, якія ў асноўным спрыяюць нармальнаму функцыянаванню кішачніка і прафілактыцы сардэчных захворванняў, дыябету і некаторых відаў раку.
Некаторыя прыклады прадуктаў, багатых вадой і клятчаткай, могуць быць груша, цытрусавыя, такія як клубніцы і лімон, яблыкі, капуста, кресс-салат і баклажаны.
Даведайцеся больш пра ежу з высокім утрыманнем абалоніны на старонцы: Ежа з высокім утрыманнем абалоніны.
Мы Рэкамендуем Вам Чытаць
Прычыны і метады лячэння болю ў пятках у дзяцей
